甘肃省舟曲县峰迭新区中学
摘要：求助者因在数学考试中被数学老师误认为作弊而严肃处理，挫伤了自尊心，缺失母爱、生性内向，存在认知错误的求助者不能很好调控自己情绪，以至于出现情绪低落、心神不宁紧张焦虑症状。先根据正常与异常三原则确定为心理正常范畴，然后根据病程一个多月、社会功受损轻微、无器质性病变、自知力完整、未泛化及心理问题与现实冲突属于常形而确为一般心理问题，最后分别与精神病、严重心理问题、焦虑性神经症相鉴别。根据咨询目标七原则与求助者协商确立近期目标（具体目标）：改变认知、缓解紧张焦虑症状和长远目标（终极目标）：完善人格,促使健康成长。双方同意采取系统脱敏法和认知疗法分三个阶段、4次咨询过程，每次60分钟来进行咨询治疗，通过自评、他评、咨询师观察以及心理测验结果对比，求助者紧张焦虑症状有所缓解，咨询取得了较好的效果。
关键词：一般心理问题 紧张焦虑 系统脱敏法 认知疗法
一、一般资料
（一）、人口学资料
柳某，男，15岁，汉族，系我校初三学生，个头不高，身体胖瘦适中。父亲为乡下学区副校长，母亲为县医院护士。
（二）、个人成长史
求助者系家中长子，母亲体健，足月顺产、孕育期间未服任何药物、也未有任何不良反应，婴儿时期，一切正常，一岁左右、父母离异，父亲忙于教育工作而疏于照料，求助者由爷爷奶奶抚养照顾，爷爷和奶奶对其娇惯溺爱，从小意志脆弱、性格内向，自尊心极强，3岁时，父亲把求助者接到所在单位念书，那时，父亲升任副校长，业务繁忙，并且染有不良嗜好，对其要求甚为严格，但很少与其沟通交流，小学阶段学习优异，深得师生夸奖，但胆小怕事，与学生交往很少，10岁那年，父亲续弦，继母除生育一妹之外，又带来一妹，继母对其百般呵护，但求助者仍旧感觉不到温暖，两年前，求助者离开乡下父母考取县城这所初中寄宿制学校，经过一段时间的适应，求助者喜欢上了这所环境怡人、书香浓郁的美丽校园，学习劲头有增无减，成绩处于班上中上游，性格比以前稍微开朗些，结交了一些要好。但做事仍显自信心不足。
（三）、精神状态
求助者穿着干净整洁，说话思维清晰、完整，说话过程中流露出紧张焦虑情绪。
（四）、身体状态
求助者自幼身体健康，家族中无精神遗传史，家人身体健康，最近失眠多梦，委屈烦躁、焦虑，情绪低落。
（五）、社会功能
惧怕数学老师批评、害怕与数学老师交流，数学课注意力无法集中，数学成绩有所下降。
（六）、心理测验结果
SCL-90:总分为170，其中焦虑为3分、抑郁为2分、个人关系为2分。其他因子均低于2分。
二、主诉及个人陈述
主诉：最近一个月以来，求助者心神不宁、委屈郁闷、紧张焦虑睡眠不佳，数学课上，注意力无法集中、心情难以平静，学习效率下降。
个人陈述：一个月前，在一次数学测试中，正当求助者伏案疾书认真答卷时，“嗖”一声一个圆纸球不偏不倚落在求助者桌上，原来前桌想试图与求助者侧面的好友核对试卷答案。恰巧数学老师巡视考场走过，误以为求助者作弊，进行一番严肃批评，求助者百般解释，数学老师认为证据赫然在目，求助者想是对其掩盖粉饰，一气之下，撕碎试卷，将其推搡出教室，求助者当时觉得颜面扫地、委屈之极，尽管数学老师明白真相后，对其进行赔礼道歉。此后一个月以来，求助者对数学老师变得非常敏感，心情闷闷不乐、紧张焦虑，晚上失眠，惧怕受到数学老师批评指责，不敢与数学老师接触交往，数学课上常胡思乱想、思想开小差，注意力难以集中，心情无法平静，不敢正视老师，以前兴趣浓厚的数学现在变得肃然无味，数学成绩开始有所下滑，尽管知道这是一种不好的预兆，努力试图控制自己的情绪，但效果不佳，父母领其到县医院做全身检查，无器质性病变。想通过这次心理咨询来改变这种不良的情绪状态。
三、观察和他人反映
咨询师观察到情况：
求助者面带倦容、身穿蓝色校服、思维清晰完整、说话语调低沉、情绪低落，缺乏自信。家族无精神病史，父母身体均健康。求助者自出生以来，未受到任何严重伤害，身体健康、智力正常。无躯体疾病，无泛化。
班主任反映：该生性格内向，争强好胜，数学测试被科任老师冤枉严肃处理后，情绪低落，委屈郁闷，躯体疲倦。
四、评估与诊断
（一）、心理诊断：一般心理问题。
（二）、诊断依据：
1、 求助者目前心理与行为问题是由于数学老师错误处理引起其冲突有现实意义。
2、不良情绪持续时间短，一个多月。
3、 不良情绪反应强度不太强烈，控制在理智的范围内，尚未泛化，思维合乎逻辑，人格也无明显异常。
4、 社会功能受到一定影响但不严重，经检查无器质性病变.
据此，初步诊断为一般心理问题。
（三）、鉴别诊断：
1、与精神病相鉴别：根据其临床资料的收集和整理，综合其相关因素，家庭中无精神病史，本人能正确描述自己遇到痛苦的切身感受，其痛苦的情绪发生原因明确，自知力完全恢复，主动求助，没有表现出幻觉、妄想等精神病的症状，根据精神活动正常与异常的三原则判断，求助者的心理活动在形式和内容上与客观环境保持一致，符合统一性原则，各种心理过程之间协调一致，其个性相对稳定，故其此时心理活动在正常范围，可排队求助者是精神病。
2、与严重心理问题相鉴别：求助者目前心理与行为问题是由于数学老师误解处理所引起的，其冲突有现实意义，并因此体验到不良情绪，持续时间1个多月，不良情绪反应强度不太强烈，只局限在数学课范围内，尚未泛化，社会交往有一定影响但不严重，经检查无器质性病变，符合心理问题的诊断。
3、与焦虑性神经症相鉴别：焦虑症是以广泛性焦虑或发作性恐怖状态为主要临床相的神经症，有持久的痛苦不能解决，内容充分泛化，对社会功能造成严重影响，反应与初始事件不相关，该求助者也是以紧张焦虑为主要症状，是以数学老师误解处理而引起，有具体的对象和固定的内容，没有严重影响社会功能，紧张焦虑情绪时间短，持续一个多月，症状没有泛化，故可排除焦虑性神经症。
（四）、病因分析
1、生理原因：男，15岁，正值青春逆反期，教师的错误处理挫伤了该生的自尊心，进而导致自卑、焦虑情结。
1、 社会原因：
（1） 家庭教育原因：单亲家庭缺乏母爱，安全感缺失
（2） 负性生活事件的影响：数学老师误解蒙受阴影。
（3） 人际关系紧张：从小自卑，不善交际。
（4） 社会支持系统不良：缺乏沟通交流。
2、 心理原因:
（1） 存在认知错误：对数学老师的要求过于完美。
（2） 情绪方面的原因：情绪的困扰不能自己解。
（3） 缺乏情绪调节方法。
（4） 个性内向，无法正视挫折。
五、咨询目标的制定
根据以上评估与诊断，与求助者协商后制定如下咨询目标：
(一）、近期目标（具体目标）：
调整认知、改变错误的认知观念，树立自信心，缓解紧张焦虑。
（二）、远期目标（终极目标）：
教会求助者能够自我心理调控，完善人格，构建合理认知模式，促进心理健康发展。
六、咨询方案的制定
（一）、适用原理与方法
根据本例的实际，采用认知疗法和系统脱敏疗法.
