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二、优化课堂教学质量
发挥健美操运动在培养学生审美能力方面的功能，教师要从学生的发展需要出发，去考虑设计和把握教学内容，才能让学生在健美操的课堂教学中真切地感受到健与美的真谛，最终完成健美操教学的目的、任务。
1.示范性。
健美操教学中，教师的示范动作对学生获得感性认识起到重要作用，可以使学生做到眼看、耳听、心数、体动、脑记五位一体同步进行。首先，教师做示范要力求规范、正确、轻松、优美，使学生看完示范后产生跃跃欲试之感；其次，示范动作要有目的性，不同的教学阶段，示范的重点、次数和时机都有所不同。对于一年级的学生，教师可采用先完整示范，再进行分解示范；对于高年级的学生可采用连续性的动作示范；再配上多媒体这一现代教学手段，更能激发学生学习的兴趣，使之理解教材内容。
2.教材分段化。
不同年级的学生应有不同的教学任务，教师对一年级的学生多教授姿态健身操，以培养人体处于某种姿态时的形态，使学生的协调性及伸展性得以较大的发展，并掌握健身操的一般理论常识。二年级的学生第一学期主要学习舞蹈健身操，培养动作美感和准确性，除徒手练习外，可用扇子、筷子、纱巾等轻器械进行练习。第二学期，他们学习节奏健美操，培养节奏感和关节的灵活性，除徒手练习以外，还可以用哑铃、棍棒、小旗、跳绳等轻器械进行练习。三年级的学生复习巩固提高所学健身操的动作技术，通过反复练习，让他们体会成套动作的特点和风格并且掌握创编简单健身操的方法。毕业时，学校对其创编能力进行考评。
3.教法、训练合理化。
健身操教学重质量，不要求数量。教师根据教学任务，对所教动作采用有目的、有计划、逐步传递教学内容的方法。为防止学生练习中疲劳感的过早出现，教师要不断变化训练方法。这可采用单个动作、分段动作、联合动作和成套动作的重复练习；也可采用分解练习法，将结构复杂的一节动作，按身体环节合理地分解成几个局部动作分别进行练习，或将整套健美操先分节进行练习，逐步串联成套的练习方法；还可以采用分类练习、对比练习、竞赛练习等多种练习手段。这种由易到难、由局部到整体的练习模式，能增强学生掌握动作的信心，提高其学习效率。对于自身条件不足但努力认真的学生，教师要表扬鼓励，纠正动作要有耐心，做到不厌其烦。这样才能激发学生的参与意识和学习积极性，收到事半功倍的效果。
三、注重培养学生健身操的创编能力
（一）先学后编，鼓励大胆创新
这可以让学生先跟教师学习最基本的动作、基本的技术，让学生在打好基础的情况下，充分发挥自己的想象，鼓励学生求新求异，建立良好的感性认识。教师可以从不同的方位、角度和动作的基本要素引导学生思考问题、分析动作的结构，使学生积极主动探索，充分发挥自己的想象力，合作交流，从而获得动作的多样化思考；然后，让学生在教师的指导下，完成单个动作—连续动作—成套动作的创编，形成自己的独特的创编风格。
（二）结合小学教学的实际，掌握正确的创编方法
1.身体各部位要全面活动。
一套操的时间应为5分钟左右，由8～10节组成，内容包括头颈、上肢、肩、胸、腰腹、下肢等。动作方向前后左右全面照顾，但每节操重点应突出。
2.动作轻快、节奏鲜明。
给小学生创编时要选择活泼、轻快、舒展、优美或朝气蓬勃、节奏鲜明的动作及模仿动作，具有儿童特点。
3.运动量适宜并符合机体运动规律。
一般来说，成套一开始要用如踏步走等缓慢动作，然后逐渐加大动作幅度，加快动作节奏，最好头颅、上肢、躯干、下肢部位依次参加活动，最后以拉长肌肉等伸展性活动或踏步动作使身体放松。
4.编排动作应有美感。
小学生正是生长发育的旺盛时期，身体的可塑性较大。学生通过有锻炼价值、又有美感的舒展，自然流畅的动作锻炼，能改善和塑造美的体形、体态。做操的过程就是学生形体美、姿态美、精神面貌的展示。为提高学生的学习兴趣，教师可把一节操变换成几个方向去做，或变换队形去做。教师让学生按6～8人一小组自由创编，创编完成后，表演给同学看，并组织学生进行互评，不断修改完善动作。教师还可以指导学生利用运动会、广场汇演、大型节日等活动，以班级为单位进行自编健身操比赛。
教师的指导性和学生的主体性相结合;教学过程中开放性与合作性相结合;教学目标的多维性;理论与实践结合的统一性。与传统型教学相比，研究型教学更注重学生的自主性、创新性、整体性、开放性和实践性，关心的是学生学习的整个过程而不是仅注重结果。研究型教学可以使学生在研究中学习、在研究中成长、逐步养成自己独立思考的思维习惯和正确的是非观。具有开放、探究、实践、主体、灵活、差异、全面、综合等特性，充分体现了素质教育和创新教育的中心思想。研究型教学充分实现了教学从单一性到多元化的改变;提高了学生的思想灵活度，培养了学生的自主学习能力;重视发展学生的综合素质。研究型教学能提升学生的智力性因素，而且还能发展学生的非智力性因素。其教学内容不局限于书本和课堂上，学生依据自身的条件来选择不同的学习内容，教师的课程准备以及讲授不再局限于教材，教师会依据教学的需要来及时地调整教学内容与程序。研究型教学的组织形式是多种多样的，教学方法不是单一的讲授法，改变了传统的教师讲、学生听，学生被动地接受知识的教学方法，推动学生自主地选择与主动地研究，由此获得相应的知识和解决问题的方法;不局限于课堂，实现自主学习和探讨分析相结合、学习和日常生活相结合;实现了从师生单向关系向双向互动关系的转变，思维方式由简单的教师思维到复杂、多方位的师生共同思维的转变，从封闭走向开放的转变。
(二)研究型教学的意义
随着我国教育体制改革的深入开展，培养高素质的创新人才已经成为高校教育改革的重点;组成人才的基本要素包括知识、能力和素质等;人才素质由文化素质、思想道德素质、身体和心理素质构成。研究型教学是学生在教师的指导下，用科研探讨的方法来获取信息或运用所积累的知识去解决疑难问题的一种学习方法。为了教学目标以及教学内容的需要，教师利用案例分析来组织学生进行学习和研究，使学生独立自主地去思考，在讨论的过程中互相启发或辩论，最大程度地发挥学生学习的主观性，使得学生的认知思维和情感思维达到高效率，培养学生富有创造性的学习能力，以激发学生的学习兴趣，激发学生的积极思维，使学生更快地接受知识和更好地掌握知识。研究型教学促使学生充分地发挥他们的主观能动性、创造性，并亲自发现学到的知识和定律，通过教学目标与教学内容的多样性，培养具有时代性的创新型人才，提高教学质量。
