课上老师都较为重视阅读，想让每名学生都有锻炼与提高的机会，但每节课的时间实在有限，除去复习、教授新课字词、了解作者等基本环节外，可以用作阅读的时间便十分有限。课外教师会布置相应的阅读内容，但实际执行起来，只有少部分学生能按教师的要求完成阅读任务。晨读可以解除这些弊端，因为晨读时教师布置的阅读任务可以安排负责此工作的同学监管，尽量让其发挥作用。下面简要谈谈晨读的优势。
一、晨读可以将安排的阅读任务面向全体同学
一般情况下，每位班级的班主任都会布置一定量的学习任务，让学生在早自习时间完成，那么什么任务最有利于学生学习呢？多数老师会选择阅读，每天清晨我们进入校门，首先听到什么，肯定有人会说是“学生的琅琅读书声”，这也是我们喜欢听到的。早晨学生到校后，由老师事先安排阅读任务，便可以统一行动起来，这就是面向全体同学，有哪个同学想偷懒都不是一件容易的事，因为所有人的任务是一样的，如此早自习的时间便会充分利用起来。如果没有晨读安排，那么学生可能做什么的都有，组织纪律不便管理，就连学习有的学生可能也会投机取巧，浪费了宝贵的时间。此方面，还需要老师仔细研究，尽可能地激发每位学生的兴趣，通过晨读训练，真正把阅读提升到一个新的高度。
二、晨读可以将阅读任务落到实处，有负责监管验收的同学
布置晨读任务时，老师大都会在学生中选择一位有威信的、有能力的学生负责此项工作，把任务布置下去后，与该同学交代明白如何辅助管理，让学生们在没有教师的情况下，最大限度地发挥晨读的作用，收到良好效果。这就需要教师表现出优秀的综合能力，在学生中培养出有能力、有威信的同学，让其在晨读时间段进行组织，把所有学生的积极性调动起来，把教师安排的任务顺利、保质保量地完成，这对整个班级的成绩提高是有很大帮助的。如：负责的学生可以组织学生一起完成老师布置的任务，经过一段时间的阅读练习后，该负责的学生可以逐一检查，看看同学的阅读效果，发现不足的可以着重练习，有任务完成不好的学生可以帮助其提高。这就是监管与验收的作用，既有监管又有验收，那么晨读的效果一定会达到教师的期望值。
三、晨读有利于互相提高、互相进步
在晨读教学中，我发现学生的积极性很高，阅读声音洪亮，充满感情，而且有互相竞赛的成分，这样效果就更好了。这往往表现在同桌之间互相比较，前后桌之间、每个小组之间都会产生竞赛的时候，互相比拼读的声音、读的流畅、读的感情，等等，教师常常在教室外不看教室内的现场状况，都能猜到里面是什么场面。有时，学生间会把所发现的问题与存在的错误互相纠正指出，错在什么地方，哪里读错了，语气、情感不对，都会一一列举，这种既竞赛又互助的学习方式是难能可贵的。长此以往，学生的阅读水平便自然得到提升，教师在观察一段时间后，把不足的地方再跟同学讲一下，使其阅读能力快速提高。
晨间护理属于基础护理的范畴，是服务性的工作，要想做好做细这项技术工作，除了要求护理人员具有一定的基础护理技术、高尚的职业道德、良好的职业素质外，还要使每一位护理人员体现出护理的专业性、独立性和规范性。为此，我科于2005年6月制定了一套规范化、操作性强的晨间护理操作规程。经过7个月的实施和调整，现已形成较为成熟和稳定的护理模式，在全院范围内实施。
1 晨间护理操作规程
1.1 时间安排
“一日之计在于晨”，晨间护理的时间安排很重要。这个时间安排在医生未开始查房之前，即8∶10~8∶30之间。理由：8∶00后病人基本已起床，洗漱、吃喝拉撒等琐事基本处理完毕，容易安心接受各项护理操作和宣教，同时也不会影响病人休息。病房清洁整齐，病人舒服，也给医生创造了一个良好的查房环境，通过宣教后，病人更易于配合各项诊疗和护理。
1.2 人员安排
病区45张床位，16名护士，分5个护理小组，每个小组由1名高年资护士担任组长，每季度轮换1次。晨会交班前，各组组长分组进行晨间护理。护士长每天亲自参加1个组的晨间护理，检查另外3个组晨间护理后的护理质量。这是对晨间护理工作起到一个带头和督促的作用，并不需要每个组长同时都参加晨间护理[1]。
1.3 物品准备
治疗车、工作备忘本、护理篮、床单、被套、枕套、中单、病人衣服、冷开水、防褥疮交接班本、消毒洗手液、卫生袋、垃圾袋。
1.4 晨间护理步骤
1.4.1 问推车进病房，首先向病人问好，询问病人睡眠、病情、进食、活动、服药情况，了解病人的需要，了解病人的心理动态。
1.4.2 查①查病人数，发现病人不在病床要及时寻找，落实病人的去向，这大大减少了病人擅自离开病房护士不知道病人去向的现象。②查病人头发、胡须、皮肤、指甲。根据实际情况制定本组病人当天的护理计划，如病人是否需要床上擦浴、洗头、剃胡须等。③查术口（或伤口）、各种引流管是否通畅以及引流液的情况，观察病人的神志、情绪等。④查病人当天的检查、检验落实情况，如：大小便、痰标本是否留取，X线片、心电图、B超检查等是否安排落实，没有完成的协助或提醒病人完成。⑤查病人的服药情况。⑥重点查危重病人、新收病人、手术病人的整体情况。⑦查病房的设施是否完好，安全措施是否落实。如床滑轮是否锁定，床栏是否上好，各种装置是否稳妥。
1.4.3 整理 ①协助卧床病人洗漱、翻身、拍背、更换衣服，为有需要的病人擦身。②更换氧气湿化瓶及湿化瓶内的水。更换各种引流袋，放置好管道，整理床单位。③调节室温，必要时关空调，开窗使空气对流，关电视。
1.4.4 告知①对当天需要进行检查或手术的病人，再次交待注意事项及大约检查和手术时间。②告知病人当天治疗的时间安排。③根据病人存在的问题，强调需要注意的事项。④告知病人有关的检查结果。⑤根据病人的病情，指导合理的饮食。
1.4.5 记录落实晨间护理期间，将病人提出的问题、意见、建议、需要解决的内容等逐一记录在工作备忘本上，尽快解决。同时制定当天的护理计划，并按时落实。
1.5 注意事项
1.5.1 护理过程中，接触每一个病人后要用消毒液泡手，以免引起院内交叉感染[2]。
1.5.2 每一位护士按规程执行，避免走过场。
1.5.3 承诺给病人做的事一定要当天及时完成，否则会影响病人对医务人员的信任度。
2 实施结果
2.1 提高工作效率
自2005年6月我科实施晨间护理操作规程以来，与实施前比较，护士普遍提高了工作效率，每天合计节约了40 min的工时。原来由5个组长一起做全科的晨间护理，每人都要用20 min的时间，新的晨间护理方法实行后各组组长各自做好本组晨间护理，每人每天只需要10 min就可以完成。护士可以利用这40 min 时间更好地为病人做健康教育或其他治疗。
2.2 避免护理工作漏项
晨间护理操作步骤有利于值班主管护士或新护士更好地完成晨间护理工作，避免了护理项目遗漏的现象。护士进行晨间护理出现工作漏项的发生率2005年为2.8%，2006年同期下降至0.9%。
2.3 提高病人满意度
实施晨间护理标准操作规程后，病人的健康教育覆盖率2005年为90.5%，2006年同期上升至100%，病人满意度2005年为91.0%，2006年同期上升至98.7%。
2.4 杜绝安全隐患
在实施晨间护理操作规程前，因晨间护理流于形式，患者一些潜在的安全隐患有可能发生，而实施晨间护理操作规程后，这些安全隐患得到了较好的控制。
3 体会
晨间护理不同于其他技术性的护理，工作随意，比较琐碎，易被挤掉，易漏项，也是护士最不愿意干的工作[3]，如每天的治疗工作有医嘱要求，无论工作多忙都必须按时完成，但整体护理中晨间护理工作有所不同，它要求每位护士都要对病人及病情全面掌握，为病人解决问题。晨间护理对于提高整体护理的质量、提高护理工作效率和提高病人满意度等可起到积极的作用。我科通过制定、预试、调整、修订、执行晨间护理的操作规程，体会到该规程使护理人员在工作中有章可循，杜绝了过去晨间护理走过场的现象。另外，合理安排晨间护理人员有助于提高护理工作效率。
规范化晨间护理使以护理程序为基础的护理服务具有连续性、可操作性，有利于同行间、上下级间的工作评价，更有利于及时掌握病人的病情变化，了解病人需要，及时为病人解决问题，建立良好的护患关系。在晨间对危重、手术及新入院病人的基础护理、健康教育进行检查、落实，可不同程度地反映出主管护士基础护理、心理护理及卫生宣教的工作质量，对全面开展整体护理起到重要的促进作用。
[参考文献]
[1]陈春娇.浅谈病房晨间护理[J].中华实用医学，2004，6（6）：126-127.
