这些就是我对婚姻和爱情的全部梦想，我对承子说：“我们的床上永远只许有一只长长的枕头，要知道千年才能修得共枕眠啊，如果哪天你没有抱着我陪我一起入睡，就说明你不再爱我了。”
在最初的几个月里，承子尽量迁就我，但我知道他很不习惯。承子是建筑设计师，不用坐班，他习惯于喝咖啡抽烟上网查大量有用没用的资料，然后熬夜画设计图。等到我上班后，他会一觉睡到中午才起床。让他和我一样早睡早起，真像是让他受酷刑，每晚他都会在床上“烙烧饼”，快到12点他以为我睡着后就爬起来去书房，东方鱼肚白了又偷偷溜回床上。
我起床时，如果动静稍大一点，刚入睡的他就会不耐烦地嘀咕几句。我气极了，他不高兴我还不高兴呢，一晚上我怎么也睡不沉，连梦都是断断续续的。我真想将他揪起来大吵一架，可看着他疲倦的脸又于心不忍。我想起妈妈的话，“床头吵架床尾和”，可是我和承子呆在床头和床尾的时间不一致，怎么吵又怎么和呢?
新婚才半年，我和承子都隐忍着各自的不满和怨气，直到有一天总爆发。
那天早上，我将吵个不停的闹钟一把摔到墙上，晚上睡眠质量太差，我怎么也不能准点起床。等好容易冲到大院门口，班车已经开走了，我只有搭公交车上班，眼看要迟到只好又赶紧打出租。踩着上班铃声进了办公室，大家都已打好开水做完清洁，坐在各自的座位上，只有我，没有化妆，头发也没梳顺，衣服裙子更是搭配得没头没脑。我红着脸走到座位上，处长意味深长地看了我一眼。关系很好的女友也批评我：“结婚半年了，怎么还那么恩爱缠绵，每天都恨不得迟到?”我无话可说，只有叹气，心里恨死了承子。
晚上，承子注意到我心情不好，乖乖地拿了本书陪我躺下。等到我将床头灯关掉，承子依旧在我身旁辗转反侧。怒火从心底窜起，我一下子坐起身。承子意识到什么，连忙假装打起了呼噜。这让我又好气又好笑。看他一副认真装睡的神态，我心里又涌动起无限柔情。是啊，这样太委屈他了，他的职业、他的性格、他的习惯决定了他的作息时间，他什么时间上床，他每天有几个小时与我共枕眠，并不是检测他到底爱不爱我的惟一标准啊。
我拉亮了床头柔和的橙黄台灯，喊他的名字：“承子，你去书房吧。”他一下子坐起来，带点孩子气的认真：“对不起，我不是故意吵醒你的，一会儿我就睡着了，我都数到584只绵羊了。”我心里越发不好受，找出一床薄被递到他手中：“我想过了，以后我再也不强迫你10点钟陪我上床、早上6点半陪我起床了，你可以自由安排时间，睡在书房沙发上也行，这样我也可以休息好，还不耽误你的工作，对不对?”
承子仔细琢磨我的神情，终于，他放心了，高兴地蹦了起来，如蒙大赦一般抱起被子准备出去。我喊住他：“慢着，我还没说完呢，我是有附加条件的，那就是你每晚去书房前必须先对我说‘晚安’。”承子笑嘻嘻地俯下身，将我亲了又亲，吻了又吻，随着呼吸传到耳边的全是甜言蜜语：“晚安，我的老婆大人，晚安，宝贝，晚安，夫人……”我满怀幸福地入睡了，梦里全是承子久违了的欢畅笑脸。
湿漉漉的无眠
秋风秋凉
你是否记得添件衣裳
你是否和我一样
把牵挂的心事拉长
在突然想你的时候
痛， 撕扯着柔软的心房
黑夜把时光慢慢回望
夜好漫长
/
就让我用泪水沾满
爱的信念
执笔写下你的名字
写下爱
今夜，让我枕着你的名字入眠
让我把爱写满心田
让一卷长长的幽梦
编织成如诗的歌谣
化成永恒的绝唱
就算生活有太多的苦痛折磨
我还是觉得幸福更多
/
几度风雨，几度春秋
咫尺天涯的守望
我的爱人呀
待到来年春暖花开
爱的枝头
采用这种睡姿的人通常非常疲倦，或者有醉酒等情况，在仰卧状态便很快进入了深层睡眠。这时，睡眠者的两手会不自觉地放到胸前。
中医解读：
睡眠中，面孔中开窍的部位多朝上，而气与津液走势下行。比如：熟睡时，由于脸孔朝上，因舌根下坠或口水流入气管容易造成打呼或呛咳，甚至引发气滞而猝死，非常不利于肺部气血的运行，从而影响到肺的功能，所以睡觉的时候要翻身，更换睡眠姿势。
如果你喜欢趴着睡……
趴着睡好像婴儿，这样睡觉的人比较容易流口水。而且，如果你的胸部被平压在床榻上，胸部憋闷的情况就有可能发生。
中医解读：
趴着睡最大弊端是对心脏构成压迫。如果时间过久，或者由于肥胖等原因胸部压迫过重，就有可能影响到周身气血的运行，出现心脏不适、呼吸困难等情况。中医说心衰是由于气不足引起的，所以在睡眠中首先应该保证你有一个良好的呼吸状态。趴着睡如果感到有憋闷的情况，睡觉时可以采取高枕位，保证心脏气血顺畅。
如果你喜欢蜷着身子睡……
蜷缩着身子睡觉可不是一个好姿态，不仅像个小虾米，而且对你的背部和颈部也会带来伤害。
中医解读：
据医学调查显示：每5名国人当中，就有一个人曾在过去6个月内患有背痛及颈痛的问题。而睡姿不良是导致背痛或颈痛的主要原因。人的背部在伸直时，感觉最舒服，中医认为，血脉不畅就会有虚症产生。所以不论是坐着、站着，甚至是躺着时，都应该把姿势调整到最舒服的程度，不要老是曲着腰。对于长达7、8个小时睡眠而言也应该让周身舒展而眠。
如果你喜欢枕臂而眠……
