【中图分类号】G807.4 【文献标识码】A 【文章编号】2095-3089（2015）06-0256-02
面对连续二十五年中国青少年体质下降的严峻现实，体育课在学校的体育教学中也越来越受到重视。游泳运动在一些有条件的学校，也做为体育教育的重要课程之一。游泳是一种终生受益锻炼身体的方法与手段，也是一种生存技能。广东省更是从2015年开始，在“中考”体育加试中增设了游泳项目。这对于推动游泳运动的开展与普及起到了积极的推动作用。
如何上好一堂游泳课，把最优化的理论引入游泳教学，使得游泳教学及评价更具有可操作性。所谓游泳教学最优化也就是说以最小代价取得相对最好的教学效果，以最短的教学时数，掌握游泳技能。在全面考虑教学规律、原则、现代教学形式和方法的情况下，在全面考虑教学系统的特征及其内外部条件的基础上，组织对游泳教学全过程的最优化控制。游泳教学的最优化，离不开游泳教学的特点。游泳教学一般具有以下特点：
第一、游泳教学具有显著的实践性。在教学中学生不仅需要掌握一定的力学知识，而且还要从事各种身体练习，学生在反复练习中，通过身体活动与思维活动的有机结合来掌握游泳的技能。
第二、游泳教学目的任务的全面性。通过游泳教学，促进学生德、智、体、美全面发展，同时还能够培养学生不怕困难的拼搏精神及英勇顽强的意志品质，克服恐水心理。
第三、游泳教学的外显性。由于游泳教学一般是在游泳馆（池）中进行的，教学的组织比较复杂，所以游泳教学比其他教学有着更高和更严密的要求。
第四、体育教学方法手段的灵活性。游泳教学围绕着系统的教学目标，根据运动技能形成的规律和不同特点的学生，可采用多种多样的教学方法和手段。
根据游泳教学的特点，笔者认为体育教师对游泳教学过程最优化的控制应着眼于以下几个基本环节：
一、游泳教学最优化方案的设计（备课）
游泳教学最优化方案的设计就是按照游泳教学最优化的理论进行备课。游泳教学最优化方案的设计，从教学效果大于所消耗时间和精力的原则出发，对游泳教学的各种条件、各个环节和要素进行筛选以获得最优的方案的过程。它集中体现为一个精心编写的优质教案。它应当包括以下几个方面：
1.做好准备工作，创造必要条件：了解教学对象、培养游泳骨干（有些学生在学习前已经掌握了游泳技能）、安排布置场地、准备适用器材等，为教学的顺利进行奠定基础。
2.根据教学要求和教学对象的实际情况，明确教学重点和难点。
3.根据教学内容中的基本理论、基本技术和基本技能的比重，合理地安排负荷量及教学内容的逻辑顺序和循序渐进的进程，游泳技能的形成有着自身的规律，一但掌握，终生不会忘记。所以一定要安排好上一次课与下一次课的技术衔接。
4.一个自然教学班的游泳水平可能会参差不齐，要根据学生的实际水平，以所有学生都能在原有的基础上，得到新的提高为依据，选择并确定实效性强的教学手段与方法。形成正诱因的“教学的刺激”，学生有种跃跃欲试愿望。
5.要合理的对学生进行分组，由于学生的游泳基础、身体素质水平不尽相同，对学生的教学分组要根据具体情况，尽可能的把不同水平的学生交叉分开。实践证明，这样更有利于激发学生的学习欲望。
6.对于游泳教学中可能出现的偶发事件及意外伤害事故要有补救的备用方案。游泳是带有一定危险性的体育项目，要特别注意防止溺水事故的发生。
综合以上各种因素而形成的游泳教学最优化方案，应该具有方向性、科学性、可行性和可检验性等特点；以此做为实际教学的依据。
二、游泳教学最优化方案的实施（上课）
在游泳教学中，教师对整个教学过程具有指导作用，主要表现以下几个方面。
首先，提出任务，适当复习，由于游泳技能形成过程具有连续性，要遵从新、旧技能之间联系的规律，使学生意识到将要学习的新内容处于自己的“最近发展区”，通过努力可以完成，以激发其努力学习的动机，从而导入教学。
其次，正确示范，引导学生。教师的示范动作要标准、轻松、洒脱，具有美感，能引发学生模仿的效应，引发学生学习的兴趣。使学生把完成练习变为自觉的行动。
第三，要因材施教，均衡发展。努力使不同水平的学生都有学习的积极性，都能获得一定程度的发展。例如，笔者在从事游泳教学中，由于运动学校学生大都有着自己的专业项目，游泳水平参差不齐，即有游泳专业的学生，更有其它项目参加普修课的，很多是从“零基础”学起的。对于这种情况，一定要因材施教，充分发挥游泳专业班学生的骨干作用。在学生基本上形成正确的动力定型后，再对分组进行整合，调动每个同学的学习积极性。实践证明，这种方法对增强学生的学习欲望，提高运动技能技巧有着积极的作用。
第四，要精讲，会讲，使用体育教师特有的教学语言，解析动作，讲解要领，使学生一听就懂，能练，愿练，从而提高学生学练积极性，提高教学效率。
第五，教师在游泳教学中要善于发现问题，及时检查，随时校正影响游泳教学最优化的不利因素，使学生在规定的时间内尽快掌握游泳技能。要提高教学质量，就要获取足够的反馈信息，在课堂教学中，教师可通过学生的态度、表情、动作、情绪等的观察获取反馈信息。
根据运动技能形成的规律，整个游泳教学是一个整体，在教师的“教”和学生的“学”这一统一过程中，师生是相互影响的，只有教和学达到最优化，才能保证整个游泳教学最优化。
三、游泳教学优化程度的检查与评定
游泳教学优化程度的检查与评价，就是按照游泳教学最优化的理论，把游泳教学的实际效果同既定的教学目标，进行全面的比较对照，并对影响游泳教学任务实现的各个方面和要素进行分析，找出优化或偏离的原因，以确定各个环节 的优化程度。尤其是公开课，以设定的评比环节和条件为依据，进行全面评价，对于总结教学经验，提高教学质量都具有积极的意义。评定可从以下方面进行分析：
1.对“教案”进行分析。检查教师的教案是否具有合理性和科学性，对教学准备（了解对象、布置场地器材、利用体育骨干）等方面的准备是否得到位。
2.对“教学任务”进行分析。本次课预定的教学任务是否完成、本次课的教学任务是否对该班学生不同的特点具有针对性，特别是对“差生”和“优生”在教学任务的完成方面有没有提出不同的标准，使教学任务对每一个学习个体具有可接受性。最后评价出完成任务的现实性。
3.对“教学方法”进行分析。由于教育对象、教学内容、教材性质及教学条件的不同，所以决定着体育教学方法的多样性和灵活性，对教学方法的评价应以学生的认识规律、运动技能形成的规律为基本依据，检查教师所采用的教学方法是否得当。同时分析教师在多大程度上成功地运用所选择的各种教学方法，使之更具有实效性和可操作性。
4.对“教和学的活动”进行分析。检查教师是否执行了教育的伦理规范，正确处理与学生的交往。老师的“教”与学生的“学”在教学过程中是相互影响和渗透的，教师的言行对学生具有潜移默化的作用。达到教书育人的目的。
5.对“教学效果”进行分析。检查在规定时间内，学生多大程度地掌握了游泳技能。按最优化理论分析时间、精力及经费使用的合理性。在效果程度确定后，把所花费的时间、精力和经费同预定的时间，生理和心理负荷要求的精力（课的密度、运动负荷和心理紧张度）以及标准的经费（主要是教学设备、器材的使用）进行比较，检查是否符合时间、精力和经费的要求。
在经过分析之后，按照教学原则的要求和效果与消耗的最优化标准，对以上五个方面予以逐项评定，每项可按质量分为五级，即优（5分）、良（4分）、中（3分）、下（2分）、劣（1分）进行优化程度打分。最后综合评定出教学全过程的优化程度，把以往对游泳教学的定性评估转变为定量分析。使得我们对一堂游泳教学课的评价更具体、更可行。
四、结论
通过对一堂游泳课全面、客观的分析，我们不难看出，虽然游泳教学最优化控制的设计、实施、评价在开始阶段会有许多困难和麻烦，但却具有很强的实用性和可操作性，也使得对一堂游泳课的评价更公正与客观。有利于游泳教学质量的提高。同时，它能使教师的劳动更有实效和更加经济，能够消除由于不合理的时间和精力的消耗所带来师生负担过重的现象。从而对推动整个体育教学质量的提高带来积极的效果。
参考文献：
[1]王春华.《巴班斯基教学过程最优化理论评析》《山东社会科学》2012年第10期
一、游泳运动的特点
游泳运动是一种常见的水中运动，游泳的过程中，人的身体凭借自身躯干的动作来获得水对身体的作用力，达到漂浮和移动的效果。游泳按照泳姿的不同分为自由泳、仰泳、蝶泳、蛙泳等。从人类游泳项目的起源来看，游泳项目的诞生是最初人类和大自然相抗争的真实写照和智慧的结晶，也是对人体运动机能和天赋的展现。作为人们最喜爱的运动项目之一，游泳运动具有着自身的特点。
（一）游泳项目的运动姿势不同于其他的竞技项目，游泳的时候，人的身体是在水中保持平卧的姿势，运动过程中身体在水中舒展打开，没有固定的受力点和支撑点。
（二）游泳运动完美地将水和空气有机的结合在了一起，虽然是水中运动，但是游泳过程中对呼吸的掌握也十分重要，游泳运动过程中在水和空气之间不停转换也是游泳项目的一大特色。
（三）游泳运动具有极大的锻炼性质，游泳可以锻炼人体的呼吸节奏、肺活量等。同时对一些慢性疾病，例如糖尿病、心肺功能疾病等都有很好的治疗效果。
（四）游泳运动具有大众化、普及率高和娱乐性的特点，游泳运动没有太大的年龄和人群限制，男女老少都可以进行，让人们在愉悦的过程中享受运动，享受健康。