1 资料和方法
1.1 一般资料 神经内科床位43张，护士名，其中主管护师名，护师名，护工名，护龄5年以上名，2～4年名，1年以下名。各组成员按照年龄、职称、工作经验进行整体搭配分为2个责任组，实行APN连续排班制，每个责任组人（ 护理组长人，责任护士人），负责例患者，每日在岗人（包括护理组长人、A班责任护士3人，P班责任护士2人，N班责任护士2人） 。
1.2 方法 2013年7月～12月实施原有晨间护理工作流程，2014年1月～6月实施环境整理-基础护理-护理查房的齐参与型的晨间护理工作流程。
1.2.1原有晨间护理工作流程 07：00～08：25由2名夜班护士协助患者完成口腔护理、会阴抹洗、鼻饲等基础护理，08：25晨会集体交接班，夜班护士和值班医师各自汇报患者情况，护士长及科主任分别予以点评并传达院务内容，布置当日工作重点。8：30晨会结束，医生开始查房，办公护士等待处理新的医嘱，护士长、护理组长、责任护士、夜班护士开始进行晨间护理，晨间护理结束后根据医嘱开始患者的各项检查、治疗及护理工作。
1.2.2 环境整理-基础护理-护理查房的齐参与型的晨间护理工作流程
1.2.2.1环境整理-基础护理流程
1.2.2.1.1 时间安排 07：30～08：25 神经内科多数患者年龄大、病情重，常常伴有不同程度的意识障碍、肢体瘫痪、吞咽障碍、大小便失禁等，住院时间长，易发生并发症，无疑基础护理工作繁重，因此在这个薄弱时间段适当增加护理人员，协助患者做好基础护理。
1.2.2.1.2 人员安排 由2名护理组长、2名夜班护士、1名护工组成。
1.2.2.1.3 主要内容 07：30护理组长带领2名夜班护士、1名护工开始晨间护理，指导护工整理病房环境，如抹床头柜、统一病房物品摆放、整理床单位等，确保为患者提供一个舒适，整洁的环境，协助不能自理的患者行洗漱，口腔护理、皮肤护理、会阴部皮肤护理、管道护理等，认真观察病情、生命体征、准备计算出入量，再次告知当天特殊检查患者的注意事项，并协助患者进食，预防误吸风险。08：25～08：30进行晨会交班。
1.2.2.2 护理查房的工作流程
1.2.2.2.1 时间安排：08：30晨会交班后至09：00，如医生刚好进行该患者查房，应先避让。
1.2.2.2.2 人员安排：由护士长、护理组长、责任护士、实习护士组成。
1.2.2.2.3 主要内容 护士长前一天确定一个重点查房患者，告知管床护士做好准备，查房当天，管床护士先报告患者的目前情况，提出护理问题，制定的护理措施及落实情况，然后由护理组长补充，整个过程护士长会提出专科相关的问题，由参与人员发言，最后由护士长总结查房内容并书写查房记录。
1.2.3 效果评价 由护士长-护理组长-质控员组成质控小组对实施模式转变前（2013年7月至12月）和实施模式转变后（2014年1月至6月）6个月内，科室用《晨间护理质量评分表》[2]评分，内容见表一，总分为100分，评价基础护理落实情况；患者满意度评价由医院病人服务管理中心每月发放《住院患者满意度调查表》的分值进行同期评价；用《晨间护理查房考核标准》[3]，内容见表二，评价护士专科知识掌握情况。
2 统计学方法
采用SPSS13.0统计软件包对数据进行统计处理，采用t检验进行统计学分析。
3 结果
创建环境整理-基础护理-护理查房的齐参与型的晨间护理模式后，提高了基础护理的落实率、患者满意度、护士的专科知识掌握率，结果见表三。
4 讨论
在临床护理工作中，晨间护理是基础护理的重要部分，传统上，护士除完成晨间护理外，同时还要完成各种常规治、护理、文书书写，应对各种突发病情的处理，而护士仅为2人，这些都要求在病人起床后至白班开始之前即在07：00～08：00这段时间内完成，工作内容多、任务重、时间紧迫，使晨间护理多数流于形式，护理质量较差[1]；另外，传统的晨间护理内容多注重生活护理，病房环境的整理，随着护理模式的转变，患者对护理内容要求也日益增多。基于这些问题，我科（神经内科）自2014年1月起，创建环境整理-基础护理-护理查房的齐参与型的晨间护理模式，收到了良好的效果，现报道如下。
1 资料和方法
1.1 一般资料 神经内科床位43张，护士名，其中主管护师名，护师名，护工名，护龄5年以上名，2～4年名，1年以下名。各组成员按照年龄、职称、工作经验进行整体搭配分为2个责任组，实行APN连续排班制，每个责任组人（ 护理组长人，责任护士人），负责例患者，每日在岗人（包括护理组长人、A班责任护士3人，P班责任护士2人，N班责任护士2人） 。
1.2 方法 2013年7月～12月实施原有晨间护理工作流程，2014年1月～6月实施环境整理-基础护理-护理查房的齐参与型的晨间护理工作流程。
1.2.1原有晨间护理工作流程 07：00～08：25由2名夜班护士协助患者完成口腔护理、会阴抹洗、鼻饲等基础护理，08：25晨会集体交接班，夜班护士和值班医师各自汇报患者情况，护士长及科主任分别予以点评并传达院务内容，布置当日工作重点。8：30晨会结束，医生开始查房，办公护士等待处理新的医嘱，护士长、护理组长、责任护士、夜班护士开始进行晨间护理，晨间护理结束后根据医嘱开始患者的各项检查、治疗及护理工作。
1.2.2 环境整理-基础护理-护理查房的齐参与型的晨间护理工作流程
1.2.2.1环境整理-基础护理流程
1.2.2.1.1 时间安排 07：30～08：25 神经内科多数患者年龄大、病情重，常常伴有不同程度的意识障碍、肢体瘫痪、吞咽障碍、大小便失禁等，住院时间长，易发生并发症，无疑基础护理工作繁重，因此在这个薄弱时间段适当增加护理人员，协助患者做好基础护理。
1.2.2.1.2 人员安排 由2名护理组长、2名夜班护士、1名护工组成。
