在二轮复习中，我们应注意提炼主干知识，查缺补漏，将教学内容专题化，专题题型化，典例方法化，方法步骤化，枯燥概念鲜活化，复杂问题简单化，抽象原理图示化，知识联系结构化。特别在地里中，要强调地图的应用，所谓“得图者得天下也”。
反思自己的教学
新课程改革下，我们要转变讲过多讲太全，重灌输轻引导，重结论轻反馈的教学模式。
根据专家们命题趋势的分析可知，让学生全面掌握和准确理解学科主干知识是分析解决问题的前提。没有坚实的基础知识储备，根本无法取得理想的高考成绩！针对我校学生，更不能忽略主干基础知识，求深求难。对于文科来说，死记硬背行不通，不记不背也不行。弄通弄懂教材，注重培养学生联系实际解决问题的能力。
另外，我们还应加强学生信心的树立，加强答题规范性。信心，是考试的隐形分数。
备考中的几点提醒
1．勿过分强调社会焦点、热点问题，忽视基础知识的落实、基本技能的培养（要明确考点和热点的结合点，即用考点分析热点，并找准切入点）。
2．勿过分迷信外地“名师、名校”的经验介绍，忽视本校实际。
3．勿过分强调用“名师、名校”的试卷来突击训练，猜题押宝。
高中生社会实践心得体会范文参考一
在路口维持交通秩序的时候，叔叔们会告诉我们一些手势是什么意思，一些动作应该怎么做，但是在实际中，居然还有一些司机看不懂叔叔们的手势，像有一次，有一个左转的，可是那个车还是在那里停着，根本不懂，直到喊了之后，才知道应该要左转，而这种现象也不是只发生一次，还有些在红灯亮了之后，还在前行，直接冲到了斑马线上面的车，那么那些过马路的行人也是不方便了，路过的时候还要绕过车辆，也是耽搁了过马路的时间。明明他们都是考过驾照的，而且这样的`行为也是很没有素质，没有意识的，但是还是会这样的做，如果稍微慢一点，稍微注意点，就根本不会冲到斑马线上面来，而且也没必要那么着急。
有些老人会着急过马路，并不走斑马线，即使前面不远就有斑马线，他们会直接从马路中间跨栏杆过去，就为了省那么几步路，热门思想汇报这种交通安全意识也是比较单薄的，而在过斑马线的时候，有骑自行车不下来的，有跑过去的，有东张西望的还闹着玩的小孩子的，虽然是绿灯，但是却不能很好的过马路，而是还有些风险，也是让我们这些做义工的同学很担心。
虽然我们做义工期间没有发生什么，但是看着他们过马路的情况还是很担心，很多人的交通安全意识都是比较淡薄的，没有深刻的认识到该如果去遵守，或者如果把马路给过好，这次实践也是让我明白社会上有形形色色的人，有人有素质，会遵守交通规则，即使是没有车，也是会等绿灯，有些人则是怀着侥幸的心理，即使是红灯，只要没车，或者车少，也要过马路，也是让我明白社会是比较复杂的，不像我们学校，明令禁止的事情，不做就是不做，而且也是会很好的遵守。
同时这次的义工实践也是让我们感触很深，明白这份义工还是很有意义的，我们也能学到很多交通安全的知识，同时在路人不遵守交通规则的时候尽力去制止，告诉他们遵守交通规则的重要性。在今后，我也要把这些知识教给更多的人，让更多的人遵守交通规则。
高中生社会实践心得体会范文参考二
初到敬老院时，我一点都不熟悉敬老院的路。甚至连每一位老人我都分不清楚，最开始的帮助也就是在院长的带领下多多与老人们相识，让老人们能够知道我会在接下来的日子里与他们一起相处。我看着每一位老人对我献出的笑容，我的内心是超级的温暖，想来之后的日子也是会十分暖心的。在院长的带领下慢慢知道自己的职责，大概应该在什么样的时间，要去做什么事，其实这些事情听起来都还算简单，所以我对于自己的这份工作是相当充满信心的。但是在过后的时间，虽然我能够按照每天的任务做好，可就就是会感觉到有些凌乱，让我对于某些事情显得较为慌张，有时候还比较无序。不过在每一位同事的帮忙下，我都还是能够完成，有了大家相互的帮助，我也很快的适应了在敬老院的时光。
在熟悉后，工作就会更加轻松，更是有更多的时间来与老人们一同享受悠闲的时光。工作总结其实在平时的交谈中也是能知晓一些老人的身世，每每都会觉得好心疼，好可怜，让我必须要向他们更多的付出对我的爱，更让大家都能字这儿生活得很好。其实看每一位老人在这儿的生活都是开开心心的，偶尔还会与我们开玩笑、逗乐，便很难想象他人较为悲惨的经历，我想这都是每个人要经历的吧，未来的我一定是会经历很多的苦痛，就死不知道等，老了的自己会不会也有这般悠闲的心态，让我可以在这样祥和的日子，面带笑容的回忆那些充满苦痛的经历。这样的心态我可能还需要经历更多，我才能够真正有所感悟吧。
其实老人们在敬老院的`日子生活得还算不错，唯一的不好留有遗憾的就是身边没有儿女的承欢，但是总有一些可爱的小朋友或是学生来向各位老人投来慰问，使得整个敬老院都很欢乐，我想这就是社会中爱心的力量，不断的传递给有需要的人。情感这个东西是每个人身上最为宝贵的东西，我们做出的很多事情都是由于发自内心的情感而促成的，现在我更希望我们都可以将自己的爱心散发到世界各地。
参与到社会实践活动中，就是为了更加真切地感悟世界，让我们明白这个社会的不容易，现在的我已经明白了之后的我们所需要的东西，那我就更希望自己能将这样的一份爱心传向世界各地。
高中生社会实践心得体会范文参考三