1、系统脱敏法原理：让一个原可引起焦虑的刺激，通过现实重复和想象，同时让求助者以全身放松予以对抗，从而使这一刺激逐渐失去引起焦虑的作用。因为肌肉松弛具有对抗焦虑的作用，利用了交互抑制的机制。该求助者的心理问题主要是情绪方面的焦虑、抑郁、紧张，伴有睡眠障碍等躯体症状。选择系统脱敏法,可使求助者用放松取代焦虑。
2、认知疗法原理：人的情绪和行为变化与他对现实世界事物的认识、态度和看法有关，对同一事物的认识不同，其引发的情绪和行为变化也不同。因此，通过改变对现实事物的认识、态度和看法，就可以改变不良的情绪和行为，以此学会正确地面对生活中的其他问题，进一步促进身心的全面健康发展。该求助者的紧张焦虑情绪是由其错误的认知引起的，治疗的着眼点是探寻并纠正导出行为和情绪的观念的认知过程。
（二）、明确双方的责任，权利和义务。
1、求助者的责任、权利和义务：
责任：
（1）向咨询师提供与心理问题有关的真实资料；
（2）积极主动地与咨询师一起探索解决问题的方法；
（3）完成双方商定的作业。
权利：
（1）有权利了解咨询师的受训背景和执业资格；
（2）有权利了解咨询师的具体方法，过程和原理；
（3）有权利选择或更换合适的咨询师；
（4）对咨询方案的内容有知情权、协商权和选择权。
义务：
（1）遵守咨询机构的相关规定；
（2）遵守和执行商定好的咨询方案方面的内容；
（3）尊重咨询师、遵守预约时间，如有特殊情况提前告知咨询师。2、咨询师的责任、权利和义务：
责任：
（1）遵守职业道德，遵守国家有关的法律法规；
（2）帮助求助者解决心理问题；
（3）严格遵守保密原则，并说明保密例外。
权利：
（1）有权利了解与求助者心理问题有关的个人资料；
（2）有权利选择合适的求助者；
（3）本着对求助者负责的态度，有权利提出转介本或中止咨询。
义务：
（1）向求助者介绍自己的受训背景，出示营业执照和执业资格等相关证件；
（2）遵守咨询机构的有关规定；
（3）遵守和执行商定好的咨询方案各方面的内容；
（4）尊重求助者，遵守预约时间，如有特殊情况提前告知求助者。
3、咨询时间与收费
咨询时间：每周1次，每次60分钟。
心理咨询费用：学校免费
七、咨询过程
（一）咨询阶段分为：
1、评估诊断与咨询关系的建立阶段（第1次）
2、心理咨询阶段（第2-3次）
3、结束与巩固阶段（第4次）
（二）具体咨询过程
第一次咨询：2015-4-6
1、目的：
（1）了解基本情况。
（2）建立良好咨询关系。
（3）探寻改变意愿。
（4）进行咨询分析。
（5）确定急需解决的问题。
2、方法：
摄入性会谈 心理测验法 放松训练
3、过程：
（1）填写咨询登记表、运用热情、尊重、共情、积极关注等态度技巧与求助者接触，了解求助者主要问题，建立咨询关系，介绍咨询中有关事项与规则。
（2）做SCL-90自评量表，并了解其成长过程。
（3）根据反馈测验结果，双方共同确定咨询目标，缓解紧张焦虑情绪，纠正对数学老师过于追求完美的不合理认知。
（4）介绍系统脱敏法的原理，教会放松训练。
（5）布置家庭作业：
每天利用20-30分钟时间做自我放松训练(腹式呼吸）。
‚ 思考一下自己对数学老师的想法和行为并作出回答。
第二次咨询：2015-4-13
1、目的：
（1)加强咨询关系。
（2)实施系统脱敏练习。
（3)确定问题：提问及自我审查技术
（4)检验表层错误观念。
2、方法：谈话法 系统脱敏法 认知疗法
3、过程:
（1）检查作业完成情况，求助者掌握了放松训练，反馈了对数学老师的想法和行为。
（2）与求助者一起建立焦虑等级，按照0—100分从低到高排列。
怕被数学老师批评为100分，怕参加数学科考试为80分，怕与数学老师接触交往为60分，怕上数学课40分，怕正面注视数学老师20分。
（3）分级脱敏练习：让求助者想象引起焦虑的事件或情境，当感到紧张时，停下做放松训练，直至不再感到焦虑。
（4）向求助者介绍认知行为疗法的原理，征求其同意。
（5）通过提问和自我审查技术使求助者意识到数学老师犯错就糟蹋透顶的认知造成紧张焦虑情绪。
（6）采用认知疗法帮助求助者认识症状的产生发展过程，使求助者识别不合理的认知和观念。
求助者不合理的认知观念有：数学老师为人师表不能犯低级错误、受到数学老师的误解处理就糟蹋透顶。
（6）布置作业：
建议多与数学老师接触交往，并运用掌握的系统脱敏法来减低紧张焦虑情绪。
‚ 针对数学老师的误解处理，重新进行理性思考，自己的认知观念和行为是否合理，说出合理的想法。
第三次咨询：2015-4-20
1、目的：
（1)分析求助者心理问题产生的深层原因：核心错误观念。
（2)提高自我情绪和行为的调控能力。
2、方法：谈话法、认知疗法
3、过程
（1）反馈家庭作业：通过系统脱敏疗法，求助者对数学老师的紧张焦虑情绪有所缓解，对数学老师过于完美的追求，使他对数学老师误解处理难以释怀，以致酿成心理问题。
（2）继续运用认知行为疗法进行治疗，帮助求助者认识他的错误观念：“身为人师，堪为师表，数学老师不能错误处理学生”运用灾变祛除技术帮助求助者认识到：“人非圣贤，孰能无惑？”数学老师当然也不例外，数学老师犯一次错误，不能全盘否定数学老师。求助者对数学老师的误解处理缺乏辩证看待，不能很好进行自我调节，从而产生紧张焦虑情绪。
（3）布置家庭作业：
继续坚持自我放松训练，在和数学老师接触交往中，消除紧张焦虑情绪。
‚ 领悟此次咨询对自己认知转变的启示，并分析这种观念转变对改变情绪的作用。
第四次咨询：2015-4-27
1、目的
（1）巩固咨询效果；
（2）心理测验；
（3）结束咨询。
(4）树立积极的自我意识。
2、方法：心理测验
3、过程：
（1）反馈家庭作业，掌握了系统脱敏法，运用放松训练使自己的紧张焦虑症有所缓解，情绪较为稳定。
（2）改变对数学老师过于完美的看法和观点，增强了自我调控能力，树立科学的人生理念。
（3）心理测验结果：SCL—90各项指标均在正常范围。
（4）结束咨询。
八、咨询效果评估
（一）、求助者本人和他人评价：
1、求助者情绪明显好转，自述：“心里平静了许多，晚上睡眠质量提高了，对数学老师不在厌恶反感了，学习数学课的兴趣也浓厚了，对未来又充满了希望”。
2、班主任反映：“求助者情绪平稳，能够心平气和与数学老师接触交往了”。
（二）、咨询师评估：
目前求助者情绪状态稳定，精神面貌大为改观，紧张焦虑情绪得到控制，一切都恢复正常了。
（三）、心理测验评估：
SCL-90量表总分85，焦虑为,1.4分、抑郁为1.2分、个人关系为1.6分，其他因子均小于2.
通过测验的前后对比，求助者的多项指标均已恢复正常，说明求助者心理问题已经基本得到了解决。
通过以上评估，说明本案例咨询效果显著，结束咨询，咨询关系终结。
参考文献：
2、随着三年高中生活的结束，我在一步一步走向成熟，我是一个比较内向的学生，但是很热爱学习，无论何时你看到的我总是一个学习努力，积极探索，不怕困难的人。我对待学习一丝不苟，端正的学习态度是我有很好的精神面貌，受到老师和同学的一致好评。我热爱班集体，有很强的责任感，坚决不做有损于班集体荣誉的事情，不怕苦不怕累，积极为班集体贡献自己的一份力量。我尊重父母、老师，对待老师指出的错误能虚心接受。自强不息和努力奋斗是我的人生格言。我会坚定理想，努力朝着目标前进。
3、在高中的三年来，我发生了许多改变，岁月的逝去将我带入成年，我成熟了许多，也获得了许多。在学习上，我顽强拼搏，刻苦学习珍惜点滴时间，课上积极发言，课后向老师提出质疑，使自己向知识的殿堂一步步迈进;在处理同学关系方面，我与同学关系融洽，不断改进自己，帮助同学在学习上积极指导和鼓励，在生活上给予无微不至的关怀。在体育飞、运动方面，我踊跃参加各种活动，奋起拼搏，取得了较好的名次。为班级争夺了荣誉，在对待师长方面，我尊敬师长，树立好学生的形象，努力做好老师与同学之间的沟通，活跃课堂的气氛，提高同学们的学习乐趣，我还积极服从班主任和班委的安排。是一个老师眼中的好学生。
4、进入高中三年来，我踏踏实实的努力学习，对待学习我认认真真，一丝不苟，喜欢学习。总是经常看一些名著，以此提高自己的文化修养。在生活中，我乐于助人，与同学关系十分融洽，我性格开朗大方，得到同学和老师的认可。爱好体育和劳动，积极参加学校组织的活动。不怕苦不怕累，是一个积极进取的好学生。
5、随着时光的流逝，三年美好的高中生活就要结束了，高中生活紧张而有节奏，在这三年的生活中，我学会了很多。对自己的祖国有了更加深刻的认识，在此基础撒谎那个我更加的热爱自己的祖国了。在这三年中我从不放任自己，认真改正缺点，待人亲切友善，热心帮助同学，把与同学的关系处理的十分融洽。我热爱劳动，有集体荣誉感，具备管理才能，多次受到老师和同学的表扬。在以后的人生道路上我会更加严格的要求自己，努力增长自己的才能，使自己成为一名祖国的栋梁。
6、随着时光流逝，高中生活就要结束，在过去的三年中我快乐的成长，慢慢的进步，不知不觉长大了许多，成熟了许多。我认真的学习，不放过学习上的缺点，从学习中获得知识和乐趣，也在学习中思想得到升华，取得了较优异的成绩，得到了老师认可，能有善良，宽容从心里包容别人。待人柔切友善，帮助同学解决生活学习中的困难和同学关系非常融洽，在运动会中也表现出色，为班级做出贡献。遇到挫折不退缩。我以后会更加努力。
7、进入高中三年来，我在一步一步走向成熟，踏踏实实的在学习的殿堂中努力拼搏，敢于奋斗，并能从所做的事情中总结出经验教训，身为班级干部的我，热爱班集体，有较强的责任感，为班级荣誉奉献自己的力量。在家中尊敬长辈、孝敬父母，是妈妈的好帮手。在学校中，尊敬师长，团结同学，对老师和同学提出的意见和建议虚心的接受和采纳。我性格活泼开朗，爱好体育活动，积极参加学校组织的各项活动，不怕苦，不怕累，深得老师同学的认可，是一个积极向上的好学生。
8、我在高中的三年中，脚踏实地，认认真真的对待每一天，深知一寸光阴一寸金的道理，学习上一丝不苟，细致严谨，认真学好每一知识点，课堂上认真听讲，课后仔细复习，为了自己的目标而努力拼搏。生活上，能与同学，室友打成一片，平时乐于助人，团结同学，并且积极参加学校组织的活动，遵纪守法，热爱劳动，热爱班级，关心集体。是一个品学兼优的好孩子，老师眼里的好学生，家长眼里的好女儿，高中的生活学习锻炼了我，培养了我，教育了我，使我成为一名优秀合格的高中生。