1.2.2.1.3 主要内容 07：30护理组长带领2名夜班护士、1名护工开始晨间护理，指导护工整理病房环境，如抹床头柜、统一病房物品摆放、整理床单位等，确保为患者提供一个舒适，整洁的环境，协助不能自理的患者行洗漱，口腔护理、皮肤护理、会皮肤护理、管道护理等，认真观察病情、生命体征、准备计算出入量，再次告知当天特殊检查患者的注意事项，并协助患者进食，预防误吸风险。08：25～08：30进行晨会交班。
1.2.2.2 护理查房的工作流程
1.2.2.2.1 时间安排：08：30晨会交班后至09：00，如医生刚好进行该患者查房，应先避让。
1.2.2.2.2 人员安排：由护士长、护理组长、责任护士、实习护士组成。
1.2.2.2.3 主要内容 护士长前一天确定一个重点查房患者，告知管床护士做好准备，查房当天，管床护士先报告患者的目前情况，提出护理问题，制定的护理措施及落实情况，然后由护理组长补充，整个过程护士长会提出专科相关的问题，由参与人员发言，最后由护士长总结查房内容并书写查房记录。
1.2.3 效果评价 由护士长-护理组长-质控员组成质控小组对实施模式转变前（2013年7月至12月）和实施模式转变后（2014年1月至6月）6个月内，科室用《晨间护理质量评分表》[2]评分，内容见表一，总分为100分，评价基础护理落实情况；患者满意度评价由医院病人服务管理中心每月发放《住院患者满意度调查表》的分值进行同期评价；用《晨间护理查房考核标准》[3]，内容见表二，评价护士专科知识掌握情况。
2 统计学方法
采用SPSS13.0统计软件包对数据进行统计处理，采用t检验进行统计学分析。
3 结果
创建环境整理-基础护理-护理查房的齐参与型的晨间护理模式后，提高了基础护理的落实率、患者满意度、护士的专科知识掌握率，结果见表三。
4 讨论
4.1 创建环境整理-基础护理-护理查房的齐参与型的晨间护理模式提高了患者满意度，结果显示，晨间护理模式转变后患者满意度较原有晨间护理模式提高（P
4.2创建环境整理-基础护理-护理查房齐参与型的晨间护理模式后护士的专科知识掌握率较原有模式提高（P
4.3 创建环境整理-基础护理-护理查房的齐参与型的晨间护理模式后，基础护理的落实率较前提高（P
参考文献：
[1] 冯志英，王建荣，张黎明等.影响我院基础护理质量的因素分析，护理管理杂志，2006，6（10）：21.
[2] 汪炎明.神经内科临床护理操作规范与护患礼仪沟通技巧及质量安全管理考核标准实用手册[M].北京：人民卫生出版社，2009：534-535.
我的晨会课内容大致安排是：
一、值日班长主持晨会
1.学习委员检查课桌整理情况。
2.宣传委员检查胸卡佩戴与服饰、发型等仪容仪表。
3.文娱委员带领唱班歌。
4.劳动委员通报当天宿舍检查情况。
5.卫生委员通报教室与包干区打扫情况。
6.纪律委员检查纪律情况。
7.班长或团支部书记布置相关工作。
二、班主任点评
1.通报前一天全班受表扬与受批评学生。
2.布置当天需要完成的任务和需要注意的环节。
三、晨会课的具体安排
具体来说，我在班级管理中关于晨会课的安排是这样的：
（一）加强班级干部队伍的指导和建设
从晨会课的内容安排，我们可以看到班干部在班级管理中起着非常重要的作用。为了做到对班主任的培养和使用并重，实践过程中可以从以下几个方面入手：
1.充分信任，给予自
班干部的组织管理能力提高有两条途径：一方面靠学生自身严格要求，另一方面要靠包括班主任在内的老师正确的指导他们。
2.及时检查，适时指导
在工作中，老师要对完成任务好的班干部给予表扬、鼓励。对完成不好的班干部要帮他们找出问题所在，仔细分析，找到解决问题的办法，使他们受到批评时也感到心服口服。
3.教给工作艺术和方法
班主任要向班干部介绍自己所担任工作的特点、职责范围及相互的关系，教给他们一定工作方法和工作艺术，以提高其组织能力和管理班级能力。
4.组织干部例会，总结提高
定期例会小结时，先让班干部对自己所做的工作进行评述，并提出自己还存在的不足，再提出完善措施，然后老师和其他干部发表自己的看法，这样可使学生从不同的同学身上学到不同的工作方法，从而完善自己，达到相互启发、共同促进和提高的目的。
（二）增强班级的凝聚力
要把一个班级搞活，心向一处看，劲往一处使，建立一个具有很强凝聚力的集体，班主任必须做出相当的努力。作为班主任应该做到以下几点：
1.必须具有共同的目标
有没有共同的目标，共同目标的好坏，都能影响班级的风气，影响班级的凝聚力。班风越好，学生的个体目标完善的需要就越迫切，他们会维护集体荣誉，完善与发展集体而自觉奋发努力。
2.精心组织特色活动
组织必要的有特色的活动能使学生身心愉快，能使学生体会到他们所在的集体是幸福、团结、温暖的集体，从而更能以轻松的心情投入到学习生活中去。
3.班级学生，积极关心
职校有不少住宿生，他们远离父母，单独生活还不能适应，这就需要班主任的关心与爱护，学生生病，班主任上去轻轻关心几句，并为之送来药片，常说“受滴水之恩，当涌泉相报”，学生是不会忘记的。
（三）培养学生良好的行为习惯
从一进校开始，每天的晨会检查学生的课桌整理情况、练习坐姿与站姿，使学生从不习惯到习惯、从不自觉到自觉、从习惯到自然。
1.注重实践，反复训练
我从平时学生的言行举止抓起，注重“五自”教育，培养学生“自己的事情自己做、自己的进步自己争、自己的同学自己帮、自己的班级自己管、自己的错误自己找的“五自”能力。
2.以身作则，树立榜样
晨跑活动计划方案范文1一、活动背景：
夏天如期而至。同时我们也迎来了温度的高峰。虽然面临着炎炎烈日，但我们坚持晨跑，这样不仅可以锻炼身体，还有利于锻炼我们的意志，有了健康的体魄和坚定的意志做事才会事半功倍。同时，大一成员这股新鲜的血液的不断成熟，他们彼此之间已经熟悉，我们更需要他们在日后更好的接管我们的自考，这项活动可以加强他们的团队合作意识，锻炼他们的组织能力，而且让他们共同经历和磨合对我们的协会的团结和未来发展大有裨益!