作为高中生的虽然平时将精力放在学习之中却难免存在身体孱弱的问题，至少在平时进行晨跑的气喘吁吁的感觉的确令自己感到有些心塞，这次寒假进行街面正是为了弥补这方面的不足从而树立锻炼身体的意识，从初期的无所适从到后来的主动打扫说明自己的内心也经历了令人感到欣慰的改变，毕竟平时作为学生的自己面对环卫工人的时候很少发自内心地尊重他们，尤其是在他们处理垃圾的时候更是表现出避之不及的心态，可是当学校举办活动的时候却会以同情的心态来作为获得老师认可的资本，不得不说这种狭隘的心态很容易让自己在学习的过程中走入误区。
其实在很久以前老师便向我们灌输过职业平等的道理又怎能出现这种略带歧视的倾向，虽然当时自己内心并不能将其理解却也尝试过去接受这种理念，现如今随着寒假活动的开展的确让我意识到环卫工人的伟大之处，毕竟无惧寒暑确保着街面的清洁正是他们为社会发展做出的贡献，然而对于这种伟大的人自己却很少将其放在心上的确算得上疏忽了很多，现如今因为社会实践所需才通过街面清扫工作理解他们的不易的确是有些对不起学校多年来的教育。
清扫的过程中虽然比较累却能够凭借着以往进行校园扫除的积累进行解决，只不过连续多天的实践让自己在清扫的过程中感到有些吃不消罢了，可也正因为如此才让我体会到常年在教室进行学习的自己存在着体质较差的问题，再加上平时的时候没有加强这方面的锻炼导致打扫一会儿就感到气喘吁吁，在惭愧的同时也让我意识到适当进行这类社会实践的锻炼对于自己的身心发展很有帮助。
假期的结束也意味着这次街面清扫的社会实践已经离自己远去了，但是在清扫过程中收获的体会却已经成为自己成长旅途中的积累，想想自己的高中生涯又怎能因为以往的疏忽便产生这种不利于学习的心态，所以我很庆幸能够在这次寒假社会实践中认清自身思想观念的弊病并通过日产锻炼使其得到改善。
高中生社会实践心得体会范文参考四
打算做这次卫生实践，选择这种方式也是希望自己能去多帮助一下他人，作为高中的一个学生，也是已经长大了，是有了自己独立的思想，并且也是能去做一些力所能及的，了解，去接触社会，看看社会是怎么样的，毕竟以后无论我们是进入高校深造或者去到社会打工，我们都是可以有更多的一些小小的经验，并且在接触社会的过程中，我也是我们所学的知识，其实只要灵活的运用，是可以在社会中去用到的。
一、高级会计师考试简介
(一)考试科目
为《高级会计实务》。包涵了企业会计、行政事业会计、财务管理、内部控制、财政法规等相关知识点，具有很强的综合性。
(二)考试形式
开卷笔答方式。虽然是开卷，但题量大，如果对考试内容不熟悉，靠临场翻书，一定是来不及的，所以，请大家一定不要因为开卷考试就掉以轻心。
(三)考试提型
只有一种，即案例分析题。与以前参加的职称考试和注会考试完全不同，高会考试主要考核应试者运用会计、财务、税收等相关的理论知识、政策法规，对所提供的有关背景资料进行分析、判断和处理业务的综合能力，因此采用案例分析是最好的选择。
(四)合格分数
高级会计实务总分100分，60分及格，以前几年有国控线、省控线一说，即国家合格为60分，各地区根据实际情况再划分一个合格线，如50分，目前很多省份已经取消了省控线，具体请咨询当地财政局。
(五)题量
共九道案例分析题，试卷卷面总分是120分，其中最后2道案例题考试内容分别是企业会计和行政事业会计，每题20分左右，考生可根据自己的专长选做其中的一道题，因此九选八后，要求考生实际做的题就是100分。
(六)考试时间
3个半小时。一般安排在9月第一个星期天的上午8:30—12:00。
(七)成绩管理
参加考试并达到国家合格标准的人员，由全国会计考办核发高级会计师资格考试成绩合格证，该证在全国范围内3年有效。
二、高会考试命题规律
(一)考试涉及面广
虽然高会考试只有一门课，但是涉及到的面非常广，涉及到会计、财务管理、内部控制、财税法规四个部分，其实相当于考《会计》、《经济法》、《税法》、《财务管理》、《内部控制》5门课。从前几年的命题情况来看，会计部分占50%(4题)左右，财务管理占25%(2题)左右，内部控制和财税法规占25%(各1题)左右，复习时每部分都要看到。
(二)考试题量较大
高会考试卷面有9道案例分析题，实际要求做8道。由于案例分析题不同于单选、多选等客观题，每道案例分析题所给的背景资料比较多，要求考生理清思路，然后按要求答题，这就必然要占用较多的时间，题量较大。如果考生没有认真准备，对大纲不熟悉，考试中就会感到无从下笔，答题速度慢，一般都做不完题。因此，一定要精心准备，认真复习。
(三)试题难度适中
在会计领域的相关考试中，高会的试题难度适中，总的来说，比会计师考试难，比注册会计师考试容易。高会考试重在考核综合分析能力，知识面要求宽泛，但专业技能不是要求很深，不需要作出会计分录;注册会计师重在考核专业技能，对专业知识考得比较深。
(四)答题要求灵活
高会采用案例分析的题型，这与单选、多选、判断等有唯一标准的题型不同，就象写作文，答案可能有多种写法，因此，答题比较灵活。当然，再灵活的答题，也应围绕考试的主题展开，通过考生的答案，可以准确判断考生的业务能力和综合分析问题的能力。如何能够准确答题，很有讲究。大家一定要多看历年试题，总结答题思路。
三、复习中注意事项
(一)制定复习计划