(三)研究型教学的理论形成及趋势
研究型教学理论在我国处于一个初级阶段，研究的学者比较多，但成果不多。我国最早研究的是清华大学，主要通过课程训练，进行任务分解，提高学生的实践能力，以素质教育为主，布置典型工作任务，用来提升学生的工作岗位，同时有助于学生理论水平的巩固与提高。研究型教学未来的发展趋势是良好的，现在高校培养模式都在改变，以岗位能力本位为需求，提高学生应用知识的能力，注重素质教育培养，为研究型教育发展提供了机遇。
(四)研究型教学的评价
体育教学评价强调教师评价内容的多元化、评价方法的多维度以及评价方式的多样化。评价的内容不仅包括对学生身体素质和动作技术能力的评价，而且还特别重视对学生的积极学习态度、心理素质以及日常行为的评价，争取把评价的内容与研究目标、课程目标相结合。研究型教学的评价不仅要促进学生身体和心理健康的发展，此外还要关注学生的考试成绩，而且还要发掘和发挥许多学生的优势和潜力，促使学生的创新能力和实践能力得到快速提高，增强学生的自信心并全新地认识自我。从评价方式上来讲，不能只着眼于终结性评价，同时也要重视过程性评价;构建多元化的评价方式，包括学生自评、小组互评以及教师评价，创建多维度的评价方法，这种评价方法是建立在学生的知识掌握熟练程度、能力的提高和积极参与的程度等基础之上的。
二、健美操教学的技术特点
健美操的内容有基本的队列队形练习;徒手健美操;轻器械健美操;器械健美操;技巧运动;跳跃;蹦床运动;艺术健美操;健美操;团体健美操。按照不同的身体练习形式，可以把健美操分为徒手健美操、轻器械健美操、器械健美操和专门器械健美操;依据健美操内容所完成的主要任务，可以把健美操分为增强人民体质、促进人类全面发展的大众性健美操，充分挖掘人的潜能、提高运动竞赛水平的竞技性健美操，以及用特有的主题思想来进行宣传教育的团体健美操。健美操的任务是锻炼身体，增进健康，增强人民体质，促进身心的全面发展，形成良好的体态，提高身体的工作能力。健美操的特点是其具有丰富的内容，多样的形式，容易推广和普及;能全面和集中地锻炼身体;在教学和训练方面必须互相保护与帮助;艺术性较强;不断创新。总之，健美操具有广泛性:一般性健美操都易于普及、便于推广。根据不同的年龄、性别、身体状况、训练水平、不同器械、不同场地和不同的要求，因材施教，选择适合自己的项目和技术动作来进行练习，以达到锻炼身体、增强体质、促进健康的目的。还可以根据不同的需求集中地锻炼身体的某个部位，或者发展某种身体素质，以促进人体全面发展的水平。健美操还具有一定的艺术性:是一种集健身和健心相结合的体育运动项目。
长期练习健美操的人不仅四肢较为修长，而且肌肉匀称，呈现出形体独特的矫健奔放之美。其实每个人的形体都是有着属于自己独特的魅力，但是也会或多或少的有些缺陷，t匕如赘肉肥胖、臀部下垂沮要围不凹等，而健美操是一种动作频率高、幅度大、运动负荷高的锻炼活动，能够有效燃烧脂肪，减轻体重，美化肌肉线条，在很大程度上弥补我们形体上的短处，有助于我们塑造修长匀称且健美的体型。
1.2、音乐美
健美操是伴随着音乐来进行的，众所周知，音乐是反映人类现实生活情感的一种独特的艺术形式。健美操的动作都是要在音乐的节奏下进行的，只有伴随着音乐中的美妙节奏，人的形体才能在健美操这项运动中呈现出丰富灵动的美感。不同的音乐会给我们带来不同的体验，让我们在学习健美操运动的过程中不会失去对这项运动的新鲜感。
1.3、人文美
我国高校在体育运动中注重弘扬健康、积极的体育理念，来塑造高校学生热情、昂扬的积极状态。健美操并非简单的动作的连接组合，更是体育理念与人文精神的高度融合。教师在健美操教学实践中，应该在指导学生学习健美操动作的同时，也指导学生细细体会当中蕴含着的人文美，在身体得到锻炼的同时，也学习到美学思木目产L盏、O2.4、创意美一场健美操由众多的动作组成，而各种各样的动作都是由老师和学生的独特创意所萌发的，因此丰富新颖。同时我们可以发现，健美操的动作编排是一项非常需要创意的事情，不1X需要教师的努力，学生同样可以积极参与其中，贡献自己的独特的智慧。
2、高校健美操教学与美学渗透的契合
通过以上对健美操教学中的美学渗透要素分析，可以发现，高校健美操教学与美学渗透思想十分契合，这种契合性可以分以下三个方面。第一，健美操的学习过程，也是一个促进学生自身全面发展的过程。上文已经提到健美操的音乐美，健美操的动作变换有着独特的动感的节奏，让学生可以跟随着节奏很快掌握这其中多种多样的动作。在外在上能够改善自身的体型，增加自己的外在美，在内在上提升自己的自信心，提高对生活的积极性，也增加了自己的内在美，可谓是获益良多。由内而外的美的改变，正是学生全面发展的体现。可见，美学渗透的定义与高校培养学生全面发展的理念是十分契合的。第二，美学渗透的终极追求就是真、善、美，而我们的教育，追求也是德智体美的全面发展，使我们的高校学生能够身心合一，既美且善。生活节奏日益加快的今天，要求我们在提高知识储备的同时，同样要注重体育锻炼保障自身健康。高校的健美操教学旨在充分唤起学生对于美、力的追求，并用健美操各式各样的动作和音乐来引领学生在体会健美操人文美的同时，塑造健康的体魄和优美的体形，符合美学渗透的终极追求。因此美学的内涵通过教育价值选择渗透到高校健美操教学中时，健美操的能量得到更为充分的发扬，二者相当契合。第三，从人类诞生到发展，人在任何一项活动上都从未放弃过自己对于美的追求。这也是美学诞生的原因。健美操这项运动高度秉承了这一对美的无限追求。在实践教学过程中，我们的教师都会在教学前进行仔细深入的思考，以便能够寻求到最佳的教学方法，从而集合众家智慧，发挥自身创意，设计出更为优美的动作，达到更佳的教学效果。教师对于这种美的追求，既是高校体育教育的要求，同样也是美学的体现，二者的契合更好的达到了健美操教学的目的。
3、美学渗透思想在高校健美操教学中的实际应用思考
3.1、教学内容