二、活动主题：
锻炼身体，强健体魄，团结合作，为自考的未来加油。
三、活动时间：
每个星期日早上七点
四、活动地点：
日照金沙滩
五、活动对象：
自考互助协会全体成员
六、活动流程：
1、六点半在毓华园北门集合
2、跑步去海边
3、在海边做团队协作活动
4、全体集合，清点人数，返回
晨跑活动计划方案范文2一、活动主题
让我们的梦想跟随清晨的阳光一起飞翔
二、活动目的
提高全体同学的身体素质，培养同学们的毅力与奋斗精神，增强免疫力，保持昂扬的精神状态，树立健康的大学生形象，更加凸显当代大学生的青春活力，使大家能更好的投入学习，展现我院大学生的良好学子风范。
三、活动安排
时间：__年5月26号至5月30号
地点：校园田径场、后山
参加人员：旅游学院团学联全体干事
内容：绕标准400米田径场跑步2圈、后山跑步1圈
协办单位：旅游学院学生会自律部
四、活动要求
1.各部门务必于6:30前按两列纵队将队伍集结完毕(女生在前，男生在后)，队伍集合完毕后点名;
2.晨跑活动(含跑步途中与退场)由每天指定的两个部门带队，确保步调一致、口号响亮;
3.学生会主席与分团委书记、副书记必须严格监督晨跑活动，自律部做好考勤;
4.各部门如因事、病等请假，需提前请假;
5.严格按此策划书内容执行，如遇雨、雪等恶劣天气，当日活动可取消;
如有其它活动安排，另行通知。
五.其他注意事项
对于有心脏病或者其它疾病不能参加长跑的学生进行统计，让他们适量的减少此项运动，或经过学生工作办批准取消该同学的这项活动;不要在大街上、公路上长跑。长跑的距离要由少到多，坚持循序渐进的原则。
晨跑活动计划方案范文3一、活动目的：
__学院院学生会各个部门经过纳新，面试，人员调配等一系列工作之后，现各个部门成员已基本落实，本着使各个部门成员更加深入了解和意识，促进各部门干部成员之间的默契，进而增加学生会的凝聚力。作为学生会成员的一份青年的责任感，增强院学生会各部门干部成员的组织性、纪律性，锻炼学生会干部成员的身体素质，树立健康的大学生形象，更加凸显当代大学生的青春活力。提高学生会工作的效率，保持积极昂扬的精神状态，使大家能更好的投入学习，展现我院大学生的良好学子风范。
因此开展此活动。
二、活动主旨：
让我们的梦想跟随清晨的阳光一起飞翔
三、活动意义和目的：
1、是协调各个部门紧密联系的开端，是各个部成员相互结识的一个初步平台。
2、是使得各个部门成员认识到自己部门职责所在的一次整合性的初步平台。
3、是让各个部门成员意识到作为一名学生会的成员应有的义务和责任的教育时机。
4、加强成员与成员之间的了解、锻炼成员的意志。
5、加强各部门、学生会的凝聚力
四、活动对象：
20__级院学生会全体成员，以及大二部分成员
五、活动时间：
20__年10月15日—10月31日(每周周日早晨不进行晨跑，如遇下雨天则不进行晨跑)
六、活动地点：
学院足球场
七、活动内容：
晨跑活动计划方案范文4一、活动目的：
__学院院学生会各个部门经过纳新，面试，人员调配等一系列工作之后，现各个部门成员已基本落实，本着使各个部门成员更加深入了解和意识，促进各部门干部成员之间的默契，进而增加学生会的凝聚力。作为学生会成员的一份青年的责任感，增强院学生会各部门干部成员的组织性、纪律性，锻炼学生会干部成员的身体素质，树立健康的大学生形象，更加凸显当代大学生的青春活力。提高学生会工作的效率，保持积极昂扬的精神状态，使大家能更好的投入学习，展现我院大学生的良好学子风范。
因此开展此活动。
二、活动主旨：
让我们的梦想跟随清晨的阳光一起飞翔
三、活动意义和目的：
1、是协调各个部门紧密联系的开端，是各个部成员相互结识的一个初步平台。
2、是使得各个部门成员认识到自己部门职责所在的一次整合性的初步平台。
3、是让各个部门成员意识到作为一名学生会的成员应有的义务和责任的教育时机。
4、加强成员与成员之间的了解、锻炼成员的意志。
5、加强各部门、学生会的凝聚力
三、活动对象：
20__级院学生会全体成员，以及大二部分成员
四、活动时间：
20__年10月15日—10月31日(每周周日早晨不进行晨跑，如遇下雨天则不进行晨跑)
五、活动地点：
学院足球场
六、活动内容：
包括以下阶段：
集合，跑步，唱团歌，做游戏(各部门单独或者一起)，解散
1、前期准备：
集合的前期准备：
各个部门把自己部门人员人数上报至办公室核实，规划出足球场各个部门所在集合的位置的具体分配，组织部在集合时段，严格进行对各个部门出勤人员的考核。
跑步的前期准备：
1、各个部门想出自己特色口好，在跑步过程中喊出。
2、向各个部门部长向成员强调跑步时速与间距，注意跑步安全事宜。
3、准备好院学生会的旗帜。
4、跑步圈数为三圈，四列并跑，步伐不需拖延与超速现象，避免造成混乱现象。
5、向成员强调，跑步过程不得嘻哈，要喊出院学生会的特色口号。
6、在跑完三圈的时候，会出现喊累停息的情况。
解决方案如下：
停息位置限制在足球场的指定位置，队列整齐，组织部把此部分写入晨训期间的考勤考核表。
7、停息时间为三分钟，之后进入唱歌环节。
唱歌的前期准备：
1、准备好积极向上的歌曲，熟记歌词。
2、文艺部门选出在唱歌有水平的人员，起头带动本部门成员并影响其他部门成员。
3、学生会的成员每次早上的歌唱演练须尽力。
4、各部门晨训负责人向成员说明唱歌的意义所在，以及怎样放声歌唱等一系统思想准备工作，以免造成晨跑时的冷场局面难以控制。
做游戏的前期准备：
1、准备的游戏必须能带动本部门(单独部门时)或者其他兄弟部门(各部门联合时)一起参与的效果，促进交流沟通，更重要的是让所有成员意识到：“和谐学生会，缘来一家人”的主题。
2、游戏所需的道具必须提前一天准备好，游戏规则需要明确公平无误。
3、游戏过程同样强调安全问题，强调各个成员按游戏规则，有效进行游戏，不得出现脏话等不文明不礼貌的问题。
4、游戏之后的胜利部门可以得到相应的表扬或者奖励，例如：得到一分温馨的早餐等等。
奖励方式可以新鲜贴近生活。
5、游戏过程的人员安排需要到位，负责道具的，计时的，计分的等等，人员责任到位，人员公正公平。
解散的准备工作：
1、按实际情况，在解散之前是否需要强调给成员的一些话，或者需要各个部门的晨跑负责人留下，商论一下解散事宜。
2、道具，工作人员等一些撤离工作的事要先在解散之前进行，以免一些道具问题，可能导致的安全问题。
3、强调各个成员进行有序有效的解散机制，不得出现轰散现象。
各个部门的晨跑负责人需要进行成员的思想准备工作。
4、解散之前，只允许一个大二学长发出指令“解散”方可，进行有序有效的解散。
但前提之下是，所有一切解散的准备工作已经到位了。
晨训过程：