二、体育游泳课的发展趋势
游泳项目是我国传统的一种体育运动项目，一直以来都深受广大民众的推崇，通过游泳运动，人们可以在锻炼身体的同时美化自己的形体，因此受到广大民众的广泛热爱。目前，在我国的很多学校里面都开设有游泳公共课程。游泳运动已经慢慢的从民间的业余活动向专业化、教育化的方向转变。很多学校已经把游泳运动当作是一项重要的体育课程项目来进行开展，当作是学校体育活动和工作的重要环节。随着我国体育事业的发展，游泳运动也面临着新的发展局面，游泳运动即将面临着新的机遇和挑战。
三、公共体育游泳课教学现状和原因
（一）我国的公共体育游泳课教学现状
虽然游泳项目在我国有着悠久的历史，但是高校中游泳教学课程的开展却起步比较晚，发展进程也受到了很多方面因素的影响。随着高校教育制度的不断完善，体育教学方面的质量要求也越来越高，在公共体育游泳课的教学过程中，充分利用各方面的资源和优势，做好公共游泳教学课程，让学生掌握游泳技能，锻炼身体，促进身心健康发展，是我们目前的公共体育游泳课教学所急需解决的问题，也是我们体育教学的目标。我们的公共体育游泳课教学还处在初步发展阶段，还有很长的路要走。高校的公共体育游泳课要注重考虑教学目标和要求，注重学生自身和社会的要求，形成科学合理的公共体育教学发展体系。在课程设置方面，要打破传统的平面基础教学结构，向全方位、多层次的方向发展。通过我们在体育教学活动中的不懈努力，我国的公共体育游泳课教学会进行得越来越好。
（二）我国公共体育游泳课教学发展现状的原因
1. 基础设施建设欠缺
由于我国社会主义初级阶段的基本国情，我国的教育资源欠缺，体育教育基础设施还不完备，很多高校由于受到学校条件的限制，公共体育游泳课教学很难得到有效的开展。
2. 教育制度的限制
由于我国现阶段的教育模式，对体育运动教学的重视程度不高，造成我国的体育运动教育发展迟缓，停滞不前。此外，游泳体育运动的竞技水平较高，受到当下教育模式的影响，学生真正获得游泳训练的时间远远不够，在这样的情况下，我们的公共体育游泳课教学很难取得很好的教学质量。
3. 其他因素
此外，公共体育游泳课教学的开展还受到不同地区不同的风俗、文化、季节、气候等各种因素的影响。
四、公共体育游泳课教学模式的探究
（一）明确的教学方案制订
公共体育游泳课教学的有效开展离不开科学合理的教学方案，因此在公共体育游泳课教学过程中要注重对教学方案的制订。教学方案的制订过程中，要充分考虑各种积极因素，例如公众健身，自身锻炼等观点的表达，通过游泳运动这一载体，将教学活动很好的开展下去。确立高校大学生公共体育游泳课教学的教学方案，然后加强体育教学工作的有效组织管理，为广大学生创造良好的学习环境，促进公共体育游泳课教学的有效开展，促进学生提高身体素质和运动能力，保证当代高校生的身心健康发展。
（二）加强对学生的辅导
在高校公共体育游泳课教学开展过程中要加强对学生的心理辅导，有很多学生对游泳运动存有很强的心理障碍，害怕下水，害怕游泳。这个时候老师就要加强对学生的心理辅导，要从心理上对学生进行疏导，帮助他们克服障碍。此外，在游泳教学过程中，也要加强对学生的辅导，老师要做好游泳示范动作，并从旁对学生进行指导和讲解，帮助学生游泳学习成绩的提高。
（三）增加课程活动，创造特色教学
运动让生活更美好
二、长跑活动：每周每天下午四点半开始，工作之余自愿参加。线路：起点(校园操场跑四圈)中段(梅林公园跑一圈)终点(校园操场跑四圈)。这个时段也可以参加校内其他运动，如羽毛球、篮球、乒乓球等。
启动仪式：十一月一日(深圳市第34届市民长跑日)上午第二课开始，时间约半小时左右，绕梅林一村一周，自愿报名参加(想参加的如有课请调好课);学校田径队和足球队学生作为学生代表参加。
三、教职工校内趣味体育娱乐项目比赛，以年级组为单位，要求全员重在参与，分设一、二、三等奖，给与奖励。十一月中旬进行。
四、羽毛球比赛：十一月下旬开始，以年级组为单位，对认真组织参加的年级组给于奖励，具体赛程规则及奖励办法另行公布。
五、男教工篮球赛：十一月中、下旬进行。邀请帮扶学校南开小学男教工篮球队来我校进行交流活动，与该校教职工进行蓝球友谊赛。
六、配合第十四届校田径运动会，在开幕式上进行学生广场舞展示，并进行教师30米迎面接力赛(以年级组为单位，2男8女，奖励年级组)。
七、组织教职工参加区教育工会组织的活动：
1、六十米迎面接力赛，男女各5人;
2、第五届乒乓球比赛，男女共12人。
八、十二月上旬，学校工会将根据教职工在全民健身月活动的情况评选全民健身月活动积极分子(每组评选3名报学校工会)，并给与表彰奖励。
全民健身周活动方案二一、活动背景
游泳是一项深受广大人民群众喜爱的体育项目。随着我国全面实施《全民健身条例》和《全民健身计划》，参与游泳健身的人群越来越多，开展游泳健身活动的形式丰富多彩。7. 16是毛泽东同志畅游长江纪念日，也是毛泽东同志留给我国游泳运动独特的文化遗产。每年7. 16这一天，全国各地广大游泳爱好者都会不约而同参与各类游泳活动，到大江大河中流击水，形成蔚为壮观的全民健身热潮。7. 16已然成为我国名副其实的大众游泳日，为民间所定义、为社会所认可。
为认真贯彻《全民健身条例》和《全民健身计划》，大力弘扬7. 16精神和游泳文化，引导广大人民群众学会游泳、参与游泳健身，中国游泳协会决定将每年7月16日这一周确定为全民游泳健身周。倡导各级游泳协会、各级体育社团组织、游泳场馆、广大游泳爱好者和热爱游泳运动的各界朋友积极组织和参与全民游泳健身周各类活动。
二、活动指导思想
认真贯彻《全民健身条例》、《全民健身计划(20xx-20xx》精神，坚持政府引导、体育组织主办、社会各界支持、游泳爱好
者广泛参与的方针，动员和引导各级游泳协会、各级体育社团组织、游泳场馆、广大游泳爱好者和热爱游泳运动的各界朋友因地制宜开展丰富多彩、特色鲜明、注重实效、方便参与、利民惠民的游泳健身活动，不断提高广大人民群众的游泳健身意识，扩大群众游泳健身参与规模，推动群众游泳大发展。
三、活动名称
20xx年全民游泳健身周活动
四、活动时间
今年全民游泳健身周时间为：7月13-18日
五、活动原则
创新、俭朴、务实、惠民。
六、活动主题、宣传口号
以全民游泳健身，共享幸福生活为主题，倡导安全游泳、快乐游泳理念，宣传口号为我游泳、我快乐、我健康等。各地区可以结合实际，提出特色鲜明、具有广泛感召力的其他宣传口号。
七、活动主要内容
(一)中国游泳协会举办主题活动
7月16日，中国游泳协会将联合武汉市人民政府在武汉举办中国武汉国际抢渡长江挑战赛暨万人横渡畅游活动主题活动。本次活动将分为竞技抢渡项目和群众横渡畅游活动，通过新闻宣传体现纪念毛主席畅游长江，以及每年全民游泳健身周主题活动。
(二)各地、各单位要围绕以下内容组织举办好全民游泳健身周活动
1.各地、各单位要围绕全民游泳健身，共享幸福生活主题，结合当地实际，组织开展游泳比赛、《游泳锻炼等级标准》达标活动。尤其要充分发挥各地江、河、湖、海资源，在符合当地环保和民族政策条件下，举办公开水域游泳竞赛、畅游活动，结合当地文化、民族特色广泛开展形式多样的全民游泳健身活动，营造全民游泳健身的热烈氛围，与中国游泳协会举办的主题活动形成联动和呼应。
2.大力开展公益惠民游泳健身服务活动。各游泳场所免费或优惠向广大群众开放，并将开放措施提前在媒体进行公示，为群众游泳健身提供条件，吸引更多人群参加游泳健身活动。
3.深入开展全民游泳健身志愿服务活动。积极引入志愿服务机制，广泛动员和引导游泳运动员、教练员、社会体育指导员(游泳教员)和救生员开展义务辅导，利用丰富的游泳、救生专业技术知识，向广大群众讲解游泳、救生知识，推广游泳健身方法，普及科学游泳、安全游泳的理念，为全民游泳健身活动提供技术指导服务。
4.深入开展全民游泳健身周宣传活动。充分利用广播电视、平面媒体、互联网、新媒体等传媒方式，全方位、多视角报道各地组织开展全民游泳健身周活动情况以及广大人民群众积极参与全民游泳健身活动，形成浓厚的舆论宣传氛围。
八、相关要求
(一)要把组织开展好全民游泳健身周活动作为深入贯彻《全民健身条例》、《全民健身计划(20xx-20xx)》、《全国游泳锻炼等级标准实施办法》和全年游泳工作的重要内容，根据中国游泳协会确定的全民游泳健身，共享幸福生活主题和宣传口号及活动内容，精心组织，统筹安排，制定活动计划，认真组织实施，及时收集和汇总本地区、本单位开展活动情况。
(二)积极争取当地政府的支持，充分发挥工会、共青团、妇联、残联等群众团体和企业、学校、非企业社会单位等各类社会组织及行业体协、人群体协、各类游泳场所等社会组织、群众体育科研院所等学术机构、各类新闻媒体和热心全民游泳健身事业的社会各界人士的作用，组织开展适合不同人群、不同年龄、具有地方和行业特色的全民游泳健身科普宣传、咨询辅导、推广、交流展示。
(三)要突出活动的参与性，举办相关活动中崇尚简朴、厉行节约、务实求效，力戒形式主义，奢华浪费。
(四)要切实加强对举办活动的风险控制和安全防范工作。
