时间：2023-03-10 15:07:20
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一、教学目标
（一）知识目标：巩固、应用化学概念和基本理论，了解FeO42-有关知识
（二）能力目标：训练获取、加工信息，综合分析能力、逻辑思维能力；培养学生化学视角分析解决问题的能力和科学品质，开发学生的多元职能。
（三）情感目标：使学生认识科学、技术和环境的相互关系，初步树立和谐、可持续发展的科学发展观
二、教学重点、难点
（一）重点：应用化学概念和基本理论认识FeO42-的性质和制备
（二）难点：FeO42-的制备机理的迁移运用、氧化还原原理的综合应用
三、教学过程
（一）新型纳米材料氧缺位铁酸盐（MFe2Ox3
已知铁酸盐（MFe2O4）被H2高温还原时，发生反应的MFe2O4与H2的物质的量之比为2∶1，则还原产物MFe2Ox中x=___中+2价铁与+3价铁的量之比为_________。
[设计意图：引出高铁酸盐的概念、复习“正负化合价代数和为0”的原理、确定物质化学式的方法。]
（二）FeO42-性质分析
1．写出并配平下列反应的方程式
(1)干燥的高铁酸钾在198℃以下是稳定的，受热易分解为氧化铁、金属氧化物和氧气则高铁酸钾高温分解：____________
(2)___FeO42-+___H2O- ―― ___Fe(OH)3+__O2+___ ___H
2．说明反应（2）能自发发生的原因____3．讨论：FeO42-如何保存？_________
[设计意图：训练学生根据信息书写方程式，巩固配平氧化还原反应的方法和技巧；回顾通过焓变、熵变确定反应自发发生的方向；分析药品保存、试剂配置的注意事项，培养学生分析比较得出“分解和与水作用均放出氧气，体现FeO42-强氧化性”的结论。]
（三）性质应用
1．目前人们已经研发多种饮用水的新型消毒剂．下列物质不能作为消毒剂的是（）
A.明矾 B.二氧化氯 C.臭氧D.高铁酸钾
2．高铁电池的总反应为3Zn(OH)2＋2Fe(OH)3＋4KOH
3Zn＋2K2FeO4＋8H2O，下列叙述不正确的是（ ）
A.放电时负极反应为：Zn－2e-＋2OH-＝Zn(OH)2 ___
B.充电时阳极反应为:Fe(OH)3-3e-＋5OH-＝FeO42-＋4H2O
C.放电时每转移3mol电子，正极有1mol K2FeO4被氧化
D.放电时正极附近溶液的碱性增强
[设计意图：通过例题对氧化还原概念、胶体性质和应用、电极方程式的正误判断来落实考试说明中的相关要求]
（四）制备机理
1．近年来研究表明高铁酸盐在能源、环境保护等方面有着广泛的用途。我国学者提出在浓NaOH溶液中用电化学方法来制备高铁酸盐[FeO42-]，电解装置如下图。
阳极发生的电极反应为①，总电解反应方程式为②；电解一段时间后，收集到的某种气体为3.36dm3（已换成标准状态），获得的高铁酸钠的物质的量为③，隔膜的作用是④
2．反应①是重要的化工原料生产反应，反应②为制备理想的绿色水处理剂Na2FeO4（高铁酸钠）的一种方法，H是一种黄色溶液。（上图中个别生成物没有列出。）
（1）书写反应①的离子方程式____（2）利用化合反应制备G的化学方程式_____________（3）书写并分析反应_____________
3．高铁酸钾(K2FeO4)是一种新型、高效、多功能水处理剂，工业上先制得高铁酸钠，然后在低温下，向高铁酸钠溶液中加入一定量的KOH就可制得高铁酸钾
（1）书写反应方程式、说明反应类型和发生原理（2）侯氏制碱法中类似反应方程式
[设计意图：以“强氧化性物质的制备方法有哪些？”的设问为过度，类比高锰酸钾、金属钠，学生可得出利用电能可生成氧化性或还原性强的物质；而依据“前强后弱”的氧化性还原性比较的依据，又可想到利用在碱性条件下的强氧化剂―NaClO也可以生成高铁酸盐。Na2FeO4转化为K2FeO4的过程则又复习了复分解反应发生的条件，进一步培养和训练学生综合分析、逻辑思维能力，与考试说明中的要求相呼应]
【中图分类号】G 【文献标识码】A
【文章编号】0450-9889（2015）11B-0121-02
全国高考新课标（Ⅱ）理综卷根据《新课标考试大纲》命题，在考查考生基础知识、基本技能的同时，加强了对考生综合能力和科学文化素养的考查。与以往大纲版相比，试题注重化学与生活、生产、社会科技发展的联系。为了更好地进行化学高考备考复习，本文重点从试题结构、试题特点以及高频考点和热点的分布分析近三年全国高考新课标（Ⅱ）理综化学试题，并阐明哪些主干知识应在备考时重点复习，如何选做选修模块。
一、试卷题型结构、考点与分值分布
二、按知识模块分析试题的主要考查情况
（一）基本概念和基本理论
选择题中一般考查基本理论和基本概念的3-4题，内容多为元素及其化合物，大都源于必修1、必修2、选修4，大多属于中等题，有1道为难度较大的题。总的来说，电化学主要考查电极的判断、电极反应式、电子流向、离子移向。元素推断及元素周期律的应用主要考查内容为粒子半径大小、原子序数、沸点、结构示意图。难溶电解质的溶解平衡（Ksp）主要考查内容为Ksp的溶度积常数的简单计算（有时结合pH计算）或用溶度积常数判断沉淀是否溶解或判断沉淀产生的顺序及转化的条件。反应热、焓变主要考查内容为盖斯定律。电解质溶液主要考查内容为离子浓度的大小、溶液的pH、水的离子积常数。此部分必做题与以往大纲版的小综合题差不多。化学平衡的内容往往独立为一道大题。
选做题考查的是元素的推断及元素周期律的应用、晶体类型或化学键判断、原子或离子的电子排布式或电子排布图、第一电离能或电负性判断、分子或离子空间结构、晶胞的有关计算。
综上所述，在考查基本概念、基本理论时，往往以元素及其化合物的知识为主，它们之间往往相互交叉、渗透，题目位置不固定，考查形式信息（图像、数据、表格、文字表述）的整合、提取和应用也不同。在试卷中所占的比例还是比较大。在命题时，有一定的难度，区分度很强。
（二）元素及其化合物
选择题中一般考查元素及其化合物的1题，一般考查生活常见物质的性质和生活常识，主要都源于必修1和必修2。总的来说，知识点分散，将元素及其化合物的知识穿插在实验、基本概念和基本理论、化学计算等大题中考查。以往大纲版常考有关H、C、N、O、S、Cl、Si、Na、Mg、Al等元素，但在新课标中增加了许多，如，Br、Pb、I等，但不再有无机推断大题。
综上所述，在考查元素及其化合物的知识时，往往给出了大量的科学信息，加大实际背景材料，加入中国传统文化，探索创新型问题，难度主要体现在加大对学生综合能力和计算能力的考查。
（三）有机化学基础
选择题中一般考查有机化学基础知识的内容基本相对固定，一般考查的2题。考查的知识点集中在官能团性质、同分异构体的判断、有机反应原理、有机反应类型上。但大都比较简单，都源于必修2有机部分，不涉及选修5。必做题中常以有机实验题的形式出现，但都以合成某有机物为载体考查化学实验知识。其中，2012年2013年连续2年考查了有机实验。
（四）化学实验
选择题一般考查化学实验的1题，考查内容为基本操作、仪器的使用方法，这些内容都源于必修1和必修2。必做题中在2012年2013年连续2年对有机制备实验进行考查之后，又回归到考查无机实验。2015年考查了CO2的制备和氧化还原反应的滴定实验。
（五）化学计算
选择题一般考查化学计算的1题，大多考阿伏加德罗常数问题，中等难度。此部分内容主要分散在各个大题中进行考查。难度一般较大，区分度也很强。主要考查质量分数、电子守恒、原子守恒计算，滴定实验中的计算，化学平衡常数“三段式”的计算，化学反应速率、转化率、离子浓度、溶度积常数、电化学与pH的计算，等等。
三、模块选做题的考查特点与建议
（一）选修《物质结构与性质》的特点与建议
主干知识点少且发散性弱，知识的逻辑联系难以建立，因此考点集中，便于集中攻克。虽然内容抽象、术语陌生，入门门槛较高，但知识点之间相对独立，死记硬背的内容较多，容易得分，但难以获得满分，适合记忆型的、基础一般的学生选做。
题目一般给出的信息：① 范围：前四周期元素； ②顺序：原子序数依次增大、原子（离子）半径的大小； ③电子层结构与电子数关系； ④元素性质（金属性、非金属新、气态氢化物稳定性、最高价氧化物对应水化物酸碱性）、化合价。
