为了更好地完成学习任务，特制定计划如下
起床：5：30
背英语单词：5：30—6：30
早饭：6：30—7：00
写作业：晚5：30
吃饭：晚6：30
复习当天知识：晚7：00—8：00
休息：晚8：00—8：30
学习英语：晚8：30—9：00
学习语文：晚9：00—9：30
休息睡觉：晚9：30—10：00”
学习计划对于一个学生来讲可是至关重要的。凡事“预则立，不预则废”。也就是说每个人做任何一件事情之前，一定要先制定好目标和计划，有了计划才能达到目标。那么如何制定学习计划呢?
学习计划的组成：学习计划由两部分组成，一部分是笼统对计划的说明，比如这位同学计划的上半部分，一部分是详细的时间安排表，也就是计划的下半部分。一般来讲，笼统的计划说明为每个人确定了一个具体的目标、详细的计划时间表更具有指导性，因此一个有效的学习计划应该是两者的结合。
学习计划制定的过程：
制定一个完整的计划应该包括三个步骤：
确定目标：假如一个火车司机根本不知道自己的目的地，结果会怎样?假如一个战士不知道自己的作战目标和敌人，结果又会怎么样?人的一生就是一个旅程，也是一种战斗。我们必须要确定一个目标，然后才会为它而努力，制定详细的人生计划。在中学阶段，你决定学些什么?学习它又为了做什么呢?你具体的目标是什么?是为了取得好成绩?为了考上重点高中?为了将来挣更多的钱?考虑一下你的目标，写下来。注意：目标一定要写下来，这样才能看得见，感受得到，才能激发人的动力，才能制定出更科学、更合理的目标。
确定时间的安排：学习计划中一定要对各项任务的时间作具体安排。这里应注意，时间安排应紧凑、明确：要劳逸结合，这样才能提高效率，不能单纯打疲劳战；要留有余地，以便根据情况的变化作出调整。
确定具体标准：例如学习化学时要记住多少个方程式，做几道题。学习英语时要背会多少单词。同时也要确定“会”的程度如何，是会背，会读，还是会默写，这些都要有一个明确的标准。
时间的安排是制定计划的关键，下面教你几个充分利用时间的小绝招。
学会积累零碎的时间 给自己定一个合理的最后期限
如果一个任务规定是一个月完成，结果人们通常会将这个任务拖到快一个月时再加紧工作，很少有人提前完成。如果一个任务规定是一周完成，人们就会紧张工作，很少有人不能完成任务。如果一个任务没有期限，人们就会拖拉，直到有一天这个任务确定了完成的期限。
制定学习计划时，一定要确定一个时间检验学习的效果。这样你才会努力完成计划，这个学习计划才会效果好。
展示自己的目标
为了更好地完成学习任务，特制定计划如下
起床：5：30
背英语单词：5：30—6：30
早饭：6：30—7：00
写作业：晚5：30
吃饭：晚6：30
复习当天知识：晚7：00—8：00
休息：晚8：00—8：30
学习英语：晚8：30—9：00
学习语文：晚9：00—9：30
休息睡觉：晚9：30—10：00”
学习计划对于一个学生来讲可是至关重要的。凡事“预则立，不预则废”。也就是说每个人做任何一件事情之前，一定要先制定好目标和计划，*有了计划才能达到目标。那么如何制定学习计划呢?