这是一个很不自觉的睡眠姿势，你可能睡前枕着手臂想事，但在不知不觉中睡着了。一觉醒来，只觉得胳膊已经不是自己的胳膊，从肩头到手指都不听使唤了。
中医解读：
枕着手臂入睡，一睡就是几个小时一动不动，这会直接使人上臂的桡神经受到压迫性伤害，导致前臂、手腕、手指麻痹。这正是中医“通则不痛，不通则痛”的道理。睡眠中，我们的气血与呼吸都逐渐进入一个平稳和规律的状态，在沉睡中，肢体有气血阻滞的情况因为不觉察而无法调节，便很快进入了麻痹期。所以不要养成将手臂枕到脑后的习惯。
如果你喜欢完全侧身睡……
完全侧身睡是压住了半边身子，如果你将一侧的胳膊和腿都压住了，开始时并不觉得，但当它成为一种习惯性睡眠姿势的时候，就会出现气血淤滞的问题。
中医解读：
有关专家调查了2000例脑梗塞病人，发现95%以上的病人有着完全侧身睡、压住半边身子的习惯。这样的睡姿在本身已有动脉硬化的基础上，加重了血流障碍，特别是颈部血流速度减慢，容易在动脉内膜损伤处逐渐聚集而形成血栓。为消除这一隐患还是改为时不时仰卧，时不时半侧卧较为妥当。
金牌睡姿“半侧卧”
《千金要方・道林养性》说:“屈膝侧卧，益人气力，胜正偃卧。”是主张以侧卧为宜。但其“侧卧”之说，是指“半侧卧”，保证了周身部位的放松、气血的顺畅、脏腑的通达的“半侧卧”之说。
乙 很热情
甲 我非常的崇拜您，您不要客气啊。（亲）
乙 什么毛病？
甲 哎不认识我啊？装不认识我。
乙 谁装啊，就是不认识你。
甲 不认识我你亲我？你好好看看我，（乙 好好看看也不认识。）你别让我问住了？（乙 谁呀你是？）中央电视台周末喜相逢去没去过？（乙 我当然去过了。）演没演出？（乙 我在那儿录过像。）还是的，想起来了吧？（乙 想不起来。）您忘了，你在台上演出，我在台下给您鼓掌。
乙 那我怎么能想的起来，我以为你导演了。
甲 别看您不认识我，我对您可是非常的了解。
乙 你了解我什么啊？
甲 您在北京厂桥住，夫妻感情不好，离婚了，媳妇跟大款跑了，是不是？
乙 听谁说的你？这检查的挺严怎么把这种人放进来了，出去出去！造谣！
甲 您知道我来什么目的？
乙 我不管你什么目的？
甲 我给您辟谣来了。知道吗？我是在小报上知道的这个消息。他们是不是给您造谣？
乙 当然是造谣。什么呀这是。
甲 刚一说这个当时火了，我没想到啊，我没想到您这么大狗脾气。不是没想到您这么大脾气，当时就火了。
乙 我能不火吗。
甲 其实是造谣，夫妻感情特别好。你看一说这个高兴了，乐了。乐了吧？
乙 谁乐了？
甲 乐一个。
乙 乐不出来。
甲 （学叫狗的声音）乐！
乙 干嘛你这是，有你这么逗人乐的吗？象话吗？
甲 胳支一下，乐……乐了不是？
乙 树林子大了什么人都有。有什么事吗你，有什么事说。
甲 喜欢听您的相声，让您上我们那演出，做广告。
乙 你看，行行，演出，做广告，行。
甲 赵先生，最近是不是身体不大好？
乙 身体可以，挺好。
甲 谁说的谁说的？失眠！对不对？
乙 我们这演员那演出以后兴奋，容易睡不着觉。
甲 哎你看，一失眠就挂相儿。
乙 我挂相儿了？
甲 大挂相儿！挂相挂的都脱毛了！
乙 脱毛？
甲 嗯
乙 我哪脱毛？
甲 这儿（头）。这儿不脱毛了？
乙 去去，这叫脱毛啊，会说话吗？这叫掉头发。
甲 那脱毛是？
乙 狗才脱毛呢，懂了吧？
甲 赵先生，为了不让您脱毛啊……
乙 哎？
甲 为了不让您掉头发，我们公司生产了一种高科技产品，专治失眼睡不着觉的一种枕头，您等着啊，我给您拿去，您可千万别走啊！
乙 今天啊，想不到，碰见这么一位，高科技产品，专治失眠的枕头，咱们看看这枕头。
甲 赵先生，您看看。这就是我们心诚则灵公司生产的高科技产品，专治失眠睡不着觉的一种枕头。
乙 噢，这个，这个专治睡不着觉？这个管用吗？
甲 管用，粘枕着就着。
乙 是呀。
甲 保证您睡的跟死狗一样。
乙 不是，你这一嘴都什么词儿呀。
甲 我就都说习惯了。
乙 你是干什么的。
甲 我以前是个养狗专业户。
乙 噢，你这属于三句话离不开本行。这个管用啊？
甲 管用。
乙 这个多长时间能入睡啊？
甲 那得提前一个小时做准备工作。
乙 那怎么准备啊？
甲 吃安眠药。
乙 吃安眠药？
甲 吃安眠药还用这枕头干嘛？
乙 废话，这不你说的吗？
甲 不用吃安眠药，这不你说的吗？
乙 枕头就管用？
甲 对喽。
乙 这个多少钱。
甲 咳，您是名人，不要钱白给您。
乙 那可不行。
甲 用的好呢您那宣传宣传，做个广告就行了。
乙 我跟您说，我们这有个规矩，你比方说啊做广告我们要收费，这个枕头我们必须给钱。
甲 噢，不不不
乙 要不给钱我不要了，必须给钱！
甲 真给？那给个成本费吧！
乙 成本费，多少钱？
甲 不多，三千八。
乙 三千八！别掉地下，太珍贵了。什么破玩意儿三千八？
甲 咱俩谁说的钱啊？
乙 我说的。
甲 谁先说的钱啊？
乙 是我先说的。
甲 就是，我是说白给我的。
乙 白给我的。
甲 对啊。当然了，你要卖出两个枕头你就白得一个枕头。再卖出两个呢你就得三千八百块钱。这主要看你的业绩。