参加高会的人员，一般年龄都比较大，是各个单位的财务负责人、业务骨干等，平时工作量大、应酬多。因此报名考试了，就要制定复习计划，合理安排工作和复习。6月报名后，7月份大纲才能下来，到9月初考试，也就2个月的时间，建议大家每天拿出2个小时的时间来看书(比如每天晚上8点-10点)，至少最后一个月，要保证每天2个小时的看书时间，否则知识点把握不住。考试也是一项工作，考过了非常有利于工作，有利于自己的前程，如果今年通不过，明年再来，反而心里负担重。所以，建议大家一鼓作气，在短短的两个月时间里，把能用的时间和精力尽量用到复习考试中来。
(二)认真研读大纲，合理选择教材
最重要的教材是《高级会计实务考试大纲》，大家一定要重视大纲，大纲有个缺点，没有解析，开始看时不容易看懂，但仍要通读至少3遍，尤其是最后半个月，对知识点有了把握以后，就要以看大纲为主了，认真研读大纲能达到事半功倍的效果。除了大纲，建议大家买一本历年试题汇编，对历年的试题大家一定要看，要做，历年试题是最重要的也是最好的题目，大家一定不要搞题海战术，要把历年的试题看懂、看透，举一反三。除此之外，不建议大家买辅导书，市面上的辅导书很多但良莠不齐。
(三)积极参加辅导
参加辅导的好处是跟着老师掌握重点和难点，熟悉答题技巧，随老师一起学习效果比自己要好很多。建议大家参加面授班或网校。面授班会发相关的复习资料，把那上面的弄懂了就很好了。上海国家会计学院和中华会计网校的视频也不错，可以反复看，但是要有自制力，规定每天拿出一定的时间来看。大家把上海国家会计学院的视频讲解打印下来或者把中华会计网校的视频讲解打印下来，就是很好的参考书。配合大纲和历年试题就足够了。笔者去年买了很多参考书，后来基本上没有看。
(四)进行适度练习
高会考试重在考核分析问题的能力，所以不建议大家把时间和精力用在做题上面。但也要防止只是看书不练习，适度练习能够避免考试时眼高手低的现象。最后阶段，网上或老师一般都会给出一些针对性较强的模拟题，可以做一做，给出自己3个半小时的时间，看能否完成。
四、熟练掌握答题技巧
高会考试不象高考是选优考试，分数考得越高越好，而是合格考试，只要达到一定的分数就通过，因此需要掌握一定的答题技巧。
(一)提高阅题速度
高会考试是开卷考试，题量很大，单题目就几大张纸，很多人都反映题目来不及做，因此要提高阅题速度。笔者有两个建议:一是先看答题要求再看题纲，这样带着问题去看题纲，可以明确目的，避免答非所问，而且可以把一些无关的信息过滤掉，题纲中的有些内容其实正是命题者用来迷惑应试者的，必要时可以在考题的关键处做上标记;二是平时多进行阅读量的训练，掌握一些快速阅读、快速提炼有关信息的方法。
(二)提高答题速度
高会题型都是案例题，案例题即使做得再完美，得满分的可能性也不高。唯有做得快，力争做完全部试题，方能达到目标。因此拿到试卷后根据题量，对210分钟的考试时间作出合理的安排。一般每题20分钟，做完八道题160到180分钟之间，留30分钟检查、补充。做题时要把开卷当作闭卷来考，千万不要边做题边查资料，为求一题十全十美，用时超长得不偿失。一道题最长不可超过40分钟。
(三)注意答题语言规范
高会考试的评分标准是按点给分，即只要答到点上，即使不完整也能得一定分;若答不到点上，答得再多也没用，反而浪费时间。因此在答题时一要考虑命题者的意图是什么，即要考的是哪个知识点;二要注意语言的简练，做到言简意赅，需要答出结论的题目，首先说出结论，然后说出理由，在说理由的时候，直接把大纲中的原话或者法规制度的抄上就可以了，不要再发挥了。因此大家一定要对大纲的知识点非常熟悉，以大纲观点为准，不要自己发挥，不要答出与大纲不一致的观点。建议大家一定对历年试题进行研究，可以作为答题的参考范本。
(四)选择好答题顺序
为了提高自己的文化素质水平，我参加了成人高考，考取了南京工业大学的信息管理与信息系统专业，开始了我的的大学生涯。通过学习，本人各方面都有了较大的提高。
政治思想上：本人有坚定的政治方向，热爱祖国，热爱人民，拥护党的领导，热爱教育事业。函授期间，我努力遵守学校的各项规章制度，培养自己的兴趣和爱好；尊敬师长，热爱自己的班级，与班级同学和睦相处，积极参与班中事务。
学习上，克服重重困难，解决工学矛盾：在工作中学习，在学习中工作。不断充电，学习知识，学习方法，为自己终身学习奠定了基础。函授两年半里，我非常珍惜寒暑假面授的短暂时间。上课期间，我不迟到、不早退，有要事则向授课老师和班主任请假。上课认真听老师的讲解，作好学习笔记，并把自己的困惑拿出来和老师同学共同探讨，对老师布置的作业都是不折不扣的高质量的完成。本人现已圆满的完成了学院规定的课程，并且无一门补考。
短暂的四年的学习过去了，我不仅学到了丰富的专业文化知识，重温了快乐的大学生活，提高了教育教学能力，而且更加坚定自己的追求，我将充分挖掘人生价值，发挥个人潜力，有效地服务于教育事业，服务于社会。今年我光荣地成为了一名党员，我相信在今后的生活中，我一定能够更好地服务社会。
3)做题不在多而在精。对自己薄弱的部分(现代文阅读/诗词鉴赏/文言文阅读)进行有针对性的训练。做题后一定要参考正确答案，研究答题思路。对于现代文阅读要归纳不同题型的答题技巧，对于文言文阅读要注重积累，进行注释。