问题主要设置考查方式：①元素的位置、基态原子（或离子）的核外电子排布式（图）； ②晶体的类型与化学键的类型；③第一电离能、电负性；④杂化轨道的类型、空间构型；⑤典型物质反应的离子方程式、陌生反应方程式；⑥晶胞的计算，晶胞的密度，物质的化学式的书写、配位键。
（二）选修《有机化学基础》的特点与建议
主干知识突出，切入点多，只要掌握各官能团的性质，即可快速推断解题，便于学生得分。但知识点之间联系密切，易导致小错铸大错、连环错等现象；而且答题的模式的规范性强，易导致意外丢分。总的来说，有机知识系统性强，富有逻辑性，与以往大纲版的有机推断、有机合成题差不多。部分逻辑推理弱的学生难以寻找问题解决的突破口，或无法完整推断。适合善于推理，有机知识掌握较好的学生选做。
（三）选修《化学与技术》的特点及建议
主干知识突出，主要考查元素及其化合物与化学反应原理相结合的内容。考查方式往往以生产具有时代性的人类需要的产品为载体，以陌生环境为背景，重点考核化学反应原理的应用，但不会过分追求工业生产过程及其应用的细节。相对前两个选修模块来说，难度要大些，区分度也更强，更体现为化学学科选拔人才的思想。适合化学基础牢固、逻辑思维能力强，发散思维好的学生选做。
四、化学备考复习建议
（一）强化主干知识基础
在新课标的高考试题中，选择题中有4-5题，掌握必修模块的知识便可解题；有2-3题，掌握选修4模块的知识方可解题。选择题中往往有1道容易题，1道难题，5道中等题。大题的中等题，难度不大，但知识点细化，把多个基础知识点综合起来进行考查。要想取得高分，必须掌握好基础知识和知识点间的联系。在高三第一轮复习中，应对每个知识点逐一落实，并及时进行测评，以便查漏补缺。在第二轮复习中，应对五大主干基础知识之间的联系再进行逐一落实与测评。
（二）把握高考命题趋势，精心选做试题
高三第一轮复习中，应尽量选择能让学生对每个基础知识点进行逐一落实的试题，最好是高考真题的原型与变型。有能力的学校可以自编练习，以更适合学生需要。在第二轮复习中，则以知识专题为主，精选各版本高考真题、模拟题来给学生进行练习。注重对信息的迁移和运用能力的培养，使学生做到举一反三。在第三轮复习中，在让学生进行查漏补缺的同时，教师注意收集与时代紧密相结合的话题材料信息，多让学生做陌生环境下的试题，多让学生做具有时代性的材料信息题。
当今社会经济、科技发展、生态环镜、人们的生产生活都与化学知识有着密切的联系。因此新课改加大了对有机化学、实验在高考中的考查。这表明了高考试题具有时代性，会随着新课改的深入推广而出现新的变化，随着人民生产生活的需要而出现新的亮点。体现化学来源于生产生活，服务于生产生活。我们应立足教材，理解好教材，把握好课堂的深广度，“以不变应万变”为原则，合理规划好复习进度，备好高三的每一堂课。
【参考文献】
[1]教育部考试中心.2014年普通高等学校招生全国统一考试理科综合科考试大纲的说明[M].北京：高等教育出版社，2013
高三语文复习是一项巨大工程，涉及范围比较广，面积大，数量比较多，另外由于重理科轻视文科的思想也会给学生语文的复习带来影响。导致语文在复习过程中的方法比较欠缺。与此同时，高考语文在复习安排上，不具备良好的指导思想，导致语文实际复习效果不佳。
一、制定有效的学习计划
高三学习的任务比较繁重，总共有六门学科都会面临复习，在步入高三前，任课教师应该鼓励学生制定全面并且长期的学习计划，例如：语文第一轮复习的过程中要夯实基础，同时还要根据学生实际状况，制定如何有效夯实基础的学习计划。语文基础知识几乎都会涉及到字音、字形以及词语、病句等，应该培养学生养成不同时间段复习不同内容和功课，应该复习多少等一系列学习计划。需要注意的一点要保证计划的周全性，科学合理，不能出现任何空洞，要实际。
二、对教学计划认真落实
教学计划主要分为两个方面，一是教师教学计划；二是学生学习计划。所以要认真落实教学计划，首先应该一步一个脚印，对教学计划有效落实，对语文基础知识夯实。在学生高考第一轮复习的过程中应该对教学计划不断优化，要求学生要紧跟教师节拍，上课做到认真听讲，积极配合教师落实教学计划，只有这样才能学到语文知识，夯实语文基础。教师应该要求学生准备颜色不同的三支笔，一种是蓝色的笔，用来完成教师布置的作业，是会做的题目；另外一种是黑色的笔，用来标注不会做的，但结合工具书或者参考资料的帮助下能做出的题目；最后一支是红色，用来做通过教师的引导所能做出的题目。另外学生还应该买本错题集，把不会做的题型以及靠猜出来的题目要时刻记录在笔记上，这样做的目的能保证第二轮和第三轮复习的过程中具有针对性，对复习难度大大降低。其次要对学习计划有效落实，对语文基础定期巩固。学生应该根据自身实际状况制定有效率的学习计划，例如：每天要拖岸嗌僮忠簟⒆中位蛘哂Ω酶聪凹父霾【洹⒈臣甘资等，都要将其有效落实，即使在学习过程中任务较为繁重，但也要坚持完成，如果所有学生都能按照计划完成，会在高考中取得良好成绩。
三、对学生学习的积极性加强
高三复习属于一项比较系统的工程，所以要求学生对语文学习具有浓厚的学习兴趣，在语文复习过程中，教师要明确学习兴趣的重要作用，兴趣是最好的教师，如果学生对语文没有兴趣，就会大大降低语文学习成绩。所以高三语文教师带领学生复习的过程中，要积极培养学生兴趣，不断加强他们对语文学习的热情和参与性，这是目前高三语文教学重要解决的问题，同时也是新课改背景下要对传统“要我学”转变为“我要学”的教学模式。语文是一门学科，同时也属于一名艺术。语文是多姿多彩的，因此高三语文课要想在教学中取得优异的教学水平，教师应该运用多种教学方式，保证语言的风趣性，设立的疑问要巧妙，只有这样才能激发高三学生对语文学习的兴趣。
四、传授学生方法和技巧，促进学生自主学习能力
科学的学习方式以及良好的应试技巧，不仅能提高学生的应试能力，同时还能加强学生自主学习能力。好的学习方法能让学生终身受益，好的应试技巧能对题海战术进行摆脱，往往会起到事半功倍的现象，所以高三在复习的过程中，应该将有效的方法贯穿始终。例如：教师在教学生病句的过程中，应该总结一些病句类型，给学生一些诊断方式；诗歌在鉴赏过程中应该告诉学生从意向入手，对诗句妙处分析的过程中，要引导学生知道该诗句运用什么修辞方式，主要表达作者什么情感等，充分为学生的终身学习奠定良好基础。
五、创造良好的学习氛围
语文便是生活，因此在语文学习过程中要贯穿于生活，生活中也处处有语文，在新课程标准下，要改变传统学习方式，培养学生自主学习以及主动学习的习惯，为学生创设出主动学习的情景。对语文解题时需要语感，而语感从哪里来。需要日常多读书。部分学生来说，诗歌鉴赏以及现代化阅读比较难，但有语了语感也许就不一样，在培养语感的过程中，教师可以在上课前五分钟让学生朗读一些较为优美的诗歌，在课后培养学生阅读名著以及看报纸等，甚至引导学生深入到生活，创造出一股浓厚的语文学习氛围。
六、回归教材
在高三语文复习中，一方面需要对学生强化，可以采取题海战术，通过多做练习题，寻找相应的解决方法，进而总结出教学规律。另外一方面要充分利用课本，回归到教材中，通过事实证明回归到教材才是提高分值的重要措施，同时也是复习时的主要策略。另外要紧跟时展脚步，虽然资料是千万种，即使是通过精心挑选的资料，但和材料相比，其广度和深度都及不上教材，如果学生对教材不熟悉，盲目的复习其他教材，实行题海战术不是明智的选择。现代语文阅读时，要强调学生掌握“从文中来到文中去”的原则，因此在复习中要掌握这个原则。目前高考命题主要根据教材作为依据，因此学生要想在高考中取得理想的成绩，在高三复习中不能离开教材内容。
七、结语
通过上述内容进行分析研究后得出，语文学习是一项系统性工程。在新课程标准下的高三语文复习是一门艺术，不管采取什么样的方法，主要在夯实学生语文学习的基础上，不断提高语文素质，另外教师还要制定执行有效的高考语文复习方案，积极鼓励学生配合教师制定的计划，加强学生语文学习成绩。
参考文献：
[1]李. 试论新课标下上海高考语文试题对语文课程性质的体现[D].华东师范大学，2015.12（08）134-138.