9、时光飞逝，不只不觉中，高中三年就要结束了，在这三年中，我认真学习，不放过任何一个问题，认真做好每一件事情，得到老师们的好评。在生活中，我与同学们相处融洽，在同学有困难时，我会及时伸出援助之手，给予他们帮助，为同学们排忧解难，在学习上，我耐心的为同学们讲解疑难问题。在课外活动时，我积极参与，和同学们一起为班级争光，得到同学们的一致认可。我一定会在以后的学习生活中继续努力，继续加油，谱写绚丽的人生篇章。
10、上了三年的高中，我热爱学习，关心集体，乐于助人，团结同学，尊重师长，爱护同学，为班级作出自己的一份贡献，我是一个学习努力，积极探索，不怕困难，迎难而上，勇敢直前的优秀学生、对学习一丝不苟，端正的学习态度，良好的精神面貌，受到同学和老师的一致好评。自强不息，努力奋斗是我的人生格言。我热爱班级体，有较强的集体责任感，坚决不做有损班级利益的事，不怕苦不怕累，发扬艰苦奋斗精神。我会坚定理想，确定目标，认定方向，迈者坚毅的步伐，不断走下去。
11、进入高中三年来，我踏踏实实的努力学习，对待学习我认认真真，一丝不苟，喜欢学习。总是经常看一些名著，以此提高自己的文化修养。在生活中，我乐于助人，与同学关系十分融洽，我性格开朗大方，得到同学和老师的认可。爱好体育和劳动，积极参加学校组织的活动。不怕苦不怕累，是一个积极进取的好学生。
12、进入高中三年来，我热爱学习，学习成绩优异，遵纪守法，明礼诚信，热爱劳动，积极努力的为班级做贡献。尊敬师长，团结同学，是老师的得力助手，积极帮老师分担任务。从进入高中三年来，脚踏实地，一步一个脚印走完高中三年，没有让老师家长操心，是一个懂事的孩子。学习做事一丝不苟，不怕苦，不怕累，我坚信、书山有路勤为径，学海无涯苦作舟。
13、我是一个安静的男生，热爱集体，团结同学，积极参加各种活动。爱劳动，不怕苦不怕累，学习上认认真真，扎扎实实。在生活上我乐于助人，帮助同学，尽自己的一份力。因为我坚信，一个人的力量是有限的，但是积少成多，足以成就一番事业。在学习上，我一步一个脚印，脚踏实地。我相信只要努力和勤奋就会有所成就。三年的高中学习，我得到了许多，也学会了许多，发现了自己的不足，不过现在已经改正。发现别人的长处能够虚心学习，补充自己的不足。
14、时光易逝，不知不觉中高中三年的生活就快要结束了。在高中三年来，我收获了很多。我是一个热爱学习的人，成绩优异，品德兼优，尊敬老师，积极参加学校组织的各项活动。热爱劳动，能很好的处理和同学之间的关系。在课堂上，我能积极的回答老师提出的问题，严格要求自己，不懂的问题问老师。在以后的道路上，我会继续发展自己的优点，改正自己的缺点，做一个更加优秀的人。
15、在高中的三个阶段中，我步入了知识的殿堂，品尝到了酸甜苦辣的人生。在学习方面，我热爱班级，热爱集体尊敬老师，与同学关系十分融洽。我上课一丝不苟的听老师讲课，积极回答老师提出的问题，遵守纪律，严格要求自己。课后和同学们讨论不懂得问题，或区寻找老师的帮助。在生活方面，我活泼好动积极参加体育活动，积极参加运动会，我不怕苦不怕累，以坚强的毅力冲向终点。我乐于助人，给她们帮助，给她们精神上的鼓舞，使他们为之感动。我对自己充满信心，让老师放心，让家长宽心。我药努力，继续加油，做一个对社会有益的人，努力为国家做出自己的贡献。让祖国更加繁荣昌盛。坚持就是胜利。
16、进入高中以来我认真学习遵守学校校纪校规，上课我认真听讲积极思考，我坚持脚踏实地一步一个脚印因此我的成绩一直处于上升状态。在生活中我与同学关系融洽，积极热心地帮助同学解决困难，无论是学习上的还是生活上的都使我非常开心，我不仅遵守校规校纪而且遵守课堂纪律，而且懂礼貌见到老师主动问好，我也喜爱运动，热爱阳光积极参加各种课外活动，使得各方面全面提高。
17、随着时光流逝，高中生活就要结束，在过去的三年中我快乐的成长，慢慢的进步，不知不觉长大了许多，成熟了许多。我认真的学习，不放过学习上的缺点，从学习中获得知识和乐趣，也在学习中思想得到升华，取得了较优异的成绩，得到了老师认可，能有善良，宽容从心里包容别人。待人柔切友善，帮助同学解决生活学习中的困难和同学关系非常融洽，在运动会中也表现出色，为班级做出贡献。遇到挫折不退缩。我以后会更加努力。
18、我学习努力，看到同学有难处就会积极帮助他，团结集体，关心同学，自信心强也帮助同学树立自信，我做事认真，也同于承认错误，敢于面对错误，从而战胜困难，学习方面严禁好学，有不明白的东西会及时向老师提出，共同解决困难。在平时学习生活中不管什么困难从不胆怯后怕，在班里学习努力受到老师的好评，积极回答老师的提问，也得到老师的肯定，尽管前进的道路坎坷，但我始终不放弃，扎实的一步步前进，目标在巅峰，为了实现自己的目标，我乐于助人，乐于接受同学们和老师的批评建议。
19、踏入高中以后伴随着快节奏的生活我才真正意识到时间的紧迫性，课上认真做笔记，课下认真复习是每天必做的事情，脚踏实地一步一个脚印是对自己严格的要求，面对困难毫不退缩，是对待学习一丝不苟的态度。上课时间我积极发言，踊跃回答老师的问题，学习成绩优秀，积极参加学校组织的活动，自觉遵守校纪校规，热爱劳动热爱集体，关心同学尊敬师长，高中三年的生活锻炼了我成长的品质，我从中受益匪浅。
20、进入高中学习，三年来无论在学习上还是生活中，我都踏踏实实，一步一个脚印，学习上我一丝不苟，认认真真，向知识的殿堂稳步迈进。总能从所做的事情中总结经验教训，生活中我乐于助人，与同学关系十分融洽，我性格活泼开朗，简洁大方，得到老师同学们的认可。从来没有无故旷课，迟到的现象出现。遵守校纪校规。我是一个不怕苦不怕累，学习敢拼搏，生活中敢奋斗，是一个积极向上的好学生。
21、进入高中这三年，我刻苦学习，脚踏实地，一步一个脚印。我学习成绩优异，各项成绩在班里名列前茅，深得老师的喜爱。遇到挫折，不气馁，在困难前不低头，具有顽强拼搏的精神。在生活上，乐于助人，帮助同学。愿意在同学需要我的时候伸出援手，我活泼开朗，大方得体，善于交流，总是积极参加各项活动。我遵守学校里的各项规章制度，是老师和同学们眼中的好学生。
22、我在三年高中期间能够帮助同学团结同学，爱护学校公物，尊敬师长，以大局为重，爱护集体荣誉，积极参加各种集体活动，把学校当做自己的家。在平日里的学习，比较刻苦，认真及时完成作业，严格遵守学校的规章制度，从无一起违纪行为，受到任课老师的好评。身为班级干部能够以身作则，在做好本职工作的同时，又能广泛接纳同学的意见，在同学间树立了较好的威信。我还有用远大的理想抱负，相信我将来会有很好的发展。
23、在高中三年的学习的时间里，我踏踏实实，一步一个脚印的努力学习着。在生活中我诚诚恳恳，简洁大方，任劳任怨，与朋友家人的关系也十分融洽。在学习中，我取得了不错的成绩，使自己稳步上升。也提高了自我素质，我能以宽容的心态包容每一个人，而且待人亲切，和蔼，主动帮助同学，我也从同学的帮助中获得了不少的收获。在高中的三年时间里，既锻炼了我，培养了我，教育了我，使我成为了一名合格的高中生。
24、随着时光的流逝，三年美好的高中生活就要结束了，高中生活紧张而有节奏，在这三年的生活中，我学会了很多。对自己的祖国有了更加深刻的认识，在此基础撒谎那个我更加的热爱自己的祖国了。在这三年中我从不放任自己，认真改正缺点，待人亲切友善，热心帮助同学，把与同学的关系处理的十分融洽。我热爱劳动，有集体荣誉感，具备管理才能，多次受到老师和同学的表扬。在以后的人生道路上我会更加严格的要求自己，努力增长自己的才能，使自己成为一名祖国的栋梁。
1. 该生能很好地遵守校规校纪，有较强的集体观念，担任学生干部，能主动协助班主任和科任教师很好地完成各种任务。尊敬师长，团结同学。学习态度认真，能吃苦，成绩优异，有理想，上进心强，是个综合素质高，全面发展的优秀学生。
2. 你稳重、懂事，积极进取，尊敬师长，团结同学，热爱班集体，积极参加各项活动和比赛。学习认真刻苦，努力进取，几分汗水，几分收获，经过你的努力，本学期各方面有了加大进步，也为班级争得了不少荣誉。希在下学期对自己提出更高的要求，争取各方面全面发展!
3. 你尊敬师长，团结同学，自觉遵守校规校纪。上课能够认真听讲，课后能认真完成老师布置的作业，学习自主性已逐渐培养。已经完全适应新环境，提高自己的学习成绩，各方面都努力向前。望你在以后的学习生活中，增强主动性，积极参加各项活动，成为全面发展的好学生。
4. 你思想积极上进，为人诚恳，思维活跃，有较强的接受能力。尊敬父母师长，遵守纪律，能和同学们友好相处，学习比较认真， 按时完成作业，上课的状态有时不太好，可能是偶尔的睡眠不佳造成，望注意调整;另外，学科发展还不够均衡，老师希望你树立信心，只要胸怀坚定加上实际努力，没有翻不过的高山，没有越不过的大海，乘风破浪会有时。切记。
5. 本学期的你能自觉遵守纪律，尊敬老师，和同学们友好相处，心态乐观上进，学习较刻苦认真，你在班里不张扬，也很少展现自己的其他才华，但老师觉得你内心丰富，敏于事而讷于言，你用自己不错的学习成绩和一笔好字证明了你的实力。但是学无止境，为人亦如此，还望专心一致、坚持不懈、继续前行!
6. 该生能严格遵守学校的规章制度。尊敬师长，团结同学。热爱集体，积极配合其他同学搞好班务工作，劳动积极肯干。学习刻苦认真，勤学好问，学习成绩稳定，学风和工作作风都较为踏实，坚持出满勤，并能积极参加社会实践和文体活动，劳动积极。是一位发展全面的好学生。
7. 你懂事、善良，礼貌待人，性格谦和，尊师爱友，是老师心目中的好学生。作为学习委员，办事认真，深得老师、同学的好评。学习踏实认真，富有进取心，学习成绩优秀。希一如既往，对自己提出更高的要求，相信在你的人生旅途中没有最好，只有更好。
8. 你尊敬师长，团结同学，集体荣誉感强，积极参加力所能及的活动。是一个刻苦学习，要求上进的学生，上课专心听讲，善于思考，具有一定的钻研精神，但也有粗心的小毛病。希望你在学习上加倍努力并且进一步增强自信心，克服困难，勇往直前，实现自己心中的理想!