学习计划的组成：学习计划由两部分组成，一部分是笼统对计划的说明，比如这位同学计划的上半部分，一部分是详细的时间安排表，也就是计划的下半部分。一般来讲，笼统的计划说明为每个人确定了一个具体的目标、详细的计划时间表更具有指导性，因此一个有效的学习计划应该是两者的结合。
学习计划制定的过程：
制定一个完整的计划应该包括三个步骤：
确定目标：假如一个火车司机根本不知道自己的目的地，结果会怎样?假如一个战士不知道自己的作战目标和敌人，结果又会怎么样?人的一生就是一个旅程，也是一种战斗。我们必须要确定一个目标，然后才会为它而努力，制定详细的人生计划。*在中学阶段，你决定学些什么?学习它又为了做什么呢?你具体的目标是什么?是为了取得好成绩?为了考上重点高中?为了将来挣更多的钱?考虑一下你
的目标，写下来。注意：目标一定要写下来，这样才能看得见，感受得到，才能激发人的动力，才能制定出更科学、更合理的目标。
确定时间的安排：学习计划中一定要对各项任务的时间作具体安排。这里应注意，时间安排应紧凑、明确：要劳逸结合，这样才能提高效率，不能单纯打疲劳战；要留有余地，以便根据情况的变化作出调整。
确定具体标准：例如学习化学时要记住多少个方程式，做几道题。学习英语时要背会多少单词。同时也要确定“会”的程度如何，*是会背，会读，还是会默写，这些都要有一个明确的标准。
时间的安排是制定计划的关键，下面教你几个充分利用时间的小绝招。
学会积累零碎的时间 给自己定一个合理的最后期限
如果一个任务规定是一个月完成，结果人们通常会将这个任务拖到快一个月时再加紧工作，很少有人提前完成。*如果一个任务规定是一周完成，人们就会紧张工作，很少有人不能完成任务。如果一个任务没有期限，人们就会拖拉，直到有一天这个任务确定了完成的期限。
制定学习计划时，一定要确定一个时间检验学习的效果。这样你才会努力完成计划，这个学习计划才会效果好。
展示自己的目标
一:早上6:30必须起床，晚上11:30必须睡觉，中午休息一个小时。
二:起床后读一个小时英语，睡觉前花半个小时复习英语单词。
三:8:20左右开始上午的学习12:00结束，下午2:00至2:30半开始，6:30结束，晚上最好看一下新闻联播，然后开始晚自习。
这是学习时间安排，对自己要狠一点，我已给你留下了足够的休息时间，和不多的娱乐时间，一定不要占用休息时间，另外在家里生活可以搞好点，身体是本钱，要好好保护!
第一高中暑假学习计划学习安排:
学习讲究专业调和，就是不要用一个时期专攻一门课程，要协调发展。尽量做到以半天为一个学习单位制定学习计划，要注意以下几条:
一:英语必须每天抓，这个有了早晚的时间分配，不能变动。再一个星期分二到三个学习单位就可以了，如果你英语基础相对不是很好也可以多花一点时间。
二:数理化生都是理科，除数学要多花一点时间处，其他可以平均分配。当然你也可以因自己情况而定，"取长补短"。
三:语文，这个难得计划，分配一些时间阅读课本，把课本后面的词汇背一下，你如果还有计划的话可以另分时间。
第一高中暑假学习计划学习方法:
一:在白天正常的学习单位里，做两件事:1认真学习课本，把课本上的每一个习题都做完。2完成这些后就做一些课处习题。
二:是晚上的时间不要做其它习题，做一份试卷，一个星期为一个周期六门课顺着做，你最终是要参加高考的，不能放松对考试的训练。
三:定期对自己的学习情况做一下总结，跟学校进程做一下比较，做出适当的调整。
第一小编最后的一点建议:
一:如果你自制力好的话，在家里自学完全可以事半功倍，但如自制力不行，那么我个人觉得学校才是你最应该待的地方，你要想清楚了。
今天我国旗下讲话的主题是：树立信心 持久苦干 收获成功。
在2016年到来之际，国家主席发表了热情洋溢的新年贺词。他的语调平和亲切又内涵丰富，纵论国内外大事，并充满信心展望新的未来。谈到"幸福不会从天降".现阶段，幸福之于国家，就是全面建成小康社会。要实现全面建成小康社会的幸福梦想，就需要我们师生树立信心，持久苦干，收获成功。的新年贺词让我们看到了2016收获成功的希望。2016国家要收获成功，我们也要收获成功。收获成功一定要靠持久的韧劲，靠坚强的信念，靠科学的计划，国家如此，我们也如此。
2、学习时间最好固定在：上午8：30-11：30，下午14：30-17：30;晚上19：30-21：30。既不要睡懒觉，也不要开夜车。
3、制定自己的学习计划，大家应该知道在黄冈网校上最下面一个区域的“工具栏”里有个“学习计划”。请大家根据自己的实际情况制定一个适宜自己的学习计划。结合我们教你们的“四步学习方法”——知识强化，名师面授，智能测评，名师答疑来进行寒假的学习。合理利用时间，统筹规划。但主要是以保证每科的学习时间为主。例如：你数学定的是2个小时，但2小时过后任务还没有完成，建议你赶快根据计划更换到其他的复习科目。千万不要出现计划总是赶不上变化的局面。
4、晚上学习的最后一个小时建议把安排设置为机动，目的是把白天没有解决的问题或没有完成的任务再找补一下。可以把知识点没有吃牢做错的题目放在“智能测评”里“我的错题本”里面，做一个归纳，方便你们以后的查阅和复习。
5、每天至少进行三科的复习，文理分开，擅长/喜欢和厌恶的科目交叉进行。避免偏科现象。
6、不要前赶或后补作业。记住，完成作业不是目的，根据作业查缺补漏，复习一下薄弱环节才是根本。
7、有自己解决不了的问题，千万不要死抠或置之不理，进入我们“学习区”里面的“名师答疑”让我们黄冈网校为你解答吧!