乙 看我业绩。
甲 业绩就是发展下线。
乙 发展下线？
甲 下线发展的越多，你的业绩就越高，里边有翡翠级的有钻石级的，到时候你到达了金字塔那个塔尖上……
乙 别说了！我说这小子一上来抱着我跟我套近乎呢。我才知道他是干什么的？传销的。告诉你，传销是杯毒药酒，害完亲戚害朋友。这个东西可太害人了。拿着你的枕头，送你一个字……
甲 是……
乙 快滚！
甲 您这是俩字。
乙 送一赠一。走走走，快走。
甲 不不不，赵先生，您知道我哥哥拿这枕头挣了多少钱？好几千万呐！
乙 好几千万，你哥哥得害多少人呐！
甲 我哥哥都出国了。
乙 是啊，他不跑松毙了。
甲 我哥哥在国外买的别墅都带游泳池。
乙 被他害的人全都跳了河了。
甲 您可不能错过这发财的机会。
乙 这财我不发。
甲 就这枕头，一倒手五千！
乙 这种枕头，我看值六千！
甲 五千！
乙 六千！宝贝！那边卖去啊。值六千块钱，那边……
丙 赵老师！（乙 走走走（推甲））哎呀！给人当托儿呐！
乙 什么事啊，我给人当托儿。
丙 我都听见了！
乙 你听见什么了？
丙 那喊五千，您告诉六千，那边卖去！
乙 您误会了，我可不是托儿。这人呐，想送我一枕头。
丙 白给您？
乙 啊！
丙 那您干嘛不要啊？
乙 咱不认识人家。
丙 您管他认识不认识。对您有好处不就得了。
乙 那不能随便要人家东西。
丙 他送您一个什么枕头啊？
乙 就是治失眠睡不着觉的枕头。
丙 专治失眠睡不着觉的枕头？
乙 就是那个！
丙 喝！（猛跺脚）
乙 哎哟！（捂脚）要死啊你！你干嘛你使这么大劲啊你！
丙 对不起对不……你肯定不是托儿。
乙 肯定不是托儿。
丙 不认识他。
乙 不认识！
丙 我跟您说实话，我就想买这么一个枕头，我爸爸就睡不着觉。我一打听，得上国外去订购去。看您这意思，您是不想要。
乙 我不要这个。
丙 这么着，您把这个枕头卖给我怎么样？
乙 卖给你。
丙 我需要啊。
乙 小伙子，我劝你别买。他一张嘴三千八你要吗？
丙 您肯定是托儿。
乙 我怎么是托儿啊？
丙 不是托儿你拦着什么呀？
乙 你看看，周瑜打黄盖，有愿打有愿挨的。
丙 我需要啊！
乙 需要咱买买，快去，买买。
丙 先生先生。
甲 啊？什么事？
丙 就您枕头，我要买多少钱？
甲 多少钱都不卖，我枕头啊是董事局决定给谁的，多少钱都不卖，知道吗？走走，该找谁找谁去。
丙 赵老师，您听见了吗？人家不卖给我呀！这么着，您受累，跟他说说，让他把这枕着卖给我。哎！我不让您白受累啊，我给您八百块钱好处费怎么样？
乙 你就要买这个枕头。
丙 干脆，一百美金。
乙 美金没花过。
丙 您说了，八百人民币怎么样？
乙 是呀，这有什么，手到擒来。这有什么呀？我说，你让我跟他说什么呀？
丙 我怎么说呀，您跟他怎么说。
乙 好嘞。
丙 您呀，先问问他，他那个枕头，是不是心诚则灵公司生产的高科技产品，专治失眠的枕头？
乙 过来，我问问你。你这个枕头是不是心诚则灵公司生产的高科技产品？这个心诚则灵怎么还高科技啊？是不是专治失眠那个枕头？
甲 是又怎么样不是又怎么样？
乙 他说了是又怎么样不是又怎么样？
丙 为了防止上当，您问他，他那个枕头是不是传销的？
乙 噢，你这个枕头是不是传销的。
甲 我不是传销的，是在同学同事亲朋好友中间转圈来回卖的。
乙 噢，你听见没，他说他不是传销的，他是在同学同事亲朋好友中间这么转着圈来回卖的，这不就是传销吗这个？
丙 不，不不，在朋友当中卖的不算传销。
乙 这不算传销？
丙 不算传销。
乙 今天我碰见一个明白人。
丙 还得谨慎一下。您问他一句，问他是不是骗子？
乙 那咱问问他啊，……有问人家是骗子的吗？有这么问吗？
丙 您不知道，这骗子一般比较圆滑。你问他“你是骗子吗？”看他怎么说？
乙 那我问问你，可不是我从心里问的，你……你是骗子不是？
甲 啊？你敢问我是不是骗子？哈哈哈，你算猜对了。
乙 听见没有，他说你算猜对了。
丙 好，可靠，他自己承认是骗子了，这人很可靠。
乙 对呀，这个人自己承认是骗子了，这个人相当的可靠。这是什么逻辑呀这是？
丙 您在问问他，他们公司一年生产多少个枕头？
乙 你们公司一年生产多少个枕头？
甲 我们公司一年生产12个枕头
乙 一个月生产一个，生产12个枕头。乙 这你怎么知道？
丙 我在网上查的。
乙 噢在网上查的。
丙 再问他一下啊，特制的枕头在国外卖多少钱他知道不知道。
乙 特制的枕头在国外卖多少钱你知道不知道？
甲 在国外卖多少钱啊这属于商业机密，我不能告诉你。
乙 他说这商业机密他不告诉你。
丙 不告诉我也知道。就这枕头在美国卖五千美金，英国卖四千英镑，比利时卖八千欧元，俄罗斯卖1200万卢布，在泰国曼谷卖8888万泰国铢，在阿富汉卖多少钱这我算不上来了。
乙 这算不上来你算它干嘛，这你怎么知道的？
丙 我在网上查的。
乙 噢这也网上查的。
丙 这特制的枕头外国人谁订做的他知道不知道？
乙 这特制的枕头是外国人谁订做的你知道吗？
甲 是外国人睡不着觉的人订做的。