9. 你性格文静，待人诚恳，尊敬师长，团结同学。严以律己，尊师爱友，乐于助人，关心班集体建设。学习目的明确，上进心强，成绩优良。望你在以后的学习生活中，增强主动性，积极参加各项活动，同时注意时间合理分配，理科方面多思考，多总结，你一定会是一名全面发展的好学生。
10. 该生能遵守校纪班规，尊敬师长，能与同学和睦相处，勤学好问，有较强的独立钻研能力，分析问题比较深入、全面，在某些问题上有独特的见解，学习成绩在班上一直能保持前茅，乐于助人，能帮助学习有困难的同学。
11. 你活泼乐观，自信心强，尊敬老师，是你的最大优点，作业能按时完成，有强烈的好奇心，可惜的是你上课管不住自己，不守纪律，老师提出问题不经过深思熟虑，只想发表自己的见解，也不爱听同伴的发言，因此，问题回答不全面，希望你扬长避短，做个人见人爱的好学生。
12. 你有非常优秀的领悟力和理解力，思维的活跃性堪称一流。你有较强的应变力，思路开阔，想象丰富，兴趣广泛。你的强项在高二这一年更加明显，但是老师也更多了一分担忧和期待，你的成绩不是很稳定，与你的目标和家长的希望还有距离，你要将自己的聪明才智充分发挥出来，不断地挖掘学习的深度、拓宽学习的广度。但是老师还要提醒你浮燥是成功的致命伤，切记踏实严谨是成功的秘诀。我想进入高三的你会更加成熟，学习成绩会有一个质的飞跃。
13. 诚实、热情，尊敬师长，关心集体，学习自觉是你最突出的优点。你淳朴、踏实给老师和同学留下很深的印象，从你坚毅的目光中老师读懂了你强烈的进取心。关心集体、帮助同学、随和乐群是你的优点，你要保持良好的学习心态，激发自己的学习热情，相信自己的能力，多与同学、老师交流，注意探究学习方法，尤其是上课要认真听讲，提高课堂效率，这是提高成绩的关键。老师希望在高三看到自信快乐的你。
14. 或许你有些调皮，有些好动，也常挨批评，可其实在老师的心里，一直认为你是个聪明的学生，你知道吗?学习是要*持之以恒的，如果你能把学习的激情融入每时每刻，静下来认真思考，勤奋学习，那么，你也可以成为一名佼佼者。试试看，老师等你的好消息!
15. 你有一颗纯真的心，你的笑容如春风洋溢。这学期以来，你心理上成熟了许多，为人处事有了自己的主见。学习上克服了浅尝辄止，能深入钻研，逐渐形成了良好的学习习惯。学习成绩稳步提高，我真为你高兴。老师想说的是：在学习中，有时会遇上暂时的困难，对自己要有信心，你最需要的是要自信而不自卑，事到万难须放胆，困难是一定可以克服的。只要不断努力，要有毅力，要持之以恒，你的成绩会有很大突破，老师和你一起努力。
16. 课堂上，你悦耳的发言声吸引着同学，班会上，你侃侃而谈的风度令同学羡慕。同学们都说：将来一定会在如诗如画的清华园中寻找到你的足迹。老师更想说：只有用辛勤的汗水去浇灌的土地上才会开满最艳丽的花朵，只有做勤劳的小蜜蜂，才会收获甘甜的蜜。愿你踏踏实实地走好每一步，我期盼着你的凯歌奏响!
17. 你聪明，有才智，你学什么东西都特别快。在老师的心中你是一个非常可爱的女孩，你充满活力，进入高二以来思想日臻成熟。上进的欲望强烈，特别是咱们谈话以后进步非常显著，看到课堂上，你那专注的神情，认真的学习态度，老师也感到欣慰。老师喜欢你那种敢想、敢说、敢问、敢辩的课堂表现。如果你能合理地安排时间，再勤奋些，再严谨些，你的成绩会提高得更快。希望你在高三这关键的一年能以全新的面貌、高度的热情投入到学习当中去。
18. 课堂上，你答案在胸，却从不轻易举手;班级里，你满腔热情，却从未启齿表白。你的作业整洁，成绩总是保持优良，若能敞开心扉，融汇在集体的海洋中，你将会收获更多的快乐。
19. 你聪明、能干，活泼可爱，深受老师的喜爱。同学们也对你非常认可。身为班干部能够取得这么好的成绩，很不错。希望能严格要求自己，更上层楼。期中后你的学习目的明确，比较刻苦努力，也取得了明显的进步，可喜可贺。希望你不要骄傲自满，踏实勤奋地学习，取得更大成绩!在班内你的作用是不可估量的，望今后再接再厉，取得更大进步。老师真诚地希望你充分发挥自己的聪明才智，努力开拓学习的深度和广度，去迎接更大的挑战。
20. 你是我们班上外表温柔美丽的女孩，自尊、自爱、诚实、文静是你良好的一面;能积极参加劳动，努力为班级争取荣誉是你优秀的一面，老师还记得你在比赛中奋力拼搏、勇往直前的身影;老师知道你也很努力学习，成绩也有进步，但你似乎还缺少一点学习方法，记住好的学习方法能达到事半功倍的效果。
21. 你是一个上进心强，聪明而且心地善良的孩子。作为班长，你更是能严格要求自己，处处做同学们的榜样。能协助老师管理班级，是老师的得力助手，因此老师很欣赏你的工作能力。你有强烈的进取心，端正的学习态度，由于目标明确，学习踏实，因而学习成绩一直不错。相信进入高三后，执着的你表现会更出色。
22. 下学期你学习踏实认真，成绩取得可喜的进步。你遵守校纪班规，机灵可爱，深受老师的青睐，是同学们学习的好榜样。在日常生活中，老师看到了你的自觉、认真和刻苦。证明你是一个有强烈的进取心，良好的思维习惯，有思想深度的好学生。你在各方面表现也是令人满意的。今后要发扬优点，更勤奋一些，在各方面取得更大的进步。希望凡事充满信心，每个人都有优点!老师一直很在意你哦老师真诚地希望你充分发挥自己的聪明才智，努力开拓学习的深度和广度，去迎接更大的挑战。希望你再接再厉，勇创辉煌!
23. 高二阶段的学习、生活给你的影响很大，给老师也留下了深刻印象。集体荣誉感较强，班级篮球赛中你献计献策，你有独立处事的能力，不随声附和，遇事有主见。你的正直、热情也给人印象深刻。天才出于百分之九十九的汗水加百分之一的天赋。老师希望你抓住点滴时间搞好学习，从而使自己立于不败之地。
24. 默默无闻、踏踏实实、勤恳为大家的工作精神是大家所钦佩的;工作中细心负责的你深得老师和同学的好评;劳动中不声不响、埋头苦干的你令老师很欣赏;学习上认真与执著的你给老师留下深刻的印象。希望你加强形象思维能力方面的训练，取长补短，力争各科有长足地进步。继续努力吧，老师深深地为你祝福!
25. 你是一个有上进心的孩子，能虚心接受他人意见，知错就改，尊敬老师，喜欢帮助老师做事情，热爱集体，关心爱护集体荣誉，热心助人，坚强勇敢，爱劳动，讲卫生，积极参加体育活动，学习进步明显，能吃苦耐劳，课堂练习完成情况好，老师希望你继续努力，自信点，做一名优秀的高中生!
26. 你忠实憨厚，听话懂事，你心系集体，乐意助人，你明白事理，要求上进，但你拖拉散漫，意志薄弱，缺乏责任，缺少动力，这一切都阻碍了你成绩的飞速进步，让老师欣慰的是这一切都在慢慢地改变着。相信自己，只要信心恒在，你的明天一定会变得美好。
27. 你是一个聪明、活泼，善于开动脑思考，勇于探索，富有进取心的好学生。你有良好的心理素质，优秀的思维理解能力，性格开朗。进入高二以来，思想日趋成熟，咱们班团支部能被评为区红旗团支部，这里面你的功劳很大，你也被评为区级优秀团干部，老师为你的成长而欣慰。你有强烈的进取心，有端正的学习态度。努力、执着、向上的状态是你学习成绩优秀的保障。老师真诚地希望你充分发挥自己的聪明才智，努力开拓学习的深度和广度。让你的学习更上一层楼。
28. 该生能以校规班规严格要求自己。有较强的集体荣誉感，学习态度认真，能吃苦，肯下功夫，成绩稳定。生活艰苦朴素，待人热情大方，是个基础扎实，品德兼优的好学生。
29. 你很聪明，也很懂事，与同学和睦相处，热爱班集体，积极参加学校组织的各项活动。学习认真，但缺乏危机感，自控能力还有待进一步加强，故成绩波动较大，书山有路勤为径，学海无涯苦作舟。希望能发扬钉子精神，勤学好问，物理竞赛方面进一步加强，力争在下学期有新的突破!
30. 你为这个集体增添了许多笑声与生机。班级的集体活动都能参加，并为班级争得了荣誉，但成绩还不够理想，自制力相对弱，课外时间利用率不高。人最大的敌人就是自己，望你能战胜自己的缺点，争取在新学期有突破性的进步。生命给予你的只是武器，生活给予你是战场，要*自己打个漂亮的战!
高三学生发展报告老师评语精选
1.是你，给我们带来了勤勉朴实的学风;是你，给我们带来了助人为乐的风尚。当眼前闪烁着一行行娟秀的字迹时，当面前呈现出一页页工整的作业时，我们便知道是你在默默耕耘。今天是收获的季节，当累累硕果捧在你眼前时，我要对你说：这是一个新的起点!