[2]常滢，乔宏伟. 优化课堂结构 提高教学质量――新课改背景下高考语文复习三点六步法教学模式初探[J]. 科技资讯，2014，09（21）134-139.
3.哪不懂，这些就是今天自己要消化的东西。
4.晚上不用苦命的熬夜!
5.每个周末都要把这周的知识，哪怕是草草的，也要过一遍。
好的学习成绩，在于好的学习习惯。 学习规律
要想分配好学习时间就要制定学习计划!!!!这是相当重要的!!!
①学习计划主要是计划对空余时间的利用。这个时间一般规定两件事：补课和提高。
②列出具体任务，然后把学习任务具体分配到每一周、每一天去，再计算一下，每天可以有多少学习时间，每项内容大致需要花费多少时间。计划中一定要安排严格的、足够数量的基本功训练，力戒好高骛远。
③检查效果，及时调整：每个计划执行到结束或执行一个阶段后，就应当检查一下效果如何。如果效果不好，就要找原因，进行必要的调整。检查内容是：是不是基本按计划去做?计划任务是否完成?学习效果如何?没完成计划的原因是什么?什么地方安排太紧?哪些环节安排轻松?等等。通过检查后，再修订计划，改变不科学、不合理的地方。
④不要贪心，要注意留出空余时间。一张一弛，文武之道，计划制定时，也要考虑吃饭、睡觉、休息、娱乐、体育锻炼等活动时间。
⑤灵活调整学习计划：确定计划后，就应该严格执行，但在学习中，根据实际情况灵活安排，不可过于拘泥。注意和同学交流学习心得，向老师请教学习方法，及时充实调整学习计划。
最后补充几句:计划虽然制定好了,但必须严格按照计划去做,否则辛苦制定的计划一点用也没有!!!而且还浪费墨水!! 呵呵! 开个玩笑! 总之一定要严格按照计划的去做,才能达到最理想的效果!!
高三复习计划
把高三的复习计划分为三大阶段。每个阶段有不同的任务、不同的目标和不同的学习方法。
第一阶段，是整个高三第一学期时间。这个阶段时间大约五个月，约占整个高三复习的一半时间左右。这高三文科复习四忌
一忌抛开考纲，盲目复习。高考各科都有《考试说明》，学生首先应该依据《考试说明》，明确高考的考查范围和重点内容，再有针对性地进行复习。
二忌急于求成，忽视小题。有些学生认为文科需要背诵的知识点太多，而在高考中基础知识题的分值不高，所以索性就放弃了。他们不知道解决好基础知识，正是提高文科成绩的关键所在。
三忌支离破碎，缺乏系统。有些学生认为与理科相比，文科知识缺乏系统性和逻辑性，可以随意捡章节进行复习。其实文科复习应兼顾知识、能力、方法三个层次。
四忌浮光掠影，只重皮毛。有些学生只重视知识的背诵，缺乏专题性反思，不知道自己的涨分点在哪里。
一、学习目标要明确，做好切实可行的计划。
根据学校要求，大概需要7个学期来完成学业。
二、合理安排时间，按时完成学习任务。
在学习课程中，精心地安排好每天的学习时间，抽出1小时去学习，循序渐进的过程完成学习任务。
三、养成做笔记的习惯。
在课前，做好预习笔记，有针对性的列出重点和难点并加深对学习内容的理解和记忆，便于以后查阅和复习。课上，做好听课笔记，养成良好的学习习惯。
四、认真地完成布置的作业，养成自主的学习习惯。
根据教学计划的要求，要按质按量的完成老师布置的作业和学习任务。还要培养良好的自主学习习惯，掌握必要的学习技能。
五、多向老师和同学请教。
遇到疑难问题，要及时向老师请教，或者通过电子邮件与老师同学联系，寻求辅导和帮助。
六、及时做好考前的复习工作。
考前复习是学习过程的最后阶段，要对整个课程的学习进行检查和补充，总结经验。
七、利用业余时间，通过计算机网络加强学习。
随着新技术、新媒体的发展，远程开放教育把先进的科学技术应用于教学中，我要利用业余时间，通过网络定期浏览，以便及时的调整自己学习进度和策略。通过网络网上课件和学习管理平台的学习。通过电子邮件与老师同学联系，寻求辅导和帮助。
八、不断加强专业学习，确定补修专业。
为了加强综合素质，还需要在完成学业后，不断地加强与自己的专业相关课程的学习，来完善自我。吸纳新的技能和知识充实自己，提高分析和处理工作的能力，注重总结经验，完善自我。
总之，虽然客观制定了个人初步学习计划，还存在许多不完善与不足之处，还需要今后根据自己的切实情况，在学习中不断地补充，加以改进、及时地总结经验，以合格的成绩来完成自己三年的学业。
及时总结，为实现自己的计划目标，我会合理安排好时间，用心、用力的学习,努力拼搏，挑战自我!
学习也可当做另种游戏，改变自己的心态很重要。
高中生个人学习计划2： 学习方式方面
1.你要找到学习的榜样，尤其在自己懒惰的时候，看看班级里的人，尤其是爱学习的人怎么做的，不要管那些耍得好又成绩好的人。
2.要善于发问，不要掩饰自己的无知，高中的课程的确需要智商。如果你真的不明白，请大胆发问，这是解决问题的最好方法。
3.准备几个本子，尤其是改错的本子，搜集你的错点，随时品味你的错点。这些关系着你的成绩。
4.每次考试后，无论是好坏，请学会总结。你会发现，其实你的错误就那几个。比如粗心，比如爱钻牛角尖，比如书写很不规范什么的。
5.早读要放开声音读，不管是英语还是语文,要争取完成比别人更多的内容，这样你会占据优势。
6.体育课请适当锻炼，不要太注重学习，玩好了同样有助学习的，除非你确实觉得自己掉队太多。
看书，就要把能掌握的知识点搞清楚。
2.制定学习计划的基本原则：
二、合理。制定自己能够完成的计划，不要使自己闲着，也不要使自己过于紧张。
三、循序渐进。隔一段时间，就要提高每天完成的学习任务的量和深度
前提是: 晚上10:30点睡,早上6:30起。必须保证充足的睡眠及良好的精神状态。刚进入高二不用太苛求自己，因为还有一些课程还没有学完，不用急于转入复习阶段，高二上学期要做的是把新学的东西学会学牢。另外就是巩固基础，有空就看看以前学过的东西，积少成多，并且在这一学期中，对自己进行一个查漏，看看自己在哪些知识点上是不牢靠的，自己心里要明白，复习与学习才有一个方向和方法，
转入正题，下面这些平时就可以开始练习了，到高三就一定要熟练了，还有平时就要注意考试心态的培养，哪也是一个得高分的关键！
关于理科的复习与练习，首先是公式，对公式要非常熟悉，公式中每个字母的含义，公式的推导，公式的使用对象，这些是很重要的，从现在开始，把各科所有公式分类并用一个本子整理一遍，做题的时候强化这些公式的记忆与使用，做到看到题目就知道要用到什么公式，以及清楚公式中字母对应的数字，在平时做练习题时，就要要求自己写出题目已知什么，未知什么，求什么，相关公式，这些都清楚了在解答。考试时当然不用写出来，但自己必须清楚。
关于化学：把整本书的所有化学方程式抄一遍到本子上，有时间就写一写，要能相当熟练的写出他们，记住并熟悉那几个特殊的，同时知道每个化学反应的现象，包括颜色，气味，形态等的变化，还有就是记住化学物的颜色，状态，气味，比如哪些物质是固体，白色沉淀有哪些..
