【中图分类号】G804.24 【文献标识码】A 【文章编号】1674-4810（2013）05-0200-02
体育一词，是“身体的教育”的简称，是指以身体活动为手段的教育。体育是人类文明与社会发展进步的一个重要标志，当今体育事业发展的规模和水平已是衡量一个国家社会发展进步的重要指标。
青少年是祖国的未来、民族的希望，是全面建设小康社会和实现中华民族伟大复兴的重要力量，这就要求广大青少年不仅要博学多问，更要积极参加体育锻炼，炼就一个强健的身体。但是，在对青少年进行体育运动训练的过程中，必须讲究方法与技巧，才能够获得训练的预期效果。因此，作为教练员，认真研究不断探讨青少年运动训练方式，显得至关重要。
一 青少年阶段的界定与生理特点
1.青少年阶段的界定
青少年阶段是个体从儿童向成年过渡的时期，在生理上和心理上逐步达到了成熟，这个阶段可分为少年期和青年期。少年期是指从11、12～14、15岁这个年龄阶段，相当于初中学生时期；青年期又分为青年初期（14、15～18岁）、青年中期（18～22、23岁）和青年后期（23～28岁），青年初期相当于高中学生时期，也称为青春期。青少年运动训练，一般就是指少年期和青春期，即初中学生时期和高中学生时期。
2.青少年阶段的生理特点
在青少年时期，人体机能和身体结构发生了巨大的变化。每个孩子在两三年内出现快速成长的现象，身高和体重都有非常明显的增加，因而被称为“急速成长期”。女孩子的急速成长期从10岁左右开始，12岁达到顶峰，到16岁基本停止。男孩子的急速成长从十一二岁开始，约在15岁左右达到顶峰，到20岁则完全停止。青少年急速成长的开始和到达顶峰存在着较大的个体差异，所以一群相同年龄的青少年看上去会参差不齐。
处于在青春期的孩子，由于肌肉、脂肪和骨骼的急速成长，他们的体重有了非常显著的增加，体内的软骨组织逐渐变成了硬骨。男孩子因激素变化促进了蛋白质同化，从而使肌纤维变得粗大，肌肉更加发达；女孩子主要是因为脂肪的增加，使体重明显增长。因此，女孩子骨骼的重量约为男孩子骨骼重量的80%，肌肉重量约为男孩子的60%。这就使女孩子承重耐力比男孩子差，平均身高也低于男孩子。
二 青少年各年龄段运动训练的特征
1.少年期运动训练特征
在少年期，男孩子在运动训练时能够把各种动作做得非常准确、有力，而且更具有持续性，还特别适应于具有爆发力的身体运动。而女孩子则由于缺乏男孩子强有力的肌纤维，所以更喜欢肌肉收缩小的带有节奏性的身体运动。
提高这一阶段孩子们的运动能力，主要是增加一些运动方式。从这一阶段开始，孩子们提高运动经验和运动能力具有相关性，对于刺激不再作出全身性反应，而是作出局部性反应，肌肉力量的增大需要肌肉收缩的积极性刺激。所以，运动能力的提高需要积极性反应。
2.青春期运动训练特征
在青春期，男孩子循环系统和呼吸器官等内脏机能已完全能够适应持久性运动，而且原则上还有可能以自己的力量、准确性和持续性完成所有的运动，肌肉可以获得更加适合于完成运动的质和量。这一阶段的女孩子，其运动能力的质和量将被从前的运动经验获得的效果所左右，她们则更适合于有节奏的身体运动。
另一方面，男孩子的智力水平在这一阶段得到很大提高，所以在完成运动时能够从智力上加以理解来完善各种运动动作。如反复简单的运动练习，有关动作的分析、观察和观赏，都能通过理解来提高运动能力。
三 青少年运动训练方式的选择
1.力量训练的方式
对少年期阶段的孩子们进行一般性力量的训练，要着重发展快速力量，但训练强度不宜过大，应采用动力性力量练习，后期可适当加入专项的力量训练，但负荷也不能过大。对青春期阶段的孩子们，应加大专项的力量训练比重，要着重发展那些与提高专项竞技能力相关的肌肉力量，以提高肌肉间的协调能力为主。
对青少年进行力量训练常用的方法有：（1）用负重进行重复练习；（2）用器械和不用器械进行比赛动作练习；（3）跳深练习，从高处向下跳，着地后紧接着跳起；（4）各种跳跃练习等。
2.速度训练的方式
对青少年阶段的孩子们进行速度素质的训练，要着重对动作速率的提高。有关研究表明，人的反应速度的敏感期一般是在9～12岁，这时能通过多种反应训练刺激中枢神经系统，不断提高孩子们的反应速度，但训练的时间不宜过长。研究表明，人的位移速度的敏感期一般是在7～14岁，其中7～11岁左右主要发展孩子们的动作速度和频率；12～14岁左右应该在巩固已有动作速度与频率的基础上，通过发展肌肉的力量来提高速度素质。
对青少年进行速度训练常用的方法有：（1）活动性游戏、短跑、接力跑、各种跳跃练习、体操和技巧练习；（2）多种形式的跳跃练习，改进运动技巧的跑速训练等；（3）改善训练环境和条件的重复练习、强度较小的间歇训练法；（4）负重或不负重的跳跃性练习、各种短跑练习、上下坡跑、松软跑道上跑练习。
3.耐力训练的方式
在青少年时期，由于孩子们的心血管系统与呼吸系统尚未发育完善，所以适宜采用有氧耐力训练，这样可以刺激相关系统更好地发育，但训练负荷不能过大。研究表明，一般耐力的敏感期在12～14岁，以有氧耐力训练为主，使心肺功能产生良性适应；专项耐力的敏感期在15～16岁，此阶段可逐渐进行无氧耐力训练。
对青少年进行耐力训练常用的方法有：（1）灵活性的游戏和球类活动，长时间竞走，强度适宜的跑；（2）匀速持续跑、强度间歇跑、采用低强度和适宜距离进行比赛；（3）越野跑、重复跑、比赛跑。
4.柔韧性训练的方式
有关研究表明，人的柔韧敏感期一般是在5～9岁，这一阶段柔韧素质会随着合理的训练得到较快提高。在对孩子们进行柔韧素质训练时，前期应该发展孩子们全身各部位的柔韧能力；后期同样要注重柔韧能力训练，但要注意减少运动损伤的产生，并要注意与力量训练相结合。
对青少年进行柔韧性训练常用的方法有：主要以活动形式进行，适当的有些静止的和被动的练习。每次练习要有一定的重复次数和动作幅度。
5.灵敏和协调性训练方式
有关研究表明，人的灵敏性敏感期一般是在10～12岁，在这个阶段对孩子们进行灵敏素质的训练，一定不要时间过长，还要注意和其他素质训练交替进行。研究表明，人的协调性敏感期一般是在10～13岁，在这个阶段对孩子们进行协调性发展训练，适宜和专项技术动作相结合进行训练。
对青少年进行灵敏和协调性训练常用的方法有：进行各种运动的不断练习，如多种技巧性练习、跳跃活动性游戏练习等。
四 结束语
青少年体育是我国体育运动的重要组成部分。国家体育总局还于2010年正式组建了青少年体育司，这体现了党中央和国务院对我国青少年体育的重视，对促进体育后备人才的培养将起到积极的推动作用。作为青少年体育教练员，必须积极研究并很好地掌握青少年各年龄段的生理特点、机能发育和运动能力，设计出行之有效的运动训练方式方法运用于实践，才能提高青少年的运动能力，促进广大青少年身体及智力的发展。
参考文献
[1]程传银.青少年运动训练理论与方法[M].南京：河海大学出版社，1996
[2]张春杰.青少年体育训练存在问题及解决策略[J].少年体育训练，2009（2）
1智障儿童语言方面的主要问题
⑴无口语能力，有的听力有问题，有的是失语症。
⑵无主动语言，他们很少会提出问题来发问。
⑶无法掌握音调、音量，说话像木偶一般。
⑷发音不准，吐字不清，语句不连贯，难以完整的讲述一件事。
⑸语言理解差，不能够很好地理解周围人的语言。
2语言发展障碍形成的原因
⑴智障儿童的构音发育障碍。
⑵受智力水平的制约，在语言表达和使用方面有很大的局限性。
⑶语言功能低下，由于平时很少说话，语言器官得不到适当锻炼，引起其功能退化。
⑷日常生活中语言刺激不足，与周围的人交流较少，加剧了语言能力的进一步低下。
⑸多数智障儿童不爱运动，所以大部分智障儿童说话声音小，不会换气或者语言反应迟钝。
3我们的困境