8、每天晚饭前后和父母散散步，既锻炼了身体，呼吸了新鲜空气，又增进了沟通。
真心的希望你们每个高中生都能将复习状态调整到最佳，高效率、高质量地完成自己的复习和预习计划!风雪再大，黄冈中学网校与你一起进步!
首先应该抓住记忆效果最佳的时间段来安排记忆，提高效率。一般而言，早上6：00–7：00头脑清醒，记忆效果比较好，上午、下午都有课程安排学习比较紧张，中午休息30–50分钟可以缓解疲劳，以便下午有充沛的精力学习。而每天如果不能保证7–8小时睡眠，记忆效果也会降低。
尊重自己生物钟
由于生理条件和生活环境、习惯的不同，人们的生活节律和最佳感觉也往往不尽相同。有的人的学习最佳时间在上午，有的人在下午，还有的同学感觉晚上学习效率最高。在了解了自己的最佳学习时段之后，按照它来安排自己的学习和休息。将最重要的事情放在最佳感觉时间去做，就会取得事半功倍的效果。
学习要有时间限制
为了提高效率，在制定计划时，要适当给自己“压力”，对每一科目的预习和复习要做到三限制：即限定时间、限定速度、限定准确率。这种目标明确，有压力的学习，可以使注意力高度集中，提高复习效率。同时，每学习完一部分时，都有一种轻松感、愉悦感，会更充满信心地复习下去。
对照计划反省
护理学导论是高职高专护理专业学生的专业基础课程，开设在护生入学后第一个学期，由于护生缺乏护理专业相关知识，而该课程主要介绍护理专业基本理论知识、学科框架，对护生的专业学习具有重要意义[1]。该课程对帮助护生了解护理学科定位、范畴、护士角色及专业发展趋势等发挥着重要作用[2]。通过质性访谈深入了解护生学习现状，发现问题并进行针对性解决，为以后的教学工作提供依据。
1对象与方法
1.1研究对象
采取随机抽样法，于2021年3月10日至24日，随机抽取山东省某高职高专院校2020级护理专科12名学生为访谈对象，样本量以资料达到饱和状态，没有新观点出现为止。纳入标准：在校半年以上，已学习护理学导论，阅读知情同意书后，自愿参加本研究，用P1到P12进行编号。访谈对象的一般资料见表1。
1.2研究方法
1.2.1资料收集遵循伦理原则，签署知情同意书。采用质性研究的现象学研究方法，以半结构式深入访谈方式收集资料，根据研究目的设计访谈提纲，如课上有没有认真听课，课下有复习吗？你平时怎样学习的，有复习计划吗？访谈选择在安静、舒适的房间中进行，用录音笔对访谈内容进行录音，每次访谈时间为20分钟左右。1.2.2资料整理与分析访谈结束后，立即将录音材料逐字、逐句转录成文字，采用质性研究的内容分析法进行分析汇总。根据Colaizzi现象分析步骤对文字资料反复阅读找出主题进行编码汇集，最后将整理后的资料返回访谈对象处，进一步验证内容的真实性。
2结果
2.1上课听课及复习情况
经过深入分析，提炼出三大主题：课上没有认真听课，课下没有复习，考试前临时复习；课上认真听课，课下没有复习，考前一两天开始复习；课上认真听课，课后有复习，考前二三周开始复习。4名护生平时课上没有认真听课，课下没有复习，考试前临时复习。P3：“课上因为手机的原因会分心，考前先复习一门，考完再看下一门。马上快要考试了才想起来赶快看书，这时候已经没时间看那么详细了，只能粗略地看一遍。”P4：“当时上课的时候没认真听，刚上大学比较新鲜，没好好听。考试前就临时复习了两三天，好多教材就只是大体看了一遍。”4名护生课上认真听课，课下没有复习，考前一两天开始复习。P9：“我课上听讲还挺认真，课下很少复习，我觉得当时看了后来慢慢就忘了，还不如攒到最后一块复习，考前一两天开始复习。”