乙 他说是外国人睡不着觉的人订做的。
丙 外国人谁睡不着觉他知道吗？
乙 外国人谁睡不着觉你知道吗？外国人多了，谁睡不着觉他知道？
丙 他不知道我知道啊。
乙 这你也知道。
丙 比尔·盖茨订做了一个。拳王阿里订做了一个，帕瓦罗蒂订做了一个，本·拉登订做了一个。
乙 这些人都睡不着觉啊。这你怎么知道的？
乙丙 我在网上查的。
乙 哪网有这个？
丙 你想，我要是把我个枕头卖给拉登的话准赚钱！
乙 你要知道拉登在哪儿比这还赚钱！
丙 我告诉你啊，这就是外国人订的四个枕头！
乙 不对，你说是五个枕头。
丙 对啊，我估计他手里拿那个就是。
乙 这可值钱啊。
丙 你问他一下啊，这枕头我买了他要多少钱？
乙 哎，这枕头他买了要多少钱？
甲 完了，枕头的秘密都让他知道了，本来这枕头不想卖，有的人拿我的好心当成驴肝肺，还要这枕头有什么用，一咬牙一跺脚……
乙 卖了！
甲 不卖。
乙 不卖你跺脚干嘛呀？
甲 钱少了不卖！1万块问他要不要。
乙 他出价了，1万块问你要不要？
丙 1万块钱？他可真敢张嘴呀，我明白了，他知道我是一个诚心诚意的买主，想出一个大价钱把我拦跑喽，（乙 就是这意思）不就是1万块钱嘛，太少了，毛毛雨啦（乙 要啦）哈哈干脆，不要！
乙 不要你废这么多话干什么你？
丙 一个我不要，他有多少我要多少。
乙 有多少要多少？
丙 您想啊，这在国外卖五千多美金，合人民币四万多块钱……
乙 别这么……这枕头他卖给你了吗？他同意卖给你了吗？
丙 我明白了，赵老师。给您，这是200块钱，这是订钱。我现在取钱去，咱们一手钱……
乙 一手货呀！
丙 我这就取去，您等着我等着我！
乙 你别说，真有买主。
甲 （取出手机）“喂，喂，什么？又卖了一个？好好好！哎哎……”赵先生，我手机没电了，这附近有电话吗？（乙 那不有的是电话嘛。）噢，我打个电话去，一会儿见。
丙 赵老师，给您六百，加那二百，这是八百块钱好处费。
乙 你说，挣钱挺容易，八百块钱好处费来了。一、二……
丙 这钱没错吧？（乙 没错）这个，这是那枕头钱。（把钱给乙）
乙 这是一万块钱。这是1万零八百，行，成了成交了。
丙 这，枕头呢？
乙 枕头，手机没电，打电话去了。
丙 什么？打电……给您钱没有？
乙 给了。
丙 说好的，一手钱一手货。
乙 你放心，枕头绝对跑不了。
丙 枕头跑不了啊？
乙 跑不了。
丙 你别跑了吧你。说好了的，（从乙手中拿回儿）我这不是不给您钱，这是……哎哟（乙 怎么了怎么了？）赵老师，这附近有洗手间没有？
乙 这后边就是厕所。
丙 我去一下，枕头来你可给我留下。（乙 一定给你留下）一定给我留下，一定留啊……
甲 赵先生，赵先生，坏了，我们家出事了。我妈住院了，我得赶快去医院看我妈去，咱改日再聊。
乙 您现在走，哎，我说我说，您别别，您有事走啊，您看枕头能不能留下？
甲 哎，您不不要吗？
乙 我跟你讲啊，我跟你说实在的，我确实睡不着觉。
甲 睡不着觉？
乙 睡不着觉。
甲 赵老师，您太让我失望了，太让我伤心了。我诚心诚意拿您当个朋友，您拿我当骗子。您这么做对吗？真想要这枕头？
乙 真想要。
甲 拿钱来！
乙 拿钱？你可刚才说你是白给我的。
甲 刚才是刚才，现在是现在。我不知道您这个人是这么个人。你赶快拿钱来。
乙 我跟你说句实在的，你说要多少钱？
甲 成本费，3800。
乙 三千八我也没有，我跟你说实话，我就有一千我块钱。
甲 一千多块钱……
乙 一千多块钱行了，你给我枕头。
甲 你差着那么多，你不能让我赔了，你给我借点去。
乙 哪借？这都外地说相声的，借不出钱来。
甲 那身上给我凑点儿。
乙 凑？我没钱了。
甲 我看看你这戒指。
乙 这个不行，这是定情之物，我和我媳妇一人一个。
甲 你媳妇都跟人跑了，定的哪门子情啊，值三百。
乙 三百块钱？行了。
甲 不行，还差的太多，这手表。
乙 手表不行。
甲 快点。这手表……西服。
乙 西服不行。
甲 怎么不行？
乙 演出服……
甲 你要不要枕头，你要不要枕头，脱下来，哎，脱下来吧你。哎，这枕头归你了。
《是你》让我《心醉》，也让我《心碎》。《别说我的眼泪你无所谓》，那你的憔悴《为了谁》？《爱你实在太累》，但《我不后悔》！既使心碎也《无所谓》。《甘心情愿》付出，为你累。《这样爱你到底对不对》？这问题问得我好累！除了你，我还能《在乎》谁？《夜太黑》，谁也无法看见我在伤心流泪，《痛彻心扉》，《为谁憔悴》？
《你的承诺》，我都记得，《天长地久》的《约定》，让我坠入《爱情陷阱》，无法自拔。对你的思念，从没停息。每天《枕着你的名字入眠》，《每次都想呼唤你的名字》《希望》把你唤回我身边。想《找一个字代替》来表达我对你的情义，才发觉《爱》是最深的《痛》迹。
正常人应该是白天特别精神,晚上困倦。这叫营卫之行不失其常。等到人老了,气血衰弱,肌肉枯槁,气道干涩,元气不足,白天就不够精神,昏昏欲睡,到了晚上精气也不足,睡不着。
二、睡眠的问题
1.失眠
人为什么会失眠呢?