近年来，我们学校招收的智力障碍儿童的障碍程度越来越重，他们难以理解语言和进行沟通交往。我们通过在各科教学中生活情境中对学生进行语言训练，对提高他们的语言能力起到了一定的作用。但是智障儿童学习语言很困难，对周围事物缺少兴趣，意志比较薄弱，学习缺乏主动性和积极性，对形象生动的材料和游戏活动较感兴趣。
4游戏的意义
游戏是人类儿童成长过程中的一种自然倾向和需要，作为游戏的物质支柱玩具更是儿童了解世界，表达情感，发展智力，锻炼体能的重要媒体，成为幼儿最基本的学习工具，成为他们的“第一本书”。
5玩具对特殊儿童的作用
很多理论专家认为玩具是促进儿童智力、语言、情感、社会发展的一个重要媒介，因此能给儿童提供此类经验的玩具是必不可少的。
对于特殊儿童来说，玩具与其生活和学习的联系就更加紧密。其主要作用表现在以下几个方面：
⑴能够发展和补偿特殊幼儿的感知缺陷。
⑵可以促进特殊儿童运动能力的发展。
⑶可以促进特殊儿童学习准备能力的发展。
⑷能够促进儿童语言的发展。
⑸还能促进儿童情感的发展。
由此可见，玩具对于智力障碍儿童的意义十分重大。
6利用玩具图书馆平台训练语言
2010年4月，我们学校承担了重庆市科委2009软科学课题《特殊教育学校参与和谐社区建设的社区浸润式教育模式探索》的子课题《特教学校与社区资源共建服务探索》的研究工作。在带学生到玩具图书馆活动的过程中，我发现多数孩子兴致都比较高，语言也相对平时活跃。这可为我们对智障儿童语言的训练提供了一个很好的平台。
如何利用玩具协助教学，训练智障儿童语言，这就成为我们玩具图书馆的研究内容之一。在开展玩具图书馆的活动过程中，我们就如何利用玩具训练、发展智障儿童的语言进行了积极的探索，主要从以下几个方面进行了语言训练活动的尝试：
6.1辅导教师和大学生志愿者对受训学生做语言方面的简单测评
我们主要利用玩具图书馆的资源，辅导教师和大学生志愿者运用王书荃的《智力落后儿童的早期发现与训练》中编写的简易的语言评量表，对个案学生进行语言能力测评，了解学生语言理解和表达状况，找到学生学习起点。
6.2根据测评做个别的语言训练计划，设计语言训练序列
它包括口部模仿训练、发声训练、动作沟通训练、模仿发声的训练、数字发音训练、自我认识、正确称呼熟人、正确应答、表达需求、学习礼貌用语、传递物品及口信、用语言表达肯定与否定、说一句或者几句话。
6.3指导选择相应的玩具、设计相应的活动进行语言训练
指导教师和志愿者选择相应的玩具、设计相应的活动进行语言训练，具体如下：
⑴口部模仿训练。一个人想要正常说话，就要用到嘴和舌，嘴和舌要一起动，在正确的配合下才能发出声音，而严重的智障孩子要学会这一点特别困难，因此，利用泡泡水、乒乓球、小风车、口哨、镜子等玩具进行模仿唇部和舌部动作训练比单纯的做口舌操，学生学习的兴致要高一些。活动举例，模仿向各方位吹气。具体方法：老师拿起学生的手，先进行示范。将气吹向学生的手心、手背，再由学生吹自己的手心、手背，最后吹老师的手心、手背。进行吹泡泡比赛，吹水中飘动的乒乓球比赛，吹自制的小风车等。
⑵发声的训练。可以选择发声的仿真动物玩具、学拼音卡片、玩具电话等。
⑶动作沟通训练。有些智障学生有终身的语言障碍，可能永远无法开口说话。遇到这种情况，我们可以选择带响声的小汽车玩具或孩子喜欢的其他玩具，训练学生用手势语与别人进行沟通，使他们也能够表达自己的想法。
⑷模仿发声训练。对于有语言障碍的学生，训练他们的口语能力，要以基础的发声练习为主，可以选择常见的动物玩具和各种常见车玩具、手枪玩具等，使他们能够模仿口型发出声音。如模仿常见的自然界声音，具体方法：老师与学生玩火车玩具时，问学生“火车怎么响”，并让学生模仿发出“呜呜呜……”的声音。玩汽车玩具、手枪玩具等也可以这样训练。在训练发声，教师动作要夸张，示范时的口型变化速度要慢。要让学生先看实物，再看老师口型，边拿着仿真玩具发出各种声音，扶着孩子的双手做不同的动作，引导发音。
⑸数字发音的训练，可以选择形象数字卡片、带音乐的玩具。
⑹自我认识的训练，可以选择镜子、洋娃娃等。
⑺用语言表达肯定与否定的训练。这项训练是必须要的，通过这项训练，可以使学生明确说明自己的想法。在对学生进行训练时，可以分别选择几样学生喜欢和不喜欢的玩具。具体方法：老师与学生面对面，老师举起一个孩子不喜欢的玩具问“你要吗？”提示孩子摇头或者说“不要”。老师马上移走学生不喜欢的玩具，并用东西进行强化。接着，老师举起一个学生喜欢的玩具问孩子“你要吗？”提示学生点头，伸手或者说“要”，并对学生的正确反映及时强化。然后还可以让学生和学生这样互动练习说“要”“不要”。训练学生说“是”“不是”“喜欢”“不喜欢”也可以这样进行。在训练“可以”“不可以”时，可以结合在同学们玩耍玩具的过程中进行。
其实，在利用玩具对学生进行语言训练时，只要我们教师有语言训练的意识，不管玩什么玩具都可以随时渗透进行语言训练。每次带学生玩玩具，在开始时，我们教学生认识玩具，说玩具的名称，说颜色，形状；在玩耍中，给学生讲解、示范玩法，让学生听、看、说；玩耍结束了，告诉学生要收拾玩具，放回指定地方，点评同学们的表现的过程，也可以进行语言训练。
6.4辅导家长利用玩具训练学生的语言
6.4.1指导家长选择适合自己孩子的玩具
在与家长的交流中，我发现我们的家长面对市场上琳琅满目的玩具，什么样的玩具适合孩子并不太清楚，因此，利用玩具图书馆的开放日，邀请家长和孩子到馆活动时给家长一些意见是非常重要的。我利用一次活动的时间，通过具体例子让家长了解：要根据孩子的兴趣，年龄、性别、身体障碍类别和程度等选择适合自己孩子的玩具，在选择玩具的过程中，要耐心引导，鼓励孩子们作出自己的选择，会让孩子们觉得安全、有价值、富有挑战性、充满竞争和自信。
6.4.2指导家长与孩子一起玩玩具，在玩中学习
很多时候，玩具买回家或到玩具图书馆，家长一般都放任自流，让孩子随便玩耍，为了让家长树立玩具可以帮助孩子学习语言的意识。我通过示范怎样利用玩具进行认识颜色的训练，让家长感受怎样运用玩具辅助学习语言，在玩中快乐学习。我示范完后，让家长和孩子一起玩，我巡视，提醒家长在玩耍的过程中，注意一次不要给太多的玩具，以免分散孩子的注意力，要逐渐增加难度，注意多鼓励孩子，给孩子信心。通过这样的活动，家长真切地感受到与孩子一起玩耍玩具，真是一个训练语言的好机会。
7利用玩具对智障学生进行语言训练要注意的问题
在利用玩具对智障学生进行语言训练时，我们要注意以下几个问题：7.1要有计划、有测评，循序渐进。对智障学生的语言状况进行观察、了解、测评后写出语言训练计划，按照计划循序渐进进行训练，其目的是对以后的训练提供依据，规范训练，使训练成为有明确目的的活动，便于督促检查。
7.2个别训练与集中训练相结合。运用玩具进行语言训练时，对于相同层次的智障学生可以就一个主题运用玩具开展集中训练，但是由于智障学生的个别差异非常大，进行了集中训练后还要再利用相应的玩具对个别学生开展单独辅导和巩固练习才会有一定效果。
7.3学校训练与家庭训练相结合。学校每集中一次利用玩具进行了语言训练后，通过电话或者家校联系本、家长会等方式告诉家长我们利用玩具进行了什么样的语言训练，让家长能够配合进行相应的训练，训练的效果会好一些。
7.4要有信心、有恒心。由于中重度智障孩子的语言表达存在着很多问题，学习语言很困难，有时要学会说一个词都不知道要重复多少遍，因此，家长和教师对于能否教好这样的孩子缺乏信心，所以，要树立家长和教师的信心，相信每一个孩子会有进步，只是需要的时间长短不一样而已。一定要坚持利用玩具进行训练，不放过每一次训练孩子的机会。
7.5要尊重孩子、激发兴趣。智力落后儿童和健全儿童一样也有被尊重的需要，教师和家长要有意识培养智障孩子的自尊心和自信心，在运用玩具进行语言训练时，要善于发现孩子微小进步，多多鼓励孩子，及时表扬孩子的进步，从而为孩子创造一个轻松，愉悦的玩耍和说话的氛围，帮助孩子树立信心，激发孩子的兴趣。