根据活动规模、参与人群特点等，制定切实可行的安全防范预案，落实安全责任人以及相关保险，并对活动场地、设施等迸行事故安全隐患排查，确保活动安全顺利举行。
全民健身周活动方案三20xx年是实施xx发展规划开局之年，是全面贯彻落实《全民健身计划(20xx-20xx)》启动之年，是第三个全国全民健身日，为了更好地表达燕赵儿女庆祝全民健身日的热情，展示我省蓬勃发展的全民健身、武术健身的场景，进一步吸引和鼓励广大市民参与武术健身，让武术在全民健身活动中发挥更大的作用，继续倡导全民习练优秀的民族传统体育项目--武术。根据中国武术协会统一部署，我省计划在8月8日组织开展武术项目全民健身日武术健身活动。
(一)活动时间：定为20xx年8月8日上午
(二)活动主题定为：武术改变生活、健身创造明天
宣传口号为：推动全民健身、传承民族文化、弘扬武术国粹、强健民族体魄
(三)活动方式与内容：我省在8月8日上午将由石家庄市、邯郸市、保定市、沧州市、唐山市、秦皇岛市、邢台市、承德市、张家口市、廊坊市、衡水市11个市级体育局、市武术协会，沧州、永年、峰峰矿区、大名、文安、南宫、深州7个武术之乡在各个城市广场、体育场馆等有关场所组织举办大规模的各种武术健身活动展示、太极拳展演、武术各项目交流赛等大型活动，形成上下一盘棋，全省大联动的局面，使全民健身日真正成为人民的节日。
(四)活动地点：河北省主会场设在沧州市，分会场：邯郸市、保定市、石家庄市、秦皇岛市、唐山市、邢台、承德市、衡水、张家口、廊坊市，子会场设在各武术之乡及其他各市、县辖区广场、礼堂、社区等地。
河北省武术协会初定7月23日召开全省全民健身活动日联络协调会议，届时，将广泛听取各地筹备工作汇报，统筹安排部署，具体落实要求。
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3.20xx年全国全民健身周活动总结
关键词 学习兴趣 游泳 初学者
在目前的游泳教学模式中，并没有充分发挥游泳教练员主导作用和学生的主体作用、提升和加强学员的合作精神和团队意识，难以提高游泳教学质量，不易让学员养成良好的锻炼习惯。提高游泳的教学质量主要在于在培养学生兴趣，培养学生兴趣需要改变教练员的教学方法，改进课堂教学的状况，培养学员的探究精神和互助能力。将以培养游泳学员学习兴趣的教学原理应用在游泳教学工作中，根据实际情况改变教学模式，对提高游泳学员学习游泳的兴趣具有重要意义。
一、研究对象和方法
（一）研究对象
江苏省常州市暑假游泳学习班学员，年龄8-10岁，三期游泳学习班共60人，每期20人，分别设对照组、实验1组、实验2组，每期教学15天。
（二）研究方法
1.文献资料法：通过广泛查阅有关游泳教学方式、方法的文献资料和书籍并加以分析。
2.问卷调查法：根据研究的需要，设计调查问卷，对参加暑期游泳学习班的学生进行调查。
3.实验对比法：设计教学实验方案，将参与实验的学生分为实验组和对照组，并对实验前后的两组的成绩进行测试、收集、对比和分析。
4.数理统计法：使用SPSS统计学软件对本次教学实验训练的测试结果进行统计学分析。
二、实验方案：
实验时间为2015年7月1日―2015年8月15日，共45天，每天1.5小时。共三期游泳学习班，每期15天，分别分为对照组、实验1组、实验2组，每组各一期，第一期为对照组采用传统的教学模式，并进行问卷调查。根据问卷调查的结果，结合查阅的文献资料和实际情况，设计教学模式在第二期进行实验1组的教学实验。第三期为实验2组，将实验1组的教学模式的不足进行改良、完善，并在实践中验证，进而确定新教学模式切实可行。
（一）实验组教学方案设计
教学方案如下：15天的初级教学可分为4个阶段，每个阶段的教学都有一个重点的教学任务。第一个阶段为前3天的为准备阶段，主要目的在于使学员熟悉水性，并掌握基本技术动作；第二阶段为期3天，主要目的加强技术动作，分为陆上教学和水中教学；第三阶段教学为期8天，主要是水中教学、娱乐等内容；第四阶段为最后一天，进行学习班的毕业测试，学员不借助浮具独自游完30米，实验组的教学中前三天为熟悉水性阶段，主要是进行熟悉水性的练习，其中第一天需要观察各个学员对水的反应程度；第二天实验1组在课程最后15分钟给学员自由活动时间；实验2组在课前15分钟要求每个学员向大家做自我介绍表；第三天增设自由活动时间，实验1组由学员自己组织，实验2组由教员组织。第4-6天为技术学习阶段，每天进行游泳技术的教学内容，教员做游泳示范，并讲解技术动作，实验1组以学员为单位进行学习，实验2组以4名学员分为一个小组进行学习。在水中练习阶段同样以此方式进行教学。同时在每节课最后20分钟，组织自由活动和水中游戏，水中游泳主要有游泳接力比赛、潜水捞泳镜、水中翻跟头、水中倒立等，以及学员自己创设的水中游戏。实验1组由学员自己组织，实验2组由教员组织。
（二）游泳教学效果测试结果分析
初级学员的测试指标主要是30米游泳，本次实验的测试指标有7个。经过45天的教学实验训练后在30米游的测试项目中，三组所有学员都能够完成，说明三种教学方式都能够达到预期的教学目的：抱膝浮体的测试项目中，发现实验2组有19人能完成，实验1组有16人，对照组最少只有12人能够完成；在水中前后滚翻、潜水、仰泳浮体的测试中，实验1组和实验2组完成的人数远远高于对照组；跳水实验1组和实验2组学生都能完成，对照组有14人能够完成。对测试结果进行统计，我们发现实验2组的学员能够掌握更多的游泳技能，共130项，实验1组学员总共掌握111项，对照组学员共掌握55项。进而说明，增加自由活动和水中游戏能够提高学员的游泳技能，而由教员进行组织实施则提高的更为显著。同时，在教学过程中还发现实验2组进行的分组教学成效明显，整体的学习效果提高的较为显著。但，分成小组存在一定的排外情绪，不利于学员之间建立深厚的友谊。实验2组在进行游泳教学的第二天采用自我介绍的教学方式，由教员和学员各自自我介绍，促使相互之间的信任更为紧密。
（三）游泳学习兴趣评价调查分析
问卷调查主要目的在于评价三种教学方式对学生兴趣的主观调查。调查对象为参与实验的60名学生，对照组20名、实验1组20名、实验2组20名。通过调查发现实验组中游泳和技能不足的人数更少，想要提高和长训及兴趣有所提高的人数更多，其中以实验2组增多的更为明显。说明实验2组的教学方式更能提高学员的学习兴趣。
三、结论
游泳教学的内容和教学方式对学员的学习兴趣具有较大的影响，丰富的教学内容和多种多样的教学方式能够对学生学习兴趣的培养起到积极作用。在教员指导下进行水中游戏能够增加自由活动，提高学员游泳技能和学习兴趣。认真调查学员需求，应和学员家长多沟通，取得学员和家长对教员的信任，有助于教学工作的开展和学员兴趣的提高。教员应该能够采用多种多样的教学方式来进行教学，将教学内容变化为学员能够并乐于接受的形式（例如以“玩”为主）进行教学，会取得事半功倍的效果。
鄞州实验学生生源分散，部分学生来自鄞州区各个村镇、甚至有来自宁波市的其它县区。为了使报名工作完成的更加完美，我校做如下几个工作：
（一） 平时积极宣传有效引导
游泳不仅是一种救生技能，而且是体育课中重要的学习内容之一。游泳能全面发展学生的耐力、力量、柔韧、协调等身体素质，提高心血管系统和呼吸系统机能，促进身体的正常生长发育，增进健康，增强体能；能培养学生勇敢顽强、坚忍不拔、吃苦耐劳、遇事果断、自尊自信、相互帮助的合作精神等优良品质。因此老师会在体育课、班会课、家访，家长会期间向学生及家长宣传学游泳的优点。
（二） 报名前发告家长书
为了使学生及家长更加明确中考游泳的规则及考试要求，体育组在校领导的组织下与新九年级班主任经过讨论拟定一份告家长书。目的使学生及学生家长明确以下三点：
1. 明确游泳考试在中考中的地位。如体育中考总分为30分，而游泳中考总分为10分等。
2. 明确考试的时间与要求规则。考试时间为8月中下旬，在要求规则这一栏：考生必须着泳衣，戴泳帽。测试时从起点处双手触池壁开始（不得跳水），泳姿不限。考生可采用任何转身动作，但须手或脚碰池壁后再转身（不得碰池上壁，否则属犯规），到终点时以手碰池壁为结束……
3. 明确考生报名的条件要求。如身体条件，中考规定凡有心血管（先天性心脏病、哮喘）、肺等疾病不适合参加体能（耐力）项目考试的学生，不得参加游泳测试。
（三）报名后完成统计工作
报名结束，各班班主任认真统计本班报名情况，细心核实未参加报名学生的原因。通过大家共同努力，我校学生每年的中考游泳报名率为99%以上。
二、有心落实培训机构
（一）选择合适的培训方式
选择好的培训方式对学生游泳成绩的好坏起着决定性的作用。2011年学生选择培训方式主要有三种方式：参加中考培训班、家长陪同、请私教。
第一种方式为参加游泳中考培训班，也是学生报名最多的培训方式。这种培训方式的优点是经济实惠、学生学习趣味足。缺点为同一个班级参加培训的学生人数多，给管理上及练习密度上造成了一定的影响。