当下社会中,造成失眠的第一条原因就是心肾不交。如果人的心火上炎,肾水下行,就形成了一个心肾分离的象,心肾分离就会造成人到晚上想睡睡不着,白天又特别疲倦,两腿发沉。心肾不交造成的失眠较难治疗。
第二条是血不足。血不足也会造成失眠。中医里有一种说法,叫做中焦受气,中焦就是我们的脾胃。人的血从何而来?实际上血是从胃来的,人体是通过胃消化食物,把食物的精华转变成血。血是一种能量,代表着一种动能,输布四方,供人体所需。
第三条,胃不和则卧不安。假如晚上吃得太多,也会造成失眠。人活一口气,气是用来睡觉的,也是用来消化食物的。如果晚上吃得过多,气就会受到中焦阻隔,阳气不能上输于脑,造成失眠。
中国古代养生讲究过午不食,就是一天只吃两顿饭,上午九、十点钟一顿,下午四、五点钟一顿,晚上就不再吃东西了。而生活规则也是日出而作,日落而息,所以那时的人很少失眠。
我们吃晚饭也要掌握一个原则,就是七八分饱就可以了。而且最好在晚饭后出门散散步,或者做一些其他的运动锻炼,对增强夜里的睡眠质量非常有好处。
2.有的人为什么喜卧
我们常会发现,有的人特别喜欢躺着,没事就躺床上睡一觉。挂在嘴边的话是“站着不如坐着,坐着不如歪着,歪着不如躺着”。其实喜卧也是病。原因主要有两个:一是湿气过重。湿气重的人偏虚胖,特别懒,不爱动。这样的人体内的气机不清爽,于是总想睡觉,越睡就越胖,越胖越不爱动,慢慢形成一种恶性循环,导致身体内的湿气代谢不掉,糖尿病等诸多疾病此时都会乘虚而入。还有一种属于肾精不足,全身无力,在中医里叫做少阴症,用三个字描述,叫但欲寐。“但”是 “只是”的意思,“但欲寐”就是只想睡,但真躺到床上,又睡不着。这种情况是属于心肾的病。
3.多梦
中医解释多梦的原因叫虚火扰头。虚火扰头就是气能上来,但精不足,营养物质带不上来,空运化,人就多梦。
多梦会导致人休息不好,久而久之会引发疾病。既然多梦是因虚火扰头所致,原因就是肾精不足,而肾虚就是元气不足,所以要想解决这个问题,还是要从好好吃饭做起,通过合理的饮食来培元固气,同时还可以选择打坐的方式,慢慢就可逐渐减少多梦的问题。
三、如何治疗失眠
1.从头到脚放松法
这里我提供给大家一个消除失眠的方法,叫从头到脚放松法。
首先我们躺在床上要先放松头部,从头发开始,放松头发,然后放松眼眉(当你有意识地注意到这一点的时候,你常会发现,刚才的眉头都是锁紧)。眼眉放松后做深呼吸,慢慢地深呼吸。然后慢慢地再放松肩膀。我们最不容易放松的地方就是肩膀,经常这个部位是抽紧的,现在我们要让自己的肩膀有意识地放松。再然后是心、肾……就这么一直想下去,想到最后,每一根手指头和每一只脚趾头就都放松了。一般没等你想到脚呢,就已经进入到睡眠当中了。所谓的睡眠一定要先睡心的,你要先让你的心能够静下来,心能够先睡下。那么身体才能够听从心的安排,就是才能够睡下。
2.睡觉虎抱头
我们在睡觉的时候要向婴儿学习。婴儿的睡眠姿势有一个特点――虎抱头,就是他的两只小手总是扬在上面,就好像老虎抱着头那样。四仰八叉的睡眠姿势是最放松的。这其实是肺气足的一个现象。
刚出生的婴儿睡觉是不用枕头的,一般垫个小毛巾在头底下就可以了。人老了以后,逐渐气虚,于是乎枕头就会越来越高,这就是我们常说的成语“高枕无忧”的来历。
睡眠环境
安静、幽暗、避风，且温湿度适宜，这是古代养生家们对睡眠环境的基本要求。卧室满足了这些要求，可以使人容易入睡，睡眠质量高，不易感受风寒暑湿而生病。
《老老恒言·安寝》指出：“就寝即减灯，目不外眩，则神守其舍”。《养生延命录》亦云：“凡卧讫头边勿安灯，令人六神不安”。中医认为“神安则寐”，而炽热明亮的灯光为阳热之源，使人六神无主，难以入睡，故睡觉时应熄灯或拉上窗帘遮蔽光线，营造幽暗静谧的环境。
风为百病之长，故养生家们特别强调卧室应避风。《养生延命录》云：“醉卧不可当风，亦不可用扇，皆损人。”《千金要方》亦云：“不欲露卧星月，不欲眠中用扇。”当然，寝室终日紧闭，密不透风也不可取。高濂在《起居安乐笺》中就提倡人们在晴朗的日子里将门户打开，使空气流通，阴冷潮湿的天气则紧闭门窗，阻挡寒湿之气，这在气候潮湿的南方地区尤其适用。
在此基础上，养生家们还对卧室环境提出了更高的要求。如《起居安乐笺》主张在屋前种植梧桐、松、桂、兰、竹，室内陈设古物书画。我国古代有许多以“卧游”为名的山水画作，其中不乏名家之作，如明代画家沈周作《卧游》图册。“卧游”的说法源自南朝宋宗炳在卧室四壁挂山水画，可于卧床时纵目游览的典故。不同于挂轴，图册还可于卧床时仰面翻阅，观纸上山水花鸟，游目骋怀，轻松怡然，有助安眠。
这自然是文人的闲情雅趣，人们也大可根据自己的爱好和情趣来布置卧室及周边环境，置身其中感觉心情怡然放松，自然有利于睡眠。而过于奢华绮丽的装潢风格则是不可取的，孙思邈在《千金要方》中就指出，“居处不得绮糜华丽，令人贪婪无言，乃祸害之源，但令素雅洁净，无风雨暑湿为佳。”
床榻
床榻是睡眠时必不可少的器具，其尺寸、材质及其设计不但与睡眠健康有关，也是主人志趣的体现，同时也是风俗文化的见证。
寝具中最重要者首推床榻。高大者为床，低狭者为榻。明末清初文人李渔在其《闲情偶寄·床帐》中表达了对床的深厚感情：“日间所处之地，或堂或庑，或舟或车，总无一定所在，而夜间所处，则止有一床。是床也者，乃我半生相共之物，较之结发糟糠，犹分先后者也，人之待物，其最厚者莫过此。”
中国人床榻的设计制作十分讲究。这种讲究不仅是对艺术性的追求，也有对舒适性和人体健康的考量。东汉服虔《通俗文》记载：“八尺曰床，故床必宽大”。宽大的床铺可自由伸展翻身，使筋骨舒展，气血畅通，使人得到很好的休息放松。床的高度也有讲究。一般来说，不宜过高，尤其是对于老年人来说。《老老恒言》指出，“床低则卧起俱便”，主张床的高度以略高于就寝者膝盖水平为好。