7.6活动的难度必须适合孩子的程度，玩具的选择要符合年龄特点。运用玩具训练语言的活动难度要适合孩子的程度，如果活动难了，孩子就会失去玩耍的兴趣，无法从活动中得到收获。还要根据智障儿童的年龄特点给予玩具，要为他们提供挑战其能力发展的玩具，促进儿童在玩中学。
7.7使用玩具时要注意全面性和针对性。不要经常只给儿童某一类或者某几种玩具，要经常用不同的玩具来进行语言训练。对于不同性别和性格特点的孩子，有针对性的给予玩具，满足不同性格和性别孩子的要求。
7.8用玩具进行训练时要重视给予示范、还要准备强化物如食品或者玩具。
总之，我们在利用玩具对学生进行语言训练时，能够遵循一定的原则，结合智障学生的实际，制定出科学的训练计划，选择合适的玩具，切实开展训练，对提高智障学生学习语言的兴趣，促进智障儿童语言能力发展有一定的作用。参考文献
[1]周月霞. 浅谈智力落后儿童的言语发展[J].中国特殊教育2000（3）：59-61
[2]张文京.弱智儿童个别化教育与教学 [M].重庆出版社.2005：18-1
1.信息的综合能力
我们所看到的世界是以一个整体呈现在我们面前 ，而探索世界还有感知世界却又是分布在人体各个感觉通道分散完成的，而感觉统合就会把这些零碎的信息综合整理形成一个完整统一的认识传递给我们的大脑，从而形成一个完整的认知过程。
2.身体的协调能力
前面谈到了探索还有感知外部世界是通过人体各个感觉通道分散完成，然后通过传入和传出的专属通道传递给我们大脑，那么在传递这些信息的过程中如何保证这些信息的完善性，准确性不丢失，就需要大脑来把这些信息协调组织好让身体做出相应的反应动作；而这个都是跟我们的感觉统合功能运转正常息息相关的。
3.促进心智发育
我们每天都会接受到很多感觉刺激信息，而大脑对接受到这些信息一一作出反应，就需要进行筛选还有甄别；把最感兴趣还有重要的信息整理出来然后传递给大脑。让我们的身体反应更精准，比如对外界温差的感知变化，还有外部环境引发的各种情绪反应，而这些对孩子的心智发育还有左右脑的协调发展以及学习能力都起着很重要的作用。 训练难题一：宝宝不配合、没兴趣
解决方法：根据宝宝的特性来制定计划
爸爸妈妈在对孩子进行感觉统合训练时，需要注意方法。首先，要从孩子的实际情况出发，很多父母都知道对孩子感觉统合训练有很多好处，但是在实施过程总会遇到各种困惑，首当其冲的就是：孩子不配合，持久性不够。
孩子的学习过程是先模仿然后学习最后创造的过程，这个时候就需要父母有足够耐心来根据孩子的特点来制定适合他成长特点的训练，例如：1岁之前的孩子对色彩鲜艳、能发出声音的玩具最感兴趣；1岁之后宝宝会走路了，他的活动范围开始扩大，那么他会对能动的玩具就比较感兴趣，例如皮球、汽车、学步车等；3岁的时候，男女性别不同导致的喜好差异尤其明显，女孩喜欢玩娃娃、积木或者沙地，男孩子则偏爱玩具手枪等等。
无论是游戏还是引导孩子学习，很多孩子最讨厌的是父母强迫自己做不喜欢的事情，这个时候需要父母弄清楚孩子的兴趣所在，例如女孩对娃娃感兴趣，可能看到类似的娃娃就想让父母给自己买回家，而男孩呢，对变形金刚或是奥特曼感兴趣，有时会拿这些玩具让父母和自己互动，扮演不同的角色，甚至有的孩子会安排一个场景来模拟。
因此，父母在做训练前首先要做的就是让孩子感受到快乐，而不是有很多控制和压力，那样会导致他觉得不舒服，从而不配合父母的训练，很容易产生抵触情绪。同时，在做类似训练时不能太过复杂，从入门的训练开始，逐渐加深，等孩子适应之后再逐渐加大强度，以调动他的积极性和参与性。看到孩子有进展就需要及时鼓励和认可，达到寓教于乐的目的。 训练难题二：宝宝消极对待
解决方法：要明确谁才是主角
父母要很清晰地明确知道孩子才是感统训练的主角，一定要摆正自己的心态，不能采取简单暴力的行为来要挟孩子，甚至辱骂呵斥他，要学会尊重孩子的人格尊严；尊重每个孩子的能力是有偏差的，明白不是所有的孩子都像别人家的孩子那样优秀的，每个孩子的接受能力是有不同的，不能一概而论，甚至强迫孩子接受超出他能力范围的训练。
爸爸妈妈要培养孩子完成训练的自主性还有兴趣性。在刚开始接触感觉统合训练时，很多孩子对这种没有经历过的事情会感觉非常好奇，在配合父母上不一定会完全按照父母的意愿来，此时父母千万不能打击他的自信心，相反，他更需要父母给予更多积极正面的引导、表扬，更多的肯定、鼓励。
分享看到孩子进步之后的喜悦，尤其是在表扬孩子的同时要具体化地指出孩子的不足，而不是很含糊地对孩子的进步作出表扬和鼓励，当指出孩子的问题时也要具体化；如果孩子不清楚的时候，父母要言传身教，甚至可以用比赛的形式来跟孩子一起训练；让孩子感受自己是被尊重和包容的。父母掌握一些训练的技巧动作，跟孩子及时交流，这些对孩子来说都是极好的示范。
【中图分类号】G807 【文献标识码】B 【文章编号】2095-3089（2014）22-0150-01
青少年篮球运动对提升我国青年群体的体质健康和运动热情有重要作用，也是推动我国新一代青年人健康成长，推动我国体育运动事业蓬勃发展的长远规划。青少年女子本身体质较弱，对篮球类体育运动的热情也不如男孩子更高涨，因此在具体开展训练的过程中难免遇到一些困难。围绕青少年女子的弱势和特点进行训练方式的改革创新越发必要。
一、青少年女子篮球训练的不足和缺陷
1.青少年女子的身体条件比较差。青少年女子在体质上的缺陷是与生俱来的，也成为很多女孩子在训练过程中最大的难题。篮球运动对体力的要求比较大，没有良好的体质很难将篮球标准动作做到位。女孩子的体质弱，动作做不到位，训练过程不能连贯进行，无法有效的完成额定的训练科目，造成训练进度迟滞、运动员掌握能力参差不齐，对整体运动水平的上升有不利影响，更不利于青少年篮球运动事业的持久有效运行。
2.青少年女子对体育运动缺乏热情。女孩子普遍对篮球类体育运动缺乏热情，这是在进行青少年女子篮球训练面临的主要问题之一。女孩子本身体质较弱，在操作篮球的过程中颇为费力，这使得女孩子不太喜欢玩篮球。而且很多女孩子在家庭和学校中受到的教育都是要求少动多静，不主张女孩子像男生那样奔跑、跳跃，这也成为很多女孩子不喜欢打篮球的原因之一。此外还有一部分女孩子本身可能对篮球运动感兴趣，但是受到其他女孩子的思想影响，怕被别人和家长嘲笑、训斥，因此也只能按捺住自己的热情，不好意思参加篮球训练。
3.青少年女子的接受能力、理解能力差。在篮球运动中，对篮球规则、技巧的讲解是一个重点内容。不过对于很多青少年女子而言，她们的年龄小、阅历少、知识不丰富、理解能力也会有所欠缺，对复杂的训练科目、训练意义、自己在训练科目中的不足之处和缺陷、篮球运动规则等都难以形成系统的认知，难以有效的总结经验和教训，这也对篮球运动的发展造成一定的不利影响。
二、针对性的青少年女子篮球训练方案
1.适当提高训练强度，合理安排训练计划。鉴于青少年女子的体质较弱，在篮球运动中难以保证各项训练科目的有效进行，这就需要以后天训练来提高青少年女子的身体素质。教练要注意做好训练计划，以科学的篮球训练理论结合青少年女子本身的体质特点制定切实可行的训练计划，注意各项训练的节奏，做到技巧训练与体力训练相结合，充分提高时间效率和训练效率，确保青少年女子在可承受的身体负荷条件下获得最合理的训练科目安排，保障队员的身体素质随着训练科目的需要而不断提高。
2.多媒体教学与书面教材的完美结合。对于青少年女子而言，优秀的书面教材和创意独特的多媒体教学要比直接入手进行场地训练更容易接受。执教人员要善于根据女孩子的爱好来选择合适的书面教材，避免大量的文字性介绍，可以多考虑书面插图的美观和文字的趣味性，这对于年龄较小的女孩子而言更容易接受一些。
对于多媒体教学的尝试，给了执教人员更多的选择。可以考虑将女子篮球比赛视频画面投放到多媒体上，通过画面定格和回放来讲解其中的比赛策略，讲解每一个动作有何特色，讲解其中的女队员是如何发挥长处、规避不足，讲解个人战术技巧和团队整体的策略是如何进行搭配的。或者也可以考虑将标准的篮球动作图解投放到多媒体上，通过大屏幕让女学员们更深刻的了解每一个动作的要点，避免女运动员观察不细致而忽略一些技术要点。