第二种方式为家长陪同。这种方式的优点是家长更能了解孩子。但学习效率不一定高，因为大部分家长没有受过专业的游泳培训；在选择培训的场地培训费用上比学生参加游泳中考班还要高；有些家长为了省钱带孩子去室外湖泊学习，这样给安全带来一定的隐患。
第三种方式为请私教练 ，这种方式满分通过率最高。一对一私教各个游泳培训机构价格不一， 便宜的有1000元、贵点的有3000元，但他的另一优点是节省家长的精力投入。
老师将分析结果告诉给每位学生。考虑到每户家庭情况不一我们建议学生自由选择培训方式。
（二）选择适合的培训机构
考虑到学校极大部分学生选择参加中考游泳培训班进行练习，因此体育组专门做了一个调查。调查显示在鄞州实验中学附近的游泳培训班游泳通过率最高的两个游泳馆各自的特点。建议学生本着安全、方便、通过率高的原则自由选择。
（三）选择合适的培训时间
暑期游泳培训开班期数为三期，第一期为7月4日――7月18日，第二期为7月19日――8月3日，第三期为8月4日到8月19日。通过调查发现，报名参加第一期培训的人数最多，达到满分率为95.7%，第二期的报名的人数为第二名，达到满分率为85.2%，报名参加第三期培训的学生人数最少，通过率也最低。因为报名参加培训的期数越早学习的时间也越长。
教师将这份调查结果告诉给每位学生，考虑到学生游泳基础有差异、暑假期间很多学生有外出旅游等现象，教师要求学生根据自己的情况酌情选择培训时间。
（四）选择合适的游泳姿势
从调查中可以看出，学习蛙泳的人数比学习仰泳的人数要多；仰泳简单易学，但后期进步不快。蛙泳前期难学，后期进步快。从满分率比较，蛙泳的满分率远大于仰泳的满分率。教师要求学生根据自身的喜好选择泳姿。
（五）获取详细的联系方式
为了使教师更加了解学生的培训情况，体育组协同新九年级段设计了每位同学参加培训的情况简表，内容包括学生姓名、培训方式、培训地点、培训时间和联系电话。方便随时与学生取得联系，有利于了解学生的学习情况。
三、贴心关注学生培训
班主任、任课体育老师在每一期培训至少去两次游泳馆，其一可以增加学生练习的积极性，其二通过观察询问等方式了解本班学生的练习情况，发现问题及时进行针对性的解决。
案例一：错误动作型：902班陈同学从第一期开始学习蛙泳，之前自学会一套错误动作的蛙泳动作而且身体素质极差，两期下来成绩很不理想，最后一期针对该生情况体育老师协同游泳馆教练做了一个专门的技术讨论会议并制定出相应的措施，通过背漂法改进她的腿部技术，提高她的练习时间以提高身体素质。
案例二：力量不足型：901班乐同学之前没有接触过游泳而且特别怕水，从第二期开始学习仰泳。十天之后学会，但成绩不佳。为此体育老师专门召集几位游泳教练，根据她的身体条件及游泳基础采用双手同时划水。
案例三：大批量不合格型：鄞州游泳馆第二期结束有20个左右学生没有达到满分。体育老师把这批学生集合起来进行集中体能培训。
案例四：体重胖速度慢型：902班李同学，因体重胖由他爸爸亲自带领他在游泳馆游泳。半个多月下来据他爸爸反应游泳成绩一直停留在6分左右，经体育老师与游泳教练共同观察，发现他的腿部动作不到位。解决办法――胖子蛙泳法。
案例五：协调性差型：907班谢同学从第二期开始学蛙泳。分解动作做的很到位，但完整的手脚配合总是做不好。在体育老师与游泳教练组的协商下最终采用背漂辅助法。
案例六：极度怕水型：906班的张同学极度怕水。从第二期开始学习游泳。第二期结束没有学会任何泳姿。根据这一情况，体育教师与游泳教练组商定，采用耐心引导鼓励法。
案例七：懒惰型：903班的严同学极其懒惰，每次练习偷工减料。当得知此情况之后，体育老师与其家长配合起来监督他游泳。
案例八：旷课型：905班王同学借游泳之名在外面玩游戏。游泳教练发现之后及时联系家长并把情况反应给体育老师。最终在班主任与家长的监督下练习游泳。
除了关注学生的学习情况、学习态度，还要改进他们的不足之处，增加学生的信心，提高游泳技术动作，增强学生的体能。
四、精心安排考前模拟
为了使学生在游泳考试中取得好成绩，学校在考前10天左右安排一次模拟考。
（一）体育组精心部署积极施行
1.精心策划模拟考全过程。制定出秩序册，培训裁判员。裁判员为本年级段相关教师，考前体育组对裁判员做了一次专门的培训。
2.维持考试纪律秩序。如考试上车、下车秩序，做准备活动秩序，休息位置的布置。
3.做好考前学生准备活动。考前学校专门安排体育教师带领学生做准备活动，并鼓励学生勇敢面对。
4.严格仔细做好裁判工作。要求各裁判员明确考试的要求规则；从时间上、规则上严格要求考生，一旦发现有犯规学生立刻记录，考试后将犯规情况告诉给考生
5.全面周到做好考试总结。考试结束待学生安全解散后，体育组召集全体新九年级班主任开一次模拟考总结会议。统计考试结果，统计出参加本次考试的参加人数，未参加本次模拟考的人数，达到满分人数，未达到满分的人数，并把结果落实到每个班级。分析造成失误的原因如：犯规的学生比较多，尤其是转身时的动作；有个别学生居然没去学过，或者学过后不理想的，没有再去加强；家长的重视程度还是不够。制定近期策略，要求班主任将考试结果通过各种形式第一时间告诉给考生并对学生的游泳训练程度进行跟踪，与家长进行沟通，鼓动家长积极配合。强调游泳中考注意点如：学生准考证上的照片可以提早收（1寸照1张），女生例假的话，可以提早告知，做到学生早知道，老师早打算。
（二）班主任有序组织有效配合
1.考前通知学生。班主任通过短信、电话、班级家委会qq群等形式将模拟考消息通知到本班所有学生，使学生知道模拟考的时间、地点及考前准备，建议学生积极参加。
2.考试过程中有效组织。组织好出发交通顺序、安排休息地点，强调班级的整体纪律性，确保考试安全顺利有序进行。
3.考试结束后及时联系学生。将考试结果告诉给每位学生，对于成绩优秀的学生要求他们继续保持；对于成绩不理想的学生，要求他们继续努力。
通过模拟考试，使学生感受了考试氛围，了解考试流程，发现考试中存在的问题，同时教师通过各种形式与家长进行沟通，并采取了相应的措施做到学校、家长、学生三方面共同努力，切实提高中考成绩。
4、细心做好考前布置
考前准备工作对于学生的考试发挥、考试准备都有积极重要的作用。
（一） 安排考试时间
如到校时间、上车时间、做准备活动时间、检录时间、考试结束离开考场时间。
（二） 做好考前检查
如检查准考证及照片、检查服装，询问学生考试当天的身体状况。
（三） 做好考前强调
强调考试规则及易犯错误。如出发动作，转身时手不可以碰池壁上沿等。做好考前心理辅导，通过风趣幽默的语言放松学生心理。强调整个考试的流程安排，如出发、准备活动、检录等；特别强调这一百米考试的过程，要求学生在考前通过唤起等方式熟悉水性、出发时要稳，切不可以抢跑，当考试过程中如发现泳镜、泳帽或泳裤有问题，不要立刻停下来，要稳定情绪慢慢调节；当游泳过程中碰到呛水时第一下要坚持住……
（四）做好缓考登记工作
及时统计缓考人员，并把缓考单交给检录处。
（五）组织好考试工作
如出发交通的组织、休息的组织、准备活动的组织、检录的组织、考后休息的组织、回来交通的组织、学生离校的组织。
中图分类号：G811.5 文献标识码：A
游泳运动益处众多，强身健体、磨炼意志、缓解压力等，还是一项重要的生存技能，在高校正成为热门的体育选修课。然而，游泳运动不同于其他的一些体育运动，存在相对较高的安全风险，也是高校游泳教学过程中着重考虑的环节，人、物及环境等均存在安全隐患。本文分析了在高校游泳教学中存在的安全风险，并以此提出了防范高校游泳教学过程中的安全风险对策。
1游泳教学过程存在的安全风险
1.1师生的不安全行为
安全风险是老生常谈的话题，但教师和学生的安全意识一般较为淡漠，也很少有人真的在意安全行为。教师是游泳过程中的主导者，但上课前也仅是口头上顺带提一下安全问题，并没有让学生学习泳池安全规范，也忽视向学生介绍所面临的安全风险，如水位、温度、水质、泳姿及泳池内坚持杜绝的安全行为细节等，更重要的是教师高估大学生的安全意识及技能。高校学生在游泳教学课时，注意力不集中，且教师一般将技能放在安全前面讲解，待技讲授完毕学生均摩拳擦掌跃跃欲试，将安全抛诸于脑后，身体没有活动开便着急跳入泳池。
1.2设施设备的不安全状态
游泳运动相较其他体育运动而言，对教学设施要求严苛，水温、水质、池底杂物、扶梯等存在很多对安全不利的因素，如水温偏差导致入水肌肉僵硬痉挛呛水、水质的中菌群数不合相应要求可能引发学生痢疾及肠胃不适、池底青苔及泥沙清洗不干净将导致学生滑倒、扶梯安装不稳或年久失修使得学生发生意外伤害等。有的高校室内游泳馆对一些维护设施管理不到位，没有及时归还摆放至应该存放的地方，可能导致学生绊倒、磕伤，有的电源设备未及时断电或是电源装置安装不合理均可能使得学生发生不可预知的意外伤害。
2防范游泳教学安全风险对策
2.1树立主动的安全意识
大学生基本已成年，具备一定的安全知识，但纪律性较差，安全意识淡薄，需要教师在游泳教学过程中不断强化。教师要改变教学方式，将学生被动掌握安全知识转变为主动去学习安全要求的意识。教师要通过各种途径搜集到一些国内外在泳池的安全事故，作为学生开始学习游泳前的专门安全课，让血淋的事实告诉学生泳池可能存在的安全风险，并分组让学生挖掘讨论在泳池还存在其他可能的安全不稳定因素。同时，教师在每次教学课前首先要讲安全问题，然后开始讲解技术要领，保证学生学习安全知识的专注度，形成安全至上的意识。