高濂在《起居安乐笺》中还提到一种设计巧妙的床，名为“二宜床”，即冬夏两宜之意。夏天在其上置一顶无漏帐，可避蚊虫入内，又可通风保持凉爽。冬天在床周围做七扇木格，其上糊纸，可抵御寒气。古人的床上多设有帐，帷幔闭合后，床帐便形成了一个宁静私密的空间，有助于宁心安神，帮助睡眠。古人还有在床帐内摆花、挂香囊或焚香的习惯，《孔雀东南飞》中就有“红罗复斗帐，四角垂香囊”的句子。这种香囊可以除湿气，避五毒，有防病的功能，同时芬芳的气息也可放松精神，使人酣然入眠。
李渔有“白昼闻香，其香仅在口鼻；黄昏嗅味，其为直入梦魂”之语，因此他主张床帐中设一条案，“帐中有此，凡得名花异卉可作清供者，日则与之同堂，夜则携之共寝。即使群芳偶缺，万卉将穷，又有炉内龙涎，盘中佛手，与木瓜、香楠等物可以相继。”他还详细形容了睡中闻香的体会：“予尝于梦酣睡足、将觉未觉之际，忽嗅腊梅之香，咽喉齿颊尽带幽芬，似从脏腑中出，不觉身轻欲举，谓此身必不复在人间世矣。”如此酣畅洒脱的乐趣，可谓睡眠的一大享受。令床帐生香，高濂也有自己的办法。他提出在帐中悬挂一枚钻孔的葫芦，插香于其中，使香气四出，床柱上钉若干铜钩，可挂壁瓶，插四时花卉，“人与花伴，令清芬满床，卧之神爽意快”。
床榻对人的睡眠具有如此重要的作用，因此古代有祭祀床神的风俗。这种风俗起源甚早，宋代开始见诸文字。床神有公母二神，宋人杨循吉《除夜杂咏》诗云：“买糖迎灶神，酌水祀床公”。床公喜茶，床母嗜酒，“酌水祀床公”即以茶酒祭祀床公床母之意。祭祀床神，可保佑家人终岁安寝，夫妻如意，母婴平安顺产。
枕头与被褥
除床榻外，枕头也是睡眠养生中的重要环节。《论语·述而》中有一句广为传颂的名句：“饭疏食饮水，曲肱而枕之，乐亦在其中矣。不义而富且贵，于我如浮云”，其中“曲肱而枕之”意为枕着弯曲的胳膊睡觉，是为君子安贫乐道的象征。《梦溪笔谈》记载古代士兵以牛皮制成箭袋，睡觉时则以之为枕，以其中空，数里内有车马声，则皆闻之，此牛皮枕为一物二用的巧妙发明，军旅生活的艰辛亦可见一斑。据说北宋史学家司马光在编写《资治通鉴》时，睡觉以圆木作枕，身体稍一翻转，便会随着圆木的滚动而惊醒，随即起身伏案写作，其勤勉令人钦佩。
然而，从医学的角度来看，这些枕头非但无法养生，反而会损害健康，不值得提倡，只是耐人品味的史话罢了。
真正利于健康的枕头，古代养生家论之甚详。《老老恒言》对枕头的制法、长短、高低、软硬都有详细说明。枕头的高低须注意，太高则会使颈项酸痛，转动不力；太低则使阳气不达，头晕目眩。我国素有枕头“长寿三寸，无忧四寸”说法，一寸约为3厘米，故枕头的高度以10～13厘米较为适宜。
枕内的质地和填充物更有讲究，古人所用之枕比今天更加名目繁多，布枕之外还有瓷枕、石枕、玉枕、藤枕、竹枕、皮枕等等。以各种中药填充的药枕就更是五花八门，不胜枚举。李时珍在《本草纲目》中就介绍了由苦荞皮、黑豆皮、绿豆皮、决明子、等中药填充的“明目枕”， 有使人神清气爽之效。高濂在《起居安乐笺》中推崇一种以飞廉、薏苡仁、款冬花、肉苁蓉、川芎、当归、白芷、辛夷、白术、藁本、木兰、蜀椒、官桂、杜衡、柏实、秦椒、干姜、防风、人参、桔梗、白薇、荆实、蘼芜、白蘅、乌头、附子、藜芦、皂角、草、矾石、半夏、细辛32味中药制成药枕，据说此药枕长期使用，可使人颜面光润，耳聪目明，体自生香，甚至白发变黑，落齿复生。《保生要录》亦有一药枕方， 以蔓荆子、甘、细辛、白芷、白术、通草、川芎、防风、藁本、羚羊角、犀角、石上菖蒲、黑豆、组成，“久枕可治头风、目眩、脑重、冷痛、鼻塞兼辟邪”。
值得一提的是，古代医家和养生家们都特别指出，药枕在不用时须用布袋包严，或置于盒中，并要定时更换，以防药气散逸。民间常用荞麦皮、决明子、蚕砂、芦花等制成枕头，原料虽不及医书中品类繁多，但也有不错的养生防病效果。
被褥的选用也有讲究，大抵宜蓬松宽大，厚度则随天气冷暖而增减。《老老恒言》对老年人使用的被褥提出了严格的要求：“被取暧气不漏，故必宽大，使两边可折”。这是尺寸上的要求。“被宜里面俱紬，毋用锦与缎，以其柔软不及也”。 紬丝是一种手感柔软、丰满，表面有许多毛绒的丝线，与绮丽光滑的锦缎相比虽美观不及，但舒适有加，是被子面料的首选，这是材质的要求。“寝卧必得厚褥，老人骨瘦体弱，尤须厚褥，必须多备，渐冷渐加，每年以其一另易新絮，紧着身铺之。倍觉松软，挨次递易，则每年皆新絮褥着身矣”。这是对褥子厚度的要求。每年换一新褥，不仅保证了舒适度，也不易滋生细菌虫螨。
关于被子的填充物，古人多择自然之物，如《起居安乐笺》介绍的蒲花褥、芦花被，蒲花和芦花如柳絮一般蓬松轻软，其舒适性恐怕不亚于我们今天的羽绒被、席梦思床垫，而采集、加工和缝制的过程，也会别有一番自然情趣吧！
情志与睡眠
古代医家和养生家十分重视情志对睡眠的影响。宋代蔡季通《睡诀》云“先睡心，后睡眼。”《千金方》亦云：“能息心，自冥目”。可见健康的睡眠不仅与卧室寝具等硬件条件有关，更与心神情志有密切的关系。上床睡觉时，须先放松精神，平复情绪，摒除日间的杂念纷扰，方能入眠；否则即便入睡，也不易进入深度睡眠，容易做梦，身体和精神很难得到很好的休息，正所谓“日有所思，夜有所梦”。
关于情志与睡眠，《列子》中记有一个有趣的故事。周朝时，尹氏大治产业，手下的仆役每天操劳不息。其中有一个老年的仆役，白天干活儿累得筋疲力尽，晚上总能酣然入睡，且夜夜梦为国君，统领众人，恣意宴饮娱乐，其乐无比。早晨一觉醒来，依然辛苦劳作，但活力充沛，心情舒畅。而尹氏每日思虑家中产业，心神疲惫，夜晚昏然入睡，夜夜梦为仆役，被人支使四处奔走，挨打挨骂，在床上说梦话，通宵达旦，以致健康每况日下。朋友来看他，劝解说：“你位高权重，家业富足，远超常人，还日夜思虑经营之事，白天想着发财，晚上做梦也想发财，怎么可能得到呢？”尹氏听从了朋友的劝告，放松了心情，减少了思虑之事，夜里便不再梦为仆役奔波操劳，疾病也好了很多。