在成员有效的配合情况下，开展我们的6：30分的准时集合工作，组织部必须比其他部门提前至少十五分钟的集合考勤考核的准备工作。办公室、组织部在考勤考核(内容由办公室、组织部根据策划书，以及部门实际情况进行拟定)完成之后，向大二学长发出汇报，根据汇报情况，看是否有进行下一项程序的必要，当进入下一个程序时，各个成员在跑步过程中需要注意安全，不得超速或者超漫步进行跑步训练。在足球场各个不同位置安排人员站岗，各个部门需要在跑步时喊出自己的特色口号，用以渲染气氛，跑步全程，四列并跑(三圈)，跑的过程需要整齐不混乱。停息三分钟之后，整顿队列，各个部门的晨跑负责人观察各自部门成员的情况，确保无误之后，向大二学长汇报，进行下一个指示，指示下达之后，进行唱团歌的内容，在时效之内，一起唱积极向上的歌，在规定的时间内达成指标后，大二学长根据实际达标情况看是否有必要进行下一项内容，当游戏可以进行时，游戏总策划人向各个部门晨训负责人详细说明游戏规则、注意事项、奖惩方式等，各个部门晨跑负责人向成员进行各项安排工作，当游戏各项准备到位，就进行游戏环节。在游戏环节之后，做出结果，奖惩进行。大二学长根据实际情况，解散准备工作立即开展，大二学长向所有成员做出小总结，在解散准备工作完成后，大二学长发出解散指令，各个部门成员有效解散，完成圆满的一天晨跑。
晨跑结束：
在成员进行所有的周期性训练之后，进行一次所有成员的总结大会，发出倡议或者成员重要的要求指标。各个部门晨训负责人根据成员的表现情况筛选最后将留下的成员，而成员根据自己几天来的表现，写出一份实感的晨训感言。活动总策划人根据晨训感言，得到更多的建议和意见，来判读此次晨训的不足之处，以及失败原因的查明。
七、宣传工作：
由院学生会宣传部在行政楼两侧张贴大型海报或通知，全程负责宣传工作。
八、活动要求：
由院学生会成员商量出游戏内容后，做最终的预算。(暂不写)
九、活动总结
1、此次阳光晨跑活动在保证各方面安全的情况下进行，着重培养学生会的组织性、纪律性。
2、此次活动让同学们凸显当代大学生的青春活力，保持良好的精神体魄。
十、注意事项：
1、各个部门需要对此活动策划书提出合理性建议，以便修改。
2、各个部门晨训负责人需要紧密，保持通信畅通，以便意外的及时处理。
3、成员有特殊情况的，需要提前一天请假。
各个部门根据自己部门情况拟定请假程序。
十一、应急方案：
1、天气太差、下雨。
推迟拉练时间或者取消当天的拉练活动。
2、如发生扭伤、擦伤等等，根据情况灵活处理。
3、因为早起低血糖而导致一些成员出现头晕等现象。
让这些因为早起低血糖而头晕的成员就地休息，4-5分钟内暂不进行剧烈运动。
__学院
与会嘉宾：
1、恩师（毛亚萍，孙颖，宋俊麟）
2、其他嘉宾（各个家属或相好)
3、本班同学
大会第一阶段:
（一）月1日—月31日前期和同学宣传（四人各自在6月末汇总形成文字材料；同时负责联系老师）
（二）月1日—月31日把同学的城市、单位、电话、QQ、E-mail、手机（成晨\张青\钱拥军负责）
（三）网络宣传（成晨负责）
大会第二阶段：
（一）月26日下午15点：四人开碰头会（地点成晨安排），落实8号的具体工作。（比如印条幅、订席位、买花、买炮、、、、、）
（二）年月1日至月2日张青\董伟安排摄影、照相类工作。摄影照相应从早上起持续至晚上。最终费用结算由张青负责。
（三）关于车辆接送问题。鉴于会费紧张仅考虑安排3辆轿车或1辆面包车，由冉继东负责。在月31日前需安排妥当。
目前联系工作虽告一段落，但尚有很多人未曾联系上，临时执行小组不应就此放弃，在保证当前工作完成情况下仍然可以通过多种途径联系，对已经联系上的仍要发送邀请函，对愿意参加的可以继续收取会费。但不承诺有纪念品。
关于筹取会员资助问题。截止目前，已有成晨交纳会费300元。极大的支持了本次同学会的工作。各临时执行小组成员在聚会到来前仍应努力争取会员资助，以促使本届同学会更好的举办。在筹取资助时应充分发挥集体的力量。要严格遵行自愿原则。
“27年是堵何等残酷的墙，忍将生死阻隔，从此两茫……”
大会第三阶段：
月8日：
（一）中午12点—15点四人见面布置会场（农家乐应为同学会悬挂条幅、挂花、买酒、饮料、接客什么的、来一个先交餐费300，两人的600多退少补，财务公开．成晨负责）
（二）下午17：30--11：30：
1、主持人讲话
2、会长致辞（成晨看着办，5分钟内必须解决）、奏乐鸣炮
3、17：35—17：45外地同学代表-钱拥军讲话
4、17；45—17：55本地同学代表-孙渝讲话
5、17：55—18：00同学老师合影
6、18：00—18：15分发联系方式及礼品
7、18：15—18：20餐前专人发表祝酒词
8、18：20—20：00聚餐
9、20：00—23:00唱歌
宴会结束后有兴趣的同学可以直接到三楼多功能厅进行歌舞娱乐，一展才艺。多功能厅无时间限制，大家可以尽情放松。若人员过多小组成员可不入坐。
聚会当天晚上，临时执行小组中安排有工作的的男性成员应控制自己的情绪，以防醉酒而影响到同学会的整个组织工作。
筹备委员会成员：成晨/董伟/冉继东/张青/孙渝/钱拥军/李红
老师即父母，同学即亲人。能把同学聚会组合子得如此周详的这位“同学”，必定是重情，忘我，敬业的人。感谢这位朋友为许许多多正筹备或将筹备同学会的有情之人提供了非常详尽的活动方案。
兹定于公元年月日至月九日在重庆市北碚区举办重庆红岩机器厂子弟校级初中毕业27周年同学会，敬请积极参加为盼，并请相互转告。不少外地同学均要赶来，请集思广益，并有纪念品发放！
同学会工作自实施两个月以来，大家对活动的意义是肯定的，但也充分认识到了同学会组织工作的难度，特别是要将已经二十多年未见的同窗聚在一起，首先在联系方式上已经是最大的障碍。本次同学会的组织工作在这一点上体现的尤为明显。从目前来看，人员联系已告一段落，月8日聚会即将到来，需对前期及当天活动予以妥善安排。为此，提出以下方案:
1.活动主题:相约
2.活动目的:增进友谊/激励人生/沟通同学感情/互通信息/促进业务交叉点
3.活动原则
3.1.活动形式-高雅/安全/快乐/热闹
3.2.活动消费等/AA制
4.筹备工作由活动筹备工作小组负责
5.日程安排
5.1.年月8日下午14:30-15:00在重庆市高新区陈家坪帝豪名都大厅集合.分若干小组男女搭配，下棋，打扑克，打麻将等。
1.前言
晨练指住校生清晨起床后或者全体学生在上午上课前进行的体育锻炼活动。人经过一整夜的卧床睡眠，身体处于相对静止和休眠状态。人身体的各部位关节、肌肉，韧带比较僵硬，行动不灵活。经过晨练以后，便唤醒了身体各部位沉睡的细胞，使原本僵硬休眠状态的身体变得关节灵活，使你新的一天精神焕发、神清气爽，精神振奋、精力充沛。1990年颁发的《学生体育工作条例》中明确规定学生要参加晨练，并把晨练作为课外体育锻炼的评分条件之一。为此许多学校作息表上也规定了具体的活动时间，每天安排大约半小时左右的晨练时间。但随着学校课外体育活动在学校体育中的地位日益突出，而作为学校课外体育活动重要组成部分的――晨练，也成为了学校体育工作中不可忽视的一部分。但长期以来，学校晨练的内容和形式相对单一，枯燥的晨练使学生的个性特点，创造思维能力受到一定压抑。本文通过采用文献资料法、问卷调查等研究方法，对我校晨练开展的现状进行调查与分析，并对若干问题提出改进措施。旨为提高泰山学院晨练效果提供良好的措施，并为各大学晨练的开展效果提供一些参考。