2.2做好场地的课前准备工作
游泳场所的准备工作一定要细致，最好将一些日常的工作细化，尽量做到专人负责，为游泳教学课提供良好的服务，并一定要课前的安全检查工作以文字表格的形式固化，确保安全责任落实到人。游泳场所暂时存在不足之处时，在课前一定要向学生认真交待清楚，尽量避免在教学过程中涉及，规避安全风险。场地内的的各种物的因素在控制在安全合理范围，一些必须的条件不具备时要及时取消教学，如水质不达标、泳池清洗不合教学要求等。
2.3消除人的不安全因素
游泳教学过程中的不安全因素众多，在教学前要逐一排查，特别是一些比较明显的安全隐患。教学前，教师及安全员要配备到位，并且大家的身体条件保持合理水平，每个人的精神面貌要健康，不能有倦意或病态，做到随时处于紧绷的状态。上课前，学生点名后，要求学生根据自己的身体状态及时评估能否入水实践，如女生的月经期、男生皮外伤或是一些其他不适合水下练习的情况，可以参与理论课的学习，但实践时留在池边观察其他同学的技术要领。教师切不可由于考虑教学进度和质量，而忽视安全问题的存在，切实消除人的不安全因素。
2.4优化教学管理方法
教学时要确保安全员及监控设备运行良好，要确保按学校及行业的要求正确备配安全员及设施，切不可逾越安全红线，不断优化教学管理。在教学过程中，特别是学生入水掌握技能时，切不可蜂拥入水，增加管理难度，要以小组的形式多批次实践，这样管理的目标数量小，出现突发事件能够迅速发现及处理。一些女生对水较为恐惧，练习游泳技能时放不开手脚，也是安全高发的对象，教师要针对这些学生进行特定辅导，做好心理上的疏导，保持学生放松，不能严苛厉责，在保证安全的前提下让学生均能熟练掌握相应的技能。
2.5完善救援应急预案
游泳教学过程中总有新的安全隐患问题不断涌现，负责安全的教师一定要根据泳池的实际情况，结合校内外已发生但应急预案忽略的安全风险点，及时修订完善泳池安全救援应急预案，并及时在教学中给学生介绍。当然，救援应急预案不能作为制度束之高阁，要不定期的举行安全演练，不能走过场，让学生认识安全问题的严重性及处理的科学合理性，让学生在心里不断强化安全意识，发生安全事故后能有条不紊地处理。
2.6加强教师的安全绩效考核
安全作为高校游泳教学的最重要环节，教师的安全行为及意识是最关键的，学校要特别注重对安全绩效考核，将安全提升至一票否决的地位。教师在保证教学质量的同时，要不断提高自己的技能和经验，熟悉安全应变及求生能力，不断强化教师的安全专业技能，夯实教学安全基础。若在教学过程中出现安全问题要从严从重处理，要让教师牢记安全是一切教学的前提，直接关乎教师的评优评先资格，各种工资绩效考核与直接与安全挂勾。
3结语
高校游泳教学的安全风险点多，学生数量多，管理难度大，教师惟有通过提升教学管理、强化安全意识，尽可能消除人的不安全行为和物的不稳定状态，将安全风险降至最低。当然，高校游泳教学也不能由于安全风险的存在畏手畏脚，忽视教学质量，通过精细化管理，坚持安全第一，保证安全前提下不断提升教学质量。
1、循环方式：
从目前国内游泳馆来看。循环方式无非三种：逆流式、顺流式、混合式。
1.1逆流式：所谓逆流式，就是经过循环过滤和消毒后的水从泳池底部涌出，从泳池长端两侧的溢流槽中进入到平衡水箱中再进入到循环系统中的循环方式。一般来讲，泳池底部的出水口管径为40-50ram，间距为3×2.5m.由于出水口在底部，水从底部向上运动循环，池底的沉淀物和漂浮在水面的漂浮物很容易随着水的运动，从两侧的溢水漕中排出；几乎没有死角，达到了立体循环。近几年新建的游泳馆绝大部分都采用这种循环方式，例如1996巴塞罗那奥运会、2000年悉尼奥运会、2004年雅典奥运会、北京2008年奥运会游泳比赛馆水立方、中国残疾人游泳训练馆都采用的是逆流式的循环。
1.2顺流式：进水口和出水口均设在泳池短边的两侧，一侧为进水，另外一侧为出水。进出水口管径一般为70-80mm.循环泵把水从出水口侧抽人到均衡水箱中，再从均衡水箱中进入到过滤消毒系统中，经过滤消毒后再从进水口侧进入到泳池中。这种循环方式的优点是节省管道，循环系统简单。缺点是水中的沉淀物和水面的漂浮物不容易排出，有部分死水区。过去比较老的游泳馆和室外游泳池大部分都采用这种循环方式。
1.3混合式：就是以上两种方式的结合，目前很少使用。
1.4结论：通过以上三种循环方式的比较可以看出，逆流式循环有着无可比拟的好处。高校由于学生人数较多，游泳馆使用频率较高，相对来讲水内的漂浮物、中的沉淀物较多，采用逆流式循环，比较有利于漂浮物和沉淀物的排出。本人个人认为，高校游泳馆设计时尽可能考虑采用逆流式循环。尽管逆流式循环好处多多，但要真正达到逆流循环的目的，前提是根据设计，在泳池放满水的情况下，才能做到真正的立体循环。我们都知道，高校游泳馆在使用定位上都是以游泳课教学训练为主，同时可承担例如大学生级别的比赛，而教学训练水深以1.3-1.5米为宜。比赛按照最新的规范要求，水深为2米（非奥运会、世锦赛比赛要求还要低些）。所以在设计采用逆流式循环时怎样做到两者兼顾呢？下面我们看看西安体育学院游泳馆是如何解决这个问题的。西安体育学院游泳馆也是以教学训练为主，同时还要兼顾部分比赛（比赛要求级别相对比其他院校较高）和对外开放。水深设计为两种情况，满足教学训练的水深为1.3-1.5米，满足比赛要求水深为2米。在最早的报批方案图中，水深为2.4米。通过和设计院的工程师交谈，得知以前的水深设计为2.4米是参照了相关的规范。2.4米深的水的设计是考虑到西安体育学院为体育专业院校，该馆为综合游泳馆，既可承担游泳比赛，又可承担水球、花样游泳比赛。但从西安体育学院和西北地区的特点来看，水球、花样游泳这两个项目没有开展，即使偶尔有比赛，陕西省跳水游泳馆完全可以承担水球、花样游泳比赛，西安体育学院游泳馆完全没有必要再重复建设。所以水深按照最新的规范仅仅考虑游泳，设计从2.4米改为2米深和1.3-1.5米深两个深度。在平时教学训练和对外开放时，水深1.3-1.5米，但这样无法进行逆流式循环，因为泳池中的水无法进入到溢水漕中。如何解决这个矛盾？经过和设计人员反复协商，在泳池深度的1.3-1.5米处增加一道溢水漕，平时教学训练和对外开放时，利用1.3-1.5米处的溢水漕进行循环。当有比赛时，水深增加到2米，利用泳池两侧的溢水槽进行循环。这样教学训练、对外开放和承担比赛都可采用逆流式循环，而且这种改动不违反相关规范。
1.5关于设备层的问题：早期的游泳馆设计，均设有设备层。这样带来的是土建投资较大，面积浪费较多。其实我们完全可以去掉设备加层，采用逆流循环时，泳池的进水管道完全可以布在泳池的结构层上。具体为泳池底部结构层一找平层一防水层一管道层一垫层及找平层一防水层一泳池砖。去掉设备加层，可大大节约土建投资。西安体育学院由于是综合游泳馆，游泳池位于四层，前期报建方案中，在三层设设备加层，通过和设计人员协商后，决定去掉设备层，按照以上的方案敷设给水管道，节约一层建筑面积约3300平方米。以后其他院校建设游泳馆，不管是一层的游泳馆或综合性的综合馆时，都完全可以这样敷设给水管道。好处是显而易见的。
2、过滤方式：目前国内外过滤方式有如下几种：
2.1砂缸过滤：就是在压力缸体内铺设石英砂，厚度约为900-1200ram，当需要过滤的水通过滤层时，水中含有的悬浮物质流进上层滤料的微小间隙，受到吸附和机械阻塞作用，悬浮物被滤料表层截流，同时这些被截流的悬浮物之间发生重叠和架桥作用，在滤料层形成薄膜，薄膜继续发生过滤作用，通过这样的反复滤达到净化水质的作用。这种过滤方式已有近百年的历史，技术成熟，使用方便，管理简单。压力缸用碳钢、缠绕玻璃钢、不锈钢材质制造。这种过滤方式也有很大的缺陷，由于滤料中间的空隙较大，过滤精度一般（15个位米左右），当滤料中脏东西较多时反冲洗需要消耗大量的水，需要投加絮凝剂，机房占地面积、空间较大，设备重量大。
2.2硅藻土过滤：硅藻土是一种生物成因的硅质沉积岩，在我国分布较广，价格低廉。它的特点是硅藻土空隙度达到90％，具有较强的吸附性且不易溶解到酸性物质中。人们利用它的这种特性作为过滤材料。过去大量应用在饮料、酒类和自来水的过滤中，应用到泳池中是近几年在开始的。硅藻土过滤有以下特点：高效性；过滤浊度达到0.5度，能滤除1-2微米的微生物及原生动物虫、贾孢子虫、细菌等，能保证游泳池满负荷运行时的水质且不再需要给池水中添加其他的化学药物，运行费用较低。机房占地面积小，机房层高要求低，运行重量轻，设备基础要求低，特别是板式过滤器，占用面积及空间、重量更小。技术成熟，使用可靠，操作简单方便，投资和砂缸过滤基本差不多深。例如1994年亚运会、1988年汉城奥运会、2000年悉尼奥运会等都采用硅藻土过滤技术。