在高校健美操教学过程中，教师要擦亮自己发现美的眼睛，适当突破一些传统教育观念的限制，重新发掘出健美操的美，将教材上的理论内容与在教学实践中积累的经验知识想结合，再借由审美渗透的方法来将教学内容的美传达给学生。
3.2、教学形式
教学形式指的是高校健美操教学中的教学手段、方法，不仅关系着教工作的成败，也是我们所说的美学渗透在高校健美操教学中应用能否成功的关键所在。因此，教学形式的选择十分重要，既要求有着科学性，也要求有着创造性和艺术性的特点。教师教学时，应将讲解和示范恰当结合，让这种丰富多彩的美化的健美操教学形式，可以有效地促进美学渗透工作的开展。除了健美操动作讲解的美化，在背景音乐的选择上也要注重美学因素的渗透，即不仅要选择合适的背景音乐，更要根据实际情况来对背景音乐进行适当的美化处理，使得背景音乐与健美操的动作更加契合。
3.3、教学环境
教学环境是我们进行教学的基础条件。健美操的教学，对教学环境有一定的要求。合适并且良好的教学环境是我们健美操教学取得成功的保证，学校应该配合健美操教师进行妥善安排，为健美操教学提供合适的教学环境，t匕如整洁的地板、干净的壁镜、音质良好的音响等，都能够有助于教学过程的完成，创造出和谐美好的教学氛围，激发出教师和学生共同的对于美的追求。
现代健美操内容繁多，涵盖较广，竞技健美操、拉丁健美操、形体健美操、街舞等等，都是健美操老师的授课内容，新的内容、规则与教材不断对健美操老师发起挑战。对于健美操的教学要求是在掌握基本动作要领的基础上，学生灵活应用与编创新的动作，而学生要学会一个健美操动作，必须通过“听”与“看”来感知。使用传统的教材，就需要老师亲自示范，让学生感知动作要领，但是有的教师因为年龄等因素，一些动作的完成能力也在逐步下降，而作为示范东西又必须要求完美、规范，否则直接影响到学生的教学效果。甚至到了一定年龄。一些教师已经无法完成一些示范动作，而单纯的“讲”与“听”是无法达到理想教学效果的。利用现代多媒体技术，教师可以搜集一些视频素材，经过编辑，制作成教案，根据教学需求在课堂上反复播放，教师只需要在侧加以讲解与指导，大大节省了教师的体力，并且多媒体教案可以暂停、反复播放，并且只需要轻点鼠标就可以，更加的灵活与便捷，学生通过教案里的图像、声音、视频，看到规范的动作演示，可以清楚、形象地看到动作要领。甚至可以才从网上搜集一些世界优秀体操运动员的动作视频给学生播放，学生不出门就能看到最为规范与完美的演示，使学生树立正确、完整的技术动作概念，从而使教学效果得到大幅提升。
1.2教学内容形象生动，激发学习兴趣
兴趣是最好的老师，传统的健美操教学模式一种遵循“带领法、示范法、完整分解法和衔接法”的教学方法，“老师教什么，学生学什么”是传统教学模式的主要特点，学生一直处于被动接受的位置，师生基本没有互动。而健美操的学习不光要学会基础的理论知识，更有付出大量的体力学习动作要领，学生很容易被枯燥、劳累的课堂扼杀学习兴趣，而将多媒体技术运用到健美操教学当中，教师可以根据课堂内容，将图片、文档、视频等素材添加到教案当中，学生可以通过多媒体软件的演示了解各风格流派，动作特点，甚至可以将动作进行分解演示，或者慢动作演示，学生在图文并茂的教学环境中学习理论知识，观看动作演示，课堂气氛更加活跃与生动，教学空间也更为广阔。可以说多媒体教案按需制作、机动灵活，形象生动，实现了师生的交互与互动，运用多媒体教案学生的想象力与创造能力也有了大幅提升，学生的学习兴趣与热情也得到了进一步激发，“知之者不如好之者，好之者不如乐之者”在兴趣的带领下，学生的学习效果也必将得到强化与提升。
1.3纠正错误动作，解决教学难点
任何科目的教学都有教学难点与重点，健美操教学也不例外，传统的教学方式就是教师在课堂上反复的讲，强迫学生记忆，然而因为手段过于单一，并且缺乏互动，教学效果并不明显，利用多媒体技术，教师可以将学生课堂上的动作练习，通过数码设备拍摄下来，然后加入教案当中，在课堂上边演示边讲解，加深学生理解，使学生有的放矢地地纠正错误动作，树立正确的技术概念;还可以将正确动作与错误动作进行对比演示，让学生资自主对比与观察，提高学生观察与分析能力，进而牢记技术规范;多媒体技术可以实现教材的反复播放、慢放，因此对于一些教学的重点与难点教师还可以在课堂反复播放和慢放、动作分解，使学生能清晰的看到每一个动作细节，了解每一个动作完成要素，难点教学效果必然得到大幅提升;多媒体技术还可以轻易实现复制与拷贝，对于一些有助于解决难点教学素材，教师可以复制下来发给易出错的学生，让其课下观看与复习，有针对性的帮助学生解决教学难点，这些都是传统教学方式很难实现的。
2多媒体技术在健美操教学中的应用途径
2.1以学为主，以教为铺
现代教育模式改变了传统教学教师的主体地位，提倡以学生学习为主，以教师教授为辅，在当前的健美操教学中也应遵循此原则，强化学生的主义地位，教师更多的关注学生的学习状况，进行针对性教学。同时利用对媒体技术，编制多媒体教案，以引导学习为主要教学方式，增强与学生的互动交流。让学生通过视频演示，图片展示，声音解释，主动发现问题，解决问题，树立正确的技术规范，但是要注意不能过度依赖多媒体手段，而完全摈弃了传统教材以及实际的演示与示范，而使得学生的关注点也放在多媒体技术理论上，忽视了身体力行，从而使理论脱离实践。
2.2与传统教学有机融合
随着多媒体技术在健美操教学的广泛应用，其灵活、便捷、形象、生动等特点特得到了健美操教师的青睐，但是这并不意味着可以完全摒弃传统教材，传统教材是前人经验的总结与智慧的结晶，尤其一些基础理论教学，传统教材及传统教学方式的应用十分必要，是学生夯实理论基础的必要手段与环节，在此基础上与多媒体手段有机结合，可以有效丰富教学内容，使得整个健美操教学更加系统、合理，比如在基础理论的学习中，以传统教材为基础，纳入多媒体的教学案例与动作演示，可以有效帮助学生更加深刻地理解理论内容，并感同身受，进而收到事半功倍的教学效果。
2.3加强健美操教师队伍建设，提升其多媒体技术应用能力