2.研究对象与方法
2.1研究对象
以泰山学院随机选择的100名在校大学生共计（男50人；女50人）为研究对象。
2.2研究方法
2.2.1文献资料法
查阅了大量关于晨练的书籍与期刊，对本次调查进行指导，使本次调查更具层次性与科学性
2.2.2问卷调查法
本次调查发放学生问卷100份，其中男生和女生各50份，回收有效问卷94份，回收率94%；其中有效问卷87份，通过对问卷的数据整理，找出我校晨练的现状和存在的问题，综合获取的信息作为本文的调查结果。
2.2.3数理统计法
对获得的有效数据，根据社会调查统计方法和体育统计学原理，采用数据处理软件对调查问卷中的主要问题进行统计分析处理。
3.结果与分析
3.1泰山学院学生晨练现状调查与分析
3.1.1泰山学院学生早晨6点到8点时间段安排情况及对自己身体状况的了解
从问卷调查结果中看出，有泰山学院学生早晨6点到8点这一时间段用于洗漱化妆的有17%，这其中大部分是高年级的女生，几乎所有的大一同学都用来进行早自习占调查宗人数的16%，用来补充睡眠的有48%，只有8%的学生用来参加体育活动，着成分说明泰山学院学生对与晨练锻炼身体的意识不够或者持着无所谓的消极态度。但是泰山学院大学生对自己身体情况都很清楚，63%的人感觉到了运动不足，47%的同学都感觉自己身体有疲劳的感觉，50%的同学感觉自己精神经常疲惫，38%的人感觉自己肥胖正在发生，这其中大部分是女生。
3.1.2泰山学院学生参加的晨练次数及持续时间
参加次数是指一周内参加晨练的次数，从调查中可以发现超过一半的学生一周参加晨练的次数仅为1―2次而且还有相当一部分同学是不参加晨练活动的，每天坚持参加晨练活动的同学几乎没有。说以，我们应该大大的增加学生的晨练的次数。指其中值得之一的是，泰山学院学生中女生参加晨练的人数远远多于男生参加晨练的人数。这主要是因为男生普遍起床较晚，没有充足的时间来参加晨练活动。在调查中得出，泰山学院学生参加晨练的持续时间大部分集中在20―30min的，只有不到8%的学生持续时间保持在30分钟以上，46%的同学在30分钟以内甚至更有28.7%的同学根本没有参加晨练活动。这与我国体育人口的判定标准每次参加锻炼在30分钟以上还有很大的差距。
3.1.3大学生晨练项目调查情况分析
在晨练项目中同学们选择跑步的占了大多为43.7%，选择通过健身器材来锻炼身体的有13.8%，选择以球类为锻炼项目的占23%，选择其它项目的占19.5%。学生以跑步作为晨练活动项目，他们活动内容枯燥无味、简单，因此，我认为学校应该果断的采取一些行之有效的措施来丰富一下同学们的晨练项目，一次来增加泰山学院学生对晨练的兴趣，使更多的学生投入到晨练的队伍中去。
3.1.4泰山学院学生参家晨练的态度、目的调查
泰山学院96%以上的学生都认为晨练有强身健体，提高运动能力，调节心理疾病，延年益寿和增强和同伴之间的交流的作用，所以泰院大部分的学生还是知道晨练的重要性的。从调查中我们可以看出57.9%的男生参加晨练是为了强身健体占了参加晨练的男生的一半以上，而女生以减肥为目的的占了61.2%，是女生参加晨练所有目的中所占比例最高的一项。
3.1.5泰山学院学生对晨练场地设施满意度的调查与分析
体育场地、设施器材是教学活动的物质基础，是提高教学质量、完成教学任务的重要保障。调查表明：泰山学院的大部分学生对本学校的晨练场地的满意度较高，他们普遍认为学校的体育场地足以满足他们对运动的需要。但是对学校能对学生开放的健身器材的数量感到不足。因此，我认为学校应适度免费开放体育场馆的工作刻不容缓。
4.结论与建议
4.1.1泰山学院学生6点到8点晨练时间安排不合理
泰山学院学生把课余时间都用于洗刷化妆和上早自习还有补充睡眠上了，只有极少数同学参加体育锻炼，因此导致大部分学生自身感到运动不足和身心疲惫。学校应适当的定期可开展晨练宣传活动，让学生充分认识到晨练的作用及其意义。使其能够自觉积极的参加晨练活动
4.1.2泰山学院学生参加晨练的次数、时间太少
泰山学院学生参加晨练的次数普遍较少，参加晨练的项目大部分都是以跑步和球类为主，锻炼内容枯燥无味、简单，缺乏个性化的运动项目。学生参与晨练的时间较短，对身体锻炼效果影响甚微，达不到锻炼身体的效果。学校可以跟本学院的各个协会商量。每周每天由不同的协会开展协会活动，一次来增加学生的晨练项目来丰富同学们的晨练内容。
4.1.3影响泰山学院学生参加晨练的因素
缺乏专业的体育人员对晨练内容，方式进行指导，学校重视程度不够。我们学校是一所综合性的大学，我们要充分利用体育学院这一有利资源。学校可以安排体育学院学生指导同学们参加晨练和解决同学在晨练过程中出现的问题。这样既解决了晨练没有专业的指导员的问题，又为体育学院的学生提供的实践与应用所学知识的机会。（作者单位：西安体育学院）
参考文献
[1] 盛加利.普通学校学生晨练健身情况调查与分析[J].湖北体育科技，2005年第24卷第3期，378～380.
[2] 顾刚臣，张义霄.体育知识1000问[M].北京：北京体育大学出版社，1994年：108.
[3] 相建华，田振华.科学晨练[M].北京：人民体育出版社，1995年：18～35.
十二时辰养生规律
整个身体的自然修补时间是在晚上21点到凌晨3点，这段时间一定要休息，如不能休息，也一定要停止一切活动。晚上21点到23点，是免疫系统运作的时间，特别是小朋友的免疫系统还不全，因此小学6年级以前的小朋友最好在21点左右就寝。晚上23点到凌晨1点是骨髓造血时间，凌晨1点到3点是肝脏修复时间。凌晨3点到5点是呼吸系统运作时间，其中凌晨4点是我们脉搏最弱、心跳最慢的时候，所以，在医学上有所谓的“危险4点钟”，所以家里如有老年人，这个时间就要特别注意。接下来的5点到7点是大肠蠕动最旺盛的时间，也是吃早餐时间，7点到9点则是身体各个器官最活跃的时间。9点到11点是脾脏活动时间。上午11点到下午1点与晚上23点到凌晨1点，由于身体在造血所以需要较好的休息，否则容易导致贫血。下午13点到15点是小肠运作的时间，是午餐的最佳时间。15点到17点是膀胱运作时间，这段时间要多喝水，如果肾脏与膀胱不好的人，最好在这段时间喝下5D0m]的水，加快身体循环，起到排毒的效果。下午17点到19点是肾脏活动的时间，19点到21点为心脏与脑神经系统活跃的时间。以上就是十二时辰的经络运用，只要遵循自然法则，那么身体就可以得到很好的健康保养，在工作上也会十分有精神。
养生叫醒
卯时(上午5～7点)：晨光初放即披衣起床，叩齿300次，转动两肩，活动筋骨。将两手搓热，擦鼻两旁，熨摩两目6～7遍；揉搓两耳5～6遍；再以两手抱后脑，手心掩耳，用食指放中指上，以中指叩击头枕部各24次。这叫“鸣天鼓”，唤醒大脑神准备开始一天的工作。