2.3一体化水处理设备：近几年一体化水处理设备越来越多的应用在泳池的水处理方面。国内目前也有生产，但效果还是进口的较好。著名的品牌例如法国的“戴思乐”。属一体化处理设备。它的过滤原理就是通过电机、水泵运转产生真空负压，把游泳池里没有过滤的水从右边的进水口吸到过滤器里（界面进水，可以处理水表面悬浮物），经过膜过滤后，再通过2个出水口（左边、前边各1个）回到游泳池里，整个泳池的水形成一个大的顺时针方向的立体循环，该循环在泳池水体内完成，其能量损失很小。“戴思乐”过滤系统的优点：无机房，节省用地面积及土建装饰费用；没有管道，杜绝漏水，大大减少能源消耗；水的洁净度非常高（有水质检测报告证明，达到了饮用水的标准）。立体循环，流水不腐，至少一年不用换水，只需定期清洗过滤膜。循环完全自动化。应该讲，这种水处理方式是未来泳池水处理的方向，但从实际使用情况来看，在小型泳池中使用情况良好，在标准池中的使用情况还有待于实践的检验。
2.4建议：通过对以上几种过滤方式的分析，觉得在选择水处理设施上，还是使用技术更加成熟的砂缸过滤和硅藻土过滤技术较好。考虑到国家新的泳池水质规范即将开始实施，水质的浊度从≤5度提高到≤0.5度，水处理设施上还是选用过滤精度更高的硅藻土过滤技术，特别是板式硅藻土过滤器。主要原因就是技术经过实践的检验更成熟，过滤精度更高，设备占地面积和空间少、设备重量更小，运行费用较低。
一、指导思想
根据20XX年中国共产党中央国务院颁发的《关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》精神，及上海市体育局、上海市教委《关于在本市中小学生中开展暑期“人人运动，学会游泳”活动的通知》文件精神，我校将在四年级学生中推行“人人运动，学会游泳”活动，并把这项工作落实到学校体育教学工作中，逐步形成在小学四年级学生中开展游泳普修课的惯例。
二、目的意义
儿童少年长期进行游泳锻炼，能全面地发展他们的耐力、力量、柔韧、协调等身体素质，提高心血管系统机能，促进身体正常生长发育及智力的发展，增进健康，增强体能。对学生的心理健康有着积极的作用，能培养学生勇敢、顽强、坚韧不拔、吃苦耐劳、提高学生的自尊心、自信心、及相互帮助的合作精神等优良品质。
开设游泳课程，可以向更多的学生传授落水救护、游泳抽筋自救等技巧，掌握意外状况下救护和自救的基本方法，强化学生的生命意识，加强游泳安全教育，提高自我控制能力和自救能力。
我们将根据学生的年龄和体质状况，积极探索符合青少年特点的游泳教学形式，以增强学生参加“人人运动，学会游泳”活动的兴趣，使学生掌握基本的动作技能，最终养成终身锻炼的良好习惯。
三、组织保障
成立校“人人运动，学会游泳”工作领导小组。
组长：王春花
组员：詹春凤顾凤吴正昌陆敏王家松
四、参加对象
我校四年级学生。
五、活动时间
20XX年6月20日——25日
六、活动内容
1、每位学生参加游泳培训10课次，前9次为学习和训练，后1次为达标测验或比赛。根据学生不同的能力，组织开展不同程度培训班，提高学生参与的兴趣，让更多的学生喜欢游泳、学会游泳。
2、游泳达标标准为市游泳协会统一的标准，小学生为15米，达标合格的学生颁发上海市游泳合格证书。
七、活动要求
学生溺水的情形主要包括以下7种：① 会游泳的学生，由于天气热，在满身大汗或毛孔完全张开的情况就急于下水，造成抽筋无法动弹而溺水。② 有的学生游到深水区域，因为体力不支无法游到岸边而溺水。③ 有的学生是因为在水库被大鱼拖住脚，导致学生受惊而溺水。④ 有的学生是因为自己技术不高或方法不对去救同伴，而被原先的落水者抱紧不能脱身一起溺水。⑤ 有的是因为在河边玩耍，由于丢掉一只鞋子为了去捡它而被大水冲走。⑥ 有不会游泳者在玩竹排或划船到水中出现翻船事故而溺水。⑦ 有的在河边捉鱼虾不慎落入水中而溺水。
二、溺水事故的原因分析
家长防患意识不强，未能尽到监护人的职责。对于溺水的留守儿童，由于父母远离家乡，临时监护人多数是年迈体虚的祖父母或外祖父母，孩子在家里根本不听老人的管教；有的溺水学生并非留守儿童，但作为父母整天忙于务工挣钱，白天一早到城里务工，傍晚甚至加班到半夜才回来，对孩子的活动去向一无所知，而有个别家长明明知道孩子是去河边游泳，认为在过去的年代自己就经常去河边游泳也无大碍，心存侥幸，听之任之。
不懂珍惜生命。学生无视生命的珍贵，一副天不怕地不怕的架势，上山下河，无所不能，无处不到。他们没有认识到生命来之不易，没有树立正确的生命价值观，缺乏安全防范的意识。这说明了学校对学生的安全应急预案和安全教育仍不到位，这也是学生溺水的原因之一。
无游泳技能。学生游泳技术不高甚至不会游泳，一旦落水，无游泳技能的学生在水中是寸步难行的，即使懂得一点点技术，若长时间在水中运动，体能也会迅速下降，让你无法自拔，危险就随之而来。
三、预防溺水事故的应对措施
1.学校管理要细化
（1）学校要召开三级专题会议。作为学校要严格按照上级有关部门的指示精神，认真贯彻落实安全教育的有关要求，夏季汛期，要专门针对溺水事故把工作做细。学校要召开三级专题会议，即召开领导班子会议、全体教师会议和学生专题会议，以此提高认识，落实工作措施，严防死守，坚决杜绝此类事故的发生，学校值班领导利用广播在每天放学集队时强调学生的安全事宜。
（2）开展相关主题班会。各班级在夏季汛期来临之际，召开一次“珍惜生命，预防溺水”的主题班会，结合本地区发生的案例，把生命的价值教育通过丰富多彩、形式多样的主题班会融入课堂，同时在主题班会上宣传“六不准”：“不准学生私自下水游泳，不准学生擅自与他人结伴游泳，不准学生在无家长或老师带领的情况下游泳，不准学生到无安全设施、无救护人员的水域游泳，不准学生到不熟悉的水域游泳，不准不会水性的学生擅自下水施救。”从而让学生牢牢记住：人最宝贵的是生命，生命对于人只有一次。此外，各班可以出版相关防溺水的知识板报，让学生掌握一些基本的方法应对突发事件。
（3）认真落实工作措施。一是严格实行上课点名制，发现学生缺勤及时联系家长进行详细了解。二是严格落实缺课学生的追踪制，对于请假的学生，通过家长认真核对，预防学生的欺骗行为。三是实行每天“警醒”制，每天放学教师在班上强调同学们不要到江河游泳等。四是认真落实每天早上防溺水排查制：“昨天有谁去玩水或游泳了吗？”一经查出，记录在册，立即通知家长，同时学校抓个别违规的典型案例，让违规者在全校会议上上台亮相，严肃批评。五是认真落实安全教育记录制，各班将安全教育如实记录到本子上，如实登记教育时间、地点、内容、主持人等信息。六是严格执行学生安全事故上报制，一旦发现学生出事，立即上报学校，学校根据具体情况启动相关应急预案。七是明确责任追究制，学校失职领导要负责，教师失职则要承担相关责任。八是利用校讯通平台，及时信息给家长，让家长随时了解子女在校的平安信息。九是印发“致家长的一封信”，信中通报近期学生溺水案例，并告知学生每天的放学时间，留下领导的电话号码，家长一旦发现孩子不能按时到家，立刻询问学校或班主任。
2.家庭教育要注重
（1）提高认识，明确责任。在家庭教育、学校教育、社会教育三者中，家庭教育是不容忽视的，父母是孩子的第一任老师，可见家庭教育的重要性，作为家长要增强安全防范意识，时刻有“不怕一万，就怕万一”的思想认识。父母是孩子的监护人，对子女的成长负有不可推却的责任，孩子成长和学校教育、家庭教育、社会环境息息相关，发生任何问题，父母都是其第一责任人。不然孩子真的出事时，则后悔晚矣。
（2）配合学校，积极行动。汛期到来，学校启动相关的工作应急预案。召开家长专题会议，家长要积极参与学校的会议，同时，要在孩子面前认真审读学校“致家长的一封信”，并认真地写上一些建议，让孩子知道家长的重视。学校家庭形成合力，共同教育，统一管理，让孩子平安度过每一天。
（3）孩子外出，预先汇报。从学生溺水事故来看，多数都发生在双休日，作为家长如何在假日的时段加强对子女的监管尤为重要，教育子女养成良好的离家汇报的好习惯，要求子女每次外出要向家长汇报去向，详细说出去哪儿、和谁去、做什么、什么时候回来，经父母同意后，才可以外出，并叮嘱孩子熟记父母的手机号码。家长也要做个细心人，一旦发现孩子说谎，就要采取更严厉的措施或改变教育方法。
（4）言传身教，教学游泳。作为家长应该意识到，在溺水的事例中，相当部分的孩子是因为不会游泳而造成溺水身亡的。我们应该反思：假如孩子都具备较好的游泳技能，当危险来临之际，且不说让孩子去救人，起码自救的能力还是具备的。因此，家长要结合实际，每天务工回到家，利用傍晚时段带领孩子到河里学习游泳技能，经过三两年持之以恒的训练，孩子就变成了游泳的“小能手”了。
3.社会方面需努力
幼儿园防溺水安全教案1活动目的：
1、提高安全意识，学习溺水安全有关知识。
2、自己能改变生活中不遵守溺水安全的不良习惯，提高对生活中违反安全原则的行为的辨别能力。
3、自防自救的知识，深化防溺水安全教育，使孩子了解自防自救知识，提高自防自救能力。
活动准备：
事先准备事例《水库摸鱼，深水丧命》《深水玩耍，水草缠身而亡》、寻找一些图片资料
一、活动导入
1、教师：“小朋友们暑假快来了，那么你觉得什么运动适合炎热的夏天呢?”