健美操教师队伍的素质关系到教学模式的改革与新型教学方法的推广效果，多媒体技术作为新型教学模式的一种有效工具，能否熟练运用，与传统教学有机融合，都关系着多媒体教案的编写质量与最终的教学效果，因此作为教师，必须熟练掌握常用的多媒体软件，如:Flash、PowerPoint、CAI等，对基础的计算机与网络知识也要有所了解，比如简单的Windows系统功能，只有能够熟练运用各种多媒体软件，才能根据课堂需求编制出精细、完善的多媒体教案，才能让学生在形象生动课件观看中，获取知识。如果教师不能熟练掌握常用的多媒体软件，会出现“想讲得很多，但张不开口”的情况，即便能准确掌握教学需求，熟谙学生学习难点，但是因为缺乏技术操作能力，而无法将所知进行有效的呈现与讲授，影响教学效果。因此要想多媒体技术能够有效辅助教学，取得良好的教学效果，健美操教师必须熟练掌握常用的多媒体软件，并且能熟谙编制技巧。
2.4演示与讲授结合，加强师生交流
即便多媒体手段有众多优点，但是也不能完全取代人工讲授，作为健美操教师，更不能过度依赖多媒体技术，在应用多媒体技术进行授课时，要适时插入人工讲授，以教师人工引导为主，多媒体演示为辅，让学生将注意力集中到课堂主线上，教师更要发挥主观能动性，引导课堂氛围，适时提问，加强师生之间的交流，切忌一节课全是课件演示，让学生从头看到尾，成了“阅读”课件，这样的教授方式，不管多媒体课件做得多么精美，都无法达到预期效果。因此健美操教师要以多媒体技术为手段，借用其出色的交互能力，与学生进行多样化的互动，使学生在互动中加深对知识的理解，从而强化教学效果，提升教学质量。
新时期大学健美操可以起到愉悦人身心的作用，同时学生长时间的练习健美操还可以帮助学生塑造形体，所以健美操在大学校园中开始受到广大师生的热爱，大学健美操教学中快乐体育教学模式的构建，可以满足学生愉悦的心理，让学生拥有完美的形体，在提高健美操运动技能时，能够引导和帮助学生养成健康的心理素质。新时期，大学健美操教学中快乐体育教学目标能够满足不同学生的学习需求，使学生们在学习中获取收获和学习的满足感，对于学习基础不错的学生来说，在教师的正确引导下，学生能够尽快的完成学习任务，对于学习基础稍差的学生而言，可以让他们从练习简单形式的健美操开始，或者让学生从自身的兴趣爱好出发，自主选取自己喜爱的健美操内容，以发挥快乐体育教学的作用。
1.2调动学生的学习热情
新时期大学健美操教学中快乐体育教学模式的构建，可以打造出快乐、融洽、和谐的课堂学习环境，并能够拉近师生之间的情感距离，这样更有助于调动学生的学习热情。同时，快乐体育教学模式的实施，教师会对学生多一份关爱和理解，并以自身的快乐教学感受来感染学生快乐学习，学生在教师的引导下，更能够将学习精力集中起来，进而使课堂教学气氛更加活跃。
2大学健美操教学中快乐体育教学模式构建策略
2.1在教学中注入更多的情感，并建立融洽的师生关系
作为高校的体育教师，在教学中必须注重教学情感的渗透，因为教师的言行举止都会使学生出现不同的情绪，这对教学质量的提升是非常关键的。所以，教师在教学中注入更多的情感，不仅可以增进师生之间的感情，而且也能够发挥出快乐体育教学的实效，教师只有凝聚自身的情感力量，才能让学生对教师有种亲近感，这样更有利于教师了解学生的学习心理，以此更高效的完善大学健美操教学工作。
2.2采用分层的教学方法
为了使每一位学生在课上都能得到收获，获得快乐学习的体验感，作为大学健美操教师，应该从学生实际的学习情况出发，了解每个学生的学习水平以及接受知识的能力，并掌握每位学生的身体体质，之后将学生进行划分，根据不同学生学习需求来有针对性的制定教学方法，这样才能让每个学生都能感觉到教师在教学中没有抛弃他们，而是平等对待每个学生，以此使学生树立学习的自信心。
2.3教材内容的选取要合理
新时期为了充分发挥大学健美操快乐体育教学的优势，大学体育教师应该掌握健美操的教学内容，并能够对教学内容进行择优选择，要选取能够体现当代大学生朝气蓬勃的教内容，要满足大学生追求美的心理，要符合大学生的审美需要，比如说开展瑜伽美体教学内容、开展交际舞内容等等，这些教学内容都可以激发学生的学习兴趣。除此之外，在学生练习健美操的过程中，教师还要将相关的学科渗透其中，比如说将心理学知识贯穿在健美操课堂中，让学生养成健康的心理素质，这样才能使快乐体育教学得以健康稳定的实施，这对提高大学生的综合能力及素质有很大的帮助。
2.4注重教学方法的灵活性
为了使大学健美操吸引学生的注意力，教师必须了解学生的心理，在日常的教学中教师可以采用灵活多样的教学方法来增强学生的学习兴趣，比如说在学生练习健美操时，可以给学生播放一些和健美操相匹配的音乐，让学生在音乐的伴随下，能够将健美操和音乐完美结合，以使学生在练习的过程中有美的享受，同时更有助于学生对健美操产生学习的欲望。另外还可以将学生分为几个小组，每个小组的学生依次完成健美操的练习动作，然后其他小组的学生给予学生的练习情况作出科学评价，并给予学生热情的掌声，以增强他们的自信心，同时让每个小组的学生能够形成学习的合力，凝聚集体的力量，加强学生之间的沟通，使学生能够进行互帮互助，一起体会快乐体育教学的乐趣。
3大学健美操教学中快乐体育教学中应该克服的问题
3.1所构建的快乐体育教学模式不能与实际的教学目标相脱离
新时期大学健美操经常以集体活动为主，构建快乐的体育教学课堂模式，并不能对学生放任不管，然而在实际的教学中有些教师不能真正的认识快乐体育教学实施的目的，简单的认为快乐体育教学不需要教师精心组织教学内容，认为学生完全可以独立的学习，想怎么学就怎么学，但是时间久了，学生只能在学习中得到一段时间的满足感和快乐感，却对整个学生集体的学习会产生不利影响，所以，大学教师必须科学制定教学目标，切忌不要盲目教学，要在适当的时候给予学生适当的指导，以免学生陷入学习的误区，进而影响教学效果的正常发挥。
3.2不能过度的强调快乐体育教学而忽视了传授知识的作用
新时期大学健美操教学中快乐体育教学模式的构建主要是和终身体育锻炼思想结合在一起，使学生意识到树立终身体育锻炼思想对自身产生的积极影响，让学生在体育锻炼中享受到体育运动给自身带来的诸多快乐。但是，一些教师在课上秉着快乐第一的教学思想，使得一些学生认为学习这门课程就是为了快乐的玩，这样就严重扭曲了快乐体育教学建构的思想。所以，教师在教学中，要有足够的耐心来指导学生摆正正确的学习心理，只有不断地参与挑战，才能真正的获得收获。
3.3不能忽视学生的主体地位