P12：“课上有认真听但是肯定会走神。课下会记一些笔记，两三天记一次。那些重点如果课本上超级多的话，就用不一样颜色的笔标一下，考前复习也就用一天吧。”4名护生课上认真听课，课后有复习，考前二三周开始复习。P2：“上课的时候都认真听课，课后有复习，教师讲的重点就打五角星，后面复习的时候自己列个表，提纲的那种，把重点写一下。考前几周每天看一点。”P8：“课上大多数时候认真听，刚上大学有那股劲，会复习，后来就没那股劲了。考前两三周就开始复习了，但是课本上的内容背一遍就忘了，得反复背上两三遍才能记住。”
2.2学习习惯与计划
经过深入分析，提炼出三大主题：不复习，不上自习，没有复习计划；不复习，有时候会上自习，没有复习计划；有复习时记笔记的习惯，经常上自习，没有复习的长期计划。7名护生平时不复习，不上自习，没有复习计划。P1：“平时上完一天的课一般不复习，没有要求就不上自习，没有周计划、月计划。如果要考试的话会去图书馆学习。”P11：“考试之前会复习，平时的话就比较少。没有特定的复习计划，下课后一般都是回宿舍玩手机，在宿舍追剧、看视频或者逛淘宝什么的。”2名护生平时不复习，有时候会上自习，没有复习计划。P6：“没课的时候有时会去自习室学一会儿，没有周计划、月计划。”P7：“平时上完课很少复习，没有学习计划，有时候会去上自习。”有3名护生平时有复习时记笔记的习惯，没有复习的长期计划。P2：“白天上完课晚自习一般在图书馆的自习室记笔记、整理。没有周计划、月计划，没有长期计划，自习时把一天学的课程自己整理一下。”P12：“当天学的课程会整理好笔记，一周的会把它看一遍，经常上自习，没有月学习计划，平时学完的课程会及时总结。”2.3课上有效学习时间经过深入分析，提炼出三大主题：少于20分钟；20~25分钟；30分钟。一节课为45分钟，3名护生课上有效学习时间少于20分钟。P1：“课上真正有效学习的时间就刚刚上课那一会儿，然后就下课前那一会儿。上课过程中看手机、聊天、看小说。”P5：“当老师放一些上节课问题复习时会听一下，讲课的时候偶尔会看看书，大部分时间看手机刷视频。”6名护生课上有效学习时间为20~25分钟。P8：“课上能够集中注意力认真听课的时间大概有二十几分钟吧，不听课的时候玩手机、刷微博、看热点、睡觉或者走神。”P11：“课堂上能认真听讲的时间大约二十几分钟吧，其余时间都在看手机、走神或和朋友聊天。”3名护生有效学习时间达30分钟。P2：“课堂上大部分时间注意力集中，差不多30分钟吧。不听课的时候有时看一下手机微博、热搜、知乎等。”P6：“课上有效听课的时间有30分钟，有时晚上熬夜了第二天上课可能会犯困，上课会走神。”
2.4周末时间利用情况
经过深入分析，提炼出三大主题：熬夜；睡觉、玩手机、打球、做兼职；学习。12名护生周末睡觉时间都比较晚。P6：“周末晚上12点左右睡觉，早上睡到十点多起床。”P8：“晚上12点睡觉，早上10点到11点起床。”9名护生周末会睡觉、玩手机、打球、做兼职。P1：“周末晚上看电视、刷抖音视频、睡觉或者做兼职。”P4：“周末有时候去操场打球或者出去逛，晚上有时间就在宿舍玩游戏。”3名护生周末会学习。P12：“周末的话会补笔记然后去自习室，偶尔那么一次和舍友出去玩，一般情况下还是会去自习室学习。”
3讨论
3.1课上听课与课下复习对护生成绩有正性影响