既然定的是学习计划，就要多考虑学习的具体安排。不过，为了保证学习任务的完成，应当对学习和生活做出全面的考虑和安排。
例如，除了学习以外，还要安排好社会工作时间、锻炼身体时间、充足的睡眠时间、文化娱乐时间等等，这样才能保证自己的全面发展，才能保持旺盛的精力，才能使学习生活丰富多彩，生动有趣。
有的学生制定学习计划时只考虑三件事：吃饭、睡觉和学习，对集体活动不管不顾，对锻炼身体不予考虑，至于娱乐和休息，计划内更是没有它们的位置。这种“单打一”的学习计划，使得学习生活单调，乏味，从而容易引起疲劳，既影响学习效果，也影响全面发展。
2.安排好常规学习时间和自由学习时间
我们可以把除上课以外的学习时间分为两大部分：
·常规学习时间。
主要用来完成老师当天布置的学习任务，“消化”当天所学的知识。在常规学习时间内的学习有几个特点：①学习内容是最基本的，在这部分时间内，学习质量的高低直接关系到课堂学习的质量；②学习的任务是具体的，主要是由老师安排的，不必自己去安排；③带点强制性，就是学习任务完成与否，完成得好不好，是要接受老师检查的。由于上述三个特点，所以一般在常规学习时间内，学习的效率还是比较高的。
·自由学习时间。
指的是完成了老师布置的学习任务之后，所剩下的归自己支配的学习时间，这正是学习计划中要做出具体安排的时间。在这期间一般可以做两件事：一补课，二提高。
补课，是指弥补自己学习中的缺欠；提高，是指深入钻研，发挥自己的学习优势或特长。不管是补课还是提高，总要围绕一个专题进行。例如，集中一个月或一周的自由学习时间专攻一个专题，解决一个专题后，再集中一段时间专攻第二个专题、第三个专题，这样学习比较容易见效。
自由学习时间内的学习效果，对改变学习现状具有重大作用，因此，自由学习时间的安排应当成为制定学习计划的重点。
对成绩相对一般的学生来说，在开始阶段，自由学习时间几乎没有或者很少，因为他们每天能完成老师当天布置的学习任务就很不容易了。随着学习水平的提高，他们的常规学习时间将会逐渐减少，而自由学习时间会逐渐增加。由于开始阶段自由学习时间较少，所以，一般学生往往不容易抓紧，这也恰恰是他们难以改变被动的学习局面的原因。达尔文说：我从来不认为半小时是微不足道的一段时间。
一个学生如果看到自己学习水平不高，或者急于改变学习现状，那就应当以分秒必争的精神去抓紧自由学习时间。一旦抓住了自由学习时间，并且体会到抓住自由学习时间能够给学习带来好处之后，他们就会努力去提高常规学习时间的效率，以增加自由学习时间，使自己掌握的学习主动权越来越大，一个生动活泼的学习局面就会逐渐到来。
3.长计划和短安排要结合好
在一段比较长的时间内究竟学些什么，应当有个大致的计划。下个月在学习上应该解决哪几个主要问题，心中是应当有数的。本月的第一个星期要解决什么问题，第一个星期每天干什么，应当制定得具体些。这样，就把在一个较长时间内才能完成的学习任务分到每周、每天去了。这样安排以后，在每天学习时，心中就会明白当天的学习任务在学习全局中的地位。
有了具体的短安排计划，长远计划中的任务就可以逐步得到实现，有了长远计划，又可以在完成具体学习任务时，心中有了明确的学习目标。
4.要从学习实际出发
在制定学习计划时，不要脱离学习的实际情况。什么是学习的实际情况呢？
一是自己将要掌握的知识和能力是什么。例如，在这个月的学习计划中要接受和“消化”多少知识？要着重培养哪些能力？
二是学习时间的多少。在每个学习阶段，能有多少确实可用的学习时间？常规学习时间可以安排多少？自由学习时间可以安排多少？
三是学习上的缺欠和漏洞。自己在学习上欠的“债”是哪些？在某一阶段的学习计划中可以偿还多少“欠债”？
四是老师教学的实际进度。如果自己的学习计划能和老师的教学进度有机地配合好，就可以对学习起到推动作用。例如，一个高中的优秀生，在老师讲《物理》“电学”部分的前一个月，利用自由学习时间系统地复习了初中“电学”部分(共五章)的内容。由于他做好了知识上的准备，在学习高中“电学”时就很顺利。学完高中“电学”后，他又用自由学习时间把初、高中的全部“电学”做了专题复习。到高三毕业总复习时，他比别的同学就轻松得多。
5.要留有余地
计划的具体内容和实施步骤是在学习之前拟定的，是设想，毕竟还不是现实。在学习时间和学习的内容安排上要有一定的伸缩性，就可以适应临时变化的情况，完成计划的可能性也就增加了，这也有利于增强自己的学习信心。
有的学生在定计划时由于没有留有余地，一旦受到冲击，计划就难以实现，慢慢地还会对制定学习计划的必要性产生怀疑，有的干脆取消了定计划的做法。当然，计划中留的余地也不能太多，太多了会使自己执行计划时松松垮垮，缺乏争取完成计划的奋斗精神。
6.要提高时间的利用率
早晨或晚上，或者说一天学习的开头和结尾时间，可以安排侧重记忆的科目，如：外语。心情比较愉快，注意力比较集中的时间，可以安排比较枯燥，或自己不太喜欢的科目。零星的、注意力不易集中的时间，可以安排做习题或学习自己最感兴趣的学科。学习活动和适当的文体活动交替安排，文科和理科的学习交替进行，相近的学习内容不要集中安排在一起，等等。由于学习安排的不同，在同样的学习时间内就会取得不同的学习效果。如果按照上面说的原则安排，学习的效果和时间的利用率将会大大增强和提高。
7.注重效果，及时调整
在计划执行到一定阶段以后，就应当检查一下学习效果如何，以便及时调整计划，使计划更加切实可行。
学习是温故而知新的过程，所以作计划自然也分学习计划与复习计划两种。首先说一下如何制定学习计划。由于针对高考，所以暂只就高中而谈。从新生入学开始，就应当有明确的目标，考大学，考什么大学，高考中考到什么程度，这是学习计划的第一条：终极目标。然后就是根据这一目标制定远近期计划。
从长期看，一个学期、一个学年都可，但一般以一学期为宜。计划的内容可以包括以下两个方面：
1、打算考到的名次，包括保位名次或超出几个名次;
2、对总分及各科分数的阶段性要求。这就使你在短期内有了目标，在每次小测验、单元考中向所定的目标靠拢，但切记目标不可定得太高，否则结果如果离目标太远会十分打击自信心。
从短期看，作出一周至一天的计划来，可以使自己对学过的东西有一个更好的掌握。对于一周的计划，每周可以有一至两个重点科目，如果你对知识的渴望超过对升学的热衷，计划中的自由时间可以多一些，反之可以少一些。对于一天的计划来说，要注意对老师所讲内容消化时间的安排，并留出适当的时间以备调整。对于新生来说，全面掌握是十分重要的。总之，远期与近期计划都应符合自身情况，并要结合学习情况进行调整，才能达到它的效果。
下面是复习计划的制定问题。复习计划的制定已是完全针对高考而言的。学完所有的内容后，老师一般会按他出的计划带领同学们复习，而对同学来说，课余时间没有必要按老师的思路做。
首先，计划书中要有充足的时间留给基础知识，无论哪一科，基础知识往往比考生忽视，实际上，这才是高分的基石，必须踏实。
其次，考试题型训练，熟悉高考，消除手生的感觉，做到熟练解题。
第三，留出时间放松心情，这对考前的学生来说必不可少，很多考生就是在冲刺阶段搞坏了身体，以致无法正常发挥的。最后，在临近考试时，回顾基础知识与历届考题应是计划的主要内容，这时计划不要过紧，养足精神备考。