3.针对个体情况制定对应的训练计划。青少年女子篮球运动员本身的体质、特长、性格都会存在很多不同之处，有些人乐观积极、有些人懒惰散漫，有些人身高占有优势，有些人体重过大跑不动但是投篮较准，有些人不擅长传球，有些人速度占优势。根据这些个人情况的不同进行合理的个性化训练定制。一方面要充分训练学生的优势，将这种潜力发挥到最大；一方面要尽量弥补不足，防止其固有的缺陷在比赛运动中起到负面作用。
对于女孩子本身存在的性格上的不足，比如消极的、懒散的、娇气的、羞涩的，要注意与之交流的语气和方式，尽量鼓励她们去突破自己的性格局限，积极参与到集体训练中来，防止个人的情绪、心理对全队造成不良影响。
4.团队精神训练需要重点关注。在青少年女子篮球训练中，团队训练应该是重点关注对象。团队训练一方面可以提高篮球队整体的运动水平和实力，另一方面也可以推动每一个学员都从大局入手，从团队整体的角度去思考问题和解决问题。由于很多青少年女子篮球队员的心智尚不完全成熟，在团队训练活动中很难做到按照大局来考虑问题，在实际训练或比赛项目中也很容易按照自己的个性和喜好来处理问题，解决问题，这对于提升训练效果和比赛水平有不利影响。
要开展行之有效的团队训练，一方面是加深队员之间的互相熟悉和了解，推动队员之间默契程度的提升；另一方面是多进行团队比赛，变幻比赛策略和战术，提高队员之间的攻防配合。团队训练项目可以让队员充分认识到自己和队友的缺陷、不足或特长和优势，提高彼此之间的了解，以便在实际训练和比赛中发挥出更好的状态，取得更好的成绩。
三、总结
青少年女子篮球训练存在很多难点和不足，这需要执教人员站在对女子运动员的性格、心理、体质、心智等情况充分了解的基础上大胆改革和创新，做出新的尝试。青少年女子篮球训练的成果对青少年运动事业的长远发展意义重大，希望引起相关部门和人员的注意，以积极的心态和切实有效的行动改善青少年女子篮球训练的现状。
参考文献
[1] 阮永福，王勇，李峰，王厚民，吴君宏. 论现代篮球运动的体能训练[J]. 合肥工业大学学报（社会科学版）. 2005（05）
舞蹈教师在教学中采用的方法,不应该是主观随意的。正如其他学科一样,应该依据教学对象的年龄、能力,所要教授教材的内容和要求制定相应的教学方法。随着现代家长对素质教育的要求不断提高,初学舞蹈的孩子已从十岁左右提前至五岁左右,因此传统的少儿舞蹈课程已不再适应幼儿群体。近几年来幼儿舞蹈犹如春风化雨,潜移默化地陶冶着儿童的心灵,因此我们要仔细洞察孩子们美丽的童心世界,了解孩子的质朴情感。广泛收集、提炼他们天真、形象的动作,吸收为幼儿舞蹈的基本素材,只有这样,创作出的舞蹈才能被孩子喜欢和接受。同时创造性的开展舞蹈教学,发挥幼儿的主动性和创造性,培养幼儿的注意力、观察力、思考力、想象力和创造力,这样幼儿舞蹈教学才能推陈出新,不断完善。
特别是在枯燥无味并对孩子来说又有些疼痛的基训课程。如何使基训不影响这些孩子对舞蹈的兴趣、不伤害孩子的肌肉骨骼成长、并在家中得到家长正确的辅导,成为了我教学中的困扰,也是我本次研究的重点问题。
一、幼儿舞蹈基训中游戏的重要性
(一)游戏在幼儿成长中的重要性
游戏是儿童产生高级心理现象的重要源泉,是儿童社会化的重要途径。游戏也是幼儿的天性,是符合学前儿童年龄特点的一种独特的活动形式。在幼儿园里,游戏已被纳入有目的、有计划的教育活动。我们逐渐认识到游戏是幼儿有效的学习手段,是幼儿最喜欢的活动,对幼儿的教育起着重要的作用。
五岁左右的幼儿还处于具体形象思维为主的思维阶段,注意力时间较短、模仿力差、身体肌肉功能发育还不健全等因素,决定了幼儿在任何活动中游戏将成为获取知识的主要途径。
(二)游戏在幼儿舞蹈基训中的重要性
根据幼儿的年龄特点,相对于枯燥的舞蹈基训课,添加游戏手段将是幼儿舞蹈基训走进幼儿生活的重要条件。如果将成人或少儿的地面训练、把杆训练、把下训练及技巧训练运用到幼儿舞蹈中,专业水平毋庸置疑,但孩子是否能接受?是否会损害孩子的兴趣?这都是身为幼儿舞蹈教师需要考虑的问题,而解决这些问题的最好途径便是游戏,游戏可以将教师的专业知识以幼儿喜闻乐见的方式方法教给孩子,让他们所接受。
(三)家庭练习中的基训游戏的必要性
基训课程的内容仅仅靠课上的教学是不能达到预期的教学效果的,所以家庭的练习必不可少,家长的配合也是不可或缺。但是对于专业知识不够的家长往往不敢下手,也不知从何处下手。针对这个问题我们教师可以设计几个与家长一同玩的亲子游戏,将动作的要领融入其中,这样不仅家长易掌握,而且孩子又在亲子交流中快乐的完成舞蹈基训的练习。
二、幼儿舞蹈基训中游戏探索
认识到幼儿游戏的重要性,如何编排幼儿舞蹈中的基训游戏就成为教师改良教学的重点。游戏的重点无非是如何将这些动作的要领融入游戏中,以下我们将分课堂教学游戏与家庭轻子游戏两部分,以具体生动的游戏为范例进行探索。
(一)课堂教学游戏
课堂是幼儿掌握动作要领的重要时间,老师的讲解、示范、游戏练习成为构成课堂教学的重要组成部分。而游戏又是占用时间最长的一项,如何让幼儿有效地掌握和练习,笔者总结出以下几方面:
1.选择适合于幼儿的背景音乐
背景音乐是幼儿舞蹈游戏氛围的最好营造者,所以孩子们在各个技巧学习中,背景音乐应遵循以下几个原则:首先背景音乐应活泼轻快。节奏过于强烈,不适宜孩子的基训练习,而过于舒缓又提不起孩子的兴趣。其次最好配有琅琅上口的歌词。便于孩子掌握动作的节奏,也可以进一步提升幼儿对训练的兴趣。
2.制定生动的主体形象
在每个基训新动作或组合教学前,教师可以选择幼儿生活中的事件或幼儿喜欢的动物、幼儿感兴趣的话题制定游戏主体形象或故事的主线。让孩子在自己熟悉的环境中掌握新动作或新组合。
3.扩大要领动作的表现
有了故事情节,有了背景音乐,如何让孩子更好地掌握要领动作,便是重中之重。所以在游戏创编过程中针对要领的动作教师应给预放大强调。在编排中充分体现这些动作,孩子将会更好的记忆这些动作要领,从而达到教学要求。
(二)家庭亲子游戏
基训课程虽枯燥无味,但它是跳好舞蹈的基础,需要长时间的训练,单单只靠课堂上的几十分钟是远远不能完成的。所以对于幼儿基训课来说,家庭训练虽然重要,但更关键的是如何让非专业的家长帮助孩子完成家庭基训练习。
1.创编亲子游戏
亲子游戏有了家长的加入孩子们更是不亦乐乎,妈妈已从指指点点到了身体力行,更让孩子们有了积极性。在亲子游戏中不仅可以加强亲子交流,还可以完成基训练习,真正做到了事半功倍的效果。
2.动作训练以孩子为主体
亲子游戏并非家长学舞蹈,所以在游戏中,家长虽然参与其中,编排老师应考虑家长的动作难度,将孩子设置为动作练习的主体,家长只是练习中的配角。这样既调动了家长的参与性,同时家长又不会为舞蹈动作的难度所担心,解决家长的后顾之忧。
3.动作要领成为亲子游戏的核心
课程虽然改变,但是训练重点“万变不离其宗”,不可忽视动作的要领。所以要求在编排游戏时要使动作要领成为游戏的重点。以上肢力量训练为例:亲子游戏“推小车”,在练习时,爸爸妈妈拉起孩子的下肢,要求孩子们用上肢行走。从游戏中可以看出,不管游戏是什么,这个游戏还是练习上肢力量的。所以动作要领依然是亲子游戏的核心。
幼儿舞蹈作为幼儿早期教育、智力开发和美育培养的教学形式,已被越来越多的人所重视,实践证明,幼儿游戏在幼儿舞蹈教学中有重要作用,幼儿时期是人一生中生理、心理发展的重要阶段,在这个阶段用幼儿喜欢的方法开展幼儿舞蹈教学不仅美化幼儿形体,增强表演才能,还可以发展幼儿身体运动的机能,增强幼儿身心健康;发展幼儿智力,可以发展幼儿的观察力、注意力、记忆力、思维能力,提高表现音乐的能力,同时在幼儿当中发现人才,给舞蹈专业输送接班人。
参考文献:
[1]浙江省教育学会学前教育分会编.浙江幼儿教育研究文集.北京新时代出版社,1999.