在大学健美操课上，教师不能忽视学生的主体地位，这样学生才不会有学习思想顾虑，有些教师在课上不善于和学生互动、交流，只是给学生示范健美操动作，学生根本提不起学习兴趣，这不利于培养学生的体育能力，也就谈不上如何进行快乐体育教学。所以，教师在课上要转变角色，能够给学生营造更多自主学习的时间。
3.4要给学生营造良好的学习分位，以调动学生一切积极学习因素
为了促进大学健美操快乐体育教学的顺利实施，作为大学体育教师，应该让学生热爱体育运动，只有学生对健美操产生浓厚的学习兴趣，才能在学习中真正体会到快乐。所以，教师必须给学生营造一个良好的、适合学生学习的学习环境，让学生在课上不受任何的拘束，都能够热情高涨的学习，使学生在整节课上，时刻保持旺盛的学习精力，另外，教师在教学中，还可以利用多媒体教学手段，给学生播放一些健美操画面，通过学生的直观感受，来增强学生对健美操练习热情，这样有助于提高学生的记忆力和机体活力。
二、当前高校健美操教学的滞后现状
长期时间以来，高校的健美操教学在增强大学生体质，培养学生的体育锻炼兴趣等方面起到了一定的积极的作用，但随着时间的推移与发展，现有的健美操内容与形式已缺乏对现代大学生的个体差异和个性发展的考虑。
（一）教学内容比较单一
教学内容显得较为单一、固定，跟不上时代“快、变”的步伐，无法满足学生求新求异的多样化需求，势必影响学生的学习兴趣。在具体教学动作上，健美操的动作、音乐也较固定简单，动作多是采用健美操的7个基本步伐，按照身体的顺序进行编排，重复对称，音乐多是单一的鼓点音乐。因此，要想健美操朝着更新、更好的方向发展，必须在原先的基础上注入新的元素与内容。
（二）教师缺乏动作创新意识
教师缺乏根据不同的学习阶段来安排新的教学内容：大部分是按部就班地进行统一动作或标准套路进行教学，或只是把健美操的7个基本动作进行简单的重组，动作较为操化；教学形式也较为固定：从开始到结束部分，教与学的教学过程多数采用单一的教学方法或练习形式，缺乏引入新元素思想和多种元素的综合运用能力。
三、有氧舞蹈具有的时代教育特点与价值
（一）教学内容丰富，呈现多元化
有氧舞蹈教材来源丰富，音乐曲风多样，动作素材融入当前最流行的街舞、爵士、民族风、艺术体操等元素；动作也吸收了各种具有代表性的舞蹈动作，在健美操的基础上加入了各种流行风格的内容，加上了更多的身体感觉，动作更加舞蹈化，艺术性、观赏性更强；在辅助模块中融入了高低难度不一的器械编排；在整个内容难度上采用了分级标准，学生可根据自己的兴趣和爱好进行选择。丰富的内容与形式让学生在进行练习时不会感到枯燥无味，学习积极性也会大大提高，在视、听、触觉上都有新的体验，参与意识增强，并在运动中获得了快乐。
（二）动作编排和音乐风格的变化，引领时尚潮流
动作编排方面看，从最初的身体动作按照身体的顺序活动和从最初的重复，对称，朝多角度，多空间，手和步伐的方向多变，灵活的躯干运动。音乐方面使单鼓音乐逐渐成为西方音乐和民间音乐，并使它的完美结合，在132-138BPM节奏（节拍每分钟）之间的融合，各种音乐伴奏是一个高质量的强度，体育锻炼，可以让学生练习，在一个欢乐的情绪气氛，消除精神紧张，改善情绪状态，并使性格开朗，疲劳减少，减少压力，使身心放松，强劲的节奏和丰富的舞蹈特色的动感的音乐，风格独特，以满足追求时尚健康的学生，运动等要求。同时，在基本体操动作有氧舞蹈，融合了舞蹈，具有舞蹈交流的特点，是一种无声的语言，成为学生交流思想，表现最好的一种表达方式的感受，满足大学生需求的成员的舞蹈。
（三）具有表演性与自我价值感，展现个性特征
有氧舞蹈是一个强大的运动性能，学生需要有很强的表现意识。因此，学生的信心尤为重要。通过有氧舞蹈运动可以帮助学生克服自卑心理，树立自信心，培养他们勇于挑战自我的信心。同时，有氧舞蹈能充分激发个体的体质，提高他们的身体自我认知能力，从而提高学生的外显自尊水平，提高自信心。有氧舞蹈对身体自我价值感具有积极的影响。在有氧舞蹈练习中，学生可以根据不同的音乐自备不同风格的服饰，或者选择不同的音乐展示不同风格的有氧舞蹈动作，充分地享受着运动的乐趣。练习中的忘我投入和充分释放的乐趣与练习后的身心放松、平静和安宁，会让学生们自我陶醉，心情愉悦，具有较强的自我价值感。
四、结论与建议
（一）结论
高等教育要求体育教学形式灵活性强、自由度大。当前高校健美操教学内容比较单一，教师缺乏动作创新意识，存在滞后现状。有氧舞蹈教学内容丰富，呈现多元化，动作编排和音乐风格的变化，能引领时尚潮流，具有表演性与自我价值感，能展现学生个性特征，其符合高等学校体育教育的基本规律。有氧舞蹈具有的特点与价值符合大学生的身体、心理和生活发展的规律与需求。因此，有氧舞蹈融入健美操教学是完全可行的，不仅能够起到对现行健美操补充、拓展和完善，更适合现代教学的特点，对创造良好的教学氛围，促进健美操教学具有较强的效果。有氧舞蹈融入高校健美操教学，既有战略意义，又有现实意义，是可行的。
二、手势训练练习法
在健美操教学过程中，还可以对学生展开理论讲解与针对性的实际操作训练，来让学生自己不断的摸索音乐节拍，并逐步学习打拍子与各种手势的训练，并逐步领略音乐指挥手势的意义与功能作用，并与音乐有效的结合起来展开各种健美操的手势训练，在整个健美操教学环节中，此举措的使用能够收到较好的效果。
三、身体素质配乐训练
身体素质的配乐训练在健美操训练中显得尤为重要，学生具备较强的身体素质时他们快速完成健美操中部分具有技巧性、复杂性动作的有力基础，不过身体素质训练通常都较为单调、枯燥，学生在训练的过程中很容易出现疲劳感，倘若在做此类练习的过程中伴着相当优美的音乐，便会让大脑皮层神经中枢出现严重的“负诱导”现象，这样不仅能够达到减轻学生疲劳感的作用还能够增强学生的学习兴趣，还能够让健美操练习者在音乐伴奏的肌肉活动中具备相当强的节奏感。
四、在健美操训练中展开节奏强化训练的注意事项
（一）贴近学生实际，掌握好节奏
西安建筑科技大学2013级选修健美操的两个教学班，共60名大学生(不包括具有舞蹈基础和经常参加健身房锻炼的学生)作为研究对象，实验组和对照组各30人。
1．2研究方法
1．2．1文献资料法
本研究在图书馆和中国期刊全文数据库中查阅与健美操、舞蹈、体育教学方法、体育心理学等相关文章作为研究资料。