以上就是我个人对制定计划的一点儿心得。当然，最重要的不是制定而是执行，只要持之以恒，相信你们都可以考出个好成绩。
1. 每天早上6：20起床，用10分钟将头天要背的课文温习1—2遍，6：40从家出发。
2. 上课认真听讲，积极发言，做好笔记。
3. 认真仔细写作业，不对答案，认真对待每一门课。
4. 写完作业后，复习当天的内容并预习第二天上课的内容。
5. 对于副课及思政(历史、地理、生物)每学完一课后，要用心去作自己买的课外习题书，作的时候要做到不抄答案，不看书，凭借自己所学的去做。如果遇到不会的题，也不能马上看答案或看书，要等到全部做完后，再去找答案，并及时背过。
6. 对于主课及数学(代数、几何)、语文、英语、科学和政治，每学完一单元或一课时，要对比《优化设计》的讲解部分进行进一步的加深理解和巩固，并要做练习题，写时仍不能抄答案，写完后可交老师批改或对照答案，找出错误及时纠正。
7. 遇到不懂得要及时问老师或问同学，弄明白。
8. 每天晚上听30分钟英语，训练自己的听力。
第一个学期已经过去了,新的学期已经到来,从现在起,我要把全部精力都放在学习,认真学习,努力学习.所以,从现在起,我要有一份好的计划书来辅导我学习,那就是:
学习前先预习。在认真投入学习之前，先把要学习的内容快速浏览一遍，了解学习的大致内容及结构，以便能及时理解和消化学习内容。在重要的地方，稍微放慢学习进程。
充分利用课堂时间。课堂上要及时配合老师，做好笔记来帮助自己记住老师讲授的内容，尤其重要的是要积极地独立思考，跟得上老师的思维与节奏.
课堂上做的笔记要在课后及时复习，不仅要复习老师在课堂上讲授的重要内容，还要复习那些仍感模糊的认识。坚持定期复习笔记和课本，并做一些相关的题目.
找一个安静的、舒适的地方学习。图书馆，安静而没有干扰。开始学习时，应该全神贯注于功课，千万不能“身在曹营心在汉”。
养成良好的学习习惯。改掉以往学习的粗心、边看电视边写作业、边写边问、不独立思考等学习恶习。制定可行的学习计划并严格遵守。 严格按照学校的作息时间和安排自己的学习生活,除了上课时间外,晚自习时间做完各科作业,记5个英语单词,预习下一章的数学课本,复习本章内容,做适量习题,加以巩固.背诵所有科目必背的课文.
利用课外时间多阅读中外名著，加强写作，开阔视野。
上课前预习，找不懂的地方，上课时学习，解决不懂的地方，上课后复习，温故而知新。
认真上每一节课。集中注意力，思考老师讲的每一个问题，没有听懂的地方课后向老师提问，做到当天的知识当天融会贯通。
学习态度端正，认真改正自身的不良学习习惯，对待大小考试的成绩要有正确的认识，深刻的自省，不骄不躁。
积极参加学校和班集体组织的各种活动，团结同学，乐于助人。以优异的成绩考上理想的中学。
这就是我的学习计划书,希望我按照计划书中的去做,期末考试可以取的优异的成绩.
学习计划【二】
提高学习效率是一个很重要的问题。许多学生学习成绩不佳，往往起因于学习效率不高。学习效率不高往往由多因素造成。较低的学习兴趣、不良的学习习惯、身体的疾病等都能影响学习效率。下面，我们对此进行综合考察。
一、学习问题自我评价
每一个学习不良者并不一定真的了解自己的问题之所在，要想对症下药，解决问题，对学习问题进行自我评价便尤其显得重要了。对学习问题可主要从如下几方面进行自我评价：
l.时间安排问题
学习不良者应该反省下列几个问题： (1)是否很少在学习前确定明确的目标，比如要在多少时间里完成多少内容。(2)学习是否常常没有固定的时间安排。(3)是否常拖延时间以至于作业都无法按时完成。(4)学习计划是否是从来都只能在开头的几天有效。(5)一周学习时间是否不满10小时。(6)是否把所有的时问都花在学习上了。
2.注意力问题
(1)注意力完全集中的状态是否只能保持10至15分钟。(2)学习时，身旁是否常有小说、杂志等使我分心的东西。(3)学习时是否常有想入非非的体验。(4)是否常与人边聊天边学习。
3.学习兴趣问题
(1)是否一见书本头就发胀。(2)是否只喜欢文科，而不喜欢理科。(3)是否常需要强迫自己学习。(4)是否从未有意识地强化自己的学习行为。
4.学习方法问题
(1)是否经常采用题海战来提高解题能力。(2)是否经常采用机械记忆法。(3)是否从未向学习好的同学讨教过学习方法。(4)是否从不向老师请教问题。(5)是否很少主动钻研课外辅助读物。
一般而言，回答上述问题，肯定的答案 (回答“是”)越多，学习的效率越低。每个有学习问题的学生都应从上述四类问题中列出自己主要毛病，然后有针对性地进行治疗。例如一个学生毛病是这样的：在时间安排上，他总喜欢把任务拖到第二夫去做;在注意力问题上，他总喜欢在寝室里边与人聊天边读书;在学习兴趣上，他对专业课不感兴趣，对旁系的某些课却很感兴趣;在学习方法上主要采用机械记忆法。这位学生的病一列出来，我们就能够采取有效的治疗措施了。
二、自我改进法
1.SQ3R法
罗宾生(Robinson)提出的SQ3R法是提高学习效率的一种好方法。SQ3R是由Survey，Question，Read，Recite，Review几个单词的第一个字母缩写成的。
(1)概览(Survey)：即概要性地阅读。当你要读一本书或一段文章时，你必须借助标题和副标题知道大概内容，还要抓住开头，结尾及段落问承上启下的句子。这样一来，你就有了一个比较明确的目标有利于进一步学习。
(2)问题(Question)：即在学习时，要把注意力集中到人物、事件、时间、地点、原因等基本问题上，同时找一找自己有哪些不懂的地力。如果是学习课文，预习中的提问可增加你在课堂上的参与意识。要是研究一个课题时你能带着问题去读有关资料，就能更有的放矢。
(3)阅读(Read)：阅读的目的是要找到问题的答案，不必咬文嚼字，应注重对意思的理解。有些书应采用快速阅读，这有助于提高你的知识量，有些书则应采用精该法，反复琢磨其中的含义。
(4)背诵(Recite)：读了几段后，合上书想想究竟前面讲了些什么，可以用自己的语言做一些简单的读书摘要，从中找出关键的表达词语，采用精炼的语言把思想归纳成几点，这样做既有助于记忆、背诵或复述，又有助于提高表达能力，且使思维更有逻辑性。这种尝试背诵的方法比单纯重复多遍的阅读方法效果更好。
(5)复习(Review)：在阅读了全部内容之后，回顾一遍是必要的。复习时，可参考笔记摘要，分清段落间每一层次的不同含义。复习的最主要作用是避免遗忘。一般来说，及时复习是最有效的，随着时间的推移，复习可逐渐减少，但经常性地复习有助于使学习效果更巩固，所谓“拳不离手，曲不离口”，即是此意。
2.自我塑造法
上面介绍的SQ3R法是一种学习方法，仅可解决因方法缺乏而引起的学习上的问题。对于因其他原因而引起的学习问题，则还需综合考虑运用其他方法，自我塑造法即是一种综合法。
(1)选择一个目标。经过对学习效率低的原因分析，你已经找出自己的症结所在，但对改变它你不可性急，而应该首先选择其中较为可行的一项进行重点突破。我们常观到某些学生在接受长辈一顿训斥后，立即制定一个宏大的学习计划，其实这种计划十有八九是执行不下去的。
我在学英语时，有一天忽然下决心要从阅读原版小说入手，结果我借了一世界名著《马丁.伊登》，并且向朋友宣布，我要花一个月时间啃下此书。结果呢，我连第一页都没能读完，因为里面的生词查不胜查。后来我选择了比较适中的学习目标，先从世界名著简写本入手，结果越读兴趣越浓，不再视英语为畏途了。