一、童声声乐教学中的问题
目前童声声乐教学中的问题主要体现在以下几个方面：第一，针对性不强，教师在声乐训练中缺乏对儿童心理环境、认知情况、音乐基础的分析，盲目采用专业化的训练内容与训练方法，如在“胸腔共鸣”、“头腔共鸣”等训练中，单纯采用定义灌输的方式使得学生在理解中陷入误区，或者出现训练偏差，或者对声乐教学失去兴趣。第二，对儿童的声乐训练目标要求过高，在声乐训练课程中，声乐演唱对学生的嗓音基础要求较高，一些教师在训练中急于求成，不断通过调整训练任务量，增加训练难度对童声声乐基础进行强化，以期让其短时间内提高声乐水平，但是常常事与愿违，儿童由于自身能力限制，难以及时消化、理解、掌握声乐知识，更难以在声乐训练中进行巩固，从而影响了声乐教学效果。第三，气息训练时机把握不准确，气息是声乐演唱的基础，在声乐训练中教师不仅会不断强调气息的重要性，更会利用相应的教学方法对童声的气息进行引导，但是过早地强调气息，使得一些孩子在声乐演唱中将关注重点放在了气息的调整上，而失去了对整个音乐作品的把握，并形成了不良的演唱习惯，阻碍了儿童声乐水平的提升。第四，对儿童的嗓子保护缺乏科学指导，一些孩子性格活泼好动，经常大喊大叫，或者日常饮食中口味较重，尤其是在变声时期缺乏科学保护，破坏了嗓音条件，为声乐训练造成了阻碍。
二、童声声乐教学的相关策略
（一）坚持学生主体，体现因材施教的教学原则
随着现代教育的不断发展，“以人为本”逐渐渗透到教学实践中来，让教育逐渐回归本质。目前在童声声乐教学中，许多家长、教师本末倒置，将提升孩子的声乐技能作为教学的主要甚至唯一目标，而忽视了孩子在音乐中的发展。这样在声乐只能够达到学艺术的目的，而难以真正实现育人的目标。针对此，在教学改革的背景下，我们应重新定位声乐教学的目的，将“以人为本”的理念引入其中，为孩子的声乐教学提供科学的指导。在童声声乐教学中，教师首先要关心、了解、儿童的兴趣偏好，理解孩子的生理发展特点与心理发展环境，坚持因材施教，根据孩子的身心发展阶段，选择一些充满童趣的歌谣，如《小燕子》、《月亮船》、《种太阳》、《让我们荡起双浆》等，让孩子从歌曲中感受优美的旋律，更能够获得良好的情感熏陶，提高思想道德素养。教师应注重对孩子思维的启发与引导，根据声乐练习需要对歌曲进行合理处理，让孩子能够在演唱中理解技巧，并在歌曲氛围的感染下拓宽想象空间，在音乐情境中深化对声乐作品的理解。
（二）立足儿童的生理结构，创新声乐教学方法
声乐教学简单来讲就是在人的身体内建造歌唱乐器的过程。根据儿童嗓音条件的特征，根据其生理结构特点，教师应不断探索科学的声乐教学方法，让儿童不仅能够产生主动参与声乐训练的兴趣，更能够在训练中奠定声乐基础。第一，将声乐练习建立在保护嗓子的基础上，儿童的声带发育不完善，如果保护不当，长期对声带施压，如喊叫、感冒、不正确的发声方法或用嗓过度等都会造成声音嘶哑，出现声带疾病，严重时甚至失声。因此，教师应坚持保护嗓子的原则，并结合生活化教学理念，为学生制定训练方法，如在平常讲话需要轻声细语，尽量用弱音进行发声，这样才能形成良好的发声习惯，顺利渡过变声期，并拥有一副好嗓子。第二，注重声乐技巧的渗透，让孩子在潜移默化中完成声乐练习，例如在讲解“共鸣点”的过程中，教师应摒弃专业声乐教学中的理论讲解，用实际的发声练习强化学生的体会，让学生逐渐打通喉头到鼻咽腔的通道，形成胸腔、头腔共鸣，提高声乐训练技巧。第三，利用哼唱引导孩子逐渐完成声音上的过渡，科学的童声声乐训练方法，需要帮助孩子打好基础，在此之前孩子应尽量限制孩子大声歌唱，以保证音质。在声乐训练中，教师应抓住孩子的生理结构特征，利用哼唱的弱音练习，逐渐过渡到自然哼唱，最后实现配合气息训练的哼唱，这样能够有效缓解童声声乐训练压力，让发声过程变得更加自然。第四，在气息训练中，教师应认识到儿童的肺活量小，心跳、呼吸频率比成人快的实际情况，理解孩子在声乐演唱中呼吸短促、气息不稳等问题，并通过科学的气息训练，为声乐练习奠定基础。例如采用深呼吸法，让孩子缓慢打开鼻腔，让气息从鼻腔缓慢进入肺部最底部，并向丹田延伸，最后在从口腔缓缓吐出。这样反复练习可以有效提升孩子的肺活量，使气息逐渐趋于平稳。
（三）树立开放性教学理念，构建寓教于乐的教学环境
儿童声乐训练的难点不仅在于理论层面，更在于实践层面。专业化的声乐练习过于枯燥，难以激发孩子的学习兴趣，基于此，教师应坚持开放性教学理念，引入趣味教学方法，为儿童营造愉悦、轻松的训练氛围，从而达到寓教于乐的目的。教师在训练中可以综合调动学生的视觉、触觉、听觉，让学生全面感受发音过程，例如在打开咽喉腔体的训练中，教师可以让学生观察教师口腔的张开程度，并通过“打哈欠”的比喻，让训练过程更加形象；在气息训练中，为描述“气沉丹田”，教师可以引导孩子抚摸肚皮，并通过触感理解为什么保持气息的过程就像身体被吹成了一个气球，这样的声乐训练指导形象、生动，颇有成效，孩子的声乐进步效果也十分明显。在单元音、复合元音的练习过程中，如果单纯地利用a，e，i，o，u的发声练习很很容易让训练过程枯燥无味，因此，教师可以将单元音、复合元音发展为生活中常见的实物，如“妈妈”、“爸爸”、“旺旺”等声音，在生活场景中完成发声练习，并启发其观察生活的意识，更加主动地参声乐训练中来。在学唱歌曲时，一些孩子出现发音不准、位置不高等问题，这时教师可以降低演唱难度，将音乐作品分解，让孩子逐字逐句发音，不仅要保证发音准确，更应该控制好音高，让孩子能够在循序渐进的训练中逐渐积累成就感，提高声乐水训练效果。
（四）采用激励性评价，强化儿童声乐教学体验
激励性评价能够对学生形成强烈的心理引导，例如在声乐训练中，教师利用激励性的语言与动作能够为孩子带来一种成就感，并强化其继续训练的动力。激励性评价的奥妙就在于帮助孩子卸掉了心上畏惧、胆怯、自卑的巨石，其潜能也就像火山一样迸发出来。在儿童声乐教学中，教师应注重学生对评价的体验，注重与儿童的交流、沟通，在保护学生自尊心的同时，也应及时纠正其声乐训练中的问题，让师生在平等交流中建立自信，并产生纠正错误的勇气，在自我激励中不断前进。
（五）创造锻炼机会，更好的提升演唱水平
童声声乐训练不能仅局限于课堂上，教师应尽量为学生创造实践锻炼的机会，让学生在参与实践的过程中锻炼心智，提高自信，并及时发现自己在声乐表演中存在的问题，提高声乐水平。除了在声乐课堂上，教师可以利用校园活动为童声声乐教学提供文艺演出的机会，例如利用校园文化活动，拓宽学生的训练空间，组织学生参加学校校园歌手比赛、合唱队、文艺汇演、大合唱比赛、专题晚会、节日联欢会等文艺活动，让学生在实践中强化声乐基础，提高声乐水平。
（六）开展家校合作，指导儿童做好嗓子保护
嗓音条件是声乐训练的基础，嗓音条件既需要先天条件，也需要后天的保护。童声的声乐训练能够引导孩子不断拓宽音域，并能够用科学的方法声情并茂地演绎出音乐作品。但是儿童会经历变声期，在变声期间嗓音条件比较脆弱，一旦遭到破坏甚至会留下永久性的影响。因此，教师在童声声乐教学中应细致观察，精心保护，与家长做好沟通，引导孩子顺利渡过变声期。在变声期间，教师应该将声乐训练控制在自然声区，避免音域过高或者过低对童声造成负担，适时终止声音训练，加强音节训练，根据童声的不同变声特点设计训练内容，避免盲目增加训练量，撑大声音；教师应注意倾听，根据孩子的嗓音条件加以控制，保证声音节制，体现童声的新鲜度；控制自然声区，通过朗诵、念白和简单的乐句让孩子的发声器官实现平衡；曲目的训练对于与家长沟通对孩子的声带进，定期检查，细致观察，教师加强与家长合作，定期进行练声、唱歌，全面把握孩子变声的全过程；注意饮食调节，控制辛辣、甜腻等刺激性食物，避免咽喉疾病；控制孩子情绪，避免在激动时大叫大嚷，尽量为孩子变声期的声带发育提供良好的保护环境，帮助其顺利渡过这一特殊时期。