4)注重作文素材积累。每周定期整理作文素材(人物/名言等)，把几个名人的事例研究透彻。考试前勤翻素材本。
关于数学：学数学需要智商，但智商不是一切。
1)抓好基础分，保住120.基础是最重要的，也是最容易被忽视的。填空前12题、选择前3题以及大题前3题，是拿到基础分的保证。
2)注重订正环节，做好错题本。高三做过的卷子可能数不胜数，但有效的内容就是错题。错题暴露出薄弱的知识点和模糊的概念。这时一定不要贪多做新的卷子，而要认真的订正好错题，直至彻底弄懂为止。准备一本错题本，记录错题并自己重新做一遍。考试之前把错题再做一遍，争取不犯相同的错误。
3)掌握答题节奏，适当收放。或许一张卷子并不是每道题都会做，时间也很有限。如果卡在填空最后一题，花下去许多时间不说，还没能做出来，会对之后的答题造成很大的心理影响。因此，要合理分配答题时间，一般来说，将120分钟分为40min填选、40min前三道大题、40min最后两题。若碰到较难的题目(填空14题选择18题)且无思路，不妨放弃，节约时间。
关于英语：英语重在积累，词汇和阅读很重要。
1)尽早背出高考词汇手册，要对考纲范围内的单词和词组很熟悉。拥有了一定的单词量，做阅读题时才更得心应手。
2)勤做多练阅读题。完形填空、新题型、十一选十都是有章可循的。做完题后一定要参照答案，最好有讲解，找到答案的依据在哪里。
考核方法要“四转”。一要从重视定期考核向日常考核“转”，避免年度考核“一考定优劣”“一锤子买卖”。日常考核能及时发现干部工作中存在的问题，给干部提醒，避免小错误变成大问题，同时日常考核能及时对干部取得的成绩给予积极反馈，激励干部乘势而上，再创佳绩。
二要从重视领导评价向群众认可“转”，把群众作为考核干部的“硬指标”，听真实的声音，才能提拔实干担当的好干部。
三要从重视座谈考核向实地考核“转”，深入工作一线实地查核，避免“王婆卖瓜”的问题。通过座谈会了解到的只是干部的工作概况和表象，只有深入实地，去看成效、找问题、听民声，才能确保考核的真实性，提升公信力。
要用好政绩考核“指挥棒”，考准考实忠诚担当好干部。坚持考人与考事、定性与定量相结合，在急难险重、大事要事的现实表现中检验是否树牢“四个意识”、坚定“四个自信”，在贯彻新发展理念、推动高质量发展的实际成绩中检验是否做到“两个维护”，引导干部把政治信仰化为干事创业的行动与成效，真正考出对党忠诚、为党尽职的“劲草”“真金”。
关键词 50米短跑 力量 绝对速度
一、力量练习
（一）速度耐力是指运动员保持高速度跑的能力，短跑项目是典型的无氧代谢运动项目，其速度耐力是以无氧供能为其基础，并建立在有氧耐力发展的基础上，所以在进行无氧耐力训练时，应有一定比例的有氧耐力训练，使运动员的心脏容积增大，每搏输出量增多，从而为无氧耐力训练奠定基础。一般可以采用以下训练方法：1.反复跑；2.组合跑；3.变速跑；4.节奏跑；如果学生对上面的跑不感兴趣的话，老师可以以游戏的方法完成上面的练习，让他们在愉快中接受训练。
（二）有规律地安排一系列简单的上身力量练习，将有效地提高训练者的跑步能力。目的是提高肩臂的力量和耐力，以及腹部和背部肌肉的力量。通过合理地利用双臂，跑步者的成绩可以提高近12％。他们像一个节拍器一样有节律地带动着腿的节奏。增加上臂的力量可通过简单的俯卧撑练习。做俯卧撑时不用太快，并注意两臂的宽度来加强背、肩、臂的力量，所有这些部位在跑步的最后阶段将起重要的作用。不要一下子做得太多，刚开始做4次到5次即可，然后，随着力量的增加而逐渐增加次数。做俯卧撑的好处在于用你自身的体重提供阻力，而不需要投资任何设施。在我们体育课中就可以完成。还可以用省“四配套”时发的小哑铃做飞臂练习，或者自由摆臂练习。
（三）跑步时，另一块重要的肌肉是腹部肌肉。无力而松弛的腹部使你在跑步训练、比赛的最后阶段步幅减小、胸腔缩小，运送到腹部的空气总量减少。此外由于腹部肌肉的力量差，可能会给腰部肌肉带来麻烦。解决的办法是有计划、有规律地做仰卧起坐。这个练习使背部、腰部、腹部肌肉都会得到锻炼。把加强上身力量融入到你的日常跑步中去，简单的方法就是像每天跑完步后要做整理运动一样来做它。一开始做10个仰卧起坐，5个俯卧撑和20次双臂屈伸，在以后的课中逐渐增加到12个仰卧起坐，6个俯卧撑和24个双臂屈伸。
（四）力量是速度的核心。由于人体一切运动都是肌肉在神经系统支配下的工作（收缩与放松）所致，因此，肌肉力量的大小不仅对运动成绩起着重要的主导作用，而且直接影响其他各项运动素质的发展与提高，甚至可以说是一切运动能力的原动力。鉴此，在短跑训练中，应将力量训练作为重要的核心内容来加以重视和进行。有关力量训练的方法手段非常多，如可采用以下练习方法：1.跳深；2.纵跳；3.负重纵跳；4.负重蹲跳起；5.负重深蹲；6.负重弓箭步交换跳。
简而言之，应注意如下原则：
（1）训练要全面、系统。注意选择合理正确的练习方法和手段，不仅要使大肌肉群和主要肌肉群得到训练，而且还要注重小肌肉群和远端肌肉群的协同发展。否则，不但不利于运动成绩的提高， 而且还容易造成运动损伤。