环塔拉力赛被誉为东方的达喀尔拉力赛，这项比赛充满艰辛与危险性，在比赛的过程中不仅仅需要个人的勇略，更需要团队的悉心协作。在2012年环塔拉力赛中宏晨车队整个团队克服重重困难在队友李晨受伤的情况下，还获得了队赛的全场亚军以及赵宏义个人的多个赛段冠军。
这不是一支普通的车队，这是一支有情有义有感动的车队。20年来经历不同，变化不同。但是相同的是对友情的珍惜，对生活的热爱，对梦想的执着。车队的主要成员都是二十多年的兄弟，虽然现在都在不同的行业，但是却共同经历过很多的坎坷，彼此分享着快乐，彼此鼓励着对方，支持着对方。为了完成儿时共同的梦想，相约同行，重走青春路，挑战自我极限，创造更美好的回忆。2011年底由国内影视当红演员李晨及2011年环塔拉力赛摩托组冠军赵宏义联名发起，部级摩托车运动员张敏，资深摄影师王亚斌，资深音乐人张然，2012年初在北京共同组建了宏晨车队。
环塔新军天然宏晨车队，因为有影视明星李晨的加盟而备受关注。虽然在第一赛段就因受伤而不得不退赛的李晨没能继续和队友一起比赛，但他仍然一直坚持随车队一起走完环塔的征程。“重走青春”的誓言，李晨没有违背。每天早上，都能看到他和队友一起来到发车点，为队友加油打气。在终点，还带着护颈的他，一起和队友分享着完赛后的喜悦。
作为李晨的好兄弟，赵宏义在本次的环塔中表现稳定。一开始进入状态有点慢，第一第二赛段，赵宏义对自己的决策失误也充满了自责，“我以为第一赛段会很简单，就告诉李晨，没事儿放开了跑吧，谁知道比我想像的难度大很多。”而赵宏义也因为走错路耽误了不少时间，还遭遇了罚时。环塔本来就是一项要面对各种突发状况的残酷赛事，尤其是最艰苦的摩托车手。在接下来的几个赛段的比赛中，调整好了心态，赵宏义发挥出色，连夺两个赛段的金头盔。想必也是因为李晨接过了队长的职务，让他能够更好地投入到比赛中。
环塔营地里，天然宏晨车队的大营里，每天都能看到李晨的身影，和维修技师交流，和队友聊聊今天的赛况，不能继续参赛对每一个车手来说都是遗憾，但他把自己的热情投入到了协调团队工作上，因为整个车队要有一个好的成绩就需要注重团队之间的配合，特别是在环塔这样高强度的越野拉力赛之中。
在环塔拉力赛的鄯善大营，经过七个赛段后，留下的车队、车手越来越少，大风来袭，和一开始的热闹相比，大营显得有些冷清。环塔的残酷可见一斑，却总让人在经历过磨难后还是会有不舍。“今年的环塔，我觉得挺过瘾的，大家一起有了这样一个美好的经历。”李晨拍戏的时候，赵宏义经常会去客串。如今在环塔的赛场上，李晨也友情客串了一把。从小到大的朋友，一起加入过北京摩托车队，如今，在环塔的赛场上，依然一路相伴。像李晨和赵宏义这样一直延续着默契的朋友情义，让人羡慕，备感珍惜。
OUTDOOR：最初是什么样一个契机让您们想到要把宏晨车队组建起来？
赵宏义：其实我们是从小一起长大，而之后大家各自又到了不同的岗位上，人生道路上有着不同的经历，但是能把我们牵在一起的就是我们的梦想和我们对摩托车运动的爱好，也就是在这样一个基础上我们想要把宏晨车队建立起来，大家一起去实现我们自己的梦想。
OUTDOOR：您如何看待在越野拉力赛中团队之间的配合？
赵宏义：其实对于越野拉力赛来说，最重要的莫过于团队的配合，这是从上至下，从左到右的全方位立体的非常重要的一个环节。在这其中出现任何问题它都会产生连锁的反应，而且拉力赛你的团队越大，你所遭遇的问题就会越多，你需要协调的部门，人员之间后勤和车手，然后车队的管理以及和赛事各方面战术的制定。团队不像我一个人参加比赛，我一个人以及有一个我的维修技师，就完全没有问题了，其他都不用操心。但是对于团队参加拉力赛来说，机械师不可能一一对应每一个车手，车手、机械师和后勤都需要有交流和互动，当然后勤不仅仅是修车，吃喝拉撒睡都需要后勤完全来进行总体的管理，包括行程和比赛的安排，在比赛中任何团队都有可能出现各种问题，这都需要不断进行协调和安排。
总的来说，我觉得整个团队合作的核心就是彼此信任，齐心协力共同应对困难。
OUTDOOR：在2012环塔拉力赛中你们团队做了哪些战术安排？
赵宏义：我们的战术安排没有做得太多，因为大家大都是第一次参加环塔拉力赛，有更多的人没有这样的大赛经验，整个车队除了我和张敏参加过环塔拉力赛，剩下的很多队员都是第一次参赛，包括李晨和张亚斌。而且我们的后勤人员、车队经理及以及很多的工作人员，更多是一种磨合，最感动的我们为什么这一次下来还比较顺利呢，因为我们互相之间不光是车手关系，我们和车队经理和工作人员好多都是十几年的朋友了，都是发小。在比赛的过程当中，或有这样那样的问题，我们都彼此包容，都是能者多劳，没有说一个人要一定要做什么，就连我们车队的摄影师都干着体力活，大家每一个人都是身兼多职，互相包容互相帮助也是这个团队顺利走到最后的原因。
OUTDOOR：当李晨出现事故以后你和张敏是如何安排你们的战术呢？
赵宏义：最开始我是队长，在李晨出问题的时候和我有密不可分的关系，我也要负很多重要的责任，包括我们在第一赛段选用的轮胎就是一个比较大的失误，第一赛段有戈壁沙土的地形，我们选用的是滑胎，更适合在泥泞的道路上行驶，一进到沙土里面附着力就非常低，所以也导致李晨受伤，这是很重要的。之后李晨的战术调整是他并没有走，陪伴着我们一起完赛，并把精力投入到整个团队的管理之中，当时他的精神状态还是非常好的。之后我和张敏就不用太去操心整个团队的管理，我们的身份就变成了很纯粹的车手，一心投入到比赛之中，整个后勤的部分就由李晨去管理了，后来整个车队的气氛和运气都变得非常好，从第三个赛段就不断往回追，后来拿到了第四、第六、第八的赛段冠军，这也是跟后来的结构变化息息相关的。
OUTDOOR：越野拉力赛的机械师非常辛苦，但他们对整个比赛至关重要，你们会不会每天做一些很细致的交流？
验收组通过听取工作汇报、观看创建工作影像资料、查阅档案资料、实地察看等方式对生态产业园创建工作进行了全面审查。
检查组认为，中国化工吴华氟化工科技产业园科技含量高、经济效益好、资源能耗少、污染排放小、废物综合利用高，考核总得分为91分，评定等次为优秀，同意通过验收，并当场授予中国化工吴华氟化工科技产业园为自贡市“生态工业园区”。
至此，中昊晨光公司在着力打造中国化工昊华氟化工科技产业园科技的同时，成功地把该园建设成为自贡市首家“生态工业园区”
高起点、高标准：打造氟化工科技产业园
进入“十二五”时期，迎来新的战略机遇期，也面临新的困难和挑战。
2011年1月，根据“新科学、新未来”新的战略定位和“十二五”发展规划，中国化工集团公司任建新总经理在年度工作报告中提出“重点发展材料科学和生命科学，积极培育环境科学业务”，“材料科学和生命科学是中国化工的核心业务，也是‘十二五’期间发展的重点”，“建立若干个拥有世界级规模的大型生产基地”。
2011年1月，中国昊华化工（集团）总公司胡冬晨总经理在年度工作报告中提出“依托晨光院大力发展氟化工产业，力争使氟化工产业成为吴华的盈利亮点和支柱产业”。他在2012年吴华总公司年度工作报告进一步强调“在产业发展方向上，突出发展氟化工”，“加快发展氯碱化工和氯化工两大核心产业”。