2、教师：“你们喜欢游泳吗?会游吗?
二、活动过程
1、教师出示收集来的图片资料请幼儿观察讨论。
2、讲述案例《水库摸鱼，深水丧命》请幼儿说说从中知道些什么?
3、引导幼儿了解水库的危险性，自己游泳技术不佳时千万不可逞强下水。
4、教师谈谈事例《深水玩耍，水草缠身而亡》这个悲剧的事实告诉我们了什么?
(1)、这几个小朋友违反了哪些安全规则?
(2)、我们应如何遵守安全规则?
(3)、教育幼儿知道深水中经常有高大水草或大石块，若有水草缠身或被大石块夹住脚就会有生命危险。
5、教师向幼儿讲几点防溺水的知识要点：
(1)、教育幼儿周末、节假日、寒暑假严禁到池塘、无盖的水井边等处戏水、游泳。不能独自或结伴到池塘边钓鱼、游泳、玩水。
(2)、我们还小，很多小朋友都不会游泳，如果发现有朋友不慎掉进河里、池塘、水井等，不能冒然下水营救，应大声呼唤成年人前来相助或拨打“110”。
三、活动延伸：如何保护自己
夏天到了，让孩子们了解关于溺水的知识，显得十分重要。
幼儿园防溺水安全教案2教学目标：
1、全面推动我校安全教育工作，杜绝学生溺水伤亡事故的发生。
2、提高学生的安全意识，学习防汛、防溺水的有关知识，在学习中提高自救自护的能力。
3、初步了解防汛、防溺水安全的有关内容，要求每一个学生提高安全意识。
教学重点：
学习了解防汛、防溺水方面的基本知识，培养防范能力。
教学过程：
一、引入
现在是夏季，天气多变，雨水多，河里、小溪里经常会涨水，很多小朋友喜欢去河边、溪边玩水，很容易出现安全事故。而且，夏天天气很热，有的同学就悄悄地去河里、池塘里洗澡，而发生溺水身亡的事件，失去了生命，爸爸妈妈很伤心、老师也很伤心。
二、防汛知识教育
1、不到河里、沟边去玩耍，下雨天，不去河边、沟边洗手洗脚，以免滑落水中。
2、发洪水时应注意往高处逃;
3、尽力躲避大浪;
4、尽量抓住浮托物;
5、挥动鲜艳衣物呼救;
6、洪水来时，如正在教室上课，要听从老师的指挥，有秩序地转移，紧急时要抓牢课桌、椅子等漂浮物，尽可能与老师、同学在一起，等待营救，千万不要独自游泳回家。
7、山区山洪暴发，山沟、河滩中水深齐膝，水流又急时，学生不能单身过河。
放学路上遇桥梁、道路坍塌，不能冒险通过，可返回学校留宿或请老师想别的方法。
三、防溺水知识教育
(一)、游泳小常识：
1、必须在家长(监护人)的带领下去游泳。
单身一人去游泳最容易出问题，如果你的同伴不是家长(成年人)，在出现险情时，很难保证能够得到妥善的救助。
2、身体患病者不要去游泳。
中耳炎、心脏病、皮肤病、肝、肾疾病、高血
压、癫痫、红眼病等慢性疾病患者，及感冒、发热、精神疲倦，身体无力都不要去游泳，因为上述病人参加游泳运动，不但容易加重病情，而且还容易发生抽筋、意外昏迷，危及生命。传染病患者易把病传染给别人。另外女同学月经期间均不宜游泳。
3、参加强体力劳动或剧烈运动后，不能立即跳进水中游泳，尤其是在满身大汗，浑身发热的情况下，不可以立即下水，否则易引起抽筋、感冒等。
4、被污染的(水质不好)河流、水库、有急流处、两条河流的交汇处以及落差的河流湖泊，均不宜游泳。
一般来说，凡是水况不明的江河湖泊都不宜游泳。
5、恶劣天气如雷雨、刮风、天气突变等情况下，也不宜游泳。
(二)、游泳前要做好准备活动。
1、在游泳之前一定要做充足的准备活动。
夏季天气炎热，不做准备活动马上入水，水温、体温、气温相差很大，聚然入水，毛孔迅速收缩，刺激感觉神经，轻则引起肢体抽筋，重则引起反射性心脏停跳休克，很容易造成溺水死亡。
2、如何准备：
通过跳跃、慢跑使身体发热但不出汗至2-4分钟。其目的是使身体内各个器官进入到活动状态。
2、做徒手操：使身体各关节、韧带及身体肌肉做好充分活动准备，以防受伤。
3、入水前用冷水淋浴一下，以适应水温，然后下水。
4、水上准备工作。
入水后不宜马上快速游泳，更不宜马上流入深水区。应在浅水区适应一段时间后，再逐渐加速。
(三)、游泳过程中应注意的问题：
1、应该相互关照、相互关心，而不应该相互嬉水，或捉弄对方。
一起去游泳，如果有人提前上岸，要告诉同伴，一起去游泳应该一起回家。
2、到天然游泳场所(如江河、水塘、水库)游泳，应该有家长、亲人或老师的带领。
特别强调初学者不要到野外去游泳。
3、要注意休息，不要长距离游泳，不要远离伙伴。
如果感到身体不适，要告诉同伴并上岸休息，在岸上观看同伴游泳，留心他们的安全。
4、中小学生不游潜泳，更不能相互攀比潜水的时间谁更长，潜水的距离谁更远。
这样做很容易发生危险。
(四)、游泳中的紧急情况及自救。
1、抽筋：是肌肉不自主的强直性收缩，水温过低或游泳时间过长，都可能引起抽筋，发生抽筋时最重要的是保持镇静，不惊慌。
2、一般处理办法。
(1)如果发现有抽筋现象，应马上停止游泳，立即上岸休息，并对抽筋部位进行按摩。
(2)如果在深水中发生抽筋，且自己无力处理，而周围又无同伴时，应向岸边呼救，千万不要慌张。
再次强调：不管发生什么样的抽筋，都先向同伴或其他游泳者呼叫：“我抽筋了，快来人呀!”
(五)、溺水的急救
1、发现溺水者如何将其救上岸。
可将救生圈、竹竿、木板等物抛给溺水者，再将其拖至岸边;
特别强调：发现有人溺水，我们不能冒然下水营救，应立即大声呼救，或利用救生器材呼救，未成年人保_也规定：“未成年不能参加抢险等危险性活动。”这也是我们学校为什么要强调学生去游泳要由家长带领。
2、如何开展岸上急救
(1)当溺水者被救上岸后，应立即将其口腔打开，清除口腔中的分泌物及其他异物。如果溺水者牙关紧闭，要从其后面用两手的拇指由后向前顶住他的下颌关节，并用力向前推进。同时，两手的食指与中指向下扳颌骨，即可搬开他的牙关。
(2)控水。救护者一腿跪地，另一腿屈膝，将溺水者的腹部放到屈膝的大腿上，一手扶住他的头部，使他的嘴向下，另一手压他的背部，这样即可将其腹内水排出。
(3)如果溺水者昏迷，呼吸微弱或停止，要立即进行人工呼吸，通常采用口对口吹气的方法效果较好。若心跳停止还应立即配合胸部按压，进行心脏复苏。
(4)注意，在急救的同时，其他要迅速打急救电话。或拦车送医院。
四、小结
人的生命只有一次，幸福快乐掌握在你手里，希望通过这次的学习，学会珍惜生命，养成自觉遵守安全原则的好习惯。
幼儿园防溺水安全教案3教学目的
1.提高安全意识，学习溺水安全的有关知识，在学习中增强与同学的合作交流意识。
2.初步了解溺水安全的有关内容，要求每一个学生都要提高安全意识。
3.自己能改变生活中不遵守溺水安全的不良习惯，提高对生活中违反安全原则的行为的辨别能力。
教学重点
学习溺水安全的基本知识,培养有关防范力。
教学过程
一、老师谈话引入
同学们，你们好!今天我们学习溺水安全知识。我们是一年级的小学生了,从今天开始,我们要知道是21世纪的主人、是祖国的未来、民族的希望。我们爱学习、爱劳动，是充满生机的新一代。我们在党的温暖的阳光下成长，在老师的悉心哺育下一天天长大。我们是肩负重任、跨世纪的新苗。可是，我们却经常听到一些溺水事故的发生，看到一些触目惊心、惨不忍睹的灾难在我们身边发生。那我们该怎么预防呢?