调查显示，课上没有认真听课，课下没有复习，考试前临时复习的护生考试成绩不理想。课上认真听课，课下会做笔记总结，考前一两天开始复习，考试成绩还可以。课上认真听课，课下有复习，考前两三周开始复习，考试成绩较理想。因此考试成绩与上课听课情况、课下复习情况及考前复习时间成正比。邵光华等[3]研究发现，近1/5的学生上课时心思游离于课堂之外，看其他书籍或玩手机等。高顺成等[4]研究发现，86.49%的大学生在课堂上会使用手机，绝大多数学生意识到上课带手机会影响自己的听课效率。因此，教师应该引导护生课上认真听课，课下及时复习，考前提前做好复习准备。
3.2护生没有养成良好的学习习惯、缺乏学习计划
研究发现，大多数护生平时课下不复习，不上自习，没有复习计划，一般在宿舍里玩手机、追剧、刷视频、逛淘宝等。少数护生平时有复习时记笔记的习惯，有短期的复习计划，没有长期计划，会把当天学的课程整理总结一下，把重点记一下。对大学生课前、课中和课后的学习行为研究发现，当前大学生课程学习缺乏主动性，学习有效性较低，课程学习投入度普遍不高[5]。邵光华等[3]研究发现，大学生学习缺少预习和复习习惯。孙琳等[6]研究发现，大部分医学生没有制订并执行学习计划的习惯。刘玉华等[7]研究发现，护生几乎没有自己的学习计划，处于被动接受知识的状态，缺乏良好的学习动机和学习习惯。陈烨等[8]研究发现，只有18.9%的专科护生认为自己拥有良好的学习习惯。李菁等[9]调查结果显示，有较好学习习惯的高职医学生只占被调查者的一小部分，个别学生甚至学习习惯很差。因此，需要关注护生学习习惯的培养，提高护生学习效果。
3.3护生课上手机使用情况严重，有效学习时间较短
部分护生课上有效学习时间少于20分钟，就刚上课那一会儿和下课前那几分钟；大部分护生课上有效学习时间为20~25分钟；少数护生有效学习时间达30分钟。高顺成等[4]研究发现，一节课（45分钟）内使用手机在10~20分钟的占54.05%，21~30分钟的占9.46%，31~45分钟的占6.76%。教师应引导护生加强自我管理，合理使用手机，并通过改进教学方法提高教学水平，吸引学生注意力，从而提高学习效果。
3.4护生周末熬夜现象严重
研究发现，大部分护生熬夜现象严重，在晚上12点左右睡觉。这与方荣杰等[10]研究结果一致，93.75％是在晚上11点后入睡，这也间接导致周末睡懒觉现象。本研究发现，大一护生周末在宿舍玩手机现象比较严重。部分护生周末选择打球、兼职或者玩游戏，与梁靖茹等研究发现的17.47％的大学生周末选择兼职、打游戏、睡觉等一致。研究还发现少部分护生周末会选择学习。因此，教师应该加强对护生周末时间的管理教育，大学生的主要任务是学习，周末应该有计划地安排休息、活动与学习的时间。
因此，从实际出发，安排好学习时间和学习任务就十分必要了。要实现长远的学习目标，绝非一日之功，必须脚踏实地，有步骤地努力才行，可以说，学习时间和学习任务的科学结合就诞生了学习计划，实现学习目标的愿望越强烈，制订学习计划也就越迫切。制订好学习计划后，就会使自己的每一个学习行为都和学习目标的实现联系起来，使学习行为具有明确的目的性。科学的学习计划有以下几点：
一、预习
预习可以加强记课堂笔记的针对性，改变学习的被动局面。理清哪些内容已经了解，哪些内容有疑问或是看不明白（即找重点、难点），分别标出并记下来。同时适当地做一些课前的习题练习，逐步了解知识点。
二、听课
听老师讲课是获取知识的最佳捷径，听课时要注意以下几点：1. 集中注意力。学生很难45分钟都高度集中注意力，所以在听课前做好预习很重要。老师在讲解重点内容时一定要全神贯注，在其他空闲的时间段稍微休息下，张弛有度。这样一节课才能有效率。2. 做好课堂笔记。笔记记忆法是强化记忆的最佳方法之一。笔记，一份永恒的笔录，可以克服大脑记忆方面的限制。俗语说，好记性不如烂笔头，因此为了充分理解和消化，必须记笔记。同时做笔记可以充分调动耳、眼、手、脑等器官的协同工作，对学习有一定帮助。