（2）结合专项，有的放矢。在全面发展的基础上，要根据专项训练的特点，有针对性地发展专项所需要的力量素质。短跑运动员应侧重于快速力量、相对力量和爆发力量的发展。并且，要有利于所获得的力量水平尽快、有效地转移到短跑专项成绩中。
二、速度练习
（一）提高步长、步频能力
步长和步频是现代短跑技术的核心，也是构成跑速的主要因素，同时也是运动员技术特点、身体素质水平、神经类型与身体形态特征等综合体现。要提高跑速，步长和步频是关键。倘若两者同时提高是最理想的，但实践中要做到这一点难度却很大。因而，在短跑训练实践中，一定要根据学生的特点，有针对性地发展步长或步频。为此，在训练中，我们结合短跑的技术特点着重发展大腿的伸肌，屈肌的力量和髋关节的灵活性。在训练手段的选择上，我采用大幅度的跨步跳（要求摆动腿积极下压和小腿由前向下向后积极着地）、蛙跳、单足跳等练习，提高跑时的后蹬能力。同时，我们还采取高抬腿跑、收腹跳等训练手段，提高摆动幅度，加快摆动速度，从而提高了步长能力。
对于步频能力的训练，我侧重于提高肌肉的快速收缩速度，加强对神经系统的兴奋与抑制过程的灵活性训练，提高肌肉快速收缩力量与肌肉的放松能力。提高肌肉快速收缩力量采用的训练手段有：1.高速、大幅度摆动腿前后摆动练习，要求在快速摆动中完成合理的折叠技术， 摆动腿大小腿折叠得越紧，半径越小，摆速越快。2.加快脚掌着地速度练习，要求尽可能地缩短腾空时间。3.快速摆臂、摆腿练习，要求腿、臂动作协调进行。实践表明，上述提高步频的训练指导思想及训练手段是行之有效的。
（二）发展绝对速度
绝对速度是指短跑运动员发挥最高跑速的能力。绝对速度的优劣，不决于运动员中枢神经系统的灵活性、肌肉的快速收缩的力量，动作速率等因素，而且还取决于运动员掌握跑的技术的实效性和经济性。因而，在发展绝对速度时，必须注重步长和步频的最佳组合及跑的技术动作各环节的时间与空间的节奏。在训练方法和训练手段的安排上，可采用：1.20-40m行进间快跑练习；2.4×25—50m接力跑，加速跑，追赶跑练习；3.各种短段落的变速跑练习如：
（1）行时间跑30—60米，3—4次×2—3组。
（2）短距离接力跑2人×50米或4人×50米，3—4次×2—3组。
（3）让距离追赶跑60—100米，3—5次×3组。
（4）短距离组合跑（20米+40米+60米+80米+100米）×2—3组。或（30米+60米+100米+60米+30米）×2—3组。
（5）短距离变速跑100—150米（30米快跑+20米惯性跑+30米快跑+20米惯性跑），3次×2—3组。以这些跑都可以用游戏的方法进行，可以组织学生以游戏的方法进行小组竞赛，那样完成的效果要更好一些。
三、心理训练
健全的心理状态、良好的意志品质是学生创造优异成绩的精神支柱。有的学生虽然平时训练不错，但考试过不了关，考前和考试时思想紧张，吃睡不好，生活规律破坏，消耗精力过多，考试时心慌意乱，控制不住自己，技能失常，成绩下降。针对学生的具体情况，在训练中要做到严格要求，从实战出发，如创造气氛，施加一定的压力，培养学生的意志品质和自我控制能力。从而在各种变化的条件下，都能沉着冷静、机智灵活的排除干扰、发挥正常，赛出好成绩。
四 结束语
总之，通过多年的九年级训练和系统的专业理论学习，使我深深地体会到，要有效发展学生的50米跑成绩，既要加强以技术为中心的全面身体训练，又要突出专项能力训练，尤其是快速力量和速度能力的训练，并努力掌握跑的合理技术。并且，根据对50米跑项目技术特征的认识和对学生的了解，选择和设计一些符合50米短跑训练的方法和手段，对学生进行有针对性的训练，最终可以达到学生体育中考考取非常满意的成绩的。
参考文献：
[1] 陆什汉，等.对突破短跑“速度障碍”的理论研究[J].湖北体育科技.1999.3.
[2] 袁运平，等.短跑[M].北京：人民体育出版社.1997.2.
是的，是读书，让我由一个懵然无知的孩子，变成一个对世界有初步了解、开始懂得思考的中学生。读童话，我走入一个纯净美丽的世界。当看到小人鱼为了所爱的王子，毅然放弃了三百年的生命，化为海中的泡沫时，我忍不住潸然泪下。那天，我一整个下午在小溪边徘徊，看着澄澈的流水，想着小人鱼的善良与美丽，一种难言的忧伤与真诚的感动，占据了我幼小的心灵。而当看到童话中的主人公凭着勇敢与智慧战胜邪恶时，我又为之高兴不已，拍手称快，就这样，我开始懂得了真、善、美。
有人说“优秀的书籍就像一盏神灯，它照亮人们最遥远、最黯淡的生活道路。”的确，读传记，读翩翩风度、铮铮铁骨;读诗歌，看蒹葭苍苍、杨柳依依;读哲学，解心灵之惑、悟苍穹之远„„我的世界因此而辽阔，我的生活因此而充实。 不过，最令我难忘的还是史书。翻开近代史，书中有南湖红船迎着迷茫烟雨艰难地起航，有抗日战士直冲云天的热血，有马蹄声碎、喇叭声咽的悲怆，有苍山如海、残阳如血的气象，也有千里跃进万马奔腾的豪壮，书中更有一曲曲直冲霄汉、光照九州的正气歌!一段段历史，一页页记载着苦难与辉煌的文字里，我看到了先辈前贤们虽九死犹未悔的艰难探索，我看到了人们对公平、自由与正义的不懈追求!我看到寻求幸福的道路百转千回荆棘密布，我更看到人们披荆斩棘跋山涉水一往无前的勇敢!这一切，都让我明白肩上的责任，让我看清前方的路，更使我明白，该怎样煅造一个洁白而美丽的灵魂!