二、活动设计
1.老师先向学生讲几点防溺水的知识要点
(1)教育学生周末、节假日、寒暑假严禁到江河、大海、青山头水门、池塘、无盖的水井边等处戏水、游泳。不能独自或结伴到海边、池塘边钓鱼、游泳、玩水。
(2)教育学生在来校、离校的途中千万勿去玩水,下江游泳。
(3)我们是小学生，很多同学都不会游泳，如果发现有学生不慎掉进江河、水库、池塘、水井里等，未成人不能冒然下水营救,应大声呼唤成年人箭来相助或拨打“110”。
2.老师谈谈事例，并由学生扮演小品
本学期__学校在周末，几名学生到讲河边钓鱼玩，有两名学生不慎溺水死亡。这个悲惨的事实告诉我们了什么?这几个同学违反了哪些安全规则?我们应如何遵守安全规则。
(1)议一议：
这几个小朋友违反了哪些安全规则?
我们应如何遵守安全规则?
(2)把小朋友的错误纠正过来。
(3)由这个事实谈谈我们的心得体会。
3.说一说
说说日常生活中应该怎么防范溺水事故的发生。
三、小结
(1)通过这节课的学习,你懂得了什么?
(2)教师小结：人的生命只有一次，幸福快乐掌握在你的手里，希望同学们通过这节课的学习，学会珍惜生命，养成自觉遵守溺水安全原则的好习惯。
幼儿园防溺水安全教案4一、活动目标
1、提高幼儿的安全意识，知道在水边玩耍会发生的危险，学习有关溺水安全的知识。
2、引导幼儿了解溺水安全内容，了解落水自救的常识，切勿亲自下水做到基本的安全防护意识。
3、引导幼儿正确认识身边不遵守你睡安全的不良习惯现象，提高幼儿对生活中的危险行有基本的辨别、判断能力。
二、活动准备
1、安全教育课件《防溺水》
2、泳池、河塘、海边游泳图片
3、安全教育相关视频
三、活动过程
1、教师通过谈话导入，引起幼儿对本次活动主题的预知感受，通过热和流汗，找凉快的方法，幼儿在举例时便带入了本次活动《防溺水》游泳、洗澡等关键词。
教师：小朋友们，昨天下午我们在课外活动的时候，小朋友们一个个都热得呼哧呼哧的，汗水直流，有的小朋友衣服头发都打湿了，夏天马上就要到了!在很热的时候我们有什么方法能马上凉快下来呢?
教师引导幼儿回忆夏天解暑的相关措施方法：吃冰激凌、冷饮、西瓜、吹空调等等，教师注意引导幼儿说出游泳、洗澡等词语。
2、教师出示教学课件《防溺水》，进入安全中心，观看小朋友解暑凉快的措施方法。
(1)刚刚小朋友的回答都非常的好，这些方法都可以让我们凉快起来，但是很多小朋友都很喜欢在夏天的时候去游泳、爸爸妈妈带着他们一起冲个冷水澡，小朋友你们在夏天很热的时候喜欢游泳吗?
(2)你们会不会游泳呢?游泳的时候是什么感觉?游泳的时候你会带些什么?
(3)看看图中的小朋友他游泳的时候是怎样做的，你们觉得他做的对吗?我们小朋友可不可以自己去泳池、海边、河塘游泳呢?会发生什么事情?
在夏天游泳是让自己凉快的方法!很多小朋友在爸爸妈妈的带领下到泳池或者海边游泳，他们会穿着泳衣、带着泳帽、还会带上游泳圈。
带游泳圈是为了防止溺水做的安全措施!小朋友是不可以自己去泳池游泳、河边下河洗澡的，如果没有大人的陪同，很容发生溺水的危险!会被水淹死，失去生命!
3、教师出示安全课件，进入安全钥匙环节，教师引导幼儿观看溺水安全的视频动画，引导幼儿回答相关问题，引导幼儿深入了解溺水安全相关知识。
(1)看看图中的小朋友，她在什么地方玩耍?后来发生了什么事情?
两个小朋友贪玩自己跑到河边去玩，一个在河边捉小鱼、一个小朋友正在水里游泳，而身边没有大人的陪同!然而，危险就发生了，捉鱼的小朋友不小心溺水，游泳的小朋友也被水给冲走了!
(2)欢欢很想去游泳，但欢欢是怎么做的呢?你们觉得他这样对的吗?
欢欢很想游泳，但是爸爸妈妈都告诉欢欢，小孩不能一个人在水边玩耍、在水里游泳!欢欢的爸爸在周末时就带欢欢到正规的游泳池里游泳解暑，游泳池里很安全，欢欢带着游泳圈，爸爸在一边教欢欢游泳和保护欢欢，这样做很对，欢欢不会发生溺水的危险!
4、活动小结：教师引导幼儿了解游泳还需要注意，在泳池游泳时不离开家人的视线、不在泳池场里乱跑、泳池边玩水嬉戏，池边很湿很滑，容易摔跤和掉进泳池，不注意这些安全，也会发生溺水的危险!
四、活动延伸
1、教师出示教学课件，进入拓展安全温馨提示环节，根据画面提示，引导幼儿说说本次活动的主要内容和重点。
2、教师根据活动延伸温馨提示环节：如果看到其他小朋友落水，我们该怎么办?能不能自己下水去救他们?
小朋友自身能力有限，还不具备下水救人的条件，盲目下水自己也可能会发生溺水危险。如果有小朋友溺水，可以呼叫身边大人，或者拨打110报警。
幼儿园防溺水安全教案5教学目标：
1、使学生了解有关生命的来之不易与宝贵，感悟生命的可贵。
2、使学生学会珍爱生命，学会自救的方法。
3、初步培养幼儿的安全意识，提高自我保护能力。
4、培养幼儿动脑思考问题、解决问题的能力。
教学重难点：
使学生学会珍爱生命，学会自救的方法
了解有关生命的来之不易与宝贵，感悟生命的可贵
教学过程：
一、激情导入
1.出示一溺水身亡的孩子的图片，教师讲有关故事。
2.听了这个故事，我想在座的每一位同学心里都不会感到轻松。
你是否感叹，是否惋惜，一个生命就这样在世界上转瞬消失?此刻，你在想什么?请同学谈谈你的看法。
3.小结：人，应该珍爱生命。
今天这节课我们就来学习珍爱我们的生命――防溺水安全教育
二、我们外出游泳洗澡严格遵守“四不”：
(1)未经家长老师同意不去;
(2)没有会游泳的成年人陪同不去;
(3)深水的地方不去;
(4)不熟悉的江溪池塘不去。
三、探讨原因
1.溺水原因主要有哪几种?分小组讨论。
2.小组代表回答后归纳：
(1)不会游泳;
(2)游泳时间过长，疲劳过度;
(3)在水中突发病尤其是心脏病;
(4)盲目游入深水漩涡。
四、救护措施
1.如何保证游泳的健康和安全，避免溺水事件的发生?
2.指名学生回答后归纳：
(1)对于手脚抽筋者，若是手指抽筋，则可将手握拳，然后用力张开，迅速反复多做几次，直到抽筋消除为止。
(2)若是小腿或脚趾抽筋，先吸一口气仰浮水上，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾，并用力向身体方向拉，同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上，帮助抽筋腿伸直。
(3)要是大腿抽筋的话，可同样采用拉长抽筋肌肉的办法解决。
我爱游泳。游泳可以强身健体，锻炼人的意志，现在我仍坚持每周去游泳馆游泳。
记得小时候，我体弱多病，经常感冒发烧，影响学习。二年级下学期妈妈给我报了一个游泳班。当时，我还算不上喜欢，只是非常羡慕那些像鱼儿一样能在水里自由自在地游来游去的人们。
游泳的第一天，我迫不及待地换上了泳装，觉得好神气啊！黑色的泳帽上有一个红色的国旗图案，我就像是国家队的游泳运动员。教练帮我把气臂套吹好，紧紧地给我带在两只胳膊上，然后就下水了。教练先教我们憋气，换气、蛙泳腿、蛙泳手……一个月过去了，我这个“旱鸭子”终于变成了“水鸭子”，摘掉了气臂套。又过了一个月，我又变成了一只快乐的小青蛙。渐渐的，我喜欢上了游泳。
在以后的两年多时间里，不管刮风下雨，我一直坚持游泳。在教练的帮助、指导下，我终于学会了蛙泳、仰泳、自由泳、蝶泳……进了提高班，我还参加了区里的游泳比赛，获得了第二名的好成绩。这时的我更加喜欢游泳了。
自从学游泳以来，我生病次数明显减少，很少因生病影响学习。身体强壮多了，个子也长高了许多。妈妈笑着跟我说：“现在你知道我为什么送你去学游泳了吧”？