三、作业
作业是提高思维能力，复习掌握知识，提高解题速度的途径。通过审题，分析问题，解决问题可以达到巩固检验自己的目的。完成作业时，一定要做到独立完成，去形成自己独立的思维习惯。
四、复习
及时复习的优点在于可加深和巩固对学习内容的理解。1. 课后及时把当堂课所学内容回忆一遍。2. 对课堂笔记及时整理和完善，勾画出疑点，寻求同学老师的帮助。3. 做好错题笔记，记载本章内自己做错的典型问题，并分析其原因及正确答案。
在安排好宏观的学习计划后，还有必要根据自己的作息时间拟定一份具体的时间表，安排自己每天的学习。
安排时间表的时候要注意结合自己的实际。如果你的兴奋点在白天的话，就安排一些白天的时间来学习，晚上多安排一点时间来休息；如果是“夜猫子”，就可以晚上多安排一些学习时间，中午安排一些时间来休息。例如：你可以每天早上六点起床，晚上约十点半就寝，这段时间除上课、休息等耗时外，还有六个多小时的时间可供自学。加以合理安排，时间是相当可观的。
科学的学习时间表有以下几点：
1. 早读：多读英语，早上读书非常重要，要拼命读、拼命记。
2. 上课：认真听讲，做好课堂笔记。把不会的内容记下来，课后再去复习，把它搞懂。这是提高课堂效率的好方法。
3. 午休一定要休息好，没有良好的精神，下午上课也就没效率。
1、第一步：周日晚上制定周学习计划。
根据自己总的学习进度，制定一周的目标。根据目标计算周一到周六的学习量，制定可行的、但又必须完成的学习计划。
2、第二步：周一至周六按计划学习。
根据计划学习量做好每日时间管理，每日结束前确认一下计划完成度，记录学习日志；
3、第三步：周日彻底完成学习计划。
把本周的学习完成情况总结一下。没有完成的部分在周日彻底解决。一周计划都完成了，就好好放松一下，然后做下周计划。
一个相对完善的时间表，既要涵盖每月的整体安排，又要包括每月以及每天、每
时的细节规划。
复习计划要留有余地，不要“满打满算”。比如，晚上7点到8点复习数学，8点开始复习英语，这样安排就太紧了，当中应该有一个缓冲:7点到8点是数学时间，8点15分以后留给英语。这样，数学复习完后喝口水，稍作休息，不要“连轴转”。
当然，凡事都要有个度。对高三学生来说，虽是假期，也不可给自己彻底“放假”。不能天天躺在床上睡大觉，不能无休止地玩，更不可迷恋网络游戏、言情武打小说。因为你还有很多知识需要学习，别忘了高考这个大目标。生命之中最快乐的是拼搏，最痛苦的是懒散。学习要耐得住寂寞、抵御住诱惑，“业精于勤，荒于嬉”，我们应该用理性战胜惰性。如果你白白浪费了一个假期的时间，即使到了下学期开学也很难把浮躁的心很快收回。
二、制订复习计划
寒假虽只有半个月左右的时间，但对于分秒必争的高三复习来说，也算是一个不小的整块时间了。如果能把假期有效地利用好，从某种程度来说，可能会比在校正常复习效果还好。因为在校有统一的时间，课堂上有老师有计划的讲解。学生几乎没有自主学习的时间，很难根据自身的实际弥补学习的不足。假期就不一样了，时间完全由你支配，你可以根据自身的学习情况来安排复习。如果物理是拉后腿的学科，你就可以利用这个时间来系统弥补物理的不足；如果你的基本概念不牢，知识体系不完整，你就可以系统地对各科进行查漏补缺。假期在家复习还有一大好处：“静”。你听不到了那教室的喧闹，离开了同学之间的相互干扰，抛开了各种纪律约束，也没了考试、排名的烦恼。