专家们的言谈中闪烁着智慧的光彩，精辟、独到的见解令人折服，对班主任工作的钟情和热爱溢于言表，带给我的是一次又一次的启迪、反省和思考。以下就是我在学习中的几点主要体会：
1、意识到了班主任角色的转换和定位的重要
以前就知道班主任应该是班级的组织者和管理者，但却只是停留在知道有这么个说法，而从没去考虑过如何去把这一角色在自己身上转换或者定位，更不知道该转换定位到哪个方向上。如今通过这次的培训，我深深的意识到班主任应该做到：
（一）由“偏爱型”走向“博爱型”。
班主任要深入班级，了解每个学生，相信每个学生都有才，善于挖掘学生的潜能，把爱播洒到全体学生身上，不要只喜欢那些学习成绩好的优等生，而应该通过教育和培养，使每个学生都能成才、成功。
（二）由“专制型”走向“民主平等型”。
传统意义上的师生关系是一种不平等的，老师是绝对的，学生对老师必须服从的，这种专制培养出来的学生固然守纪、顺从，但缺乏主动性、创造性，更谈不上创新精神了。而现今的新时代呼唤民主平等的师生关系，班主任树立班级的主体是学生、师生共同管理的班级，要尊重学生的看法。比如在班规的制定、班干部的选举等都应该多听听学生的意见，进行广泛的民主选举。
（三）由“简单粗暴型”走向“细致耐心型”。
在班级管理中，班主任要主动了解学生所想、所做，要真诚地走进学生的内心世界，要尊重、爱护学生的重点自尊心。在没有了解事情的真相前，不要武断地下结论，班主任的言行要时刻考虑学生的心理特征和行为水平，考虑学生的想法和感受，在班级管理中要多表扬、少训斥，在鼓励与指导中培养学生的自我意识，增强学生的自信心。
（四）由“限制型”走向“开放型”。
班主任要善于从学生实际出发，着眼于发展，善于拓展学生的潜能，对学生要宽容，不要把学生的失误看得太重，不要怕学生犯错，要放手让学生去做，只有在实践中锻炼，学生才会成长。
2、意识到班主任要不断提高自身素质
班主任的素质不是与生俱来的，而是在长期的教育实践中进行修养与锻炼形成的。在这次的案例学习中，我能感觉那些案例的真实性，因为在我的工作中就有着很多和案例中相同的状况，比如问题学生、班规的制定、比赛失败、选班委会、与家长沟通联系等等，只是自己都没能那么科学地去处理，因而也就没有收到自己当时预想的效果。而这次学习却能给我把这些课补上，让我在以后的工作中再遇到类似事情时也会用案例学习中学到的相关理论来指导自己的工作，同时也使自己意识到班主任应该不断提高自身素质的重要性。
（一）提高自身素质重要方法就应该是努力学习。
常常听到我的同行们在说这样一句话：“教了这么多年，就没见过像现在这样的学生”。其实这话也是有一定道理的，因为现在的学生的确与原来的学生不一样，想让学生再回到以前的状态是不可能的，也是不现实的。现在的学生视野开阔、思路敏捷，遇到问题总是穷追不舍，教师只用简单的说教去规范学生，学生是不买帐的，更何况现在提倡新的教育观、学生观。因此班主任要想跟上时代的步伐，就必须努力学习，树立自身形象，赢得当代学生的信任和尊敬。要学习教育改革的新理念，用最新的教育理论武装自己；要学习专业知识和其他各门学科知识，班主任不仅要具有精深的所教知识，而且还就具备广博的其他各门学科的知识上，具有广泛的文化素养和兴趣爱好；要学习借鉴他人的经验，“他山之石，可以攻玉”，对他人的经验不管是正面还是反面，不管是成功还是失败，都虚心学习，从中吸取有益的东西。
（二）提高自身素质要善于提炼总结。
在我的身边许多班主任工作做了不少，辛辛苦苦干了一辈子，零碎的经验也不少，却如同“熊瞎子掰苞谷，掰一个丢一个”，从来没去对自己的工作点滴进行过总结，更没有对发生在自己身上的许多案例进行过反思。有人说：“班主任是教育艺术家，而不是工匠。”在学习模块中的案例时，我才意识到要经常对自己工作实际中的来自学生的各种案例进行深思，不可以草草而过，要对比较突出带有共性的问题进行多角度的深思，找到的解决办法，并养成提炼总结的习惯，以便更好的完成自己的班主任工作。
3、意识到班主任工作的方法要讲究艺术性
新时期，班主任不但要用常规的教育方法处理好在班级管理过程中遇到和各种矛盾和各种复杂的关系，还要针对现代学生的特点和遇到的新问题，采用讲究的艺术性教育方法才能更好的达到育人效果。
（一）要学会巧妙的使用表扬和批评，我们都知道现代教育提倡对学生多表扬少批评，但并不是说不批评，而是说要会批评，才能使学生更快的成长进步。
班主任在使用批评时，要多一点含蓄，比直截了当效果会更好。在批评中要把握批评的基本原则：教师批评学生不是为了出气，而是为了解决问题；学生最怕的不是批评，而是不公正的批评；批评的目的不是让学生认错，而是让学生改错；教育目的不是把学生制服，而是让学生成长。批评中也要选择适合的批评方法，还要选择批评的时机和场合，努力让表扬与批评的艺术性更讲究。
（二）严慈相济，爱是法宝。
俗话说：“严师出高徒”，作为班主任既要在思想、学习、行为上规范严格要求学生，又要对学生付出真诚的爱心和真情的关心，在任何时候都要把严与慈结合起来。
4、高度重视与家长沟通的作用
要把学生教育好，家长是我们要积极争取的一个重要力量，我们要把家长争取过来，使家长与老师站在同一战线上，形成合力来教育学生，由于教师家长工作都很繁忙，联系的机会很少，老师一请家长，无非是训话、批评，家长听着很不舒服。在家长心目中，老师似乎专门是训人的。这样的观点显然是错误的，作为老师应当设身处地为家长想一想家长是成年人，无论谁都不愿意被别人训话，因此教师不能见到家长就把家长当学生一样训话，应当撇开教师的身份，真心与家长聊一聊孩子的优缺点，讨论怎样帮孩子改掉坏毛病，要努力把家长争取过来共同教育孩子，难得的家长会也应当开得有意义，别开生面，可以采用多种形式，老师向家长介绍教育孩子的方法，家长之间互相交流自己是怎样教育孩子的，让学生参与到家长会中，让家长听听学生们的心声，帮助父母子女有效的沟通。