软开度属于舞蹈中的一种本质，它指的是人体关节运动在不同方向上的能力，和肌肉、韧带等软组织的伸展能力。众所周知，世间的事物都存在两面性，软开度的训练存在利与弊。有利的是练习好软开度可以帮助学生为后续的舞蹈练习打下基础，为优美、动人舞姿创造条件。不利的是练习时的伤痛和学生练习动作定式的形成，在一定程度上又会阻碍少儿的成才。因此，对少儿舞蹈软开度的训练应该进行多角度的思考，在实践时尽量做到趋利避害。
一、少儿舞蹈软开度训练的有益之处
舞蹈作为一种人体语言，是通过人的动作过程来表现人类情感的艺术，反映人们的思想、情感以及社会生活，使少儿对此产生浓厚的兴趣爱好，培养孩子对舞蹈美的感受力、表现力，从而促进少儿健康的体魄、健康的人格和健康的个性，促进全面发展。
（一）舞蹈软开度训练可以培养少儿的灵活性及协调性
刚刚开始学习舞蹈的孩子，身体会缺乏“灵活性”“柔韧性”“稳定性”和“协调性”，做动作时身体会体现出不协调，肢体僵硬。因此，就必须通过舞蹈软开度的训练来改善他们的身体状况及运动能力；对他们进行肢体的柔韧性训练，提高他们的肌肉力量和控制能力。
（二）软开度训练有利于少儿个性特征良好发展
少儿的个性心理特征发展、道德水平都能在活动中得到展现，在活动中获得发展。软开度训练内容包括关节运动和肌肉训练的范围。在软开度训练时，孩子要经过多次重复的练习，方可以达到自动化的水准。这就磨炼了少儿的意志品质，培育了他们吃苦耐劳的精神。这些都是舞蹈软开度对少儿个性发展的积极作用。
二、少儿舞蹈软开度训练的弊端
父母希望孩子能够全面发展，在未来能够有所成就。因此，他们的孩子在很小的时候就参加了舞蹈、音乐等各种培训班。就舞蹈培训而言，在少儿时期进行训练，如果不能正确地引导孩子，舞蹈培训也是存在弊端的。训练软开度有哪些弊端呢？
（一）软开度训练一定程度上影响少儿的生长发育
在3～18岁这个年龄阶段进行软开度训练，需要科学的安排，理智的训练，稍有不慎可能就会使孩子受伤，造成某处的畸形。如，在胯部软开度训练时，通常会有教练员进行辅助练习，在练习中教练员如果施加压力过大，可能就会造成孩子的运动损伤。
（二）软开度训练影响少儿的身心健康发展
在舞蹈培训中，由于每个孩子的身体条件都存在差异，对舞蹈软开度训练的程度也就有所不同，家长在这个方面就会形成攀比，这样的话，马上想到了为了让自己的孩子不比别人的孩子差，可能会在家里的时候对自己的孩子进行软开度训练。孩子们由于回到家既要面对各学科的家庭作业，还要面对枯燥恼人的舞蹈软开度训练，这样孩子将会在心理产生对舞蹈的抵触感，达到的效果可能就会事倍功半。
三、少儿软开度训练的建议
每个孩子先天的软开度不同，虽然孩子小，软度比较好练习，但是对于比较硬的孩子还是要严谨面对，避免不必要的伤害。
（一）软开度训练要因材施教
每个人都存在个体差异，他们在兴趣、性格等方面都存在差异。在训练内容的选择上应该根据修习者身心特点的不同，选择不同的软开度训练的内容。因材施教，让他们少走弯路，只要教师根据学生的特点进行教学，就能达到事半功倍的效果。
（二）训练的内容要有针对性
一般少儿软度训练先从“地面练习”开始。训练腿部韧带可以采用“双抱腿”的方法，这样也可以避免少儿在压腿中出现一些困难。少儿训练的内容丰富多彩，老师们应该认真研究，针对每个阶段的孩子都有一套科学的训练方法。
软开度训练可以促使少儿良好心理特征的形成。在进行少儿软开度训练时，不仅仅是对少儿身体的塑造，而更大的意义在于心理健康的教育。在训练中，少儿要忍受一定的痛苦才能达到预期的效果，这就在一定程度上锻炼了他们的意志品质；在训练中使他们养成了良好的体态，端庄大气的动作，就是对他们气质的培养；由于舞蹈的独特魅力使他们爱上了舞蹈，钟情于舞蹈，从而促使他们舞蹈兴趣的形成。
参考文献：
[1]于平.中外舞蹈思想概论[M].人民音乐出版社，2002.
夏令营活动方案1
一、活动目的
篮球夏令营打造的是以篮球为载体的运动训练营，不仅让孩子可以得到在打篮球上的乐趣同时，会非常好的得到更多的身体训练。是一个迅速提升孩子身体素质的训练营。孩子也可以在训练营当中训练自己的自理能力，交友能力。
二、活动方式、特点
1、封闭营特点：完全封闭式的训练模式。一天两练。中间会有学习篮球于身体素质的训练知识。不仅仅是过来单纯的训练。让更多的孩子可以在这里找到互帮互助的感觉。让孩子学会自理能力。学会更多的生活能力。并可以锻炼领导能力。以更好更快的方式达到篮球技巧的训练，身体素质的训练。真正的了解集体生活可以给孩子带来更多的生活感悟。
2、走训营特点：进步在于每一天的累积，所以篮球身体素质训练，每天进步一点点我们会进步的非常快的哦。孩子每天参与一下篮球训练会对孩子的健康成长有非常大的帮助，让我们的孩子可以学习了篮球技巧的同时，可以更好的养成坚持的品格。
三、教学特色
篮球运动是一项集游戏性、集体性、对抗性、观赏性及实用性为一身的体育运动，成为人们关注并参与的首选。越来越多的青少年也因为对篮球的执著与热爱，登上了篮球这个梦想的展台。
青少年时期是开发天分和挖掘潜力的黄金时机，也是身体增长和练好篮球基本功的时期。进行篮球运动不仅能使孩子增强体质，加快身高的生长，还能余释放孩子紧张繁重的学业压力，活跃大脑，提高学习效率;更能增长团结孩子团结合作，顽强拼搏的意志品质和良好的心理素质。
平衡训练
身体平衡训练是针对孩子的另一个重要的环节，身体平衡包含了身体协调，所以想在运动训练中有一个更好的提升，平衡训练是必备的训练之一，平衡训练课程是搭配在篮球训练课程当中的课程。是让孩子可以感受乐趣的环节。我们会利用一些小器械来辅助完成，让孩子们可以感觉到乐趣。
身体体能训练
一个好的体能是篮球本身的基础。新星篮球俱乐部的体能训练特色是由专人进行体能训练课程，通过大肌肉群的综合训练使孩子们在体能训练时不会觉得枯燥，同时可以很好的参与其中。体能是所有运动的基础，是孩子身体发育最重要的一个环节，所以我们也是最重视的一块。
篮球训练一直倡导的是全面提升孩子身体素质与发育的理念去进行。所以会在基本的篮球训练当中穿插很多身体训练项目，小器械训练就是其中一个。
心里素质训练
目的就是发展孩子们的心里素质，让孩子在飞跃巅峰篮球训练当中不仅仅是来这里运动玩。而是真正的身心灵的训练。人们都说性格决定命运。也是一样打造的是一个全面的篮球训练营。训练方式是限定时间投篮，上篮，分组对抗的方式进行训练。让孩子可以在不知不觉间去体会。
分组对抗训练
分组对抗训练是篮球训练中常见的训练方式，分组对抗目的就是培养孩子的竞争意识和培养团队意识，训练营经常会把篮球训练分成若干组进行比拼，让我们的孩子参与当中不仅仅是过来训练，可以培养更多的心里素质。
身体矫正训练
现在孩子的体姿体态问题困扰着家长。没有一个好的学习习惯跟体姿体态也是有非常大的关系。由于孩子长的过快，或者平常学习习惯导致的驼背问题，脊柱测完问题都会得到非常大的改善。那训练营特别推出这样的课程来帮助孩子们可以在篮球训练的同时，把自己的身体姿态做一个调整。一套篮球训练下来孩子会有非常大的改变。
四、收费标准：(训练费、食宿费、服装费、保险费、旅游费、相关活动)
日期日程内容
备注第一天营员报到，整队并领取住宿用品及队服，安排入住。午餐后稍事休息，下午举办开营仪式，进行篮球技巧专项考评，并测试分组。