1．2．2问卷资料法
本研究采用顾海勇等(2012)编制的《大学生体育学习兴趣评价量表》，分别从积极性、消极性、技能学习、体育关注度、业余爱好五个维度进行测量，该量表共有30道题，问卷采用李克特(likert)五点式量表，每题从“非常不同意”到“非常同意”分别计1到5分。共发放问卷60份，收回有效问卷60份，有效回收率100%。
1．2．3实验法
对照组进行传统教学模式，课程内容全国第三套大众锻炼标准二、三等级套路，实验组课程内容为全国第三套大众锻炼标准三级等级套路和流行舞蹈成品套路(含有多种风格的流行舞蹈元素)，课的开始部分，采用舞蹈元素的律动组合进行热身、基本部分为大众三级套路和流行舞蹈成品成套动作教学，结束部分为形体塑形、拉伸放松。在教学实验的过程中，对影响实验的各种因素进行了严格控制，以确保教学实验的客观性。独立完成了实验组和对照组的教学工作，在教学条件都相同的情况下，两组的教学进度是同步的，实验时间为2014年2月至2014年7月，共18周，每周2个学时，共36学时。在教学实验结束时采用教考分离的考试方法。
1．2．4数据分析法
本研究所有数据运用EXCEL和SPSS19．0统计软件对测试数据处理，对处理结果进行分析。
2实验结果与分析
2．1实验前两组学生身体素质指标比较结果
学生身体素质检查手段为，力量素质(一分钟俯卧撑)、灵敏素质(10米5乘5折返跑)、耐力素质(800米跑)、柔韧素质(坐立体前屈)。通过实验研究，实验前学生的身体素质没有显著性差异(P＞0．05)，实验组和对照组身体素质处于同一水平。
2．2实验后两组学生身体素质指标比较结果
通过实验研究，如表2所示，实验后，实验组和对照组各项素质也没有显著性差异(P＞0．05)，说明加入流行舞蹈元素的教学并没有比传统健美操教学起到更好的的锻炼身体效果。实验后对照组和实验组所有的学生的身体素质与实验前存在非常显著性差异(P＜0．01)，说明加入流行舞蹈元素的健美操教学和传统的健美操教学对力量、柔韧、灵敏、耐力等身体素质起到全面发展的作用。而马娜(2013)研究中加入了把杆柔韧组合，所以在实验后实验组与对照组在柔韧素质方面存在显著性差异，在柔韧方面实验组要好于对照组。结合马娜(2013)的研究，认为健美操教学中要想使某项素质的显著性提高，需要增加特定的专项素质训练，而并非在健美操教学中加入某些流行的舞蹈元素。
2．3学生兴趣的影响
在健美操教学中，只有使学生对项目产生浓厚的兴趣，保证其对健美操基本技术技能的理解掌握，并能到达锻炼身心的目的，才能促进学生自觉从事健美操锻炼习惯的养成。学生在选择健美操时主要是因为能帮助自己完成塑形和塑身、带有朝气和活力等，说明学生能在选课中了解自己的兴趣和爱好所在，但经过一段时间之后，发现对自己喜欢的健美操渐渐的失去了爱好和兴趣，并且失去了动力。经过教学实验之后，实验组与对照组在积极性、消极性、技能学习上的三个影响因子数据出现非常显著性差异(P＜0．01)，而在体育的关注度、业余爱好上存在显著性差异(P＜0．05)，说明流行元素融入健美操教学中，调动学生的学习兴趣和积极性，学生课后自主练习的次数增多、时间增长，技能掌握的更好，学生的成就感、自信心都有所提高，解决了传统健美操教学中由于动作枯燥和单一等原因引起的学习兴趣下降等问题。
2．4学生技能的影响
学生在教学实验结束时采用教考分离的考试方法，考核内容为全国第三套大众锻炼标准三级等级套路，对参加实验的60名学生进行同步考核。在学生技能考核过程中主要从动作技能艺术和完成两个指标来进行打分，艺术指标内容主要包含(艺术表现力、动作的节奏感)，完成指标内容主要包括(动作的熟练性、动作与音乐的一致性、动作的规范性)，每项20分，共100分。通过研究发现，实验组和对照组在艺术表现力、动作的节奏感、动作与音乐的一致性、动作的熟练性四个指标存在非常显著性差异(P＜0.01)，实验组由于在教学中加入不同风格的舞蹈音乐，例如Hip-Hop、的士高音乐、爵士音乐等快节奏和流行时尚的音乐更容易激发学生的运动激情和表演欲望，艺术表现力得到提高。不同节奏的音乐节奏旋律演绎着不同的舞蹈元素，抒发不同的舞蹈感情，实验组的学生由于长时间受到不同音乐的熏陶，学生节奏感明显得到了提高，动作与音乐的一致性也得到提高。实验组学生对健美操热爱的程度增加，课的出勤率和课后自主练习加强，因此，动作的熟练程度明显好于对照组。在动作的规范性方面，对照组和实验组不存在显著性差异(P＞0．05)，分析认为，由于考核的内容为规定动作，实验组和对照学生都能对规定的动作都能正确的把握，所以差异性不明显。
二、利用信息技术优化教学环境，提高课堂教学效果
现代信息技术与健美操教学整合，能够优化教学环境，提高课堂效率。利用计算机、VCD、电视、投影仪等信息化设备辅助教学，把生动的画面、动听的声音、丰富的视频直观而形象地展示给学生，调动了学生参与课堂的热情，提升了课堂教学效果。健美操教学涉及到了众多复杂的动作，有些动作教师即使做出示范，学生模仿几遍之后仍不能很好掌握。这时可以利用多媒体或者智能电视，将部分动作进行拆分，同时进行慢放、停放、重放、倒放等操作，教师在一旁讲解，这样既节省了教师体力，又能使学生牢固掌握每个动作要领。此外，在教学中教师利用信息化设备为学生展示一些优秀的教学资料和比赛视频，能够让学生加深对健美操的理解，激发学生模仿和练习的热情。借助于信息化设备进行微格教学，让学生在课堂中练习所学内容，并用摄像机把学生的动作记录下来。学生动作完成之后，教师播放之前录像，边播边为学生提出指导意见，在重要动作要领处做出停顿，细致讲解。这样学生通过观看录像，找出了自身的不足，教师的指导也更加具有针对性，能够起到很好的课堂效果。同时，教师还可以先后播放几个学生的练习录像，让学生们共同讨论，某学生哪个动作需要完善，而哪个要领又做得不到位。在观摩和讨论中既强化了全体学生对特定动作的理解，又能够让部分学生对照视频，找出自身的不足，进而加以完善。
三、利用信息技术提高学生的自学能力，培养学生的创新精神