簿衾小枕凉天气，乍觉别离滋味。展转数寒更，起了还重睡。毕竟不成眠，一夜长如岁。 也拟待、却回征辔；又争奈、已成行计。万种思量,多方开解,只恁寂寞厌厌地。系我一生心，负你千行泪。
柳永写有不少与歌伎别后相思的词，大多是表现女方的恋情，而这首词却是从男方立意的。
由夏入秋，天气逐渐凉了。“薄衾”，是由于天气虽凉却还没有冷；从“小枕”看，词中人此时还拥衾独卧，于是引起相思之情来：乍觉别离滋味”。“乍觉”，是突然感到，即被某种事物触动，一下引起了感情的波澜。而这“别离滋味”，旁人是触摸不到的。所以接下来作者作了具体的描述：“展转数寒更，起了还重睡”。希望睡去，是由于梦中还可弥补现实的遗憾；也许还可解思愁。默默地数着更次――一更，二更……，可是仍不能入睡，起床又躺下，空床展转，夜不能寐。“毕竟不成眠”，是对前两句含意的补充。“毕竟，”两字有终于，到底、无论如何等意思。接着写出了他对长夜的感受：“一夜长如岁”。一连四句通过人的形态动作，把“别离滋味”如话家常一样摊现开来。
下阕首句“也拟待、却回征辔”，至此可以知道，这位薄衾小扰不成眠的人，离开他所爱的人没有多久，可能是早晨才分手，便为“别离滋味”所苦了。此刻心里不由得涌起另一个念头；唉，不如掉转马头回去吧。可是，“又争奈、已成行计”。已经踏上征程，又怎么能再返回原地呢？这种离别，当初不是为了求官，不是为了生计吗？“也拟待”，行，又不愿行，“又争奈”，归，又归不得，结果仍只好“万种思量，多方开解”，想寻找出一条新出路来。出路自然找不到，便只能“寂寞厌厌地”――百无聊赖地任其下去了。词中人为别离所苦的九曲迥肠，表现得淋漓尽致。
北医教授李志光介绍说：睡眠时维持颈椎正常生理状态，才能使颈部皮肤、肌肉、韧带、椎间关节及穿过颈部气管、食道和神经组织与整个人体一起放松休息，“缘粉神韵”牌系列保健枕有：健脾止泻鸡冠花枕、竹炭净化枕、玉石磁疗枕、山茶玫瑰美容养颜枕、百合金银花枕、宁夏枸杞叶养生枕、银杏叶降压枕、槐花通络枕、灵芝枕、桂花失眠枕、陈皮甘草枕、人参乌龙乌发枕百叶实蕙荞麦安神枕、气味芬芳柑叶枕、黄花菜枕、难能可贵叶润肠枕、杜鹃花晕车枕、葛花醒酒枕等100余个品种系列产品。其中高血压枕、头疼枕、失眠枕、颈椎枕（保密配方）已申报了国家专利，自主开发的国内首创、世界领先的纯天然绿色丝瓜络和多种名贵中草药相配合的环保产品――汽车保健十一件套。注（头枕、靠枕、坐垫、抱枕）它的问世，不仅打破了传统的汽车坐垫、靠枕、头枕使用化学成分及有害物质的原材料填充的弊端，而且还填补了我国国内市场的空白。汽车头枕（四顶枕）它是根据颅踢特征采，用凹形设计，即一枕两胆四顶，垂直用枕，侧仰睡时都能使脑体增大受枕面，对大脑半球及脑干处的小脑均起到轻松护理作用。枕外，内套全为纯质棉布，枕芯材料主要是填充植物叶、花，均系国家卫生部明文公布的可用于保健材料的天然食药用植物，全经过特殊工艺杀菌揉润而成，天然纯真，松弹柔软，传统中华中医药文化与健身于一体，根据禅病需要，设计多种组方，受头颅热作用，散发出材料特有的山花草香，是人心宁静、欣快幽爽。对提高人们的睡眠质量，消除疲劳、护理脑体、防止脑衰都有益彰。同时，汽车头枕已经获得了外观设计和发明两项国家专利。为了保护自己的自主知识产权，公司着眼于未来，放眼于世界，通过国家商标部门注册了“缘粉神韵”这个健康商标。
一谈到枕头，人们会列举出众多耳熟能详的各色各样的枕头名词。可你听说过用丝瓜络做的安全、绿色天然、药性持久的保健枕吗？一位上海游客一次在芜湖观光旅游时，偶然看到了芜湖春草堂公司刚推出的一款丝瓜络婴儿枕，他抱着试试的心态买了一对。原来他刚满一岁的儿子长得又白又胖，唯一的缺点就是睡觉像倒了时差，白天憨憨大睡，晚上尽情的玩就是不睡，有时还吵闹哭啼不休，看医生吧又不烧不咳，生理正常，可就是睡不安稳。一周后上海的游客反馈了说：为了验证该枕的功效，回去当晚就让孩子睡上了丝瓜络枕，他和妻子守着孩子，时针指向24：00，孩子打着哈欠有了睡的迹象，0：20分孩子安稳入睡，为防止反复，夫妻俩一直等到凌晨3点，孩子仍然憨憨沉睡。随后一周孩子失眠的毛病没有了，他百思不得其解，为什么小小的丝瓜络枕竟有如此的魔力呢？据《本草纲目》记载：丝瓜络药性甘寒，有润肺、清肿、清热凉血、解毒、祛风行血通络之功效。成熟的果实丝瓜络的维管束具有较高的药用价值，有了美好的大市场，但必须有大量的原材料作为保障，该公司经过多方联系、寻求，终于在重庆三峡找到了生产货源。由于当地的地理条件和气候温差等特殊原因，这里的丝瓜络不仅药性持久且果大硕长，容易存储，耐搓磨，经测试比其他一些地方的丝瓜络要好多倍，经过多次与当地农民反复协商，公司终于签订了包销生产丝瓜络购销合同，并鼓励当地农民大量种植丝瓜络，目前公司的生产基地已经达到了2000余亩，原材料来源有了保证，但是这么多原材料光是枕头是消耗不掉的，为了让无污染、无毒、无菌的天然厨房保洁用品走进千家万户，经过市场详细调研和科学论证，公司决定开发绿色环保的丝瓜络清洁球产品，它具有去污力强、手感柔软、天然原始、寿命持久的特点。《本草纲目》中也有记载：“丝瓜络又称天络瓜，自唐朝从印度传入中国，经络缠绵如织成，经霜乃枯，唯可籍鞭覆、涤斧器，古村人呼为洗锅罗瓜”。
为了将这一成果突出，市场潜力巨大。投资回报高的产业推向市场，让更多的人富起来实现自己做老板的梦想，芜湖成草堂生物科技有限公司董事长刘和偕全体员工，诚邀四海宾朋携手共创健康产品的这艘航母。
二、市级商市场
运作可行性计划