第二天手感练习，专项柔韧素质训练，传统扎实运球技巧，投蓝技术训练。
第三天专项灵敏素质素练，全新改良传接球技术(双手反弹传球、单手传球、双手接反弹传球、行进间传接球等)，防守狙击战。
第四天专项速度素质训练，运球技术特训，运球突破技术(顺步突破、交叉步突破，急停急起，接传球突破)。
第五天专项弹跳素质训练，移动技术。
第六天专项耐力素质训练，蓝板技术(卡位、强抢、一传、由守转攻)，得分手集训(勾手、低手、急停跳投、抛射、补蓝等)。
第七天花式篮球，专项力量素质训练，助攻技术的实战演练，三角进攻，攻防演练。
第八天分组对抗训练，6套小范围固定战术演练与实战、协防、补位、高质量掩护。
第九天整理内务，毕营仪式(学员表演、教练、学员、家长互动)。
封闭营安排
1、以上安排仅供参考，俱乐部会根据年龄、水平、时间等实际情况对以上安排做出合理科学的调整。
2、营区正常训练为上午2个小时训练，下午2个小时训练，其它时间根据实际情况安排。
五、培训时间、地点
待定
六、入营注意事项
1.允许孩子携带少量零花钱(建议不超过__元)。IPAD，游戏机，高档手机或其它电子产品及贵重物品，请不要携带!(如有遗失，概不负责)
2.可携带暑假作业或课外读物，我们有专门的学习阅读时间。
3.运动服、运动鞋、游泳裤、游泳帽、拖鞋、洗漱用品(牙膏、牙刷、毛巾)、运动水杯、晾衣架、换洗衣物若干套;
4.请务必携带篮球(在篮球上标注名字)，如已购买篮球，我们会在开营时发放，也可在现场购买。
夏令营活动方案2
为了丰富学生暑期生活，为了迎接下半年，__市中小学生田径运动会在我校召开，暑假特地举办“七彩夏日，健康成长”为主题的二年级部分学生夏令营活动。活动内容丰富、尽量让每个学生在活动中有收益，从而进一步丰富学生生活，拓展视野，增强体魄，锻炼意志，培养自强自立、吃苦耐劳、顽强拼搏的精神，不断提高独立自主、自我发展、自我超越的能力，促进学生的全面发展。
一、参加对象和名额
二年级学生。根据教师推荐、学校选拔二年级六个班__名参加“七彩夏日，健康成长”夏令营活动。
二、营员条件
1、对夏令营活动感兴趣的、有一定身体素质的二年级优秀学生参加。
2、组织纪律性强，家长支持。
3、时间：_月__日——__日
4、收费：仅收伙食费__元，教师辅导费全部由学校负担。
5、活动组织原则：以校为主、特色引领、多元选择。
6、活动内容：
暑期，学校组织学生参加武术、游泳训练、经典诗文诵读、作文起步、优秀影视、硬笔书法、英语口语、暑假作业辅导等主题活动。
7、活动组织要求：
(1)高度重视，加强领导。学校建立暑期学生活动工作领导小组，加强对暑期学生活动的研究、设计和管理。
(2)突出主题，讲求实效。围绕“七彩夏日，健康成长”主题，立足学校和学生实际，在学生自愿、家长同意、保证暑期休息为主的基础上，充分整合资源，精心设计方案，创新活动内容和形式，不断增强活动的趣味性和吸引力。
(3)严密组织，确保安全。学校把活动安全问题放在首位，制定详细、周密、安全的保障措施，严密组织，明确责任，确保万无一失。
夏令营活动方案3
为充分发挥优秀传统文化在启迪智慧、塑造高尚品格方面的积极作用，丰富青少年暑期生活，引导广大青少年学习践行社会主义核心价值观，定于7月12日至8月6日在全省各级图书馆__书院举办20__年度公益国学夏令营活动。
一、活动主题
传国学新六艺，做儒雅好少年。
二、活动目的
贯彻落实《关于实施中华优秀传统文化传承发展工程的意见》“积极举办以中华文化为主题的青少年夏令营、冬令营”，以及《关于促进文化教育融合发展的意见》“依托__书院，组织中小学生开展国学夏令营、国学冬令营活动”等要求，通过广泛开展国学教育和特色文化体验，让广大青少年了解国学、认识国学、感受齐鲁文化魅力，增强自立、自信、自强精神，树立正确的世界观、人生观、价值观，实现传统文化教育与德育教育的有机结合。
三、活动内容
按照国学教育与体验活动相结合的方式，策划完善夏令营活动方案，并组织实施。各级图书馆尼山书院要积极整合本地文化资源，延请传统文化学者针对青少年学习特点开设国学课程。
重点围绕礼乐教化、经典传习、国学新知、道德实践、情操培养等内容，开展国学讲座、经典诵读、国学展示、绘本讲读等。
同时，结合地方特色设置体验课程，将“新六艺”与皮影戏、剪纸、泥人、传拓、射箭、古琴等传统技艺融入夏令营活动现场，让广大青少年现场感受优秀传统文化和民间艺术的魅力。
各级图书馆__书院要合理安排时间，根据本地实际情况组织开展实践活动。有条件的可组织夏令营到济宁(__、邹城)进行现场授课。
四、有关要求
一是加强组织引导。
省图书馆__书院负责统筹各地夏令营组织开展相关事宜。各市文广新局要加强对本地__书院的指导，因地制宜，突出特色，结合经典传习诵读、六艺体验、乡贤文化、非物质文化遗产等内容开展相关活动。在教师遴选、活动安排上，要符合青少年活动特点和要求，对课程主题、活动内容严格把关。
二是增强安全意识。
认真制定安全应急预案，签订安全协议书，明确岗位职责。入营前要提醒营员家长为孩子做必要的身体检查。外出和活动期间，要责任到人，确保安全。
三是做好宣传总结。
积极利用各种媒体做好宣传工作，各地__书院网站、微博及时展现活动情况，为活动开展营造良好氛围。活动结束后，各市要认真总结经验，查找不足，努力打造“图书馆+书院”模式亮点品牌。
夏令营活动方案4
一、组织单位：__
二、夏令营活动主题：我与奥运共成长
三、夏令营活动目的丰富：
广大中小学生假期生活，更好地培养教育学员自立自强、刻苦耐劳、积极向上的精神，让学员深入体验军旅生，学习中国人民解放军英勇顽强的优良作风，培养良好的行为习惯，提升国防教育素质，激发广大中小学生的爱国主义热情。
四、夏令营活动项目：
队列训练、军体拳、学条令、整理内容、唱军歌、编织草帽、转移阵地、紧急集合、夜行军、懂得避险、地震自救与救护常识、百米障碍、乘坐坦克、手榴弹投掷、CS彩弹枪对抗、打靶练习、战地野炊、军事录像、联欢晚会、军事拓展、军事游戏、登山、军舰、古炮台、军事博览中心、农家乐等。
五、夏令营活动类型：
1、自立型A营：参与性强，特别加强对学员日常生活自理、自立、沟通能力的培养，适合自理能力较低的学员。年龄要求：八岁以上的学员均可。
2、体验型B营、D营：训练强度较低、参与性较强，适合广大的学员。年龄要求：八岁以上的学员均可。
3、锻炼型C营：训练强度较强、训练内容丰富，增加两天军事拓展内容，特别增强彩弹枪对抗赛项目。本课程要求学员自身身体素质较好、自理能力较强、年龄要求十二岁以上。
六、夏令营活动时间：
1、A营：8天;B营：5天;C营：10天;D营：3天。
2、每期各营开班人数须在20人以上，人满随时开班。
七、备注事项：
1、学生要求年级在小学四年级到高一之间，秉着自愿的原则。
2、每天都提供凉茶或糖水、水果，为学员降暑。
3、特别注重营养搭配，每天提供鸡蛋、牛奶为学员加强营养。
一、语言康复要勤学苦练
语言康复是一个系统的、长期的工作。没有捷径可走，只有靠反复的、大量的训练，在长期的大量训练中，摸索规律，掌握方法，熟能生巧。每发一个音，每学一个词、一个句型，都要不断的反复训练，往往要经过很长一段时间才能真正学会。这就需要语言康复具有连贯性和重复性。连贯性是说除了在学校训练外还要家长配合在家里继续巩固。家长是孩子的第一任老师，孩子的性格特点家长最清楚，每个音发的怎么样家长也很了解，孩子结束了在学校的康复训练后，家长要认真倾听孩子的发音，及时纠正孩子的变音现象。否则，一旦中断，就会影响学习效果。重复性就是对所学内容隔断时间进行复习。有些知识现在教了，不一定马上记住，但通过不断训练，效果会好一些。还有就是现在会了，过段时间又忘了，这也需要重复训练。有个词叫做“举一反三”，通过多次的重复训练，孩子就会掌握发音技巧，找出发音规律。我们要明白，语言对聋儿来讲，并不只是用眼睛看的，更重要的是用耳朵听的，用嘴巴说的。