作为中国有机氟材料的发源地之一、我国西部最大的化工新材料基地的中吴晨光化工研究院有限公司，担负起中国化工集团和昊华总公司发展“材料科学”、“氟化工产业”的重任责无旁贷。
中昊晨光以李嘉为院长的领导班子，以高度的责任感和使命感，按照上级公司的部署，把打造“中国化工吴华氟化工科技产业园”作为本公司“十二五”规划的核心内容，按照高起点、高标准的要求，组织科学规划、周密部署、稳健推进。
高起点、高标准不仅体现在战略上定位于“世界一流”，发展思路上“走集约式、精细化、高端化发展的道路”，发展目标是成为经济价值和社会价值持续创造，资源节约、环境友好和本质安全型的国际一流氟化工企业，而且体现在把环保产业的发展与布局同时加以规划，同时确立了“科技立园、绿色崛起，着力打造生态工业园”的发展方向。
两年来，中吴晨光上下同心协力，负重自强，不负厚望。如今，中国化工吴华氟化工科技产业园已初具规模。2012年，成为自贡市第一家“生态工业园区”。
科技兴企 科技立园
中吴晨光何以担当建设“中国化工吴华氟化工科技产业园”的重任呢？
中昊晨光化工研究院有限公司始建于1965年，由全国24家科研单位和院所内迁四川自贡组建而成，1999年转制为企业，隶属于中国昊华化工（集团）总公司。2012年6月30日，名称变更为“中吴晨光化工研究院有限公司”。
该公司主要从事氟橡胶、聚四氟乙烯树脂等有机氟化工新材料的研制、生产和经营，含氟聚合物总生产能力达到2万吨/年，是专业从事含氟聚合物研究开发和生产的龙头企业，拥有聚四氟乙烯树脂、氟橡胶、含氟精细化学品等600多种规格牌号的产品。有机氟系统形成了一条完整的产业链，具有从原料萤石到无水氢氟酸、R22，再到中间体四氟乙烯单体、六氟丙烯单体、偏氟单体等，最后合成氟橡胶、聚四氟乙烯树脂以及含氟精细化学品四氟丙醇的完整的产业化装置。
拥有完善的研发平台和创新体系。先后投入资金数亿元，不断建立和完备了各项研究开发及实验基础设施，为科技创新战略实施提供了有力支撑。目前，技术中心建成了“特种单体及精细化学品研发”、“新型氟聚合物研发和产业化”、“成果转化设计”、“清洁生产技术开发”、“有机氟材料应用及分析测试”等五个研发平台，形成了开发、中试、工程放大、工程设计紧密结合的创新体系。
产学研合作整合创新资源。依托部级企业技术中心与中科院上海有机所、中国物理工程院化工材料研究所、北京航空航天大学、四川大学等科研院校建立了长期合作关系，组建了“四川有机氟材料重点实验室”、“四川省博士后创新实践基地”。良好的产学研合作及交流平台，吸引了国内著名大学和科研院所及知名学者、教授、博士、行业专家参与到企业的技术创新活动中，有效地聚集和整合了技术创新的社会资源。
近年来，承担了国家、部省级重大有机氟科技项目共9项，实现产业化转化项目6项，获授权发明专利6项。在有机氟工程设计领域申报并受理专利30项，取得了大量国内领先、达到或接近国际先进水平的具有自主知识产权的专有技术和专利技术。“十五”以来，利用多项专利技术，在有机氟行业中率先实施氟橡胶、聚四氟乙烯树脂产业化，先后实施了3000吨/年六氟丙烯、20000吨/年二氟一氯甲烷、千吨级氟橡胶产业化技术开发和5000吨/年四氟乳液等多项产业化项目，成为了中国有机氟行业重要的技术创新和产业化基地。目前，在国内七家含氟聚合物生产企业中，现在晨光院氟橡胶产能位居国内第一、世界第二，国内市场占有率达到37%；聚四氟乙烯树脂乳液产能位居国内第一，国内市场占有率达到60%；聚四氟乙烯分散树脂产能位居国内第二，国内市场占有率达到32%。这三类产品都位居行业前列。
该公司坚持“科技兴院，产业报国”的发展方针，努力打造规范、环保、领先的世界级氟化工企业。先后被认定为“国家高新技术企业”、“国家创新型企业”、“全国企事业知识产权示范单位”、“自贡市环境友好企业”、“自贡国家新材料产业化基地”和“自贡国家科技兴贸创新基地（新材料）”核心企业、“国家认定企业技术中心”，首届全国“自主创新能力行业十强”、“中国化工行业技术创新示范企业”。
科技支撑 打造氟化工生态工业园区
中昊晨光公司在实现经济高速增长的同时，坚持走“科技含量高、经济效益好、资源消耗低、环境污染少”的发展道路，始终不渝坚持科技创新、科学治污、科技节能，积极探索“循环利用、清洁生产”之路，突破了多项氟硅行业在环保、安全方面的关键工艺技术，为国内氟硅产业实现清洁生产提供了技术保障。近年来，晨光院投入近亿元，建成包括全氟辛酸回收装置、等离子焚烧装置、生化处理装置等20多套环保装置，取得了良好的经济效益和社会效益。
水蒸气稀释裂解技术：在四氟乙烯单体生产中，通过降低水蒸气用量，实现低稀释比；通过外部电加热直接向反器补充热量达到高转化率和高选择性，从而最大限度地节能降耗，提高单体产量。新技术的应用，使转化率大大提高，减少了原料循环，提高了产量；高沸副产物大大减少，降低了“三废”排放；单体的选择率从原来的85%提高到95%；综合能耗降低30%；新装置长周期、满负荷运行每年可节约F22近300吨，节约价值近450万元。
全氟辛酸（PFOA）替代技术：2008年晨光院研究成功环境友好的新一代表面活性剂替代PFOA，在国内首次生产出环保型氟橡胶，成功解决了中国全氟辛酸及其盐的信用危机，实现了使用产品过程中的绿色安全，填补了中国PFOA替代技术的空白。
等离子焚烧技术：晨光院通过与清华大学、中科院合作，开发出具有自主知识产权的等离子体焚烧技术，该技术为国内第一套采用了国内最先进的等离子体焚烧工艺，填补了国内在有机氟行业的空白；该技术采用DCS控制，自动化程度高，废弃物去除率可达到99.9%以上，不产生二噁英，排放烟气稳定达标排放，并能回收副产物，不仅有显著的环保效益，还有明显的经济效益。
同时，晨光院将等离子体焚烧技术成功应用于CDM项目，成为国内唯一一家未采用进口设备处理F23尾气的企业，每年削减排放F23气体216吨，相当于减少排放二氧化碳230万吨/年。该技术的应用得到国家环保部的高度评价，为中国履行联合国各项环境保护公约做出了应有的贡献。
在突破“三废”治理难题的基础上，办公区、生产区按适宜环境、归类种植、整齐划一的要求，建设园林式工厂，为职工提供良好的工作环境。2011年全公司绿化面积达15万平方米，与2004年相比增加3万平方米，增长了25%；现有各种乔灌木、滕蔓植物、地被植物、竹类及珍稀植物200余种。园区陆地植被覆盖率达30%，从2004年被授予“园林式单位”以来，连年保持了这一称号。如今园区环境整洁优美，到处鸟语花香，大大改善了员工的工作环境，提高了员工的工作效率，为企业的生产发展创造出更好更优的环境，使企业步入了清洁生产、经济可持续发展的良性发展道路。
强化社会责任意识 推动科学发展
我院努力践行科学发展、清洁发展和安全发展。2011年，提出了“零伤害、零事故、零排放、零职业病”的安全环保工作目标，通过实施清洁生产工艺技术改造，采用先进工艺，节约资源，降低消耗，实现了环境事故为零、三废排放全部达标，为富顺的青山、绿水和蓝天做出自己的贡献。