5、信任学生，尊重学生，让学生学会自主管理
渴望理解，渴望信任是人们的一种正常需要。对于青少年来说，信任更是推动其上进的力量。我们班上也有几位同学在学习上有些困难，有的同学是因为学习目的不明确，再加上自己贪玩，家长过于溺爱，教育方式不正确，造成了学习成绩及各方面都比较差，常受到同学们的鄙视。通过一段时间的观察，我掌握了该生的一些基本状况，与他们单独交谈，让他明确了学习的目标，学习成绩也有了明显的进步。再如有的同学是因为思想懒惰、不认真听讲、作业不按时完成，学习习惯较差，造成成绩上不去。面对这种情况，我帮助他克服了懒惰心理，校正了学习习惯，让他变的爱学习了。
作为班主任，我对于这些特殊学生，首先亲近他们，尊重他们，在学习上耐心引导，生活中热心关怀，经常同他们交谈，了解思想状况，抓住时机，尽量做到多表扬，多鼓励，多给他们改错的机会，树立自信心，使他们感受到来自各方面的帮助，尽快提高学习成绩。学会正确评价，鼓励学生教师经常要对学生的工作进行评价，教师的评价要公正，只有公正地评价每一个学生，才能使学生信服，从而激发起奋发向上的愿望。
因此，我在教育中力求公正的评价每一位学生，对成绩好的学生不护短，对学习差的学生不歧视，注意发现优生的不足，防微杜渐；善于发现差生的闪光点，并使之发扬光大。如大扫除中，有些学习差的学生劳动表现积极，不怕脏、不怕累，争做重活，而有些所谓的好学生却怕脏、怕累，在一旁转圈。劳动结束后，我及时作了全面的实事求是的总结，同学们听后响起了热烈的掌声。对于班干部同学要求更加严格，要求他们每周写出工作总结，每月召开一次干部会议，推广各自的工作经验，对于取得成绩的同学适时地表扬，使他们心理上享受到成功的体验，以便更加努力学习。让学生学会自主管理，学会自律、自主学习。
总之，这次班主任培训让我学到了太多太多，让我看到了自己的差距。让我找到了更好的班主任工作策略，犹如一场春雨洒向了我的心田，同时也真心希望这样的活动能时时有，让我有更多更好的学习充电的机会，从而更好的为教育事业做贡献。我会以本次培训作为新的起点，适应时代的变化和发展，确立起符合时代要求的教育观念，发挥自己的聪明才智，争取在今后的班主任工作中，多学习先进经验，不断改进，不断提高，积极探索，善于总结，使自己的工作水平尽快提高，努力为成为一名优秀的班主任而奋斗。
小学班主任高级研修班培训心得体会优选参考模板【三】
今年4月XX日，我十分荣幸的参加了县教育局统一组织的小学班主任全员培训，这次培训的人数达到了XXX人。通过这次培训我收获很多。从这两场专题讲座中，我越发感到教师这个职业是无比的光荣神圣与任重而道远。这次的学习，深深触动我的是在班级中看似不起眼的小事，也能折射出深奥的教育思想，班主任工作要认真执着，对每件事情都要认真进行反思、总结，才能不断进步；班主任工作中没有小事，任何一件事情，都要认真对待。现将自己参加这次培训以后的一些个人的想法——如何做好小学班主任工作总结一下：
一、自高自身素质
努力充实自己
想在当代社会做一个合格的小学班主任，必须努力去学习，不断提高自身的管理水平和专业能力。
向书本去学，学习新的教育思想、现代教育理论、科学的管理方法和手段；
向同行学习，要经常向管理有方、管理有成效的优秀班主任学习，同他们互相切磋、互相交流、取长补短；
做中学、学中做，人们常说教师要给学生一杯水，自己得有常流水，这就要求班主任在工作中不断地学习，在总结经验教训的基础上，不断地改进完善，让自己的班主任工作做得有声有色。
二、爱学生
爱是亘古不变的主旋律。作为班主任更需要爱，博大的爱。对于每一个学生都像对待自己的孩子一样来关爱。要用真诚的爱去感化学生，触动他们的心灵。在学生偶尔犯错时，要动之以情晓之以理。对于留守儿童和学困生，尽一切努力，给他们爱，给他们尊重，给他们希望，不仅教师如此，还要教育其他学生如此，要学会欣赏他们，发现他们的闪光点。班主任用自己博大的爱心关心爱护自己的学生，让孩子们感受到时刻生活在爱的家园里。“亲其师，信其道”，这样，教育管理起学生来就会起到事半功倍的效果。
三、建立良好的师生关系
作为班主任，最重要的一点，那就是对全班所有学生都要一视同仁，公平对待，不能歧视任何一个学生。对于有生理或心理残疾的学生应给予他们更多的关注与关爱。要用换位思考替学生着想。在教育学生的过程中，要多考虑事情发生的来龙去脉，想一想自己在与学生同龄时的行为与想法；正确把握学生行为的性质，分清是故意的，还是无意的，是恶意的，还是善意的，要从有利于学生的健康发展出发，选择合理的解决问题的方法方式，不简单粗暴，不去伤害学生。在课余时间，走到学生中，到学生休息的课间中去，到宿舍中去，到学生食堂去与学生平等交流，营造一种平等气氛，让师生关系更加融洽。
四、用人格去影响学生
不管什么老师，你的言行举止对学生总有潜移默化的影响。班主任是班集体的教育者、组织者和指导者，是班级工作的主要操作者，在班集体建设中起着主导、决定作用。如果我们能以自己的人格品质吸引学生，令学生钦佩，那么，我们的班主任工作已经向成功迈进了一大步。比如：学生退步了，送上一句鼓励的话；学生学习遇到困难，就给予耐心的帮助与辅导；对缺少家庭温暖的学生，给他送去体贴的关怀……这些看来都是小事，但我认为教师的人格魅力就是体现在这些小事上。
五、组建和培养好班干部队
要做一个轻松的班主任，必须培养一批管理能力强，在班上有影响力、凝聚力、还有责任心的班干部。这样的班干部培养起来花一定的时间和精力，但有了这样的班干部，我们以后的工作就容易多了。我们可以在开学初就抽一节课选班干部，首先宣读担任各种班干所具备的能力、责任、义务以及所赋予他的权力，然后自愿报名，在全班同学面前表决心，再由全班同学举手表决，老师根据对他们的调查了解在心中打打分，合理安排班干部的职责与权力。这样选出的班干部有一定的群众基础，有全心全意为班上做事的决心，加上以后一段时间老师的点拨引导，把他们培养成在班上有权威，管理有方法的班干部也不是难事了。