初中年级的学生自我管理意识不强，绝大部分学生从学习到生活基本都是家长和老师管理，自我管理能力差。但是初一年级的学生可塑性强，潜力大，如果从初一年级着手注意培养他们的自我管理意识，提高他们的自我管理能力，对学生今后的学习生活和长远发展都会有重要的作用，甚至影响他们终身的发展。
初中年级学生需要培养的自我管理能力是多方面的，我主要是着重培养了学生的自主学习能力。
第一、计划性学习能力的培养。
中学生学习随意性强，老师布置了就写一写，写完就无所事事，没有效率意识，浪费了大量的时间，针对他们的这种情况，我在班级开展了计划学习活动。凡是属于自己能管理的时间都做好计划。如，一节自习课做什么，写什么作业，每样作业大约用多少时间。再如，晚上的时间先干什么，后干什么，几点开始，几点结束都做好计划。这样学生就有了时间观念，学习就有了紧迫感，效率自然就会提高了。为了更好地提高大家的认识，一周后，我又利用主题班会时间，让在计划性学习中尝到甜头的学生在班会上发言交流。例如：初一七班段熙民同学说，在学校自习课上，一般是计划完成自己感到可能出现问题的学科作业，这样遇到不会的问题时，在学校便于问同学和老师，很快解决，而自己感到比较简单的学科，则到家里利用晚上时间完成。再如，初一八班王宇琪同学说，计划学习增加了我写作业的紧迫感，学习效率明显提高，过去每晚完成作业大约在十点，现在每天提前一个小时，有了充分预习第二天功课的时间，为第二天高效完成学习任务打下了基础。课堂学习效率高，又为快速完成作业打下了基础，形成良性循环。自己又安排了锻炼身体的时间，学习兴趣越来越浓，学习成绩不断提高。初一七班王恩悦同学说：“我在计划学习中把文理科作业分开做。如，写完外语作业，接着写数学再写语文等，不但自已的大脑得到了休息，自己也感觉不到疲劳，又能科学地做好学习计划。”另外，我还把每四个学生分为一个小组，小组长负责组织开展交流活动，评出小组中计划学习较好的学生。每月末评出四个同学都做得好的优秀小组，通过短信通报表扬，调动了同学们参与的积极性。特别是自习课四人小组长负责，检查自习课学习计划完成较好的同学，完成不好的同学，小组长帮助找原因，为今后很好地完成计划做好了准备。
第二、课堂上自我管理能力的培养。
学生在学习生活中最重要的一个环节就是课堂听课。如何才能让每个孩子都学会听课，培养孩子们在课堂上自我管理的能力呢？我采取了很多措施，也组织了一系列的活动，取得了很好的效果。首先，鼓励学生做好复习，并在预习每节课时，自己把本节课内容分成几个问题，哪几个问题自己认为难度大的，老师讲课时认真听讲，通过老师讲解，解决自己的难题。通过预习提高了课堂学习效率。另外，课堂管理能力差的同学还借助于同桌的提醒，四人学习小组互助的形式，培养课堂自我管理能力，如：利用课前教育或主题班会，四人小组自我检查课堂存在的问题，同学指出各小组成员上课存在的问题，自已如何改进，在下周同一时间组织相互评价活动，每个小组成员做的如何，哪些改进了，哪些方面还需进一步改进。通过每周一次的评价，每个学生都看到了自己的进步和提高，同时也请楚地知道自己在课堂自我管理方面存在的问题，通过有意识地对学生进行课堂自我管理能力的培养，绝大部分学生课堂自我管理能力有了很大提高。
第三、学生作业自我管理能力的培养。
进入初中以后，科目多了起来，作业内容也较多，许多孩子就出现了漏作业、丢流程的现象。初一年级学生的作业自我管理能力的培养就显的非常重要。我班主要是组织了以下几个活动，有效的培养了学生作业自我管理的能力。