( 2)实行新的学习程序，如果你的症结是行为拖拉，为克服这个缺点你就应该给自己订一个规则，每天不完成预订的任务不睡觉。如果你的赞美是注意力不集中，那么你应分析不集中的原因。在寝室读书不集中，则应责令自己到教室里去读。如果读半小时后不集中，则应略为休息一下，或改变一下学习内容。
如果原因是对读书不感兴趣，则首先努力去读自己有兴趣的书或改变单调枯燥的读书方法，将读书与工作、娱乐、陶冶性情结合起来，或给自己的学习以一定的奖励。坚持一段时间后，随着良好习惯的形成，学习兴趣就会逐渐浓厚。
学习计划【三】
我们告别高二踏上了高三的高速列车，兴奋又紧张。在这关键的一年里我将从以下方面努力。
一、把握每一天的学习
把握好平时的每一天，每一个知识点，巩固好知识串，使自己形成良好的思维方法和知识网络。把新旧知识学习和复习结合起来。合理运用书本知识，作为预习或巩固的法宝。
二、理性对待每一次考试
从考试中把握出题、解题规律，找到自己的易错点，具体做到三点。
1.把握题型。虽然题目的内容可能千变万化难以背记，但题目的类型却万变不离其宗。这在文科考试中尤其明显。找出自己头疼的题型，针对薄弱环节对症下药，一针见血，事半功倍。
2.学会利用答案，找出答题规律。文科考题的答案大多是标准化的，因此，仔细研究答案，发现其中包含的答题套路、语言风格、专用术语。这不是抄答案，只是他山之石可以攻玉，从答案中提炼的专业化术语比自己临时想出的语言准确。
3.培养程序化解题思维。生活中，过多的程序化思维会禁锢人的创新能力，但在考试中，程序化的思维模式就十分重要。每次看到题，不要风风火火地抢先去作答，而应观察题型，进而选定与之匹配的答题套路等。当然，这离不开前两步的实现和平日的积累。一旦思维形成，就会条件反射解答出题目，想出错都难。
三、让作业为我所用
做好每天的作业，提高做题的熟练度。 要有针对性的做好作业，通过作业找出自己学习漏洞。
四、勤学勤问，不懂就问，不留死角，多多交流，化解难题
五、把高三的复习计划分为三大阶段。每个阶段有不同的任务、不同的目标和不同的学习方法
第一阶段，是整个高三第一学期时间。这个阶段时间大约五个月，约占整个高三复习的一半时间左右。这个阶段可以称为基础复习阶段。学校里每一个科目都在逐册逐章节地进行复习，保持与任课老师步伐一致，进行各科的细致复习。要充分利用这五个月，把每一科在高考范围内的每个知识点都逐章逐节、逐篇逐段，甚至逐字逐句地复习到，做到毫无遗漏。
这个阶段，复习中保持冷静不急躁、不浮躁， 循序渐进、查缺被漏、巩固基础，把边边沿沿、枝枝杈杈的地方都复习到，为在今后更多的时间去攻克一些综合性、高难度的题目打好基础。 高三第一学期的期末考试十分重要，它既可以检验自己一学期来的复习效果，又可以查找自己急待解决的问题漏洞，还可以向你提出新的挑战。因此，要格外重视这次考试。
第二阶段从寒假至第一次模拟考试前，时间大约四个月。这个阶段是复习最宝贵的“黄金期”。任务是把前一个阶段中较为零乱、繁杂的知识系统化、条理化，找到每科中的一条宏观的线索，提纲挈领，全面复习。
【中图分类号】 R 179 R 395.6 【文献标识码】 A 【文章编号】 1000-9817(2009)01-0028-02
高三年级学生由于面临高考，各种心理问题的发生处于高峰期［1］。笔者在长期从事学校心理咨询的实践过程中发现，高三学生心理问题的发生远高于高一、高二学生，而绝大多数问题都来自于频繁的考试，考试焦虑是心理问题的主要来源，严重影响了高三学生学业的发展。发展性心理辅导作为学校心理辅导的重要形式之一，通过心理辅导活动课程、小团体辅导、个别辅导等主要形式对学生的考试焦虑状况进行干预，具有预防性、发展性和成长性等特点［2］。笔者针对高三学生的现实需求，尝试开展以降低考试焦虑为目的的发展性心理辅导，从而改善其学习心理品质，并为学校开展发展性心理辅导提供科学的指导。
1 对象与方法
1.1 对象 选取浙江省级重点中学的高三年级的4个平行理科班进行研究，其中随机选取2个班学生作为实验班，共92名(男生48名，女生44名)；另外2个班学生作为对照班，共85名(男生42名，女生43名)。
1.2 方法
1.2.1 研究工具 (1)考试焦虑自评量表：采用美国学者Divine&Kylen的考试焦虑量表［3］，该量表由50个题目组成，评分采用3级。(2)高中生学习策略量表：采用浙江大学曹立人教授的高中生学习策略量表［4］，该量表由 98 个项目组成，分为主导性策略和辅策略2个分量表。主导性策略下有态度调整策略、行为管理策略、方法运用策略3个二阶因素，辅策略下有环境适应策略、课外活动调整2个二阶因素，采用5点记分。
1.2.2 开展以学习策略为核心的发展性心理辅导 班级心理辅导活动课分为三大模块25个主题，每个主题45 min，每周1次，从进入高三的9月份开始到高考前的5月份结束，历时2个学期。模块一：考试心态辅导。下设12个主题，主要是通过辅导来减缓学生的考试焦虑，学会正确驾驭情绪，理性对待考试。辅导主题有“认识考试焦虑”、“理性情绪治疗”、“考场放松操训练”等。模块二：有效学习辅导。下设9个主题，主要是通过学习策略的辅导，使学生确立合理的学习目标，建构科学的学习计划，管理各类学习资源，正确看待学习压力。辅导主题有“学习目标定位”、“互助模仿学习”、“劳逸结合”等。模块三：自我认识辅导。下设5个主题，主要是通过辅导使学生能反思自我，挖掘优势，调整状态，建立学习信念，克服消极心理。辅导主题有“将自信进行到底”、“优势和劣势”等。其他辅导活动课包括小团体辅导和个别辅导。
1.3 统计分析 使用SPSS 10.0软件进行统计分析。
2 结果
2.1 发展性心理辅导前后考试焦虑情况分析 如表1所示，实验组的主导性策略在发展性心理辅导后发生显著变化(P＜0.01)，辅导性策略辅导后也有显著变化(P=0.026)；对照组的主导性策略和辅策略在辅导前、后均未发现显著变化(P值均＞0.05)。辅导前实验组与对照组在主导性策略和辅策略上差异无统计学意义(t=1.780，0.777；P值均＞0.05)；辅导后实验组与对照组在主导性策略和辅策略上差异均有统计学意义(t=3.371，3.459；P值均＜0.01)
实验组在辅导后考试焦虑显著降低(P值均＜0.01)；对照组的考试焦虑有所增加，但是没达到显著水平。对2组被试前测和后测结果分别进行比较发现，2组被试在前测阶段考试焦虑上差异无统计学意义(t=1.887，P＞0.05)，辅导后实验组的考试焦虑显著低于对照组(t=4.351，P＜0.01)，见表2。
2.2 考试焦虑与学业成绩的相互关系 根据9月份和5月份两次考试成绩，对实验班和对照班的学业成绩进行了比较。见表3。
由表3可见，实验组经过辅导后，前、后测学业成绩差异有统计学意义，学生的总成绩有了显著的提高(t=17.273，P＜0.001)，而对照组前、后成绩差异无统计学意义。对实验组与对照组进行前测和后测比较发现，前测差异无统计学意义(t=7.194，P＞0.05)，后测差异无统计学意义(t=7.194，P=0.688)。提示成绩的变化与策略的改变存在显著相关。