2.该生严于律己，尊敬师长，团结同学。集体观念强，积极配合干部开展各项活动，劳动积极，积极参加社会实践和体育锻炼。学习努力，听课专心，各科成绩都有较大提高。是一位有理想且有实干精神的学生。行为举止文明，学习认真，有充分的自信心，有敏捷的思维，学习自主能力有较大的提高。以校规班纪要求自己。关心集体荣誉，积极参加社会实践和文体活动，积极配合干部开展各项集体活动，劳动积极。学习态度明确，刻苦认真，是全面发展且综合素质较高的学生。如果在平时学习中能统筹兼顾，扎实文科科目基础学习，成绩会更上一层楼。老师相信：只要你信心不倒，努力不懈，终有一天会到达成功的彼岸!
3.该生热爱党，模范守纪，政治表现好。尊敬师长，团结同学，关心集体。学习能力强，具有良好的学习习惯和科学的学习方法，勤于思考，善于创新，有再学习的能力，成绩优秀，多次被评为校三好学生。积极参加体育活动，劳动观念强，在老师和同学们心目中是一位德智体全面发展的优秀学生。
4.该学生成绩优秀，平时乐于助人，善于动脑，为班级的进步做出了一定的贡献，在平时，该同学很好的体现了新一代高中生的良好素质，在课上认真听讲，善于动脑思考，在课下乐于帮助同学，使其共同进步，该同学能团结同学，乐于助人，真诚对待每一位同学，善于观察，乐于思考，成绩不断进步，为文明班级建设做出了较大的贡献。
5.你有上进的欲望，有较强的接受能力，是一名诚实、进取、拼搏的好学生。积极参加班级活动，以自己的能力为班级争取荣誉。你对学习的投入必然会有回报，只要关注学法，提高效率，定能向更高的目标迈进。
6.虽然平日里默默无闻，但班级活动总有你的身影。生活的细节中你总能寻觅出人生的真谛。有优秀的思维素质和能力，学习异常刻苦，成绩优异。愿你时时拥有自信的笑意。
7.如果生命是树，那么，理想是根，勤奋是叶，毅力是干，成功是果，你学习态度好，头脑灵活，为你的成功奠定了基础。你总是默默无语地认真学习，即使遇到了挫折也毫不气馁，沉静之中带着几分倔犟，淳朴之中透着踏实你会成功的，我始终对你充满信心。
教育部华中师范大学心理援助热线平台于1月31日正式开通，平台全天24小时面向社会公众提供疫情相关的心理援助热线和网络支持服务。平台特别面向以下三类人群提供精准心理援助——湖北省及武汉市防疫工作一线的医护人员、新冠肺炎患者及家属、公安干警及安保人员。此外，普通老百姓都能通过这个平台倾诉心声、得到帮助。
在平台发展的背后，有一群热爱心理学、关切民生国情的心理学学子默默贡献着自己的力量。而心理学院研究生一年级的王婧就是其中之一。
初出茅庐
在学院心理援助热线开通之初，王婧便积极报名参加工作。当时，她接触到学院招募咨询师的相关信息之后，就立即报名。接受采访时，她说道：“加入心理援助热线平台的契机是学院招募老师和研究生同学们参与工作，并且自己也真的想为被疫情影响的人们做点什么。”
平台开通之初虽面临咨询师不足的情况，但即使作为心理学专业的学生，也需要经过严格的培训和悉心的学习之后才能上岗工作。被排班接咨询之前，除了专业知识的培训学习，王婧还做了很多准备工作。想要帮到被疫情影响的人们，除了专业知识，了解到来访者可能会问到送医就诊的问题也是必不可少的，王婧事先储备了一些医学知识，也不断积累医疗资源讯息，希望可以给来电者准确、安心的回复，做疫情下一粒渺小的定心丸便是她的初衷。
在2月24日，华师心理援助热线平台得到了教育部的支持。平台开始招募更多专业的咨询师和督导师，也得到了广大咨询师群体的积极响应。热线工作进行得如火如荼，工作量随之剧增。此时，王婧的角色也有了转变，她说，之前只要做好自己手头的工作就好，成为咨询过程管理组的组长后，在很多方面，自己确实也面临了新的挑战。而身份的转变和工作量的增加，曾让她一度不适应，但从不适应到适应到得心应手的过程中，因为有很多老师和同学的帮助，自己成长飞快，也乐在其中。
在采访中，她说，工作之初，自己是不习惯晚睡的，但是有时候工作忙起来，总要到凌晨两三点才能睡。有的时候一个电话打来，刚刚睡下又得起床跟进度。在她讲述自己的经历时，也说道：在刚开始工作的时候，强烈的新鲜感让自己每天美滋滋的，但也会在长时间的巨大工作强度下，觉得自己喘不过气来，一度崩溃想哭。
渐入佳境
不过，在忙碌紧张的工作过程中，总有点点光亮和温暖鼓励她一路走下去。
工作之初，她很幸运地遇到了暖心的师姐，在师姐的带领和陪伴中她学习到了很多。和师姐的交流总能给她很多启发和温暖。在优秀的人身边，自己也会更加努力地奔向优秀。在热线工作中，开始彼此还不熟悉的同事总会互相鼓励打气，在每个工作的深夜，哪怕彼此并不相熟，也能感受到有人在陪着你。她说，这是一种奇妙的经历，从来没想过，陌生人的陪伴也可以这般亲密，让人安心。每每看到同事们顶着压力熬着夜，她说自己也被激励了，大家都在默默燃烧，为每个夜晚增添些许光亮。
在谈到要感谢的人的时候，她说，“幸运”是她工作以来最深的体会。她遇到了很多耐心且温暖的老师和同学们，在她看来，他们每个人都闪着光。工作中，与王婧交往最多的老师是朱旭老师、夏勉老师、吴才智老师、任志洪老师、张婷老师、张衍老师等，他们确实给了她力量。有时，江老师会来参与工作会议，他亲切有力的口吻，也会鼓励到每一个工作成员。在工作中，有时候，因为突如其来的任务，各个老师和同学们工作任务都很重。工作组负责老师是朱旭老师，她说朱老师虽然忙，但是组里成员的付出朱老师都看在眼里。在工作会议上，他会对同学们的工作精神表示赞许，并想办法帮同学们减负。平台工作组的每一个老师都十分辛苦，他们不仅洞察细节，同时也兼顾大局，又做到了对同学们的体贴温暖，他们每一个人的身体力行都感染到了一同工作的成员。此外，王婧也时不时从丹阳和春晓师姐那里取经，慢慢学会如何提高工作效率。她说，自己是幸运的，一同工作的小组成员，每一个人都从不抱怨，还有默默付出的小组长们，大家都在相互理解对方，尽力把自己工作做到位，不给别人添麻烦。
阔步向前
目前，心理援助热线已经进行到第二期，并将持续进行下去。平台将为每一个需要帮助的大众提供一个倾诉的小角落。此外，在咨询师们反馈的数据中发现，疫情下来电者主要问题集中在情绪问题、学业问题、亲子关系、恋爱关系等。来电者的具体表现主要是焦虑、睡眠问题、压力骤增、身心俱疲等。这些发现，可以为心理学工作者日后的调查和研究方向提供一定的指导。
[中图分类号]G441 [文献标识码] A [文章编号] 1009 — 2234（2013）06 — 0132 — 02
前言
职业倦怠（ burnout ） 这一词最初由美国学者Freud-enberger 于1974 年提出，研究助人职业工作者因其长期从事“人际工作”而出现的对工作不热忱、对人漠不关心、以及对工作持负面态度的现象，常见于医护人员、警察、服务业人员等。国外研究发现，在以人为服务对象的职业领域中，职业倦怠的发生率较高，教师就是职业倦怠的高发人群〔1〕。现在高校学生自杀率上升，心理问题的学生增多，对心理辅导老师的需求不断提高。建设一支健康合理的心理健康教师队伍，关系到学校心理健康教育工作的正常开展。高校心理辅导老师的倦怠情绪影响辅导老师的身心健康和工作绩效，并且对学生心理健康也有重要影响。Ackerley等人发现，职业倦怠确实存在于心理咨询工作者当中，影响心理咨询工作者的工作和身心健康。〔2〕心理辅导老师的健康教育作为一个研究课题，引起了广泛关注。
1倦怠的定义与危害
Maslach 和Jackson 认为职业倦怠是发生于人际工作者的一组情感衰竭、人格解体和个人成就感降低的综合症状。〔3〕美国精神分析学家弗登伯格首次将这一观点应用到心理健康领域。职业倦怠是个体在工作中无法应付对超出个人能量和资源的过度要求时，所产生的生理疲劳、情绪情感枯竭、缺乏自我效能感等方面的综合状态。它主要表现在以下三个方面：情绪衰竭、人格解体、个人成就感降低 〔4〕。