⑴流程保存比赛
每科的流程按序号顺序用小夹子夹起来。新发的流程、没有批改的流程或没有讲评改错的流程都夹在这个学科的书本里，一张流程一旦完成了讲评改错，就和其他流程按序号夹起来，这样既方便用，又方便保存。每周四个人小组都进行一次评比，看哪些同学保存的合适，哪些同学放的乱，小组长帮助整改。
⑵家庭作业的记录和完成
每个学生用一个便贴本记作业，每科作业写在这个便贴本上。每晚写作业时，按小本作业记录，用两分钟做好学习计划（把每门作业所用时间写在小本作业的后面。如：背单词15分钟），完成作业过程中每完成一门就在作业小本上，画“√”，每样作业都画了“√”就表明作业已经完成。同学们就可以按自已的喜好，看一些其他方面的书等。每周小组长组织评出按要求做的好的同学，并给评出的优秀学生量化分数加分。
⑶纠错本的运用
每个小组长组织小组成员准备语、数、外的纠错本，并把每次作业中出现错误的题写在纠错本上。小组长每周检查一次，学生每周复习错题本的题一遍，家长签字，通过以上活动的开展，同学们自我管理作业的能力得到了很大提高。
7：40，我深吸了一口气，即将开始一场史诗般的战役——数学。翻了翻教辅，接着做昨晚还没做完的立体几何的章节好了。这其实是昨晚就应该完成的题目，可这个章节最后的一道大题，不是一般的难。我这个人最大的毛病就是不会取舍，不管什么题，我卡住了就一定要弄到明白为止。我自认为这种精神还挺高尚的，不畏艰险，勇攀高峰……15分钟后，答案终于被我“磨”了出来，可1个小时的数学时间被这个昨晚的“历史遗留问题”浪费了四分之一，进度严重落后啊。正当我还悲叹时间不够时，我的同桌兼死党阿强一下子把我拽了回来，“赶紧过来看看这个该死的线性定律”。
战事紧急，人马增援，兄弟求救，不得不出手，我迅速从几何转移到了代数的阵地。
8：20，在我和阿强埋头苦战25分钟，算满了一大张草稿纸之后，这座数学的“高峰”终于被攻下了。刚想庆贺，突然想起我把今晚立体几何的计划忘记了，那条穿过圆的线还等我去定位交点呐！于是我又十万火急地奔赴那未完的“鸿门宴”。
8：40，虽然我看似马不停蹄地做题，可今晚数学仍旧只做了4道大题，还包括了跟同桌一起攻克的那道。貌似我又要透支明晚的计划时间了，计划为何永远赶不上变化啊！
恪守着时间准则的我，悻悻然地合上数学教辅资料，翻开了化学教辅。在理综的三门学科中，化学的特点跟生物类似，特殊反应式、反应现象、生成物……这些只要熟记，要得到高分并不难。但物理是需要长期的做题、练习，归纳和摸索的科目，要想取得进步远比在生物、化学上获得额外的提高要难，所以我一般数学和物理间隔来做，如今天晚上做数学，明天做物理，交替复习。
9：00，寂静的教室里突然爆发出一声怒吼般的歌声：“速度七十迈，心情是自由自在，希望终点是爱情海，劝你奔跑许下心愿……”大家纷纷放下手头的题目，抬头求证是谁如此有魄力。原来是坐在倒数第三排的阿涛在“沉默”中“爆发”了，开始大唱羽泉的歌。在高三，什么现象都不出奇。表面淡定的孩子都躲在被子底下哭，像阿涛这样在晚自习上“嚎”几句歌的，算是开朗的啦！瞬间歌声和笑声占据了教室每一个角落。可教导主任立即循声而来了，一场关于发泄的盛宴，就这么潦潦草草地结束了。
9：20，闹腾了好一阵后才静下心来。自习已经过去整整两个小时了，可原定的计划却未完成1/3。本来计划中的最后40分钟，是必须安排给语文的，今天不凑巧的是，英语老师发了两张卷子，明天下午讲评。面对着眼前铺天盖地的试卷，我的眉间顿时出现了三道黑线，哎，最烦躁莫过于自己的复习计划总被老师的“突袭”打乱。