二、家长和老师要积极配合
感统训练一般是以游戏、体能训练的方式，用图形识别、数字、记忆、空间知觉等脑力活动的训练来强化体能，使孩子受到各种不同的刺激，并在游戏中作出适应性反应。专业的感统训练会借助一定的器材，使孩子在游戏中体验以前缺少的感受，从而协调各种感觉活动的整合，在训练中体会到对躯体的控制。在训练中，家长要尽量选择孩子认可和熟悉的环境，用耐心培养孩子的兴趣，建立孩子的自信心，让他在游戏中感到快乐。
要孩子完全达到感觉统合或许有些困难，但只有小部分感统失调比较严重的孩子，才需要接受专业的治疗。感统训练不仅是医疗的辅助措施，更是科学的教育手段。丰富的感觉环境能够帮助神经系统的发展，普通孩子的感觉统合能力完全可以在游戏、运动和闲暇活动过程中发展起来，所有的孩子都能从适当的感统训练中获益。家长应尽量创造条件调整与强化孩子的各类感统能力。在平日里通过一些简单的游戏，帮助孩子进行有规律的感统训练。
梳子游戏（0～1岁）
目的：促进生长发育，加强肌肤的接触刺激。
指导孩子轻轻用梳子梳头发。头皮是感觉敏感的部位，可以直接刺激大脑皮质感觉区，对身体形象的建立有很大帮助。也可以用吹风机吹身体各个部分，每天进行10分钟左右。
抓痒游戏（1～2岁）
目的：加强肌肤的接触刺激。
让孩子躺在软垫上，张开四肢。家长用手挠孩子的头颈、胳肢窝、脚底等皮肤触觉敏感处，手的力度一阵轻一阵重，如果孩子抗拒，先对其全身肌肤轻轻地抚摩，等孩子习惯以后再逐渐地把时间延长，可以每天进行10至15分钟左右。
毛巾游戏（2～3岁）
目的：强化触觉，帮助前庭固有感觉成长。
给孩子洗澡时，用毛巾轻擦孩子的背部，从上到下、从左到右擦，也可打圈式地擦，加强肌肤的接触刺激。
大龙球游戏（3～6岁）
目的：提供前庭刺激和触觉学习，抑制颈部张力反射。
由父母协助孩子坐或趴在大龙球上，抓住两脚，保持平衡，用大龙球压过孩子的身体。
袋鼠跳（5～6岁）
训练目的：强化前庭刺激，控制过敏信息。
让孩子站在袋中，双手提起袋边，双脚同时向前跳。
资讯链接：
家长可以根据孩子的具体情况，选择不同的途径对孩子进行感统训练。一般孩子通过家庭中的小游戏，就可以达到很好的训练效果。有时间和兴趣的家长，可以通过书籍和网络的学习，增加相关知识。这里我们介绍两个有助于对感统知识“扫盲”的网站：
关键词 拓展训练 幼儿教育 培养研究
一、研究目的
整个幼儿教育阶段，教授给孩子的不仅仅是知识，还应该是和伙伴一起合作的理念，和父母和谐沟通生活的理念，自己心智不断开发且具备灵活自由的思考的理念。针对幼儿教育的特点，通过结合开展比较成熟的拓展训练，使拓展训练很好的融入到幼儿的教学中。
二、研究对象与研究方法
（一）研究对象
本文以幼儿教育与拓展训练结合所产生的效果为研究对象。
（二）研究方法
1.文献资料法。查阅国内外关于拓展训练的文献资料和书籍，力图找出拓展训练运用于新的群体时的处理方式；同时查阅大量幼儿教育的书籍资料，对幼儿教育的特点进行深入了解。
2.专家访谈法。对行业内的著名专家和老培训师进行面对面访谈，获得第一手前沿经验和资料，对拓展训练引入到幼儿教育的可行性打下基础。
3.实地考察法。在拓展训练工作中，专门有针对幼儿园亲子主题的活动，从最初的方案设定到后面的开展实施，再到最后的总结经验，发现拓展训练运用于幼儿教育是有其可行性的。
三、拓展训练与幼儿教育相结合研究
（一）拓展训练能够提高孩子的心智和创新思维能力
经过很多次的实践证明，拓展训练中很多项目经过改良成幼儿项目后，能够抓住孩子的注意力，同时认真去思考项目的规则要求和任务，最后又能知道在伙伴的帮助下完成高难度的项目。举例一个项目：幼儿版超音速团队：1.项目介绍：通过孩子与父母或伙伴在项目中沟通交流，增强孩子间或孩子与父母间的交流能力。另一个目的是从另一个角度让幼儿对十二生肖有一个更全面的认识。2.培训依据：幼儿教育一般以轻松形式进行，重在引导，但是幼儿教育在与父母交流或与伙伴配合方面做得不是太好，往往没有注重幼儿与父母和伙伴的关系，通过此项目，增强幼儿参与项目能力的同时，加强幼儿与父母与别人沟通的能力。3.前期准备和具体操作在这里就不再详细描述描述。此项目经过多次实践，效果非常明显；目的就是让儿童以另一种方式认识十二生肖顺序，同时使儿童多与父母与伙伴多交流，再有教给父母另一种教育孩子的方式，轻松的小项目的同时又使孩子能学会知识。学会了整个十二生肖的顺序和名称，开发心智又能加强孩子的外在的沟通，拓展训练在这个过程中发挥了重要作用。
（二）拓展训练增强孩子的团队意识，增强与伙伴沟通交流合作的机会
同样是设计很多项目来完成孩子在团队中的角色分工，增强孩子在做项目时的团队执行力，增强孩子与别人合作完成困难工作的意识，这对孩子以后的学习和生活都会产生比较大的影响。比如我们设计的幼儿版沟通造桥（项目不再做详细介绍），孩子就是在动手的同时，必须通过团队的沟通后达成共识，在此基础上团队齐心协力完成最后的任务，而在过程中有沟通，有分工，有团队，有竞争，有合作，让孩子在“玩”的同时达成对自己团队角色的定位的初意识，意识到团队对自己的重要性，也意识到很多事情需要伙伴的帮助和支持。
（三）拓展训练是亲子活动中父母与孩子沟通的桥梁
作为一种很好的团队合作类活动，拓展训练在亲子活动中扮演的角色的重要性体现了出来；现在父母往往没有很多时间来陪伴自己的孩子，所以亲子活动中往往就需要增加很多父母和孩子直接交流沟通和接触的活动，拓展训练就提供了这么一个平台；比如有个项目叫“勾肩搭背操”，就是简单的体育活动中的热身活动，但是经过改良后用在了亲子活动中，这样使父母和孩子有了更多的身体接触，也增强父母与孩子直接的沟通效果，让亲子活动在自由活泼又能使父母和孩子都参与的情况下达到最好。
（四）拓展训练引入到幼儿教育中也是对本身的一种延伸
拓展训练往往都是针对成人，而本文是希望把拓展训练真正引入到幼儿教育中，这本身就是对拓展训练的又一次挑战，这挑战是需要付出更多的思考与实践，也可能需要很长时间，但是都是从尝试开始，最难的是开始，把最开始的路走稳，成长中的儿童身体和灵魂是最宝贵的，也是最可雕塑的[1]。拓展在幼儿教育中也会绽放灿烂的花朵，也会为孩子创造一个良好的学习生活环境。也让拓展训练能够走向大众，在幼儿教育中达到另一种升华，另一种延伸。
四、结论与建议
（一）结论
1.拓展训练可以增强孩子的心智水平，有对事物的初始的创新思维能力。
2.拓展训练能够增强孩子的团队意识，同时能够增强与伙伴的沟通交流能力，在团队中去学习，在与伙伴的沟通交流中去学习。
3.拓展训练能够增强亲子活动的效果，使父母与孩子的沟通更和谐顺畅，拓展训练就是提供了这样一个很好的平台。
4.拓展训练在经过精心设计和开发后可以引入到幼儿教育中，对本身也是一种延伸。
（二）建议
1.建立一套适合幼儿教育的课程体系；幼儿教育开展拓展训练课程需要借鉴社会拓展训练课程以及高校拓展训练课程完整体系，建立一套完整适合幼儿教育的课程体系。
2.建立拓展师资培养体系，加大师资；可能幼儿园在师资中会遇到很多困难，但是可以定期聘请社会拓展训练专家对孩子们进行有针对性的教育。