高校心理辅导老师职业倦怠的表现：（l）咨询中大量的情感和资源付出，出现情绪混乱和情感枯竭，对心理咨询出现麻木状态，没有任何兴趣；（2）对学生由温和仁爱的形象转变为冷漠无情的形象，对工作期望高，但实际行动几乎没有，好空想抱怨；（3）咨询过程的长期性和无立即的反馈性，咨询工作得不到重视，咨询活动开展的不正式，促使心理辅导老师在工作中得不到成就感和满足感。从而消极应对工作，陷入习得性无助的境地〔5〕。
2高校心理辅导老师职业倦怠影响因素
2.1工作特征
（1）高校心理健康工作要求高、任务重、时间长、危机性强。工作时间随机，学校一旦有学生临时出现心理问题急需要心理咨询，心理辅导老师就得为其提供相应的服务。时间的不确定性，心理老师时刻需要准备着，易产生焦虑。工作强度大，我国高校的实际情况来看，一般是10000：1以上，繁重的工作量也增加了心理辅导老师的工作压力。高校心理咨询是具有高度人文关怀和人道主义的助人工作。长期的情感和爱心的付出没有得到相应的肯定回报，容易产生情感枯竭。工作危机性强，高校心理咨询的宗旨在于预防和治疗大学生的心理问题，维护大学生心理健康，协助学生解决生活学习情感中的难题，预防校园重大危机事件的出现，并对校园危机事件进行干预处理。一旦发生危机事件，咨询工作者就会遭到指责，所做的努力会遭到否定。
（2）心理健康教育工作控制性差。每一届学生都有着自己的心理问题。学生的家庭背景，素质差异和人生阅历各异，这个心理咨询师带来较大的挑战性。咨询师需要根据学生心理变化发展特点不断地更新学习新知识。另外，随着教学改革力度的加大，教师学历、职称、竞聘上岗使得老师安全感差，需要不断努力才能保持住工作。
2.2组织特征是指心理辅导老师在开展工作时所面对的大环境，包括组织（学校）环境、社会支持。心理辅导老师的组织环境不足主要体现在以下几点：
（1）地位悬殊。当今高校心理健康教育大多未作为课程形式来学习，而是以课后活动在进行。心理老师大多没有编制，也没有固定的课程，只是在业余时间开展心理健康活动。学生受益面小，接受的知识零碎。有的高校开设了心理课也仅是学习心理学的基础理论，很少涉及到对大学生心理健康的教育。从这一点可以说明当今高校的心理健康教育与知识型教育的教师地位相差悬殊。心理老师没有正规的课程和没有相应的地位，心理落差很大，从而导致职业倦怠。
（2）投入收获不平衡。心理教师在既定的资源下开展工作，还得不到领导的认同和认可，可能因一两起校园危机事件否定他们平时的努力，甚至怀疑心理老师就是个摆设，对出现问题的学生的咨询起不到重大作用。这就使得心理老师开展的工作受不到重视、没有经费的局面。由此而产生的地位悬殊感，失落感，进而对自己工作产生倦怠情绪。
（3）社会支持不足。我国高校心理咨询的督导制度并不完善。由于国内心理咨询专业方面的专家数量和质量上都很欠缺，高校不少的心理咨询工作者缺乏正规的督导，心理老师不能及时地得到督导的帮助。甚至许多高校并没有建立督导制度，心理老师在遇到问题时无法得到帮助，也难以成长和提高。另外，心理老师在遇到重大事件没有督导帮助，很容易处于工作焦躁，情感枯竭的状态。
2.3个人特征
个人特征主要包括应对方式和人格特质。应对方式和人格特质作为调节变量，对老师职业倦怠感的产生具有很大的影响。如果心理教师能够针对目前的环境，积极应对，在自己能力范围内开展相应的工作，并坚持不断地学习，提升自己的专业水平来满足工作变化的需求。充实感和挑战感很少让教师产生职业倦怠。
3预防高校心理辅导老师职业倦怠对策
高校心理辅导老师关系到全校学生的心理健康的好坏和心理健康教育工作水平的高低。关注心理辅导老师的职业倦怠，不仅有利于建设一支高效专业的心理健康教育队伍，也有利于推进学校心理健康工作的开展。所以无论老师本人还是相关组织都应采取相应的措施，尽量避免或减少心理辅导老师的倦怠。主要可以从以下三个方面着手。
3.1工作方面
高校应从根本上重视心理健康教育工作，正确认识心理健康教育和其重要性，加大对心理健康教育的经费投入，提高心理辅导老师的地位。工作得到重视，辅导老师的积极性也会提高，自我效能感得到增强，有助于预防职业倦怠。加强心理健康教育的宣传，提高学生对心理辅导的正确认识，避免学生对心理辅导的错误认识，使学生正确看待心理辅导，避免对心理辅导老师的过高要求，为心理辅导老师减轻了外在压力，有效避免倦怠情绪。学校和学生的正确理解和支持，为心理辅导老师工作顺利展开提供了便利条件，并且这种理解和支持很大程度上为心理辅导老师提供了社会支持系统，使得老师在面临压力时能更好地应对，提高了其对职业倦怠的预防能力。增加高校心理辅导人员的人数，减轻心理辅导老师的工作量，很大程度上能减轻老师的工作压力，有效防止职业倦怠。
3.2组织方面
在引进心理辅导老师的时候，学校应尽可能地引进专业的心理辅导老师，保证老师有能力胜任这份工作。需要建设对心理辅导老师的评估考核机制，对心理老师的真实水平进行评估，预测其需要什么样的提升。同时对心理辅导老师进行适当的考核，这样才能激励心理辅导老师不断地成长。学校需要聘用固定的督导或顾问，协助心理辅导老师开展学校的心理健康教育工作。一般督导制度建立有外聘顾问的方式，或是心理老师寻求自己导师资源的帮助。这个需要根据本校心理老师的实际情况来开展。建设合理的心理教师培训制度。考虑到心理咨询工作的特殊性，心理个案变化复杂性，心理治疗技术不断发展，学校应该预算部分的经费，供心理辅导老师参加国内外组织的心理咨询大会，增长该校心理辅导老师的见识，与国内外的先进的咨询技术接轨。学校领导应该考察心理辅导老师的培训需求，安排相应的培训。这方面国内有的高校专门拨给心理健康部门一笔经费，让心理健康老师自行决定学习什么，参加什么会议，极大激励心理老师的工作积极性，减少职业倦怠的产生。
3.3心理辅导老师自身
（1）补充专业知识，提升工作控制感。心理辅导老师要不断地学习专业知识，加强日常的自我训练，提高本身专业技能与水平，让自己有能力去应对工作上遇到的难题，提高对问题把握的能力。同时，针对工作中出现的问题进行积极应对，充分利用工作中的各种资源来解决问题，提高工作控制感。心理辅导老师要不断给自己补充“能量”，给予的同时不忘吸收。要善于从社会支持和学校支持中获取能量。
（2）及的自我觉察。心理辅导老师作为心理健康的维护和推动者，更应该保持自己的心理健康。心理辅导老师要善于放空自我，审视自己的情绪行为状态，避免带到工作中给学生造成伤害。同时积极调整自己的状态，避免将负面情绪带入工作中，坚决杜绝将自己的职业不满和牢骚的情绪投射给学生，让学生成为情绪的替代者。当心理健康老师无法解决学生的心理问题，甚至深深移情到学生的问题中时，要有寻求督导的意识，帮助自己走出咨询的困境。同时咨询师也要认识到心理咨询也有其局限性，可能对部分学生有益，对另一部分学生无益。心理辅导老师不要因为无法解决某个学生的困扰而陷入极端的抑郁，自我贬低，自责。需要认识到自己的能力有限，只要尽力去帮助学生。
（3）对职业倦怠做好心理准备。心理咨询因来访者的变化而不断变化的一个工作。不确定性总会带来一定的焦虑。心理辅导老师要重视经验积累和实践总结，提升自己的专业技能和专业素养，减少工作焦虑感和无能感的产生。同时也要认识到职业倦怠是个自然现象，心理辅导老师可以通过不断地自觉与自省，并加强日常的自我学习训练，以克服职业倦怠。
职业倦怠实质上老师内在需求未得到满足所产生的疲乏状态。高校在建设心理健康教育队伍的时候，根据学校实际情况，学生需求，尽可能建设合理的管理体制和开展相应的活动，这样能够极大改善心理老师的职业倦怠情况。给予心理老师足够的关爱，足够的资源，使其开展心理健康教育，自然感到幸福满足。
〔参 考 文 献〕
〔1〕林文瑞.教师职业倦怠与教师的心理健康教育〔J〕.福建师范大学学报：哲学社会科学版，2004，6：136-139
〔2〕邢金萍.教师职业倦怠的背后—教师职业倦怠相关因素的调查与研究〔J〕.河南大学学报：社会科学版，2006，1：160-163.