六、做好家校联系
孩子的进步，集体的成长，离不开教师，更离不开家长。要教育管理好学生，做好自己的班主任工作，除了做好学生的教育、管理外，还要做好家长的工作，要与家长联系，取得家长的支持与配合，这样校内外结合，双管齐下，才能把学生教好。因此，在班级管理中，班主任要经常和学生家长进行沟通，共同关心和教育儿童。如可定期举行家长会，开展一些亲子活动，根据需要不定期地进行家访等。
总而言之，这次全县的班主任培训让我学到了太多太多，让我看到了自己的差距，让我找到了更好的班主任工作策略，面对具体细致、琐碎繁杂，艰苦而长期的班主任工作，我会用自己积极认真负责的态度做好班主任工作。总之，做一名班主任，就要做到“教学生一天，想学生一生”这样才能把工作做得更好。在今后的工作中，我要以更高的标准严格要求自己，力争做一名更加优秀的班主任。
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在春暖花开的三月，我和同事们来到了美丽的x，在x大学x校区参加了为期一周的能力提升研修班培训学习活动。在这短短的一周里，我仿佛又回到了阔别已久的学生时代，每天按时上下课，按时到食堂刷卡吃饭，按时回到寝室，三点一线又成为了每天的主旋律，心情中带有丝丝难言的激动，抛开了种种思绪杂念，我全身心地投入了这次难忘的学习经历。
时间一瞬而过，学习结束归程途中，我对这次学习进行了回顾，有一些感受也有一些收获。
这次培训学习的感受最深的一点就是聆听各位老师的授课如沐春风。各位老师中有教授、博士、心理专家、音乐专家、国学名嘴，每一位老师都学识渊博，授课方式巧妙灵活，内容丰富多彩，针对性强，语言通俗易懂，问题由浅入深，启人深远。老师们精彩绝伦的授课总是令课堂气氛活跃，每堂课我都听得津津有味。XX教授从理论高度结合实际为我们讲授了民诉中的证明问题，XX教授用幽默风趣的语言为我们讲授了劳动力、土地、货币的耦合问题，XX教授告诉我们如何应对舆情事件，XX教授将转型时期的社会问题娓娓道来，XX博士为我们上了一堂令人跌宕起伏的心理课，XX教授为我们准备了一堂音乐大餐，还有XX教授渊博的国学知识使人受益终身。现在想来，各位老师的授课仍让人回味无穷
这次培训学习收获最大的一点就是发现自己的不足之处还有很多，树立了“学无止境“的学习态度。这次培训学习的内容涵盖了社会、经济、人文、心理等各方面的内容，从各个方面对自己进行了快速充电，让我愈加认识到自己无论是在知识的广度方面还是在知识的深度方面，都亟需提高，这才认识到之前自己虽有“要不断学习“的概念，但没有“要坚持学习“的恒心。在社会快速发展到今天，新知识、新问题、新理念不断更新，层出不穷，必须树立不断学习、持续学习、终身学习理念，才能与时俱进。虽然这次学习不可能使我掌握所有知识，但我这次学习学到的是方法，树立的是态度，学习的路上我任重而道远。
本次培训学习过程虽然短暂，但我学有所获，今后中的工作中，我会不断消化吸收学习的内容，转化成自己内在的素质和外在的行为，做到学有所有，通过这次的学习和今后实践的结合，以使将来的工作更加科学、高效、圆满。
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我参加了这次学校组织的班主任培训，在这个假期也是让我感受到做好班主任的确还有很多要去学习的地方，自己也是在此次的培训之中收获很多，感受到以后的工作能做得更好一些，同时自己也是要继续的努力，不断的学习，积累经验，去让班主任工作做得更好，从而把班级带的更为出色。
一、深学细学，充分领会思想精髓
重要讲话高瞻远瞩、思想深邃，内涵丰富、语重心长，通过这几日的学习，深刻感受到对陕西工作的高度重视、对家乡人民的关心厚爱。重要讲话，既分析我省改革发展的困难挑战、又指出追赶超越的重大机遇，既明确当下必须完成的任务、又指出长远发展的目标，为做好陕西新时代各项工作提供了思想武器。
来陕考察时提出的奋力谱写陕西新时代追赶超越新篇章要求，与2015年来陕视察提出的追赶超越要求既一以贯之、又与时俱进，指明了陕西新时展的总体目标。奋力谱写陕西新时代追赶超越新篇章，必须严格贯彻来陕考察重要讲话精神，必须全面准确把握奋力谱写陕西新时代追赶超越新篇章的丰富内涵，深刻认识到新时代追赶超越不是单纯追求总量的增加，而是在新发展理念引领下的内涵式发展，是更高质量、更有效率、更可持续的发展。
要深刻认识来陕考察重要讲话重要指示的重大意义，切实把增强“四个意识”、坚定“四个自信”、做到“两个维护”落实到行动上。对此，我们要旗帜鲜明讲政治，对国之大者心中有数，时刻关注党中央在关心什么、强调什么，深刻领会什么是党和国家最重要的利益、什么是最需要坚定维护的立场，我们要以高度的政治自觉，把学校的事业发展放到党和国家事业发展全局、放到陕西经济社会发展蓝图之中来谋划，坚定不移沿着指引的方向前进，始终同以同志为核心的党中央保持高度一致。
二、精心谋划，科学制定追赶超越新路径
对陕西经济社会发展和党的建设提出的五项要求，即是谱写陕西新时代追赶超越新篇章的科学路径，也是我校事业发展、学科建设发展的明确方向和具体要求。结合工作实际，在“十三五”收官之年、“十四五”规划之际，我们更要以的重要讲话系统谋划学校师资工作的未来发展，准确把握面临的机遇和挑战，进一步明确发展思路，科学编制“十四五”规划。
在谋划师资工作追赶超越新篇章中，要按照提出的“坚持新发展理念”“实现量的合理增长和质的稳步提升”等要求，增强工作改革创新能力，强化师资队伍内涵建设，在教师师德建设、人才与师资队伍整体素质和能力提升等各方面开拓创新、实现新突破，努力建设一支高素质专业化教师队伍。