2.3 学习策略与学业成绩对考试焦虑的影响 对考试焦虑、学习策略和学业成绩用分层回归方法进行分析，结果显示，学习策略以及学习成绩能够显著影响考试焦虑，其中发展性辅导中学习策略中的辅策略的辅导能够显著影响考试焦虑，主导性策略辅导和学业成绩的进入增加了方差贡献，但是对考试焦虑无直接影响，但学习策略和考试焦虑都不会直接影响学业成绩。见图1。
3 讨论
对高三年级学生而言，考试焦虑是不可避免会面临的心理问题。发展性心理辅导的基本目标是促进学生的心理健康水平，帮助他们完成该阶段的学习任务。从研究的结果来看，考试焦虑也是可控制、可降低的，1a左右的发展性心理辅导对实验班学生降低考试焦虑水平是有效的。这说明对于处在问题高发期的高三学生来说，除了接受正常的学科教学、班团活动之外，进行以解决考试焦虑为目标的发展性心理辅导，对他们的学业发展是有推动作用的。
研究表明，辅导后学生的主导性策略并没有显著增强，而辅策略却有显著增强，且对考试焦虑有显著影响，对最后的学业成绩也有显著影响，这与陈燕等的报道不同。笔者认为，这是高三发展性心理辅导独特的一面。因为不少高三学生的主导性策略，如听课、复习的习惯等在高一、高二时已基本固化，很难在高三1 a的短时期内发生很大的改变。相比而言，周围人际关系的和谐程度、心理的积极状态、同伴的支持等反而会强烈影响他们的考试状态。经过辅导后，学生会有意识地去改变周围的人际环境，协调作息时间，同时这些努力会进一步降低他们的考试焦虑，最终影响到学业成绩。发展性辅导中学习策略的辅导能够显著影响学习成绩，这种影响作用是通过考试焦虑的降低而实现的。研究结果提示学校更需要关注高三学生的心理和外界环境，而非只注重学科的指导，通过心理层面的优化降低考生的考试焦虑，推动学生的学业成绩更具有现实意义。
4 参考文献
［1］ 曾详星.高中毕业班学生考试焦虑状况分析.中国临床康复，2005，9(10)：20-21.
［2］ 刘敏岚.发展性心理辅导在实践中的应用.教学与管理，2007，31：35-36.
学生从初中升入高中，是一个很大的转折点。从课程设置上来说，参加考试的科目增加了两门，从简单的语文、数学、英语、历史、思想品德、物理、化学七门课变成了语文、数学、英语、政治（思想品德）、地理、物理、化学、生物九门课，其中生物和地理也成为考试必考科目。从学生角度来看，首先是身份的转变，从青涩懵懂的初中生变成一个具备一定独立自理能力的高中生；此外，随着年龄的增长，学生的变化不仅仅体现在身高、体重、外观等外部特征上，他们的逻辑思维能力和独立自主性都有了较大的提高，心理上对独立自由的向往这一特点也十分显著。因此，教师对高中生的班级教育管理应当适当调整，给学生一定的空间和机会，让学生尝试实施班级自主管理。
从整体上分析，学生在学校的时间可以分为上课环节和下课环节两大部分。
一、上课环节
在高中三个年级中，每一年级的学生都有他们各自的特点。
高一年级的学生是刚刚从初三过来的，经历了严格紧张的初三复习之后，突然进入高中这一管理相对宽松的学习环境中，难免会出现心理松懈的状态。因此，在课堂教学上，高一年级的老师应多加关注学生的状态变化，适当给予学生激励和鼓励，让学生保持对学习的积极性。另外，高中和初中是截然不同的两种学习环境，高一新生对于新环境的陌生感和新鲜感可能会成为他们学习路上的绊脚石，所以，随着帮助新生快速适应新的学习环境也是高一年级教师的重大任务。年龄的增长，这一阶段的学生开始渴望自立，同时，他也具备了一定的独立思考解决问题的能力，在课堂教学中，教师可以初步尝试把课堂大部分时间交给学生，让学生接触自主学习，快速成长。
学生升入高二之后，经过一年的磨合与锻炼，学生对高中的教学环境和教学模式已经十分了解了，学生基本适应以自主学习为主体的这一课堂模式，同时，学生的自主学习能力也得到很大的提升，因此，师生在课堂教学中继续实施学生自主学习的方式已经驾轻就熟了。高二年级的学生会面临分科的选择，学生会结合自身各科的学习情况和兴趣爱好进行文理选择，其中几乎一半学生会选择以政治、历史、地理为小三门的文科，另一半学生会选择以物理、化学、生物为小三门的理科，分科之后，以理科为例，学生的文化课只需要重点学习语文、数学、英语、物理、化学、生物六门课，这也是高考要考的六门课，学生要对每门课都足够重视，其中，因为生物相对来说比较简单易学，学生会不太重视生物课，从而导致偏科现象，这一点老师必须着重强调。
高三学生从新学期开始，就会感受到高考的压力，伴随着心理、思维的成长提高，以及自主学习能力与习惯的日渐成熟，学生的自主学习基本已经没有问题了。高三教师在课堂上要尽量节约时间，让学生自己找出问题再逐个击破，不可采取全班统一“满堂灌”，要强化以学生为主体，使课堂效率最大化。
二、下课环节
高一年级的学生相对来说年龄比较小，再加上中考的重压终于释放，突如其来的大量课余时间会让学生十分茫然。高一年级的学生习惯了听从教师的安排，暂时还不适应自己安排自己的时间，在这个过程中，教师要多注意学生、辅助学生，引导学生如何根据自身学习情况合理的安排自己的课后时间，不至于荒废这一成长的黄金时段。
高二年级的学生已经不需要教师的指导，一年的磨砺已经让他们可以科学合理地独立安排课余时间的学习与活动。高二年级的教师应在详细掌握学生的学习计划后指点学生，与学生多交流沟通。这一阶段，班级的自主管理就显得尤其重要。班级内部要做到分工明确，班干部、小组长与各个班级成员之间的协调与配合非常关键，只有相互理解、相互支持、相互配合，班级及学生宿舍纪律、卫生等方面才不会出现问题。这不仅提高了学生的自我管理能力，也让学生体会到合作的重要性。
学生步入高三之后，绝大部分的心思和时间会放在学习上，只有班级的自主管理正常高效地运作，才能给学生提供一个良好的学习环境。在学习上学生基本达到了自主学习的水平，不需要教师过多的关注，在这一阶段，教师要多观察，缓解学生的学习压力，帮助学生调整学习计划，安排好课余环节的“后勤”工作，让学生以更饱满的状态更昂扬的斗志迎接高考。
〔中图分类号〕G44 〔文献标识码〕A
〔文章编号〕1671-2684（2014）07-0015-03
一、问题提出
职业生涯规划可以界定为：个人根据自身的现实条件与决定个人职业选择的外界机遇与制约因素以及对机遇与制约因素发展变化的预测，确立自己的职业方向、职业目标，选择职业生涯发展道路，制定发展计划、学习计划及实现职业生涯目标的具体行动方案，包括行动的具体策略与进程等。高中生从选择文理科到填报高考志愿，直接决定其专业和职业的选择，所以高中阶段进行职业生涯规划尤为必要。
本文旨在通过自我评价导向的生涯发展测评了解具有教育资源优势的四星级优质品牌高中学校的学生所特有的生涯发展特点，借此进一步提出引导该类高中生针对个人兴趣、能力及对未来社会适应环境的应对策略。所谓具备教育资源优势的优质品牌高中所具有的特点如下：第一，从学校学生升学率来看，全校毕业生考入二本院校以上的比率在95%以上，升学率为100%，且升入国家985及211院校重点本科的比率在40%左右。第二，从硬件资源来看，学校为学生提供较好的食宿、教学设备、实验设备条件。第三，从师资资源来看，教师具有竞争力强、专业基本功扎实、特别能吃苦耐劳、爱岗敬业、专注学生学业提升为主的特点；学校对于教师的能力选拔要求高，重视对教师的培训、学历提升、深造，注重校际之间的沟通交流和学习。第四，从校本培训和教育科研情况来看，学校重视对教师的校本培训，重视师德建设和教师的学历提升，注重教师的知识基础和教学技能、科研能力，专设教科研室，鼓励科学研究。第五，从生源来看，这类学校所录取的学生均为该市/县成绩最优秀的学生，基础知识比较扎实，以学业成就为主，注重个人成绩。一般来说，每个省、市地区都具有一两个这样典型的特色高中学校，这种学校在当地也具备较高的名望和声誉，引领着当地的教育导向。对于这种特殊高中学校的学生进行职业生涯规划现状研究尤为