随着英语学习在小学课堂的全面开展，英语学困生成了每个英语教师头疼的问题。而小学英语是初中英语的启蒙阶段，如果学生在小学阶段就出现学习吃力、困难的现象，那么势必会严重影响学生将来的英语学习。在刚接触英语的时候，大多数的学生都充满极大的热情和兴趣，那么是什么原因导致孩子偏离学习轨道，失去学习动力的呢？
一、学困生产生的原因
学困生并不是天生的，为何他们会有各种各样的学习障碍呢？归其原因，我们可以从下面几点进行分析：
1.学生的个体差异。由于个人语言能力、心理素质、性格等方面的差异，即使在同等条件下进行相同的学习，学生的表现也会有很大不同。心理素质差，承受不了丝毫打击的学生容易灰心丧气、害羞自卑，这样的学生很容易变成“学困生”。
2.教师对学生的影响。在小学阶段，大多数学生是有“向师性”的，他们很在意老师对自己的评价。教师不经意的一个眼神、一个动作，对他们来说都有着不同的含义。特别是学困生，如果经常受到老师的批评，他们就会对老师产生恐惧心理，即使碰到问题也不愿意或不敢向老师求助，于是问题越积越多，产生了学习的障碍。
3.家庭对学生的影响。良好的学校教育离不开家庭教育的配合，只有两方密切配合，才能促进孩子在学习方面的进步。有些家长忽视孩子需要被重视、被表扬的心理,在不了解清楚状况的情况下随意批评孩子，直接打击了孩子的进取心和积极性。还有一些家长，对孩子过于宠爱，认为孩子学不好是因为老师上课没教好，从不反思自己的孩子是否认真、刻苦，对老师有颇多的抱怨和非议。受家庭影响，这样的孩子容易对老师产生抵触情绪，从而放弃学习，成为学困生。
二、“习得性无助”学困生的表现状态
“习得性无助”是一种十分复杂的心理过程，这种现象在学困生身上表现得尤为普遍。教师应该通过课堂教学，多关注学困生的表现，及时判断学生是否有“习得性无助”感，从而对症下药，帮助学生走出困境。那么，“习得性无助”感在英语学困生身上具体表现在哪些方面呢？
1.认知缺失状态。具体表现为学生长期学习困难、吃力，他们对知识的理解、接受和运用能力较弱。这会打击学生的自信心，让学生怀疑自己的学习能力，认为自己什么都学不会。这就是“习得性无助”定义中遭受挫折的一个方面。
2.情感缺失状态。好孩子是夸出来的，可是学困生们总是跟表扬、赞许无缘。他们经常受到来自多方面的打击：家长老师的恨铁不成钢，同伴的嘲笑鄙视，再加上自责，他们根本无法满足被关注和被肯定的需要，因而常常感到沮丧、情绪低落，最后导致情绪失调，产生退缩行为和破罐破摔的心理状态。
3.动机缺失状态。由于情绪上的失调，学困生们根本体会不到学习英语的乐趣。他们没有目标和动力，无论怎么努力都无济于事，于是他们不再积极参与课堂活动，不再认真完成作业，直到最后放弃英语学习，真正成为让老师头疼的学生。
三、“习得性无助”学困生的转化策略
作为一个教师，我们有责任关爱每一个学生，不仅是学习上的，还有心理上的。一旦发现学生出现了“习得性无助”感，千万不能视而不见，而要给予他们更多的关心和帮助，找到症结所在，从而对他们的“习得性无助”进行转化。那么，教师应该如何应对学困生的“习得性无助”现象呢？
1.重塑信心，体验成功。当学生深受“习得性无助”打击之后，教师首先要做的就是恢复他们的自信。这就需要教师在教学活动中做到：⑴多激励，少惩罚。在课堂上，尽量多给学困生们表现的机会。避免在课堂上把学生批评得一无是处，要尊重每个孩子。⑵教于乐，乐于学。要保持学生的学习兴趣，需要教师在教学活动设计中多花些心思。千万不要忽略学困生，要让他们多参与英语课堂活动，激发他们的学习兴趣。
在班级管理的过程中，我小结了一点经验，与其不嫌麻烦地处分一个学生，不如赶在处分之前帮助学生改正缺点。帮助的办法很多，在此就仅一个办法共与探讨。“开帮助会”，但是这个帮助会在操作时，一定要慎之又慎。不然，当你把庄严肃穆的会场布置好，学生把发言稿一上交，就置之不理。或者，他站在台上一言不发，用仇恨的眼光注视着，帮助会就砸锅了。本来应该得到的教育效果没有达到，反倒使自己的威信受到了挫伤。所以在操作的细节中，一定要非常慎重。
（一）首先是目标选择。“开帮助会”是用来整治乱班、差班的重要手段，那种乱班的差生是非常多的，但选定的目标必须是一个具有典型性的学生。
坏的典型学生不能树立太多，避免形成了班级坏学生的帮派性。如果选定的目标过多，反而使班上的坏学生趾高气扬，不以为耻，反以为荣。所以“帮助会”只帮助一个典型的学生，才有威力。而这个学生不一定是最差、最令人头痛的学生，特别不能是性格倔强的学生，应该是可以教育好的学生。开个帮助会是杀鸡给猴看，是让全体学生察颜观色，显示班主任要整治班级的决心。同时，教师自己必须端正思想：这个帮助会，不是惩罚学生的手段，而是教育学生的开端。
（二）思想工作的开展。目标选定后，把学生找来，指出错误所在，写个认识。老师找学生的几件错事是易如反掌的，特别是班上的差生，但是要学生写好发言稿，这可能太难，学生可能会抵赖、狡辩，甚至不肯写。因此，要认真引导学生，让学生知道开这个会是为了帮助他。这样的学生一般不会写，可老师要让他，但我们老师告诉他这不是检讨书，是他在班会上的发言稿，自我剖析稿。老师可以口述，让学生根据口述把经过一直写到思想认识。指导修改，直到满意为此。在发言前，学生的思想工作一定要做通，让学生在发言时做到口心相符。
做班主任时，她以情激励学生、温暖学生、鞭策学生。她最关心的是学生的成长，培养学生的优良品质和文明习惯，教育引导学生学会做人。同时注重的是公正公平地对待学生，面向全体学生，不仅不歧视学习暂时有困难的学生和有行为障碍的学生，反而在这类学生身上倾注更多的关怀和爱护。以鼓励为主，努力挖掘孩子们身上的闪光点，耐心地关注他们的每一点进步和每一次成功；在与他们的交往中，尤其注重交往的艺术，以平等、民主和理解赢得了学生的信任。尊重每个学生的权利，给每个学生创设一个平等、和谐的班集体氛围是她做班主任的工作原则。正是李老师这种关爱学生，认真负责的工作，使她所带的班级一直都很优秀。
伸出援手、无私奉献
李老师总不仅关心本班的学生的成长，对别班的学生李老师也是关怀备至。她主动找贫困生谈心,了解他们的家庭情况,鼓励她们,增加她们学习的信心和动力。对特困、寄宿的学生伸出援助之手，动员年级、班级全体同学及全校老师来共同解决。对体弱多病的学生她都毫不犹豫的给予帮助。2009届九年级一班的残疾学生余和泉同学身患重病，家庭经济困难，学习吃力，李老师发现后，不顾他人的劝说，从自己微薄的收入中拿出食宿费亲自带他到毕节中山医院去医治，回来后还动员全体师生为该学生捐款。在好心人的帮助下，现在，余和泉同学的病情已得到了控制，对学习和生活充满了信心，脸上也露出了久违的笑容。学校还有一位严重残疾学生，他叫常国勇，家庭条件非常困难。李老知了解到他的情况后，经常给予他生活上的帮助。天气寒冷了，李老师首先想到的不是为自己和家人购买衣服，而是残疾学生常国勇。他亲自到集市上为常国勇购买了新衣服和新包鞋。当发现常国勇还没有办理到残疾证时，考虑到他毕业以后的就业问题，李老师又多方努力，帮助常国勇办理了残疾证……。
这些年来，她不知道给多少学生买过衣服和学习用品，给学生花了多少钱，又捐助了多少东西，又有多少学生得到过她的帮助，她记不清了。她从不把这些记在心上，她总是说自己干的是份内事，是再平常不过了的。其实，当她把这浓浓的真情无私地奉献给她的学生时，她的平常也就显得不平常了。
关爱贫困生，为谁辛苦为谁忙
去年8月10日，《邵阳日报》上一则题为《洞口县一中百余贫困学子登“金榜”》的消息引起媒体的广泛关注。原来，在当年的高考中，该校有120名得到资助的贫困生上了本科线，登上了校园内的“金榜”。朋友和领导向周国清表示祝贺，周国清却只是淡淡一笑：“这都是学生们自己的努力。”殊不知，为了让这些贫困生顺利完成学业，周国清付出了多少劳动，耗费了多少心血。
2009年9月的一天中午，周国清到学生食堂查看，看到一位高三学生只打了一元钱的饭和一份小菜，他心痛不已：这孩子正是长身体的时候，每天还要承担那么繁重的学习任务，却这么节俭，家里肯定有经济困难。他在心中暗暗发誓，一定要让每一个贫困生每顿都能吃上营养餐。他进一步调查，发现一中的学生大多来自农村，家庭困难学生较多。这是学校不得不面对的问题。“学生选择了洞口县一中，就是信任我们。我们的任务就是让他们在这里学习好、生活好，过得幸福快乐，绝不能让一个学生因贫困而失学。”在校务会上，周国清的话朴实得令人感动。
为了帮助这些贫困学生，周国清倡议筹建了“师生爱心基金”，每个学期开学，他都率先捐出1000元。在他的带领下，师生们纷纷解囊，每学期都能筹到数目不菲的一笔资金。这些资金都在开学的一周内发放到家庭困难的学生手中，帮助他们购买学习用品，送上学校的第一缕温暖关怀。
全校5000余名学生中有500多名贫困生，师生们有限的捐助只不过是杯水车薪，周国清深深明白这一点。“思路决定出路，办法总比困难多。”他积极和社会各界及校友联系，筹措资金，设立各类奖（助）学金。他3次下深圳，和邵阳深圳商会联系，争取到了每年1.2万元的贫困生助学金；他4次到上海，和邵阳上海商会洽谈，争取到了每年2.5万元的助学金；他借到望城出差的机会，和望城农业银行一职工联系，为高一两名贫困生争取到了每人每年1000元的资助……周国清的执著、坦诚、爱心感动了各界人士，得到了一笔又一笔的资助款。到目前为止，洞口县一中已经拥有“张明为奖学金”、“白莉奖学金、助学金”、“希望之星助学金”等奖学助学项目20余个。仅2010～2011年度，该校就发放各项奖（助）学金113.3万元，532名贫困学生受益。
父亲残疾、母亲改嫁的肖硕雄同学2011年以优异的成绩考上了西南大学，他高中三年的学费大多来自学校的奖（助）学金。为了他能顺利就读大学，周国清还写推荐信，为他到洞口县学生资助中心争取到了每年6000元的无息贷款。肖硕雄在作文中写道：“周校长，你的爱是我这一生前进的动力。我知道，你并不需要我的报答，但我会好好努力，让自己强大起来，去回报这个社会！”到目前为止，至少有2000多贫困学子因在洞口县一中得到扶助而考上大学，成为各行各业的精英。
扶困更扶心，心理辅导洒阳光
“贫困生的生活需要扶助，但他们的心里更需要温暖。我们要扶困，更需要扶心！”这是周国清在学校心理健康教育座谈会上讲的话。周国清高度重视学生的心理健康教育，从不摆校长的架子，而是弯下腰去和学生交流，努力走进每一个学生心里。2010年2月的一天，周国清收到了一份学生的告别信。该生说自己家庭贫困，学校为自己免去了学杂费，但自己成绩不是很好，感觉压力很大，害怕考不上大学，既对不住学校，又遭同学笑话，因此决定南下打工。周国清接到这封信后，马上找到该生，和她进行了长达两个小时的谈话，终于解开了该生的心结，让她重返校园。周国清事后还多次和这个学生进行谈话，并嘱咐她的班主任和任课老师多鼓励和帮助她，给她开“小灶”。这位学生最终成为了湖南第一师范学院的免费师范生。
我叫殷梦晨，有幸参加我校“区级三好学生”的竞选，心里久久不能平静。
首先我要感谢老师们对我的辛勤培育，感谢同学们对我的信任。
在五年级二班这个温馨的大家庭里，我得到老师和同学们的帮助，逐渐成长为一个德智体美劳全面发展的少年。
我深爱着我的班级、老师和同学。努力做老师的小助手，全心全意为同学们服务。我现担任数学课代表等职务，虽然数学优异，但其他科目也毫不逊色。我还为班级主持过班会，曾在区里获得二等奖。小学中我曾多次被评为优秀学员、综合评价优秀生、文明礼仪小标兵及口算之星等称号，在艺术节上获得了绘画一等奖，硬笔书法二等奖等荣誉。我醋爱读书，书给了我另一种精神，它开阔了我的视野，增长了我的知识，丰富了我的课余时间，同时还提高了我的写作水平。从书中，我懂得了许多做人的道理。
在老师、同学们的帮助下，我注重自身在德、智、体，美，劳等多方面的发展。刻苦学习、主动帮助同学、尊敬师长、孝敬父母、积极关爱他人。在老师的信任、同学的支持下，我参与班级管理，并获得了一定的管理经验。
我知道学无止境，在优异完成校内学习之余，我还参加奥数、作文、英语的培训班，通过学习，丰富了自己的学识并取得了好的成绩。在巨人综合素质评价测试中，数学考上了华数竞赛班，获得了优胜奖、英语考上了提高班。作文在“星光大道”的比赛中获得了一等奖和优秀学员。奥数班的期末考试中获得了100分的好成绩。
在班级劳动中，我积极肯干，做同学们的榜样;在家里，我更是个听话的乖乖女，能自觉协助父母做些力所能及的家务。
千言万语都无法表述我的心情，在此真诚地希望大家投我一票，我能经受住来自各方面的锻炼和考验，以身作则好好学习，认真听讲,取得更优异的成绩。我清醒的认识到：成绩属于过去，在今后的日子里，我将一如既往地以一名“三好学生”的标准严格要求自己，刻苦学习，修身养性，用优异的学习成绩、优良的思想道德品质、健康的体魄回报给父母、回报给老师、回报给社会!