信息技术的应用提高了健美操课堂教学效果。但学生想要在健美操领域有所突破和发展，还要靠自身在课后多学多练，量变引起质变，这样才能让自己的动作更加优美和规范。健美操具有动作节奏快、变化复杂的特点，受课堂教学时间的限制，学生难以全面掌握。熟能生巧，借助于信息化的设备，教师把课堂教学录制成视频或者在网上选择一些优秀视频资源分享到班级QQ群中，供学生课下模仿。学生在课下进入到一些健美操网络论坛与他人进行交流，不但能够拓展自身视野，还能加深体会一些动作要领。同时学生还可以在网上查找一些自己感兴趣的视频和文档资料，反复琢磨，在潜移默化中提高自身的健美操水平。学生掌握了一定的健美操动作技巧之后，教师鼓励学生发挥聪明才智，利用网络资源查找资料，对部分动作进行改编和创新，师生就改编后的健美操共同讨论和交流，提出进一步的完善意见。
现代高校生大都处于独生子女的成长环境,普遍带有“90后”、“00后”的社会特质,加之深受传统意识和应试教学的习惯性影响,他们在体形上因为“收支不平衡”而显得能量过剩,在体质上因为“缺乏锻炼”而处于亚健康状态,在心理上因为“过于紧张”而变成压抑化现象,以至于“无气力无感情”、“运动缺乏、营养过剩”、“社会适应能力下降”等现代文明病比比皆是。就是说,对于现代高校生而言,无论体形还是心理发展,他们的综合情况与社会化趋势显然难以和谐。现代大众健美操锻炼运动一则塑形二则健心,在有效改善人体生理机能的同时,从净化心灵、提高审美情趣和陶冶思想情操等方面充分发挥无可比拟的优势功能,从而凸显塑形育心的综合。
1.2是现代高校生面向未来、驰骋社会的发展需要
现代社会是一个充满竞争和相互合作的多元化发展环境。“人民教育家”陶行知曾经说过:“大合作就有大成就,小合作就有小成就,不合作就没有什么成就。”那么,社会人际关系依靠什么“粘合剂”进行有效地联系和交往呢,客观答案并不是唯一的。然而理论和实践证明,健美操运动在解决现代社会人与人之间的矛盾关系中能够充分发挥独特有效的作用。具体说来,大众健美操能够使人重新认识和改变自己,能够让人冲破内心的孤独和隔阂重逢在运动场上,能够让陌路之人因为不期而遇而逐步变成熟识知音,能够“让一个天真之人变得成熟起来,让一个成熟之人变得聪明起来”。现代高校生是未来社会的弄潮儿和主宰者,为什么不把大众健美操作为走向社会的“试金石”。以上种种情况表明,在高等院校中积极有效地发展大众健美操运动,对于学生群体而言,是一项具有综合性价值意义的实践工程。
2发展高校大众健美操运动的价值体现
大众健美操是一项长时间低强度的有氧健康运动,其成套动作简单活泼、自然流畅,节奏速度适中,讲求相应的针对性和实效性,无论对于强身健心还是从欣赏角度来说,都具有较高的体现价值,主要体现在这样几个方面:一是改善人体生理功能。经常从事大众健美操运动,可以有效提高有氧代谢功能,增强人体各种器官系统的生理机能,如关节、韧带和肌肉等运动系统,心血管和呼吸系统,肠胃蠕动消化系统等。二是丰富文化生活和提高审美意识功能。姿势优雅、愉悦轻快、动感十足的大众健美操运动,可以锻炼身体、净化心灵、陶冶情操,在丰富个体和群体精神文化生活的同时,能够提高认识美、鉴赏美、表现美和创造美的功能。三是塑造人体形美和促进身心健康功能。除了运动带来的健康的体魄外,长期从事大众健美操运动的人,其形态、举止风度和心态性情也会逐步发生良性变化,甚至能缓解精神压力,消除各种心理不良状况。四是促进社会人际交往能。健美操运动能够促使人们重新认识和改造自己,进而塑造个性,增强对语言和肢体语言的理解与使用能力,改善人的自我意识和社会交际能力。此外,在一定程度上对社会经济发展能够有效发展推动促进的作用。
3对高校大众健美操创新教学的简要实践
3.1努力在内容上组织多元化教学
目前,大多数普通高校对健美操教学内容都是以国家体育总局推出的《大众健美操1—6级》等级动作教材为准,与现代大学生的多元化发展思潮和要求相比,显得相对固定而单一,况且“再诱人的美味也有吃腻的时候”。要想推促高效大众健美操运动能够更新更健康地发展,必须紧跟时代步伐,对教学理念和教学内容作出相应更新。如街舞、巴拉巴拉舞、拉丁健身操、有氧搏击操、爵士舞和瑜伽等时尚健身舞,集时尚性、竞技性、表演性、观赏性和社交性于一体,形式活泼生动且简单易学,属于一种时代感较强的“轻体育快乐”运动,既符合青少年口味,又能有效实现健身健心、开智益能、娱乐休闲和促进社交的目的。把这些舞蹈与高校大众健美操运动渗透融合起来,可以实现“1+1＞2”的综合效应。
3.2努力在形式上组织灵活化教学
从社会观察和校园调研中发现,高校大众健美操教学依然以“注入式”为主,忽视了学生在教学活动中的主体地位、情感需求和个性化发展,在片面强调健体美形的同时忽视了健智健心的作用,以至于整体教学处于一种低层次化的发展态势。鉴于此,我们应当根据教学内容和学生发展需要,积极有效地开展灵活多样化的教学实践活动,如各类情景教学法、互动式教学法和分组竞赛检测法等。以分组式教学为例,由于大众健美操的动作都是组合形式,有四个八拍的动作相同只是方向不同,可以先教会学生正方向动作,然后好差生穿插分组,教师指导学生在规定时间内独立完成反方向动作学习,并结合表演和比赛等活动形式进行。一方面督促学生对动作的强化记忆,同时赢得“以赛激趣促学”的效果。
3.3努力在实践中组织个性化教学
与中小学时代相比,大学生群体个性化发展的意识和倾向更趋强烈。因此,我们一方面要根据学生的不同性别特征、学习能力强弱和性格心理差异等实际情况,注重开展因人而异、因材施教的个性化教学实践活动;另一方面,“教学艺术的本质不在于传授,而在于激励、唤醒、鼓舞。”(德国教育家第斯多惠语)我们应从加强基础知识、技术技能以及基本动作、组合动作和套路动作等层面入手,不断培养学生的创造意识、实践精神和创编能力。这不仅体现大众健美操运动的内在发展需要,为之输送源源不断的活力元素,还能较好地满足学生群体的创造性心理欲望。在个性化教学中,要始终坚持激励为主的多元化评价机制,以逐步增强进取精神和成功信念,为促进学生的全面发展和终身发展奠基铺路。
健美操是在音乐情景的配合之下，结合肢体动作为基础，其中还吸收了舞蹈元素的诸多动作，进行组合编排之后而具体展现出来的体育项目。健美操具备一定的实效性、节奏感、韵律感以及广泛的群众性等特点。健美操是一项针对全身活动的一项运动，其内容十分丰富，具备较强的针对性，有可操作性。健美操可以对人体的上肢、下肢、躯干的均衡力量有所调节，所以健美操还具备一定的灵活性和协调性。于此同时，健美操可以陶冶人们的情操，并且对人的形体美的培养与发展都有很好的益处。