重要。
二、研究方法
1.被试
本研究选取江苏省海安高级中学高一至高三学生为研究对象，随机抽取不同年级学生900名，每个年级分别发放300份，剔除无效问卷（包括有遗漏题目者、同一选题回答两个答案者、个人基本信息填写不全及回答问题有规律者）108份，回收有效问卷792份，问卷有效回收率为88%。在792名被试中，男生410人，女生382人；文科生93人，理科生388人；高一年级311人，高二年级230人，高三年级251人。
2.研究工具
本研究主要采用问卷调查法，研究工具采用的《高中生生涯发展问卷》是台湾学者苏玉婷（2002）在林杏台研究的基础上修订的问卷，适用于初一到高三的学生，包括两个层面：生涯态度、生涯行动，四个分量表：生涯感受、生涯信念、生涯探索、生涯计划，共40个项目，采用4点计分。问卷的信度和效度良好，在某一维度上得分越高，表示在该维度上的发展水平越好。本次测量的内部一致性信度Cronbach'sα系数为0.894。通过探索性因子分析，KMO值为0.898，具备良好的结构
效度。
3.数据收集与分析
问卷采取团体施测方法，所有数据采用SPSS19.0进行统计分析。
三、分析与结果
1.教育资源优势背景下高中生生涯发展总体水平的特点
在生涯发展四个分量表中，平均数以生涯信念（32.81）最高，生涯计划（24.56）最低。而标准差则以生涯计划最高，离散情形较高，生涯信念（5.30）最低，离散情形较低。在生涯态度与行动两个方面，生涯态度平均数高于生涯行动，而生涯态度的标准差较低。在各维度中，生涯感受、生涯信念、生涯探索、生涯态度、生涯行动和生涯发展的得分均高于中位数（2.5），而生涯计划得分低于中位数。
2.不同变量下高中生生涯发展水平的差异
对不同性别、年级、科别的高中生在生涯规划发展水平上进行多观察值的多因素方差分析，结果表明三者在得分上存在显著差异。
根据在95%置信区间下进行F值检验结果，由表1可知，不同性别高中生生涯发展水平总体存在显著差异，女生的生涯发展水平普遍高于男生，具体维度上，除在生涯感受及生涯计划两个维度差异不显著外，在生涯信念、生涯探索、生涯态度、生涯行动维度均存在显著差异。
高中生生涯发展水平在科别维度上存在显著差异（p
表2 生涯发展及其各维度在年级上的平均数及标准差
年级 平均分 标准差 p
生涯感受 高一 28.16 5.97 0.030*
高二 27.03 6.81
高三 28.49 6.22
生涯信念 高一 33.00 4.88 0.026*
高二 32.03 5.82
高三 33.28 5.23
生涯探索 高一 27.60 6.45 0.002**
高二 26.53 6.20
高三 28.48 5.67
生涯计划 高一 23.98 6.31 0.000 ***
高二 23.67 6.36
高三 26.09 6.76
生涯态度 高一 61.16 9.00 0.008**
高二 59.07 10.97
高三 61.77 9.99
生涯行动 高一 51.58 10.83 0.000***
高二 50.20 10.75
高三 54.57 10.53
生涯发展 高一 109.27 16.29 0.000***
高二 116.34 18.52
高三 112.75 17.27
根据在95%置信区间下进行F值检验，由表2（见上页）可知，不同年级高中生生涯发展水平存在显著差异，其中高二年级的学生生涯发展水平最高，其次为高三年级，再次为高一年级。不同年级高中生在具体每个生涯发展维度上也存在显著差异。
四、讨论
1.教育资源优势背景下高中生生涯发展水平的特点
本研究的结果发现，我国高中生生涯发展水平总体不高。可能有以下原因：一是学校教育因素。目前我国高中职业指导工作开展范围非常狭小，仅有北上广一线城市部分高中开展了职业指导工作，且多是出于课题研究需要，大部分高中并没有专业指导课程，更没有具有专业资格的教师。二是家庭因素。很多家长片面地认为孩子只要高考成绩好、分数高，拿到高学历就等于前途一片光明，过分注重成绩，忽略了孩子的兴趣、个性、能力等方面的发展。三是学生个人因素。大部分高中生并没有参加过社会实践，更不要说职业实习，对于职业的认识和了解非常粗浅，而且对于自我的认识尚未定型，还不够客观和稳定。
2.性别变量差异特点
纵观前人研究，性别对生涯发展的影响结论不一。Busacca L和Taber B. J及台湾学者苏玉婷在2002年的研究均显示，女生的生涯发展水平高于男生。也有研究认为男生在职业发展清晰度、自我评价积极性上优于女生。还有的研究未发现高中生在职业生涯发展水平上出现性别差异。本研究的结果支持性别因素对生涯发展水平有影响，且女生的生涯发展水平高于男生，尤其在生涯探索维度，女生能够比男生更主动地运用周围资源进行自我、职业环境以及个体生涯决策的
探索。
3.年级变量差异特点
大多数研究认为生涯发展存在年级或年龄差异，即随着年级或年龄的升高，生涯发展水平也越高。本研究的结果与以往研究相同的是存在年级差异，但并非呈正相关递增，而是出现转折，即高二年级的生涯发展水平最高，其次为高三年级，高一年级最低。或许这点也是具备教育资源优势学校学生的特有特点，高二年级的学生面临选择文理科的特殊阶段，这类学校的学生在作出科别决策时相对于其他学校更为慎重和投入，很多学生会充分利用周边资源与学长、班主任或有过此经历的兄弟姐妹沟通，探索适合自己未来发展的科别。这一大的方向确定了以后，高三年级的择校和专业选择就相对容易很多，而高一年级尚处于知识累积阶段，主要任务是夯实基础，因此规划水平不高。
4.科别变量差异特点
现有研究认为，高中生的科别变量对于生涯发展影响不大，也有研究显示不同科别的高中生在职业探索上有差异，文科生显著高于理科生。本研究得出的结论是，文理科对于高中生生涯发展水平的影响存在显著差异，总体上理科生高于文科生。具体体现在生涯信念、生涯探索、生涯计划、生涯态度和生涯行动五个维度上。理科生对生涯发展的观点和想法，包括个人对生涯发展任务的觉察，对生涯发展路径的自我坚持，以及对未来职业环境的选择比文科生更能够坚持自我决策，受外界（父母、亲友、社会期望）的影响更少，且理科生在面对生涯发展时所采取的计划决策，如确定生涯发展方向、规划发展路径时其行动力比文科生更强。
五、结论
对于具备教育资源优势的高中生，其总体生涯发展水平不算高。生涯发展及其各个维度在性别、年级、科别等变量上均存在显著差异，并且高二年级生涯发展水平高于高三及高一年级；女生的生涯发展水平显著高于男生；理科生涯发展水平显著高于文科生。
主要 参考文献：
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