我公司自主研发生产的“缘粉神韵”牌保健枕系列丝瓜络厨房清洁球、沐浴球系列、汽车保健十件套系列。现特推出以市场独家买断经营权的形式，让省级总在运作过程中能获取丰厚的利润空间，维护商区域保护经营权，现将市场运作计划分析如下：
一、如果你想成为一个市级商的老板（市级买断经营权费为5万元人民币）公司给你一年的经营“缘粉神韵”品牌权并享受公司三大品种100多款系列产品的四折提货，公司将在市县报纸、广播、媒体上给予一定的广告支持，联系方式和销售地址都是商的。公司并配送一套检测心脑血管39项指标的电脑仪器、彩色宣传页、合法经营手续、人员培训、赠品、体验品，这些都由公司免费提供，市级运作方式以专卖店+药店销售+超市连锁+招县、镇商+团购订单的形式运作。
二、市级先期按一个“缘粉神韵”专卖店投资计算：每个店的面积为20―30平方米，租金按年2万人民币计算（开始可按半年支付房租）公司统一免费分各个装潢，店内的后续布置将由公司安排。专卖店营业后，我们用最先进的先体验后销售的方式，让每位顾客进入我们的专卖店，亲身感受中草药神奇的功效，并由专业技师免费为这些顾客提供颈椎、腰椎、等多种推拿按摩服务。由于我们的销售模式独特、新颖，面对面能看到效果，再加上公司配送的赠品，广告加促销等一系列完善活动。每天每个专卖店销售“缘粉神韵”牌高血压枕、颈椎枕、失眠枕为3只计算.。例：3只×255元保健枕=765元（毛利）/天、765元毛利-300元成本=465元纯利×30天=13950元/月、13950元×12月=167400元/年利润，(这只是一个店的年利润)其实一个100万―200玩的地级城市，可在市内开设4―6家“缘粉神韵”品牌专卖店，那收入可要翻好几倍。还有药店和超市没有加进去，一个地级市我们铺货10家药店、5家连锁超市，一个药店一个月按20只药枕计算：20只×10家=200只×78元（纯利润）=15600元/月×12个月=70200元/年收入，（这都是最低保守数字），还有丝瓜络清洁球、丝瓜络搓澡布、丝瓜络拖布和文胸、汽车11件套健康枕团购都是成本小、利润高的赚钱产品，都没有计算在内。
三、你还有县、镇这
两大块广阔的市场
我们平均按每个地级市所辖4个县计算，每个县在招一个县级经销商，县级市场独家买断费为1.5万元/年计算，4×1.5万元=6万元（出去2万元门面装修费），您还净赚4万元，后续的物料等事项由公司免费提供。汽车十件套中草药配方国内首创，是我公司率先进入轿车保健时代的企业。他将颠覆传统的束缚，开创环保和健康理念的绿色产品，让汽车内饰更美、更环保，给驾车人员更精神、更舒适、更健康、更平安！
下面是几首四个人写下的歌
（标了序号，再留言上标上喜欢的歌的序号，经过评比，支援率最多的将成为着首歌的主题曲）
1我是一个梦女孩 梦女孩
梦里有笑有泪 惊涛骇浪
梦里海阔天空 任我游汤
梦里的我 自由奔放
我是一个梦女孩 梦女孩
梦里繁花如锦 白云处处
梦里阳光灿烂 条条大路
梦里的我 无拘无束
花田 海岸 古堡 把我到处围绕
世界 宇宙 天空 把我紧紧拥抱
星星 月亮 太阳 跟我一起欢笑
巴黎 罗马 网站 多么热闹
梦里还有一个人 对我那么细腻温存
经常紧握我的手 陪我一路狂奔
梦里还有一个人 对我真情流露
经常紧握我的手 陪我一路飞舞、
2流星飞过我的窗前
我们彼此许下诺言
今生今世相爱到永远
不怕风雨重重考验
每晚想着你的笑脸
枕着你的名字入眠
每天想你千遍万遍
夜夜梦里和你相恋
在我心里你最美丽
为你在苦也愿意
你的一切我都在意
更会让你从不哭泣
甜蜜的梦好心醉
悄悄走入我心扉
梦醒后心总甜美
梦中和你相依相偎
问问自己累不累
漫漫长路爱相追
风雨中陪你走过
付出所有无怨无悔
流星飞过我的窗前
我们彼此许下诺言
今生今世相爱到永远
不怕风雨重重考验
每晚想着你的笑脸
枕着你的名字入眠
每天想你千遍万遍
夜夜梦里和你相恋
在我心里你最美丽
为你在苦也愿意
你的一切我都在意
更会让你从不哭泣
甜蜜的梦好心醉
悄悄走入我心扉
梦醒后心总甜美
梦中和你相依相偎
问问自己累不累
漫漫长路爱相追
风雨中陪你走过
下面是几首四个人写下的歌
（标了序号，再留言上标上喜欢的歌的序号，经过评比，支援率最多的将成为着首歌的主题曲）
1我是一个梦女孩 梦女孩
梦里有笑有泪 惊涛骇浪
梦里海阔天空 任我游汤
梦里的我 自由奔放
我是一个梦女孩 梦女孩
梦里繁花如锦 白云处处
梦里阳光灿烂 条条大路
梦里的我 无拘无束
花田 海岸 古堡 把我到处围绕
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星星 月亮 太阳 跟我一起欢笑
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梦里还有一个人 对我那么细腻温存
经常紧握我的手 陪我一路狂奔
梦里还有一个人 对我真情流露
经常紧握我的手 陪我一路飞舞、
2流星飞过我的窗前
我们彼此许下诺言
今生今世相爱到永远
不怕风雨重重考验
每晚想着你的笑脸
枕着你的名字入眠
每天想你千遍万遍
夜夜梦里和你相恋
在我心里你最美丽
为你在苦也愿意
你的一切我都在意
更会让你从不哭泣
甜蜜的梦好心醉
悄悄走入我心扉
梦醒后心总甜美
梦中和你相依相偎
问问自己累不累
漫漫长路爱相追
风雨中陪你走过
付出所有无怨无悔
流星飞过我的窗前
我们彼此许下诺言
今生今世相爱到永远
不怕风雨重重考验
每晚想着你的笑脸
枕着你的名字入眠
每天想你千遍万遍
夜夜梦里和你相恋
在我心里你最美丽
为你在苦也愿意
你的一切我都在意
更会让你从不哭泣
甜蜜的梦好心醉
悄悄走入我心扉
梦醒后心总甜美
梦中和你相依相偎
问问自己累不累
漫漫长路爱相追
风雨中陪你走过