(二)健美操的分类
1.竞技健美操：区分女子单人、男子单人、混合双人、三人混合以及集体操等几类，其源于有氧健身操。此类健美操多为体育竞技项目，意在健身运动的同时进行友谊比赛，增添乐趣。竞技健美操比赛大致可分为三种比赛：全国健美操比赛、全国职工健美操比赛、全国大学生健美操比赛。2.健身健美操：主要目的在于增进人体健康，改善人体素质。健身健美操并不限制练习人的具体年龄，其中许多动作都融合了许多的舞蹈种类。其主要的类别有：拉丁健美操、街舞、搏击操、温柔健美操等几类。3.表演健美操：以舞台表演为目的，主要是在音乐效果的配合下展现健美操的柔美、身材曲线等方面的美感，给人以视觉上的美感与享受。
二、健美操教学中舞蹈训练的重要性
(一)提升形体素质
健美操，从字面意思来理解，就是对人体形体美感的一种增进，一种锻炼，所以健美操一定是具备美感的。这就需要说到健美操的针对性，健美操是针对人体全身进行调整训练的，舞蹈动作加入可以更好的配合健美操的动作，使得其在做动作时达到完美的状态。例如在日常基础的把杆训练中加入芭蕾舞蹈的基础动作训练，这样在可以配合健美操的基础动作对学习者的不良形体进行矫正。正确的形体姿态，是展示健美操的一大要素。所以，健美操中加入舞蹈动作可以改善人体的形体素质，规范其形体动作。
(二)改善人体协调灵活性以及节奏感
完成完美的健美操，除了肢体动作外，还需要结合步伐。步伐是动作相互转换的纽带，不同的步伐配合不同的动作，其所展示出来的效果与感受也是不尽相同的。这需要肢体、躯干、肌肉的相互协调，这就要求人体的协调性、灵活性以及节奏感。舞蹈动作中既有大幅度的跨步、跳跃等动作，也有小幅度的垫步等动作，所以在健美操中加入舞蹈动作是有助其训练中对动作的理解与展示，从而达到人体基本素质的全面发展和提升的目的，为接下来的健美操训练打好坚实的基础。
(三)提高人体的身体动作的表现力，舒展肢体
所谓表现力，是指人体在精神和外在形体上的动作表现一致，反应情绪与感情投入的一种过程，主要通过肢体、面部表情等方面进行呈现。这是一种无声的体态语言，是通过动作达到健与美的最佳境界的一种方式。健美操是充满节奏的韵律动作，需要配合肢体、躯干运动来表现。舞蹈训练有助于人体肌肉的张弛交替，达到舒展肢体的目的，这需要通过身体前后左右的运动来进行训练。所以，在健美操中加入舞蹈训练，有助于提高人体的身体动作的表现力。
三、健美操教学中舞蹈训练的主要内容
(一)身体基本姿态训练
身体的基本姿态训练是舞蹈训练的基础，想要打好这样的基础可以借鉴一下芭蕾舞蹈的基本训练动作。身体的基本姿态训练是舞蹈训练基础的同时，也是健美操的基础训练。在健美操的基础训练当中，加入芭蕾舞蹈的把杆训练，这有助于培养腿部动作和脚步控制能力，同时还可以纠正肩膀、胸、腿等部位的不良姿态，改善人体关节的活动能力，使得人体的形体端正挺拔、富有美感。所以，想要在健美操中保持良好的身体姿态，配合舞蹈中的身体基本姿态训练是具备一定必要性的。
(二)身体协调性训练
身体协调性是指健美操动作与音乐之间的配合流畅，动作标准而于音乐无脱节。作为组合运动的健美操，其在动作完成时所需的身体协调性在此时就显得尤为重要。想要给人以舒适美的感觉，这需要肢体的协调美在动作展示时达到流畅美和艺术美。因为健美操的种类很多样，其所使用的音乐配合也需要配合健美操的动作特征，此时动作与音乐的和谐搭配也显得十分重要。所以，在健美操的教学中，加入舞动动作训练，这有助于动作与音乐之间的配合，改善人体协调性以及灵活性，增强艺术感染力。
(三)身体表现力训练
有了身体的基本姿态训练以及协调性训练外，表现力也是健美操的主要训练内容。前者是人体美感表现的主要因素，而表现力才是最终训练结果展示的根本要素。所谓表现力是指在音乐环境下，通过动作、表情对内心情绪或情景进行具体表现。在健美操中结合舞蹈动作，可以充分表现出音乐情景中的情绪，做到有效合理的控制身体，松弛自如。还可以激发人体对于美感的表达，进而对表现力进行培训，充分调动身体的表现发挥。
四、健美操教学中舞蹈训练需要注意的问题
(一)不要将健美操与舞蹈混淆
虽然说在健美操当中加入了舞蹈的元素，但是健美操和舞蹈是不能混为一谈的。换句话说，健美操不是舞蹈。舞蹈是以肢体动作表达情感，配合音乐以及情景来构造艺术形象，以叙事或描写人的情感思想为主。而健美操则是通过动作练习来达到健身美体的目的。虽然健美操可以借鉴舞蹈的动作来训练身体基础，但是却不能完全借用舞蹈所有的动作来代替，这样就会造成舞蹈丧失了原本的风格特点和表现目的，健美操也失去了原有的意义了。
(二)身体基本姿态训练应当严格落实
无论是健美操，还是舞蹈，身体的基本姿态训练都是其基本功。纠正身体的不良形体，培养身体的灵活程度与协调性，这都需要有身体基本姿态做基础训练。这需要从最基本的动作开始学起，经过长时间扎实的训练才能过渡到结构不同的舞蹈动作以及健美操动作。从头、颈到手臂、胸、腰，再到腿、膝盖、脚踝等等具体身体细节部位都应当严格训练，保证身体姿态优美，力求姿态的标准性。身体的基本姿态训练是枯燥的，应当在这样的课程当中加以改变，风格多样化、风趣幽默、增添趣味的教学方法，可以使得基础训练更好的进行下去，再配合舞蹈的基础训练，例如芭蕾舞把杆训练等，提升学习者对于健美操的兴趣，进而从根本上改变学习者的身体形态，达到基础训练要求。
(三)舞蹈意识的核心是音乐
作为艺术灵魂，无论是健美操还是舞蹈，音乐都是不能够缺少的。就健美操而言，音乐是为健美操中舞蹈动作的难度做服务的，这起到了完成整套健美操动作的特殊作用。音乐是艺术的生命力，学习者可以通过音乐的节奏来进行韵律表达，能够配合音乐完成动作的协调，再加入舞蹈动作的辅助，从而使得健美操更富有感染力，其在观众眼中的美感也会增强。当然，合适的健美操动作配合相应的音乐，这也是健美操完成好坏的关键。想要培养学习者对于健美操的掌握，就应当培养学习者对于整套健美操的风格、韵律、主体、内涵的相关了解，这样才能在最大程度上融入感情，完整的表达健美操动作中的美感，并且达到健身美体的目的。