请各位同学们，投上您庄严神圣的一票吧!相信我!我希望竞选成功，渴望得到你们的支持与关爱!
关于小学三好学生演讲稿范文2敬爱的老师，亲爱的同学们大家好：
我是来自四2班的程宇轩，老师对我的期望很大，要求也很严，她总是让我去参加各式各样的活动，开阔我的视野，锻炼我的能力，我想报答老师，怎么做最好呢?努力学下，为班级添彩，为老师争光。
下面我为大家简单介绍一下，我叫程宇轩，是五一路小学四年级(2)班的副班长。平时在学校我管卫生，学习，督促科代表收作业。帮助一些成绩差的同学作功课，只要我能做到的事情都会义不容辞的去帮助其他同学，比如其它组员打扫卫生扫的不干净，我会帮助他们打扫干净。
上了课吧，我和陈雨同学会主动维持上课秩序，让同学们一起读课文，英语，数学公式等等。如果有同学不读，我会摆出班长的架子来教训他说：“请你配合我们班干部，不要影响其他同学学习。”有时吧同学们大家或者拌嘴，我会主动劝解他们不要吵嘴，同学之间应该互相关爱，只到让他们握手言和为止，这些都是我们应该做得事情。
在学校里，无论学校开展任何项目，我都会踊跃参加，比如学校开展体育活动，作文比赛，数学竞赛，英语比赛等等都少不了我。
在家里，我是爸爸，妈妈的小帮手。我会帮妈妈做一些力所能及的家务活。比如，双休日我会帮妈妈洗菜，看弟弟，擀饺子皮，教弟弟些作业。有时弟弟调皮把妈妈惹火了，我会帮助缓和气氛。我在家经常整理书桌，书柜，看一些有意义的书籍。如《三字经》。《格林童话》。《作文书》。《奥数书》等等。我会教育我的弟弟同我一起看呢。妈妈夸我是个乖巧，懂事的好孩子。
这就是我，在学校我是老师的左膀右臂，得里小助手。在家里我是妈妈，爸爸的乖乖女。看，我够优秀的吧。
在这里，我向大家透露一个小秘密，其实每个人都有缺点，都有犯错误的时候。有一件事情，我记得非常清楚，三年级的时候，我的字写的很差，可我并不在意，我的班主任老师几次找我谈话，让我把字写的工工整整，漂漂亮亮的。当时我没在意总觉的老师不会把这件小事放在心上。没想到，在一次测试中因为我字写的不工整扣分了，这件事多我来是印象很深，教育深刻。
我之所以有这么好的成绩，离不开我的老师，他们为我们操碎了心，付出了辛勤的汗水，把我们从不懂事的小骇子培养成一个个知书达理，有知识，身体健康的小学生。我们茁壮的成长着，而我们的老师却增添了不少白发。老师的心啊，比金子还漂亮比泉水还要清，比鲜花还要美!
关于小学三好学生演讲稿范文3敬爱的老师,亲爱的同学们,大家好!
我是一年三班的李卓凡,我非常激动的站在这里,和大家分享作为一名一年级的小学生,在班集体中不断成长的快乐!
首先我要感谢我的老师,是您们把我从一个满脑子全是玩具的幼儿园小朋友培育成一名努力学习、遵守纪律、积极向上的小学生!在将近一学期的学校生活中，通过老师们的循循善诱与辛勤付出，我不仅很快适应了快速紧张的学习生活，而且在自理能力、表达能力、交往能力等各方面都有了很大的进步!
我能够作到每天都按时出勤，生病也要坚持到校;上课专心听讲，积极回答问题;按时认真的完成老师布置的每项功课;我最开心的事情就是每次考试能得满分不粗心，每次都能够得到老师的表扬与奖励!
我也非常热爱我的班集体，特别愿意为学校为班里多做贡献。无论是日常的小事情还是集体活动，也不管是老师布置还是自觉自愿，我都会尽心尽力的完成。像我每天都会带一支红笔，因为我坐在第一排，有时老师给我们判作业忘记带红笔我就可以让老师不用去办公室拿了!还有为了让我们拥有美丽新年，我为班里贡献圣诞树等等。。。因为爸爸妈妈一直教育我要做一个拥有爱心和集体荣誉感的男孩子!
我还积极参与学校组织的各项活动，不仅成为第一个小升旗手，还被挑选参加百灵鸟歌会、运动会搏击操等活动。增强了自己的能力，让我更加活泼踊跃!
中图分类号：G635.1 文献标识码：B 文章编号：1672-1578（2016）06-0368-02
做好班级的管理是一项艰巨而复杂的工作，班主任作为一个班集体的核心，不仅承担着处理好班集体日常工作的责任，还要全方面关注学生的身心发展。班主任的责任是重大的，班主任之于每一个学生、班级、学校也是十分重要的。班主任管理水平的好坏会直接影响到学生的学习成绩和身心发展。新的时代背景和教育环境需要我们不断反思自我，与时俱进，找到符合时展、符合当代学生特点的管理方法。下面笔者根据自身的经验对此进行了相关的分析。
1.形成相互尊重、融洽的师生关系
良好的师生关系，能够让班主任管理和教学工作更加顺利。人与人总是处于某种关系之中，师生也不例外，有的老师，认为自己是班级的管理者，理所应当地认为自己的想法学生必须贯彻，让自己的想法凌驾于学生之上。学生不能有自己的观点，不可以自主的发展，这样过分强调自己的权威是不利于建立良好师生关系的。学生整天在一种压抑的环境中，形成惧怕老师的思想，总是被动接受老师的任务，不利于学生的身心发展。
在新的时代背景和教育环境下，孩子的天性和思想是不能被过分拘禁和限制的，要给他们自由思考，自主成长的空间，这也要求班主任老师给他们一个轻松、自由的环境，让他们自由的发展。所以，我们要和学生们形成一种良好的师生关系，营造一个和谐、融洽的班级氛围。
我们要尊重自己的学生，老师和学生是平等的，不应该过于强调自己的权威，和同学们搞好关系，做他们学习上的老师，生活上的朋友。这样，学生就乐于和老师交流，善于听取老师的意见和建议，老师又能更加深入和全方位的了解学生，从而制定符合每个同学的发展策略，从而促进学生的成长。我们不仅要在学习上引导自己的学生，帮助他们克服学习中的困难，更要在生活中关怀自己的学生，让学生感受到来自老师和班集体的温暖，在这样一个温暖、具有向心力和凝聚力的班级中，学生才会发展得更好。
2.增强学生的集体意识，使每个人参与其中
我们知道，一个班级几十个学生，只凭班主任老师一个人的力量进行管理是很艰难的，加上班主任工作纷繁复杂，难免有照顾不周的情况。现在的孩子，一般都是独生子女，个人意识强烈，大都以自我为中心，集体意识缺乏，要想管理这几十个性格鲜明的个体，可谓是个大工程。所以我们要让学生养成集体意识，建立一套比较完善的班级管理机制，确定出班干部，小组长，让每个同学都能各司其职，在班级中找到自己相应的位置。通过选举产生的班长、小组长、各委员等，都可以成为班主任老师得力的小助手，帮助老师完成一项项基础和简单的任务，这样不仅能减轻班主任老师的负担，还能培养学生的自主管理意识和集体意识。
例如，一个好的班长可以维持班级秩序，组织班级活动，起到模范带头作用等；一个好的小组长可以帮助各科老师检查作业，及时监督作业完成和修改情况等；一个好的卫生委员可以在班级值日过程中发挥带头作用，养成同学们不怕吃苦、共同承担的意识。同样的，文艺委员、生活委员、纪律委员、学习委员等都有其各自的任务和职责，这样，每个方面都有一个小助手，班主任老师的压力就会变小，会有更充足的时间来关注学生们的身心发展，这样，也会帮助同学们形成自律的习惯，学会自我管理这一技能。
3.加强与各科老师和学生家长的沟通
班主任一个人的力量是有限的，班主任老师不可能随时随地都会关注着学生。有的学生在班主任老师面前乖巧、听话，在其他老师或者家长面前就会调皮、任性，这样容易给班主任老师一个假象，使班主任产生一种片面的想法。所以班主任老师要全方位地了解学生，及时和各科老师及父母沟通交流，更加全面的掌握学生的动态，掌握他们的身体和心理的变化，这样有助于老师及时调整策略，更好地促进学生的发展。
我们要及时和各科老师沟通，掌握学生在各堂课上的表现。有的学生有偏科现象，很大一部分原因和学生在这门课上的表现有关，有的学生喜欢这门课的老师，便会产生极大的学习兴趣，这必然是有助于学习的；但有的学生因为不喜欢某一门课的老师便会在课堂上捣乱起哄，影响正常的教学，或者是郁郁寡欢，提不起学习的兴趣。这样的情况都不利于学生的学习。这就需要我们及时和任课老师沟通，了解原因，找到解决方法，努力改善这种情况，并且也要及时和学生沟通，询问原因，帮助学生克服种种困难。这样，才能全方位的了解到学生的表现，从而促进学生的全面发展。
